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ラジオ体操ダイエット

2007年05月24日 10:14:35 ダイエット板

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1: ラジオ体操ダイエット 2007/05/24(木)10:14:35 ID:ewFWtN7f

ラジオ体操ダイエット

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1179969275/

607名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/25(土)18:45:04 ID:nvGVUTDz

>>606
だよねw
本を見たらDr.KAKUKOって書いてあった。

608名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/08(土)19:40:18 ID:HCxZZ/Se

age

609名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/02(水)14:19:36 ID:qkluzhwd

ラジオ体操第1、第2を3回ずつとエグザイルのダンス体操(これもNHKでやってる)を1回
それが休日の日課

休日以外はラジオ体操を各2回もできれば御の字だなーがんばらないと

610名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/09(水)13:58:47 ID:9gv4j1rW

ラジオ体操録画して毎日やってます
肩こりや身体のダルさがなくなるね

611名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/16(水)08:49:18 ID:pbUdZn5W

>>609
EXダンス体操は最初きつくて息切れするけど続けていけば当然スタミナアップする
運動不足の人にはいい

612名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/16(水)15:04:57 ID:hql9dfiS

>>611
ありがとう
一人でチューチュートレインするのは若干虚しいけどw当分の間頑張って続けるよ

613名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木)14:45:15 ID:KdBI1GIQ

第2の最後の方(両足とびの前)にあるウホウホした動きがうまく出来ない

614名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/22(木)16:04:13 ID:gb0qBc2T

久しぶりにラジオ体操第一第二通しでしたけど、やっぱりすごい。
ゼェゼェいってるw

615名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/22(木)19:59:26 ID:ELbgerxT

1ヶ月位前からラジオ体操第一第二×2
他にスロトレ系ピラティスで計1時間ちょいやってるけど体重変動なし
ただ体は柔らかくなった
ラジオ体操一回は約1時カロリー

616名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/22(木)20:00:04 ID:ELbgerxT

最後ごめん
1回約12カロリー消費

617名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/24(土)21:08:30 ID:uvfWkx4W

百均のリストウエイト持って2割増くらいの速さでやれば結構エネルギー使うんでね?

618名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/25(日)06:56:50 ID:jNXLBrpb

6時25分からの体操やり始めて5日目、かなり体調良いわ
今日はタオルを使った体操と第二だった
ラジオ体操だけじゃなくて、ストレッチ的な事を毎日少しずつ色々やるのね
これなら慢性的な運動不足は解消される気がする

これを5年、10年と続けてる人、きっといるんだよね?
見てみたいわ、どんだけの効果があるのやら
まあ、何年もラジオ体操してるおじいちゃんにデブはいなさそうな気がするけど

619名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/26(月)22:27:38 ID:STGGYqm5

先日テレビで長年にわたって毎朝ラジオ体操やってる90代のおじいちゃん見たけどヒョロガリだった
そもそも豚みたいな90代のおじいちゃんって見たことないけどw

620名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/31(土)22:46:42 ID:lRZtXAuo

♪  ∧,_∧
  (´・ω・`) ))
(( ( つ ヽ、♪
   〉 とノ )))
  (__ノ^(_)

621名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/09(月)20:31:49 ID:uEK6tbGD

7月から毎朝テレビ体操開始
在宅仕事なので平日は9:55分回と14:55分回も可能な限りしてる
背筋がついてきたらしく最近姿勢を保つのが苦でなくなってきた
しかしまだ十分デブなので他のダイエットも組み合わせることにする

ラジオ体操は背伸び系の運動が多いので、ストレッチになる
運動してない期間が長かった人がダイエットDVDやショコに移行する前の基礎運動としておすすめ

622名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/12(木)05:16:29 ID:mUZ2dEQu

ラジオ第一やラジオ第二でも合計3回のラジオ体操の時間がある
それらも併用するといいかもね

623名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/12(木)22:43:26 ID:rP9HWI2E

>>621
ラジオ体操は近年優勢な「運動前は動的ストレッチ」派が真っ先に挙げる動的ストレッチの代表だよ
あなたと気が合う人は多い
頑張ってね

624名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/13(金)10:38:16 ID:PPL0X1tH

