朝晩逆転ダイエット☆朝は王族、夜は乞食のように|ダイエット板|痩せログBBS

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朝晩逆転ダイエット☆朝は王族、夜は乞食のように

2009年11月25日 22:42:42 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25(水)22:42:42 ID:PADf9Sqm

朝食と夕食のメニューを逆にすると痩せる、というダイエットです
朝しっかり食べ、昼を通常の食事をすると、夕食は満腹感で少なめで満足します
加えて朝食時に食べすぎても新陳代謝や日中の活動でカロリーが消費されるので太りにくいそうです

朝は王族のように、昼は貴族のように、夜は乞食のように、食べて無理なく、食べたいものを食べてやせましょう!

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1259156562/

658名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/18(水)17:30:42 ID:XyzSmO7o

とりあえず、向こう一年は、夜8時以後は食わんことにする。 勿論、日中も間食しない、炭水化物減らすなど。

659名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/18(水)18:06:12 ID:VB8144X6

ビッ○カメラ札幌店の副店長の佐藤伸弦が暴行事件が起きていた

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660名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/18(水)22:33:54 ID:yXgoXYP3

食べ過ぎた〜!

明日からまた夜は粗食!

661名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/19(木)01:48:23 ID:vVcW4wnO

一日一食ダイエットだけど、今日から2食にきりかえ。
昼炭水化物とって夜はなるべく小食にする。

662名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/19(木)08:13:47 ID:hPoZjToW

過激なダイエットしなくても夜ちょっと我慢するだけで体重落ちるから自分には向いてるわ

663名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/19(木)20:11:14 ID:qAGOLW80

おいどんは、順調

664名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/19(木)20:11:57 ID:fm4T5E+F

自分はおかず+汁物みたいな夕食で満足できるようになった

665名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/20(金)19:02:20 ID:1kjxrMOM

おいどんは8時以後無事…

666名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/21(土)19:12:28 ID:UyjVijjv

肉と野菜と味噌汁で満足満足

667名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/21(土)19:42:39 ID:aPGnPYPH

朝昼腹一杯食べて夜果物中心
落ちすぎて怖くなるわ、どれだけ夜食ってたんだ俺

668名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/21(土)20:27:32 ID:izHQ/+6M

本格的に運動も効果出すため、 サラダチキン、ヨーグルトで頑張る。 夜はストイックに頑張る。

669名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/21(土)20:54:28 ID:5eroXg2l

夜炭水化物減らすだけでもけっこう違うよね。

670名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/22(日)16:04:36 ID:U1ybN4rG

これは本当に効いています。

停滞期来てリズム変えるためにいつも食べない朝ごはんを摂るようにしたら、自然と間食減るし、毎日出るようになってすっと体重落ちてる。

寝る前に何食べるか考えるのが楽しみです。

皆さんは朝食何を摂っていますか?
是非参考にさせていただきたく。

671名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/22(日)20:33:15 ID:vQIGgCwJ

朝食や昼食は好きなものを好きなだけ食べているけど、晩御飯で主食カットして調整してる感じ

672名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/23(月)20:53:50 ID:HPCx+t1X

短期間で痩せたい人には向かないけど、長期的にじっくり取り組みたいタイプには向いてるのかなぁ

673名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/23(月)22:36:40 ID:0wpyTn5n

炭水化物.糖質制限ダイエットは出来ないけど(体調へのリスクが大きすぎて)
夕飯にご飯抜くくらいなら負担なく出来るって事じゃないかな、やろうと思えば続けられる

674名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/24(火)01:18:21 ID:NCIcrnFl

試したがだめだった。やっぱ夜は食べないと生きている意味がない気がしてしまう。
朝昼我慢で家に帰って豪勢に食べると生きている実感がする。

675名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/24(火)10:04:18 ID:JHKl72ZN

朝昼我慢って自分には絶対できない
人それぞれなんだなあ

676名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/24(火)20:45:50 ID:HO8SIfEd

朝昼ちゃんと食べないと頭働かなくて仕事にならない

677名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/24(火)20:55:22 ID:66hpO5/U

夜は寝ればよかばい。

678名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/25(水)15:13:14 ID:TTk2+tfp

夜たくさん食べると眠れなくなるようになったわ
胃もたれもするし

朝からもりもり食べれて体調もいいし
夜軽くすることで内臓もゆっくり休めるとかあるのかな?

