○157センチ女性のダイエットPart3○|ダイエット板|痩せログBBS

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○157センチ女性のダイエットPart3○

2011年10月31日 17:26:01 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/31(月)17:26:01 ID:fGYaXojM

156〜157センチの女性のダイエットスレ。

みんなで頑張ろう!

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1320049561/

649名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水)22:52:46 ID:UJpVkZhC

156/45
ここは若い子が多いのかなー。
マックスは高校時代の64キロ。
すでに30代で子持ちだけど、高校時代にこの体重だったら人生違ったのかな。
ちなみに婚約時52キロ。
20代は50〜60キロを行ったり来たりしてたけど、彼氏が出来るのはいつも53キロ以下になった時だった。
55キロ以上になると合コンなどで一気に相手にされなくなった。
ここがポチャとデブの境目なのかしら。

650名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/05(水)23:28:33 ID:OAuoPtgy

>>649
現在のスペックまんま一緒だw

そして下の3行すごく同意
周囲の反応が変わる数字が54,5あたり
156な身長だとそのあたりが境目っぽい

651名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/28(金)03:37:10 ID:tPv2egzm

157センチ、42キロだけどヒップ85太もも47もある。
上半身は細身で脂肪が付きにくく典型的な洋梨体型です。
同じような体型の人どうやってダイエットしてますか?

652名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/28(金)03:58:27 ID:Pnt+05+J

157で42?のリンゴ型。
体脂肪率を下げて筋肉量を増やしたい…
筋トレと有酸素頑張ってるけど、お腹がブヨブヨのまま、下半身ばかりが引き締まっていく。
リンゴに足が生えたようになるのは嫌だ

653名無しさん@お腹いっぱい。 ID:DPI+XZJx

157cm48kgで去年からダイエット始めて今34kg
生理は38kgで止まった
でもその辺りで太かった足が急に細くなり始めたから嬉しかったんだよね
生理こなくて楽だし何より精神状態も安定してる
この体重をキープしてみようと思う

654名無しさん@お腹いっぱい。 ID:50whLKqK

釣りじゃないなら病院池
頭悪いでしょあなた

655名無しさん@お腹いっぱい。 ID:57W0HqEq

157cmで57kg・・・一時は病院から処方されてる薬の副作用で、
70kgまで増えて、なんかもうこの世の終わりだ!と思いました。
薬を止めたら15kg減りました。
喜んでたら、また別の体重増加の副作用のある薬出されて、
なんとか増やさないようにと闘ってます。

不整脈あるんで過激な運動は無理だから、スロージョギングを
やってみようかな・・・・・と計画してるとこです。

656名無しさん@お腹いっぱい。 ID:9sp3VM0v

あげてみる

脂肪燃焼スープ始めてみたけど腹痛ひどくてトイレの住人と化した
実は体に合わない食べ物でもあるのか…しかしアレルギーはないはず
作った分は何とかして食べるけど次はなさそうだ
おかず一品分楽できると思ったのに…orz

657名無しさん@お腹いっぱい。 ID:7LknLwzG

41.5キロ/体脂肪15%

数ヶ月前に43キロ/18%になれたときは胸がDカップになった
暑さにやられて少し気をゆるめたら痩せてしまった

最近激やせ疑惑のマナカナちゃんは元々痩せ形だったところを、結婚式に向けて浮腫とりやらなんやらをして痩せ具合が目立っただけだと思う
私もエステいったら細さ(薄さ?)が強調されてしまう

658名無しさん@お腹いっぱい。 ID:7LknLwzG

>>639
どんなエクササイズ?

659名無しさん@お腹いっぱい。 ID:HufQU7kj

>>658
きれいの魔法 美脚エクササイズ でググると出ると思う
ふくらはぎ鍛えるのに足の指が関係してくるのは衝撃受けた

660名無しさん@お腹いっぱい。 ID:Jw74eORS

56kg…おお、お…(´ω`#)

661名無しさん@お腹いっぱい。 ID:12uBvpRz

私56.5kg…おぉ…
二年前-10kgだった時の写真と見比べて
まぁ今の身体の酷いこと…

奮起!!