テレビ体操をはじめてから、1ヶ月ほどで足をとじて立つのが苦でなくなった
キビキビ動作に対する「メンドクセ」心が大幅に減った気がする

第一でゼエゼエ言うくらいならけっこう運動不足度が重症なので、
まず第一を涼しい顔で出来るとこまで持って行くのが先決かと
第一できないくらいだったら他のもっとキツい運動やっても挫折する

625名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/15(日)00:29:10 ID:BVeMMlJz

みんなの体操の最後の方の2つがお気に入りです

■脚・腰の運動(背腹と脚の伸ばし)
じわーっと足腰を鍛えてる感じがいいです

■腕と脚の運動(腕振りと脚の曲げ伸ばし)
腕を大きく勢いよく振りながら、つま先立ちで膝を屈伸すると、
心拍数はかなり上昇し、足もガクガクになり、
無茶苦茶運動してる、という感覚になります

あと↓に解説があるのを見つけた
http://www.jp-life.japanpost.jp/aboutus/csr/radio/abt_csr_rdo_guide.html


みんな、この運動どうやり過ごしてますか?

626名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/15(日)22:29:41 ID:KhiCv3ka

>>625
自分も長らくそこがいちばんキツかった
んで、もうちょっと減量しようと思ってラジオ体操の他に外移動するときの早歩き+
TV見るときの下半身ストレッチ+片足立ちで足上げ下げの運動をプラスしたら
驚くようにすっと出来るようになった

みんなの体操がすんなり出来ないときは、他の下半身系ストレッチを入れてみた方がいいのかも

627名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/16(月)20:58:15 ID:4brMky0b

>>626
「みんなの体操は、ラジオ体操よりも負荷が低く…」なんて言う人いるけど、あれ嘘だよね
やり方次第かもしれんが、腕振りと脚の曲げ伸ばしは、ほとんど無酸素運動だと思うよ

幸い自分は、実はそんなに体重ないから何とかやり過ごしてる

しかし、朝のテレビ体操は何回か繰り返しても、心拍数あがらない体操を含むから
平均心拍数だとやっぱりウォーキングの方が安定して負荷高いね
テレビ体操は血行促進、有酸素運動ならウォーキングなのかな

628名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/17(火)10:09:08 ID:7Ky3bfqx

>>627
朝のテレビ体操10分をやりだしてから仕事の効率がずいぶんよくなったんで、
血行促進して朝にブーストかける意味でもいいと思う
その後ジョギングやウォーキング、朝ショコやる人には準備運動になるし

629名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/17(火)20:13:35 ID:w/5BKFK+

>>628
確かに血行促進だけでもいいですね
自分は録画して複数回やるようにしてます
あと、録画をiPhoneに持っていこうと思ってるんですが、
そんなに簡単じゃないですね...

630名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/18(水)20:48:05 ID:tJE1yiCi

録画をiPhoneに持って行って見るのに成功!

・みんなの体操、ラジオ体操第一、第二の3本
・朝のテレビ体操(月曜〜日曜)の7本
1週間ほどかかるけど、DVD購入よりちょっとだけ節約できるのと、
いつものペースで「どこでも体操」できるぞお〜

631名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/25(水)11:25:49 ID:iy37LS0o

体をひねる系の運動すると左右のバランスが悪く体幹のダメさ加減が
よくわかるし、曲げ伸ばしは関節にスムーズさがなく体が硬いことを
思い知らされる
どのくらい続けると改善されるのだろうか?