679名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/25(水)16:09:44 ID:IXJyC3cZ

なんかやっと自分に合ったダイエット法が見つかった気がする
そんなに減らなくても良いんだ、夜軽めを習慣化したい

680名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/25(水)19:58:22 ID:CDL89Tix

前の月より増えてなければOK、くらいの気持ちでゆるく続いてます

681名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/25(水)20:18:54 ID:hYJgXwgu

おいどん今日も無事。

682名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/26(木)19:22:30 ID:6WcfdpGD

明日の朝は大福食べるんだ〜♪

683名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/26(木)19:48:31 ID:qRjk/wu5

20時で晩酌終了……

684名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/26(木)23:32:42 ID:LeqxxM8f

一番これが成功率が高いと思う
極端な食事制限やハードなトレーニングは一生続ける事は難しい
必要なところはしっかりとって抜けるところを抜き、無理のない程度に運動するのが肉体的にも精神的にも一番良いだろう

685名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金)00:59:18 ID:R/9kkCs2

けど、夜って一日の疲れやストレスを発散するものでもあるよね。

それを我慢するのってのは人によっては精神的に悪く、
それで病気になる可能性もある。

夜の食事が楽しみな人は無理してやる必要もない気がする。
生きている意味を考えたとき、毎夜の楽しみの食事をなくすのはありなのか?ってのを
考えるべき。

686名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金)04:51:55 ID:yq39heur

夜は炭水化物抜くだけで違う。

687名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金)07:05:41 ID:AqsnEWUY

習慣化すれば何の苦もない
夜は活動量が少ないし消化器にも負担がかかるから、朝多く夜少なくは理屈に合っている
そして夜少なくすると朝に程よく空腹になるので朝食が楽しみになるし
朝から好きなものを多目に食べると気力体力が充実して仕事も軽快にこなせるようになる
故に朝晩逆転なのだ

688名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金)09:10:07 ID:Yu6h22gw

食うことでストレス発散しようという考えだと
どんなやり方でも上手く行かない気がするけどね

まあ自分にあったやり方、続けてもストレスにならない方法が一番だね

689名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金)15:40:16 ID:+gqVcc8N

だから無理してないんだって、夜思いきり飲み食いしてた習慣を見直してるだけだよ
夕飯は適量食べてるだけでダイエットできるんだから他の方法の追随を許さないと思うけどね
自分の場合ね

690名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金)19:36:12 ID:H2iA4iPg

明日の朝はモナカ食べるんだ〜♪

691名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金)21:30:53 ID:yq39heur

おいどんは、無事

692名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/28(土)19:57:03 ID:/CYG54aB

明日の朝はシュークリーム食べるんだ〜♪

693名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/28(土)21:16:33 ID:M3k0fgmd

ダイエットなんか成功したためしがない

694名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日)12:35:39 ID:ZExmO5jC

おいどんは、無事。

695名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日)18:32:59 ID:FWQn2Ijt

昼間食べ過ぎたから晩御飯は煮物と汁物だけにした

696名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日)19:51:23 ID:ft9PD6Ye

始めて11日間で2.7k減った
朝納豆ごはんにおかず多め、昼普通、夜おかず味噌汁ご飯だけ抜き

697名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月)20:51:53 ID:R8+RiCpE

明日の朝はカレー食べるんだ〜♪

698名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/31(火)03:13:34 ID:W5x63tsv

ご飯パンパスタ食べないで寝るだけでも十分効果あるよね?

明日の昼は炭水化物とるぞ!!!

ちなみに朝は食べない。

昼炭水化物+おかず。

夜おかず+野菜で行く予定

699名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/31(火)08:21:07 ID:z+XHTMwB

自分夜は我慢して朝に好きなもの食べる生活もう六ヶ月目だけどそんなに苦労してないけど6kg減ってBMI18になったよ。
夜我慢してるけどどうしてもお腹すいたら少し食べたりするし朝もほぼ毎日大好きな菓子パンをカロリー気にせず1こは食べてるしお菓子はあんまり我慢してない。
夜空腹に耐えて寝ると朝が何食べようかなーって考えるだけで楽しみになっていい感じ。
毎日体重測ってレコーディング大事。

700名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/31(火)11:06:09 ID:5qPOZzTH

無理なく続けられるってところが良い

701名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/31(火)18:43:45 ID:C95svUtm

たまに夕食に肉食べないと便秘になる

702名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/31(火)22:21:22 ID:4dInBCkW

無事。卵豆腐のみ。おいどんは、

703名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/01(水)08:25:52 ID:F+mzOJDW

カロリー計算してみると意外と朝昼でけっこう食べてるのでどうしても夜は控えめ
でも朝昼少食で我慢して夜に食欲爆発するよりいい

704名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/01(水)17:00:20 ID:letvuajQ

20時以降、酒少しのみの生活して、便通良くなったばい。
ダイエット効果はまだじゃが。 気長にやると。

705名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/01(水)18:27:03 ID:p8GoRPnz

昼間食べ過ぎたから、夕飯はスープ多め&おかず少なめ

706名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/01(水)22:39:50 ID:ymbEZjuv

>>699
自分もそれだな
朝食を楽しみに空腹で寝るのがいい
その方が胃腸の調子がいいし、朝起きるのも憂鬱にならない
早めに起きて朝食をたくさん食べると仕事も快調にこなせるし良いことばかりだわ

707名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/02(木)00:36:12 ID:/0uDp3Ir

夕食もたまにはちゃんと食べないといけない気もする。
特に若い人は。

708名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/02(木)13:44:30 ID:+U4HKkfF

私は週二回夕飯を豪勢にしてストレスが出ないようにしてる
それでも月平均で1kは落ちてくんだあ

709名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/02(木)18:33:07 ID:CfmOjSmY

マイナス1キロ

710名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/02(木)20:11:34 ID:DN5s6+Jc

週イチでたっぷり食べて、停滞期に陥らないようにしてる

711名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金)07:14:34 ID:4GZGnh3A

夕食前に体重計に乗ると「控えめにしなきゃなぁ」と思ってしまう

712名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金)19:26:15 ID:HjK7A4yZ

明日の朝はみたらし団子食べるんだ〜♪

713名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金)19:48:24 ID:1dQNRG48

20時以降ナシ、 夕食も早め。

714名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金)20:09:00 ID:/UhNxoD2

宴会と外食続いてしまったなあ今日から仕切り直し

715名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/04(土)19:53:12 ID:JAoWbNI9

明日の朝はピザ食べるんだ〜♪

716名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/05(日)19:44:58 ID:iFNfxwIN

今日は食べ過ぎたから、3日かけて調整する

717名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/05(日)22:21:53 ID:WMlPXWnc

夜の過食防止に夕食の後30分歯磨きするのだ。
もともと歯周病のため徹底的に歯磨きをしなければいけなかったから。
また食べたら30分歯磨きしなきゃと思うと食べれない

718名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/06(月)09:15:03 ID:jv03lvdM

昨日食い過ぎ久々に飲んで、砂肝、枝豆、かんかい、ヨーグルト

719名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/06(月)09:54:09 ID:slqYKB/A

昨日祭り
ビール2本刺身2人前、から揚げ等油っぽいオードブル、乾物多数、おにぎり
朝測ったら1k増えてた、テヘ

720名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/06(月)16:34:47 ID:jv03lvdM

飲み過ぎるとついつい食い過ぎる。

721名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/06(月)19:59:22 ID:SnS4h7nL

明日の朝はカツカレー食べるんだ〜♪

722名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/07(火)21:59:38 ID:j8Vh/hOI

昼間食べ過ぎた〜

723名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/08(水)09:02:05 ID:HZYxP5ii

2月から始めて3キロ落ちたよ。一番楽なダイエット法だね。

724名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/08(水)11:54:19 ID:B/KRj9kD