632名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/25(水)18:49:42 ID:kc8mBPVo

ひとそれぞれ

633名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/27(金)01:33:45 ID:jqvK4oET

いつも「ラジオ体操 第一 第二 首 - YouTube」ってやつでやってる
首をやりたいから
ただちょっと飽きてきた

634名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/27(金)13:03:11 ID:Hw57mv/R

私はそれの首なしバージョンやってる
「呼吸の方も、吐いたり吸ったりしながら」っていうところで必死にスーハーしてみたり
あと「力強く!歯切れよく!」っていうところで「シャキーン!」って言ったりして遊んでる
体操自体はすごく真面目にやってるけどね、自分なりのお遊びポイントを見つけてみては

635名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/27(金)15:04:58 ID:dYQL24bI

目的と記録かなあ
何のために、何を目指して、がないと続かないよねぇ
目的があれば、日々の記録
今はスマホなんかを活用して記録できるし、
Apple Watchがあれば、体重や体脂肪だけでなく、
日々の活動量(ムーヴ(カロリー)、エクササイズ(分))なんかも記録できる
ラジオ体操なんか、絶対飽きてくるだろうから、どれだけ習慣化できるかだと思う

体幹や硬さの改善は、何年もかけて悪化させたんだから、
そう短期間には改善しないのでは

636名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土)15:31:45 ID:YznsXAcU

採点アプリ使ってるけど若干適当にやった方が点数高い
あと第二の一番ややこしい運動はどうやっても認識されないから点数低い

637名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土)16:24:42 ID:yxG+vry7

>>636
採点以外で、何かお奨めの機能ある?
ちょっと迷ったんだけど、結局使ってないもんで
ちなみに、第二のややこしい運動は、>>613も苦労しているようだけど、
リズム感の意味もあるんだろうね

638名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土)18:16:09 ID:YznsXAcU

>>637
テレビ体操見ながらもやったんだけどこっちの方がしっくり来た。
採点は適当だろwと思いながらも高得点出るとモチベ上がる
一応ランキングもある
利用者少ないからすぐにランクインできるのも継続に一役かっている

ピラティスとかもやってるけど、ラジオ体操はあの内容が畳一枚分のスペースがあればできてしまうところが本当に素晴らしい

639名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/28(土)21:04:56 ID:yxG+vry7

>>638
ありがとう
採点アプリ試してみようかな

確かに、ラジオ体操は室内で気軽にできていいよね
自分の場合はマンションなんで、ジャンプ系は控えめにしてるけど

最近は寒くなったんで、連続でやったあとの汗が引くときちょっと寒いね
着替えるほどの汗でもないし、まあ、工夫しながら継続を目指します

640名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/29(日)18:35:30 ID:SwhEKSkJ

>>633
何で首必須なの?
ちなみに、ラジオ体操じゃなくてみんなの体操には首の運動もあるね

>>638
私はテレビ体操派で、
合間のストレッチや日曜のタオルを使った体操もお気に入りです
もうすぐ12月だから、次のバージョンになるのかな

641名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月)10:11:24 ID:XIPflc6h

>>631
自分の場合、背筋のベースができてきたと感じたのは1ヶ月後かなあ
今毎朝TV体操続けて4ヶ月目だけど、3ヶ月目過ぎからエクササイズを増やしたから
そちらの効果もあると思う
ラジオ体操だけ、TV体操だけ、ってのは極度の運動不足か巨デブ状態からはじめて
最初の半月くらいのスタートダッシュ用だと思ってた方がいいと思う

あと最近みたいに寒いときは、ラジオ体操いきなりでも血流的にちょい厳しいので
軽くストレッチとか手足を軽く回すとか伸びするとかしてからかかったほうがいいかな、と思う

642名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/30(月)22:06:52 ID:27OM8NX2

>>641
録画した朝のTV体操を1日に何度も繰り返しているんだけど、
1ヶ月では効果はよくわからなかくて、最近やっと
片方で出てた足首やわき腹の違和感がやわらいで、
始めたころの違和感と少し違った感じに変化してきたのと、
調子のいい日は前屈の硬さもやわらいで感じるようになった
いずれにせよ、朝にする体操ほど硬いけどね

がんばって続けられるだけ続けてみるよ

643名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/02(水)20:04:52 ID:1XcbK70M

準備運動として屈伸を手使わずにやってるが
動的ストレッチなのか筋トレなのか分からなくなってきた

644名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/03(木)18:46:25 ID:y1wyznav

まあ体も暖まったしどちらでもいいか
そろそろ走ろう

645名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/07(月)19:26:58 ID:KLv9Lmin