初期に3K落ちたけどその後横ばい、慣れて来れば夜空腹感も感じないし体も軽い
やっぱダイエットがどうのこうのより今まで食いすぎていたんだなあ、腹八分目にしてるだけか
苦痛もないから最低1年は続けてみる、体重あと3K落ちればいいなあ

725名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/08(水)13:07:52 ID:OGlxq3Vv

夜ご飯やめてから胃腸の調子もいいし朝からいっぱい食べれて元気に動けるし、人間は二食がベストな気がする。
たしか満腹感よりも適度に軽めな空腹状態が脳も体もベストに使えると聞いたことあるし。

726名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/08(水)19:55:54 ID:5NfBKUsT

半年で10kg痩せた

週末は好きなように食べている

727名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/08(水)23:41:27 ID:tJ/mPyQP

自分はもうずっと一日二食でたまに一食。
三食で2000kcalにするのってかなり大変じゃないかな? ダイエットだと1500kcal以下にすること多いし、全食ちょっぴりよりも一食あるていどちゃんとしたものが食べたい。
自分は夜の仕事だから昼少し、夕方たくさん、夜無し。朝組さんたちとは違うけど結局はトータルの摂取カロリーだと思ってる。
知り合いの俳優さんは寝る前にどか食いだけどスリムだよ

728名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木)07:51:14 ID:aWPtIj9q

回数減らして多く食べるのは一番悪いパターンだからやめた方がいい
このダイエットは二食ダイエットではなく、あくまで消費量に合わせて食事量を割り振る合理性に基づいたものである

729名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木)20:05:47 ID:OLMkgNSf

明日の朝は照り焼きチキン食べるんだ〜♪

730名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/10(金)21:41:32 ID:LUdk5hjR

この方法、無理してないっていう感覚が楽すぎる

731名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/10(金)22:10:49 ID:dlXoAHQ9

3月中旬 仕事の連勤から帰宅 夜に鍋をして最後うどんを沢山食べた
夜中気分が悪くなり翌朝吐き出した
うどんに申し訳ないと
夜中のどか食いを禁止と同時に夜は糖質禁止にした
実家暮らしだが料理を作る母も了承し夜の糖質禁止から3週間
 酒を飲んだ父は ご飯を食べれば?と勧めてくるが拒否

 

732名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/11(土)19:32:07 ID:77tzD3Kk

明日はジャイアントコーン食べるんだ〜♪

733名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/12(日)19:22:44 ID:/Bdw5eNx

週イチくらいなら普通に飲酒も楽しめるかな

734名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/13(月)19:59:26 ID:+Xi9ukFj

ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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735名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/13(月)21:22:27 ID:ocxJ0T5w

ウォーキングとストレッチも組み合わせて半年以上続けられてる

736名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/13(月)21:47:54 ID:owQLHOLB

炭酸水

737名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/14(火)21:43:35 ID:+HJZpWde

今日も無事

738名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/14(火)23:26:22 ID:V7Pwys3z

明日の朝は何食べるの??

739名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/15(水)16:48:00 ID:aHg4YO0/

明日まで我慢だ。 炭酸水のみ。早く寝る。

740名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/15(水)22:53:41 ID:PTlq8UQz

明日の朝はチキンのさっぱり煮を食べるんだ〜♪

741名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/16(木)20:39:00 ID:a2nI6U0l

今日も無事

742名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月)15:14:05 ID:rE0utUcw

大した事もしてないのに35日で4.5k落ちたぜ フー
夕飯は炭水化物取らないと言う決まりだけ

743名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/20(水)10:43:22 ID:GE4W2dhL

炭水化物夕飯抜いてみよう
毎食炭水化物ばっかりの食事

744名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土)19:05:58 ID:nu7Ln9pA

禁酒と同時に、早朝ジョギングを始めた。朝食は松屋の朝定食、昼なし。
夜は糖質抜いて軽め。みるみる痩せてきた!ま、今までが食い過ぎw

745名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日)07:26:15 ID:r0CQdgpU

抜くのはスレ違い
あくまで三食を食べるのがここの主旨

746名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日)23:26:20 ID:UzbVPVnS

カツ丼を食べたくなる時間帯

747名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/09(火)22:52:05 ID:ES1SmOP/

寒天スープと豆腐とほうれん草のおひたしで夜はおしまい
明日は朝からカップ麺くっちゃうぞおおおお

748名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14(日)22:53:28 ID:6jQeEq6z

この方法を習慣化して、食べたいものは朝昼に食べてるからストレスフリーでマイナス17kg達成♪

749名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水)22:01:46 ID:F6dCWe/j

今日も無事

750名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/02(木)01:08:24 ID:FXfnBBsk

飲み会続くと夜こじき出来ないよ

751名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/04(土)20:18:25 ID:c+N1dNC0

朝がっつり始めてから昼食後の眠気がましになったわ
体重も順調に落ちてるし良い感じ
ただがっつり食を作って食べる時間分起きるのが大変なのが難点だな

752名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/06(月)22:25:50 ID:07zfCAyN

たとえたまにドカ食いしちゃっても、この方法を続けてれば体重はゆっくりだけど落ち続ける

753名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/07(火)16:25:03 ID:PAFF9h6H

ほんとこのダイエットは合理的だわ
食事を抜いたり片寄ったものを食べたりしないから健康面でも安心

754名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/12(日)23:43:28 ID:eoKcFG9E

夜はスムージーにしたら落ち初めたよ。

755名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土)11:49:53 ID:5kHaZimO

夜の糖質抜いたら体重がゆっくり落ちてきた。朝昼は好きなように食べているんだがな。

756名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土)13:27:27 ID:b2yTb/lh

このスレを見たら、朝弁慶という名前の力士がいることを
思い出した。

757名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/20(月)19:39:29 ID:uWY2Luks

気が短い人には向かないね

758名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/21(火)09:44:30 ID:JiBTpgnW

朝食は抜かない
朝食を抜いてるのは昼夜沢山食べて太る為だからね
ダイエットだと朝食を抜くのは逆効果
観察してるとデブは大抵朝寝坊遅起きで朝食抜き

朝重くて食べられないなんてただの食生活の乱れでしかないわ

759名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/13(木)10:15:34 ID:U9/Pb1wm

やっと続けられそう

760名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/28(月)20:08:28 ID:oUvDmei0

たまに食べ過ぎても、夜粗食にするってのをやれば簡単に調整できる

761名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/21(水)04:36:24 ID:+SCqx5CZ

朝むしゃむしゃ
昼控え目
夜置き換え

夜の空腹感が楽しみになってきた

762名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/27(火)02:32:21 ID:0BkowE5t

今日からスタート

763名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/27(火)10:37:54 ID:Jp+7pQdM

これのいいところは「朝食える!」と思えることで夜我慢がし易いところだな
ついでに空腹によって睡眠の質も上がる
習慣化できたら標準体重になれるかもしれない

764名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/28(水)20:08:20 ID:vRP0wxwt

逆に朝と昼炭水化物抜いて夜に炭水化物食べるのが気に入ってる。
カーボバックローディングってやつになるのかな。
体の生理的機能を考えると実に理に適っている。

765名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/01(日)23:43:02 ID:sPohq3sK

朝食べると夜減らせるね
いい感じだ

766名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/02(月)00:29:33 ID:AxROgwld

六年前にこれやって、3カ月で6キロくらい痩せた
その後、仕事の関係でほぼ一日一食夜だけかつ主食抜きになったけど、一回量が多すぎるからか、食ったらすぐ寝るからか3キロ増えた
今の職場はそんなに夜の付き合いは多くないし、またこのダイエットしようか迷っているけど、朝豪華に食べると昼過ぎに朝食べないよりもお腹が空くし、また夜過ぎにもお腹が空くという苦しい状態になる
だから迷い中

767名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/02(月)16:50:17 ID:CwqQIhxW

これに合わせて運動を20分でいいから加えたいんだけど時間がない
食事関係はこれでいける

768エンジニア 2015/11/10(火)04:07:35 ID:USCNPTxg

これ、いいね!