ヨガの体験45分に行ってきたけど、ラジオ体操よりキツかった
ラジオ体操をやりだして半年近いけど
やっぱりラジオ体操ができてないレベルだと、他のストレッチやヨガに行くのは危険な気がする

646名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/08(火)10:22:16 ID:IQwD55Y9

>>645
ラジオ体操よりキツいのは行かずとも分かるだろうに…

ラジオ体操→+ウォーキング→+スロージョギング→と負荷上げてって
やっとヨガ〜ピラティスだと思う

647名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/10(木)21:21:08 ID:JLGTFu3F

TV体操だともうくどいくらい呼吸!呼吸!って言われるけど、
とりあえず大人しく従って続けてたら胸の下あたりから肉が削れて来た
有酸素運動をできる土台づくりにはもってこいだね

648名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/11(金)00:26:35 ID:NjloRv5p

確かに、呼吸と言われるけど、意味わからん
易しく詳しく説明して

ちなみに、火曜のステップも慣れないと難しい

649名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/11(金)09:10:40 ID:kj9v377U

12月に入って体操も変わったね
毎月変更したら良いのにー

650名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/11(金)11:32:00 ID:rb5pjf7U

今日の首ふるやつは、気持ちよく脱力しすぎて、油断するとそのまま気絶しそうだ

651名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/11(金)15:50:20 ID:Z7cfCiJu

テレビ体操のリズム体操好き

652名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/11(金)22:25:20 ID:tcjZp6JA

>>649
毎月コロコロ変更したら覚えきれない
只でさえ第一第二体操とみんなの体操しか思い出せなくてそれ以外は見ながらでないと出来ないのに

653名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/11(金)22:39:08 ID:hMSP1Rum

水曜日はみんなの体操がないからか、時間稼ぎの解説が長すぎて体が冷える

654名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/11(金)22:47:04 ID:5OMaUFeE

みんなの体操も五分だけどけっこうシンドイ

655名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/13(日)12:09:32 ID:rStBXnRD

>>647
なんか、理論的に説明せよ
と詰め寄ったみたいだけど、実は感覚的なことでいいんだけどね
自分は呼吸がバラバラだし、気づけば止めてるとかよくあって、
呼吸の効果も今一わからんし、いろんな感想を聞きたかっただけかも...

656名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/18(金)10:11:28 ID:YAqqyOpk

寒くなったからか、起きてTV体操始めると足先まで血流が回復していく感じがする
ダイエットにも他の健康管理用にも血流って大事だし丁度いいよ

657名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/19(土)22:23:03 ID:6Jg/aZA8

血流を目的に健康管理のためにやっているが、最低でも2回やらないと身体がほぐれない
自分は10分じゃダメみたいだ

658名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/01(金)06:37:56 ID:vfP//b+r

テレビ体操が特殊回だった

659!omikuji dama 2016/01/01(金)10:24:32 ID:oLUhcDcH

見逃した〜〜新春テレビ体操(>_<)

660名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/01(金)11:18:52 ID:T2OSmQX/

どう、特殊だつたんですか?

661名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/02(土)09:15:32 ID:0uBsiLf/

新春、すごかった
ピアノは3人で弾くし、先生たちも含めて全員で体操するし超豪華

それよりなんだよ干支体操ってw
今年の干支体操どうでしたか?って聞かれても、サル感全くないし
視聴者やるもんじゃなく見るもんだし
それよりも毎年やってんのかよ、とw

662名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/02(土)09:16:28 ID:0uBsiLf/

ピアノは1人キーボードになって、演奏も豪華に

663名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/02(土)11:00:23 ID:Xf8sRs9u

去年のも全員集合だったと思う
あれは見る体操だな

664名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/06(水)16:32:28 ID:8dh8GJ+M

ラジオ体操の唄の2番が流れたのも珍しかったな

665名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/08(金)15:35:58 ID:z0zhclGt

>>661
確かに、片足立ちでもう一方の足を振り上げて1回転させたり、
2人で組になって、1人がもう一方の膝の上にのりかかってみたり、
さあ、みなさんも一緒にやりましょう、ってものじゃないね

ずっと見るだけで、最後のラジオ体操第一を3分間するだけの番組だ

666名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/08(金)23:48:16 ID:FiCYnobQ

>>654
みんなの体操は後半が最初はきついね
でも続けていくとできるようになる

667名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/10(日)18:03:27 ID:EhY0hU/2

自分は後半のきつさがあるから、みんなの体操やってるようなもんだ

668名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/27(水)01:12:26 ID:SpmO8Zpz

着替えないでできるのが手軽でいいです。
ニコニコ動画でコメント見ながらやったら続けられたよ。

669名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/29(金)20:05:33 ID:tYRwxSRZ

どれくらい続いてるの?

670名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/13(土)13:02:25 ID:Ncuayt/v

体重は変わらないけど引き締まってきました!

671名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/15(月)16:55:54 ID:rcg2H3g/

どのくらい続けて引き締まってきたの?ウエスト?

672名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/15(月)23:45:44 ID:dPFTc59A

ラジオ体操とスクワットと水平足踏みやらを続けて1年です。
二の腕と背中とウエストとお尻が引き締まってきましたよ。

673名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/15(月)23:58:49 ID:rcg2H3g/

やっぱりラジオ体操(3分)だけ、とかじゃないですよねぇ
しかし、体重変わらずで引き締まってきたって、理想的だと思う
健康診断とのかの数字もよくなりそうですね
うらやましい

674名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火)00:21:26 ID:3R87zEcl

毎日やるぞ!

675名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火)00:49:37 ID:GZdpSeFj

かなり久々に再開。
体が硬くなってたし、筋肉痛がひどいw

676名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)10:38:57 ID:2OraLYIf

>>674
意気込みだけか?
2/16はさっそくさぼったのか?

>>675
そりゃあ、確かに酷い
あなたのような人こそ、毎日確実にやるべきだ

677名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)16:58:51 ID:FYrIabpt

>>676
なんでわかったの?風邪ひいちゃった〜

678名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)19:52:03 ID:5GRyDxnF

>>677
ここは、ラジオ体操をしそうで、しない者の集まりか?
ま、まあー、風邪なら仕方ないなあ。。。。。。

679名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)00:12:15 ID:XN/xlidM

今のところ4日続いてるよ〜

680名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)00:16:10 ID:iNFY3upf

>>679
4日で自慢して「〜」とかつけるんじゃねーよ
しかも、「今のところ」とか言い訳の伏線はりやがって

ま、まあーでも一応4日続いたんだから、許してやるぜ

681名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)00:36:26 ID:tl+L0nia

私も1週間くらいやってる。何も見なくても体が覚えてるのがすごいよね。第一も第二も余裕。

682名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)01:32:08 ID:wCU1iLcy

>>680
つんでれが過ぎますねw
しかしこのすれが活気が出るのはいいことだなぁ。やる気になります

683名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)09:46:04 ID:Hc1Oa9/5

まったく、どいつもこいつも
宣言だけから始まって、最高が1週間かよ

だから1週間続けた奴が自慢しやがる
テレビで体操のねーちゃん、よく見てみろよ
おめーらより、数倍キレがいいぞ

手先、足先、曲げ伸ばしの動かす範囲、てめーらも真似てみろってんだ

>>682
でれなしバージョンでどうだ
こちとら暇なんだ

684名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)09:52:34 ID:uAA8cPMZ

>>683
>テレビで体操のねーちゃん、よく見てみろよ
>おめーらより、数倍キレがいいぞ

当たり前だろ

ずっとスポーツ少女で、あげく
体育大学やら大学院を出るほどにスポーツ一筋の体育会系ねえちゃんを
4日・1週間続けた程度のババアと一緒にすんなw

685名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)10:37:35 ID:Hc1Oa9/5

>>684
てやんでー
1週間続けたことに満足せずに、「内容も向上を目指せ」って言ってんだよ

当たり前って言っちゃあ、それで終わっちゃうじゃねーか
だろー
ババアだろうがジジイだろうが、美しいラジオ体操を目指した方がいいだろう?
その方が効果も倍増するんじゃねぇか