769名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/10(火)15:26:21 ID:d75ChBfv

忘年会の時期だからちょっとつらいな
週4夜乞食にしかできなくなってきた

770名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/10(火)19:02:42 ID:KWUQntYB

突然避けれない接待や付き合いが入るから、自分は出来なかったわ。
朝貴族やっちまって、夜後悔。

771名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/10(火)19:51:31 ID:Wb8tSSRQ

次の日の朝や昼を平民にすればいんでないの?

772名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/14(土)06:59:31 ID:NrUHdxDc

朝は超ガッツリ満腹食べて、
昼はまだお腹減らないから抜く。
夜はフルーツかミニサラダをつまみにお酒を酔うまでのんで寝ちゃう。
この方法で今まで長く越えられなかった壁を一気に越えました。

体重計に乗るのが毎日楽しみでやめられないよ。

773名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/15(日)07:30:33 ID:Palqubkq

夜我慢できるのが凄い。なんで仕事頑張っのに帰宅して質素なの。

774名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/15(日)08:02:21 ID:syZCFyhM

朝たくさん食べれますしおすし、、、

775名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/12(土)15:13:45 ID:G02jhZgp

夜 : 今は我慢して明日の朝死ぬほどガッツリ喰ってやる!

朝 : ガッツリ喰うつもりだったけど実際に食べてみるとそんなに食えないな…


↑を繰り返してるうちに「結局ガッツリ喰うという願いが叶うことはないのだ」という事実に気付き、
それがストレスになってこのダイエットを続けられなくなったよ…

776名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/12(土)15:39:20 ID:r1UoI8ve

その事実に気づいてどんどん痩せていったら
それはそれで成功だと思うが

777名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/12(土)17:22:34 ID:G02jhZgp

>>776
いや、もちろん「我慢しないでガッツリ喰うことにした = 失敗」ってことだよw

778名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/12(土)17:26:04 ID:r1UoI8ve

夜ガッツリ食べたい人は
mecとか糖質制限とかの方がいいのかもね

779名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/20(日)00:23:54 ID:vyer52SR

夜食べないと翌朝お腹が減って早い時間に目が覚めるって言う人いるけど
自分は胃が空っぽの状態で寝ると胃腸がもうこれ以上ないくらいに全力で休息できるので
あっという間に疲労から回復できるから早い時間に目が覚めるのではないかと思ってる。
一番疲労が溜まりやすいのは内臓だと思ってるので・・・

780名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/20(日)01:06:40 ID:WP7lAe0r

>>779
正解だとおもいます。

781名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/28(月)19:10:14 ID:HAioBij0

朝昼いっぱい食べても
午後の労働でお腹すく
我慢が慣れるまでつらい

782名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)21:32:07 ID:ofjcIbT/

age

なんでこんなに理にかなったスレが過疎ってるのさ?

783名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)22:40:49 ID:1KbRFIVM

理に適ってないからだろう
食欲のない朝にガッツリで
食欲のある夜に食えないなんて
無茶だもんね

784名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/17(日)07:44:35 ID:ckCxP9j+

しくじり先生で、松村邦洋が140キロから90キロにやせるときに、
これでやせたって言ってた。

785名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火)07:50:16 ID:1mF/BqPT

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786名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/01(日)23:05:03 ID:oOa+gSYP

このやり方が一番無理なく痩せられるし、体にいいわ。
満腹で寝ると、消化のため体に負担がかかって熟睡できないし
軽く野菜とかを3口くらい食べてさっと寝れば
空腹で眠れないということもない。


朝早く起きるのが苦じゃないというか楽しみ。
何食べようか前の晩から決めて、わくわくして寝る。
朝5時に起きて、資格の勉強もついでにするようになった。
今、半年ぐらい経って10キロ以上痩せて目標達成したけど
この生活をずっと続けるつもり。

787〒861-2299 2016/05/02(月)00:42:07 ID:P71AJ85Z

朝5時に起きる郵便局員はカレーを食いながら下記のアドレスから脱退届用紙をダウンロード《右側部分を切り離さないで》記入してJP労組の本部(上野)へ郵送する事を推進しよう!!
http://ll.ly/vuLiCp
JP労組本部の住所はダウンロードした文書の最後のページに書いてある。