686名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)12:40:50 ID:wCU1iLcy

あのキレキレの動きを真似すると、確実に筋肉痛になるよね。普段動かしてない筋肉使うからだろうね

687名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)13:17:58 ID:KGufXX3o

「ー」が多い人気持ち悪い
消えてほしい

688名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)13:33:50 ID:SHtg1J3S

めずらしく賑わってるね
ラジオ体操してるところ、スマホでムービー撮影してチェックしてみようかな

689名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)19:08:25 ID:OcUZl6H+

>>688
撮影したら感想よろしく!

690名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/19(金)00:18:32 ID:Sp/rLSm5

>>687
それでは消えるとしよー
さらば

691名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/19(金)00:30:36 ID:lgThLh3T

テレビ体操毎日録画してやってる
アドバイスしてくれるからためになる

692名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/19(金)17:51:36 ID:2e62fFML

ムービーの自撮りしてみた
その姿はダサかった

693名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/19(金)19:03:53 ID:Wh4DB7L2

正月から始めて1か月半ほど。
食事管理と合わせて体重は2?くらい減った。ほぼ食事管理の効果だと思うが。
後ろ反りのところで、体の固さから自分の年齢を実感する。
続ければ少しは柔らかくなるのだろうか。

694名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/20(土)00:00:42 ID:mqyzhlk0

>>693
毎日、何をどれくらいやってるの?
他じゃなくて後ろ反りで硬さを感じる程度なら
元々の柔軟性はわるくないんじゃね

毎日30分程度(ラジオ体操だと10回?)半年続けると、
以前より柔軟性が向上したのを実感できるが
その日や時間帯にもよるが、朝一の最初の体操なんかは、やっぱり硬い

695名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木)22:37:21 ID:5YTkFucI

今年のカレンダーいつ発売だろ

696名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/23(水)21:51:21 ID:DNQDRne0

段々身体がかたくなってきて
身体が痛くなってきたので
ちょっと始めてみよかな

697名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/03(日)23:16:28 ID:UTXhkTyj

今日からテレビ体操を毎日やるぞれ

698名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/04(月)06:37:48 ID:6lAkbnbu

ひさしぶりにテレビ体操やったけどいつのまにか先生が新しくなってた

699名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/04(月)06:56:13 ID:WOoqIZbo

>>698
今日から

今日中央にいたブスが辞めるの期待したが辞めてなかったわ

700名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/05(火)18:30:59 ID:s7rGa1U7

記憶が曖昧だといけないから、
動画を見ながら久しぶりに挑戦。
真面目にやったのは初めてだけど、気持ちいいね。

ついでに「みんなの体操」と言うのも発見したから、
初挑戦してみた。
こっちは難しい…

701名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/06(水)12:33:48 ID:3MZrClNG

>>700
ついでに自衛隊体操もやってみるといいよ
お手本がyoutubeにあるから

702名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/13(水)13:08:20 ID:O5pniMji

ダイエットしたいがジムに行く時間がないので
ラジオ体操ダイエットに挑戦することにした
朝晩、みんなの体操〜ラジオ体操第一第二をやって三日目
太ももの裏側が筋肉痛だ〜
過疎ってるみたいだけど
時々書き込んでモチベ維持する

703 2016/04/13(水)19:46:09 ID:8OqU9D1/

今したよ

704名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/18(月)02:57:34 ID:bIWh3Q13

なんとか一週間続けた
ラジオ体操だけだと足りない気がして
ようつべにあるみんなの体操とか色々組み合わせてやってるよ

705名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火)03:12:36 ID:1mF/BqPT

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706 2016/04/19(火)16:25:05 ID:MDgMkPTR

今したよー

707名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火)16:49:14 ID:Pmd9AmET

うぜえ
いちいち報告すんな勝手にやってろ

708 2016/04/19(火)18:20:27 ID:MDgMkPTR

もう一回やったよ!
707もおかげだねありがとう!

709名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火)18:55:48 ID:NYTjcZRG

私もやろうっと!

710 2016/04/20(水)04:16:06 ID:dhE+MJm6

うん!やった!
ありがとう

711名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/21(木)09:43:42 ID:Lh5tnnqV

この人ホントうざい
そーゆう会話はツレとしてくれ
鳥肌立つ

712 2016/04/21(木)18:17:08 ID:ja5QHY1p

やったよ!
711のおかげだねありがとう!

713名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/21(木)18:53:55 ID:77VF0GPw

キチガイが言われてやめるわけないんだからNGすればいいでしょ

714名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/21(木)19:54:03 ID:cXhz7ayv

だね。相手したら余計に図に乗る。
黙ってNGに入れるのが吉

715名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/02(月)06:32:06 ID:MlzC6agl

インストラクター新人?

716名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/02(月)22:54:33 ID:dLxfVxR7

この4月から先生1人とアシスタント2人が新しく入った

717名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/26(木)07:28:39 ID:t+ZvXXNo

ラジオ体操第二の
上半身ぐるっと回して両手を右足の方にやって上半身ぐるっと回して両手を左足の方にやって
って運動で腰がガクッとなった
これがギックリ腰というやつか?
準備運動で体を痛めるとかなんという本末転倒w

718名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/26(木)08:58:07 ID:Zx6ghY05

そこで毎回全身バキバキ鳴る
子供の頃は余裕だったが、意外とキツイ動きなのかもしれない?w

719名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/01(水)15:12:38 ID:oq9XyFfR

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720名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/09(木)18:47:41 ID:9RKDFE2q

今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
http://goo.gl/LD46oq

721名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/09(木)21:31:21 ID:zD4fUSh3

アフィ

722名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/13(月)19:17:31 ID:8Jvhx9Vz

身体がバッキバキ鳴るのな。すごい。

723名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/18(土)10:35:32 ID:NyvyvB8I

>>717
私もそこでぎっくり腰やったw

724名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/20(月)11:03:23 ID:2wyMuu7O

てーんてーんっててってってれれれてーんててーんててってってれれれの部分ね

725名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/21(火)00:31:42 ID:gFS4ZaVn

てれれれれれれれ〜んれれ〜ん
のとこじゃ?

726名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/21(火)07:04:46 ID:vaBWJkMc

どっちも分からんw

727名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/21(火)22:01:38 ID:kwuhHHKQ

>>725
それは第一

728名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/21(火)22:12:23 ID:vaBWJkMc

ジャーン ジャーン チャラっちゃちゃ〜

かな?

729名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/25(土)04:43:36 ID:dwRuJSBf

ジャーンジャーン げえっ!関羽

730名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)11:47:33 ID:7Y+I7dcR

痩せた人いるん

731名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/31(水)11:04:41 ID:izhdA5eP

>>730
ラジオ体操をやる以外には生活習慣をまったく変えていない状態で、1年ほどで3キロ痩せた(50kg→47kg)
すぐに痩せたいという人には不向きだけどのんびり健康づくりがてら痩せるにはいいんじゃないかと思ってる

732名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/09(金)09:47:27 ID:BTQCHdU4

まずは背伸びの運動から〜の後の、
2番目の手足の運動、これマジメにやるとスクワットだし、
アキレス腱も鍛えられるし良いよね。

733名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/09(金)14:45:15 ID:avW2h3eB

歯磨きしながらかかとの上げ下げをしていたら
足首の動きが柔らかくなってきた

ふくらはぎが太くなった
後悔はしていない

734名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/09(金)16:39:49 ID:w4NZ35wj

>>732
肩甲骨も動くしね。

735名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/14(水)13:32:47 ID:3xa+eAgg

10分のテレビ体操を3話連続、30分やったら、
汗だくだし全身疲労ものすごい。恐るべしラジオ体操

736名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/19(月)20:41:13 ID:9n0Eh0qL

痩せるより、体柔らかくなるかな?