788名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/22(日)20:47:40 ID:XHi7wweR

夜をサラダだけにしたら今までずっと体が怠かったのが解消されて体が軽くて調子いいわ

789名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/01(水)15:03:34 ID:oq9XyFfR

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790名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/10(金)19:15:19 ID:FUNxdy+b

今飲んでるコ
マジ最強wwww
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはwww
http://goo.gl/LD46oq

791名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/26(月)05:02:58 ID:Xj5gGgnC

事情で古事記のようにできない日もあるけど何とか

792名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/04(水)20:55:10 ID:sbvlROE9

DAT落ち阻止

793名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/11(土)22:24:18 ID:PzEF2CVk

俺もこれが、健康的であり、かつ最大の効果をあげる方法だと思う。
朝から食えない、というのは言わないでほしい。それが前提なんだから。夜食わなけりゃ、朝腹減るようになる。
とにかくデメリットが無い。
特別な食い物やら用具が要らない。
お金もかからない。
朝型生活になる。
仕事に行くにも余裕が生まれる。
しばらく続ければ、「ああ、夜食うよりこの方が体の仕組みに合致してるわー」と実感する。
そして、必ず痩せる。体調よくなる。
俺は冬場のマラソンシーズン前に、これで3ヶ月で8キロ落とす。
数字だけみると大したことないと言われそうだけど、費用対効果、じゃなくて努力対効果で言えば、かなり得だと思う。

794名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/11(土)22:28:25 ID:PzEF2CVk

別の言い方をすると、夜たくさん食べたい、という願いと減量はどうやっても両立しないから、それを望むのはあきらめるべき。
一日一度は好きなもの腹一杯食べられるんだから、この方法で手を打ってほしい。

795名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/27(火)21:53:31 ID:nnyQdRbL

良スレ保守

796名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/30(金)21:00:23 ID:anAQdFz/

今日から夜バナナダイエット参戦します
180cm 90kg アラフォーオヤジです

797名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/06(木)20:14:22 ID:/9K/QHzC

良スレ保守

798名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/06(木)22:58:10 ID:3fmG5PP6

この生活続けてる方いらっしゃいますか

799名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)07:09:47 ID:LDuGnXrO

あげ

800名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日)00:17:55 ID:4W/tIjNJ

夜食いたくなる…

801名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日)04:30:10 ID:q4ax+207

夜食べるのがいちばん美味しいもんね

802名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日)08:38:05 ID:LmXdF8jk

>>793
ケニアのキクユの貧乏層は朝食の習慣がないみたいだな。
昼と夜だけ。ウガリとスクマという炭水化物中心の生活。
でもって痩せてる。1日の歩く距離も半端ない。
都会のキクユは食生活がまた違うし太ってる、運動もしない。

803名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日)19:52:57 ID:Rc7ZXiaW

俺は今40日目で6キロ落としている。夕食はここ1週間はキムチ納豆を冷奴にのせて食べてる。あとは、いぶりがっこにクリームチーズを添えて食べてる。それだけ。甘いもんが欲しい時はコーラzeroか缶コーヒー微糖。効果はまだでていないが、一気に来る感じもする。

804名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/24(木)22:07:09 ID:Q1GhluZ7

保守がてらあげとく

805名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/03(日)20:05:32 ID:svRMVNNP

夜は基本、置き換えのスープに冷奴150gにしてる。だんだん夜中の空腹に慣れてきたぞ〜

806名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/29(金)18:37:42 ID:vkvo5iog

晩御飯すくなくするだけなのに
なかなかできない。情けない

807名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/20(金)17:40:43 ID:Si4AnOo9

朝はソイライスにキムチと納豆と味のり混ぜたやつと味噌汁、おくらのマヨ和えと胡麻和えとゆで卵1個。
で夜はレタスときゅうりとミニトマトのサラダを大量、ノンオイルドレッシングで、あと味噌汁を2杯頂きました。
量的には朝たくさん食べれたけど内容が王族じゃない笑
明日は何食べようかワクワクしてる!

808名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/14(火)06:49:30 ID:PbNl7wYP

朝は食べずに夜は乞食の如く

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