737名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/23(日)08:57:28 ID:WePp64RJ

>>718
毎回バキバキなる
10代の頃はこんなの運動にもならないと思ってたけど年がいってすると効果が分かりすぎる
気持ちいい

738名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/28(金)12:13:44 ID:Iw44Whff

あまぞんでラジオ体操のDVD見つけて買ってみました
昨日からやり始めたんだけど、きちんとやるとメッチャきつい
今日はもう筋肉痛だ
朝はパタパタしちゃって時間ないので、職場ついてからつべで探した動画みてやってみたw
1人職場だから出来るんだろうけど
はりきりすぎちゃって腰痛い・・・
でもこれはいいね
第2までやるともうクタクタw

739名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/01(火)12:08:28 ID:CJJhvJwK

1年以上1日平均3回やってるからさすがにバキバキの頻度は減ったけれど
youtubeで首の運動とセットになってるのをやるときには首が毎回ミシミシいう

740名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/24(木)06:37:28 ID:Zhn3Unaj

また地震で朝のラジオ体操休み。
これで二連休。
まさか明日もなしはなしだよね。

741名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/24(木)08:48:18 ID:VbWQeG9r

Apple Musicでダウンロードしてからいつでもどこでもやれて快適

742名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/01(日)13:34:57 ID:7H/0JeeA

新春テレビ体操見るの忘れてた

743名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/07(土)11:13:30 ID:P/RCtOos

今年は今日からしてみよう
中々続かないけど
身体がかたくなってきてるから
あちこち痛い

744名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/15(日)17:30:45 ID:XHsOSEb5

集合住宅だから両足飛びと片足飛びができない

745名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/16(月)11:50:45 ID:OEpSD7HZ

毎日、ちょこっとダイエット Vol.019ラジオ体操でダイエット - OZmall
http://www.ozmall.co.jp/beauty/article/8236/

これを読んで、またまたやる気が出て来た。

>>744
その間は、軽く水平足踏み的な事しています。
最初は手だけ動かしていたんですが、足踏みもオススメですよ。

746名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/08(水)22:22:55 ID:fNW67YJS

ラジオ体操のスレがある!と見たら>>1が10年稼働スレで驚いたw
ビリーの話題もあってなんかすごいやw

>>744 のも読んできたよ 自分は↓をさっき読んで興味もってココに来ました
http://dietbi.com/radiotaiso-2808.html
とりあえず明日から1週間録画して第一、ニ、みんなの、の3種の綺麗なフォームを身に着けます!

747名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/08(水)22:26:08 ID:fNW67YJS

↑アンカ、ミスってた
>>745でした…

748名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/18(土)14:34:55 ID:8/k3P0RA

体は硬いほうじゃないと思ってたけどTV録画のみてやると、うわっ柔軟性ないわーと実感したw
朝は第1だけ、夜はお風呂前に第1と第2とみんなの体操の3つやるようになりだいぶ柔らかくなってきたと思う
ワンポイントレッスンってあれいいねw

749名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/04(火)10:24:56 ID:cMUcRSb5

てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの?
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらスト?やらやってんの
本当に何やってんだろ?って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな

750名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/05(水)13:20:01 ID:REiYDTD9

ラジオ体操第一第二を三セット

751名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/06(木)15:13:34 ID:eFU9mUQ7

ラジオ体操第一第二を四セット

752名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/07(金)13:05:04 ID:qikI397d

ラジオ体操第一第二を四セット

753名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/21(金)17:28:07 ID:x2LRQoyU

最近身体がカチコチで辛いから何気なくラジオ体操やってみたら、すごく楽になった
かなり身体ほぐれるね、これ

754名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/14(日)11:14:58

やっぱりラジオ体操いいね。
エンジンかかる感じで、他にも運動してみようかなって気になる。

755名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/14(日)14:05:09

昼を若干食べ過ぎたのでラジオ体操第一12セット
あとお腹ぺったんこ体操5セット

756名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/14(日)18:05:59

久しぶりに全力でやったら、太ももの裏の筋肉痛が酷い。

757名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/22(月)12:48:05

ラジオ体操真面目にして痩せるぞー

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http://diet-bbs.com