662名無しさん@お腹いっぱい。 ID:8Kbrv8wo

現在48kg 24%
MAXは5年前の53kg
鳩尾から上は良い感じなのに腹から下がぽってりしてるお
多分すぐ車に乗っちゃう癖が付いてるのがいけないんだろうな…

663名無しさん@お腹いっぱい。 ID:IYZ0nO6m

食欲抑える
ヤンヒーとかマルチカットプロ飲めば
ふつーに痩せれない??
私一ヶ月で8キロ落ちたよ

664名無しさん@お腹いっぱい。 ID:mWmIEkda

>>663
マルチしてんじゃねーよステマ乙

665名無しさん@お腹いっぱい。 ID:nfUuE1wB

157cm/58から、三年前に53〜4?まで落としたんだけど、
今年リバウンドしたんでもっかいダイエットしたら
今まで不順のふの字もなかった生理が2か月来なかったり来ても短かったり。
体脂肪は23あたりだから丁度いいと思うんだが、これってやべーんかな…
50?近くまで落とすつもりなんだけどなぁ…

666名無しさん@お腹いっぱい。 ID:8SPEdNcy

>>665
今のダイエット方法自体がストレスになってるかもしれないよ
体に必要な栄養はとってる?

667名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/01(日)13:19:33 ID:kIjAnZgE

>>666
栄養は大丈夫な気がする。
脂肪燃焼スープ(6種野菜スープ)をアホみたいに食べながら、
朝は納豆、ヨーグルト。
昼と夜は+好きなおかずとか、気分でパンご飯や肉も普通に食べる。
ただ思ったよりも短期間にたくさん減るからちょっとペースダウン考え中。

昔のダイエットはカロリー制限だけして好きなもの食べて、
5か月かけてじわじわ落としていった。
1300〜1500で食ってたけどなんともなかったなぁ

668名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/01(日)15:48:43 ID:2xNnPXy4

>>667
とりあえず食事は特に問題なさそうに見えるけど何だろうね
周期落ち着くと良いね

669名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/01(日)22:17:19 ID:kIjAnZgE

>>668
ありがとう
仕事変わって夏環境が苛酷とか、悩み事とか、
考えてみたら他の要因もありそうだから、とりあえず無理しないでがんばってみる

晩御飯食べすぎたあふん

670名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/05(土)16:57:17 ID:elBRVtMC

157cm55キロ

妊娠出産で増えた体重が戻らない・・・
個人的ベストは46〜47キロなんだけど、せめて産前の48〜49まで落としたい
切迫で数ヶ月安静生活してたせいか確実に筋肉なくなってると思うから
カロリーだけじゃなく運動もしなきゃダメだわ
服がパツパツで悲しくなる
つい食べ過ぎちゃうのどうにかしなきゃだ
腹と足のダルダル引き締めて新しい服が似合う体型目指す

671名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/13(日)18:59:03 ID:za0crlhw

10年間38?で安定してたんだけど、転職と禁煙で45?になってしまった…。
服の買い換えとかで大変だったけど、胸も大きくなったのが嬉しかったので、何とかして胸を落とさずに後3?痩せたい。
因みに痩せてるときから尻だけデカイから、良い下半身痩せ知ってたら教えて下さい。

672名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/18(金)17:56:57 ID:9RnsueRe

156センチ51キロ、目標47キロ
食事制限と運動の王道で痩せたいけどリバウンドが怖いからゆっくり痩せたい。
1日1400くらいでやろうと思うんだけど多すぎかな?
ちなみに運動は1日1時間歩く、腹筋200

673名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/27(日)09:02:31 ID:csGsbcS+

156cm、47.5kg 20代です。
5年前は58kgありました。食事制限、運動、その他就職後のストレス…
で、ここまで減量しました。

目標は45kgです。
現在スペック↓
B84 UB68 W63 H85 太もも47 ふくらはぎ32.5

674名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31(木)12:45:55 ID:WEnE+0x2

158センチ52キロ→49キロ
一日一時間のウォーキングと腹八分目の食事で、一ヶ月かけて3キロ落とした
ようやく50キロ台を切れて嬉しい…!
まだまだぽちゃだけどこれからも頑張る
目標は47キロ

675名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31(木)17:19:34 ID:jLK+YNIn

ぽちゃではないでしょー
体脂肪率にもよるけど

676名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31(木)19:17:53 ID:QdOWBFMV

>>674
スペック同じだー。でもそれで1ヶ月3キロも痩せるって若い方なのかな?
1日2時間運動、食事1000〜1200キロカロリーにしても1ヶ月1キロずつしか痩せない。
産後半年で体脂肪率27パーもあるアラフォーです。

677名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31(木)20:24:35 ID:U7s8fmMQ

食事制限。
1ヶ月小麦製品と乳製品と肉を一切断ちました。
156cm 50kg → 47.5kg
ちなみにアラフォー

ビバ和食!

678名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31(木)20:38:23 ID:Nm53LuZZ

炭水化物はともかくお肉は食べないと
豆腐なら一日10丁以上食べないと一日に必要なタンパク質がとれないよ
ささみなら数本でタンパク質が十分とれるけど

679名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/31(木)22:56:12 ID:tBymN85G

魚の事も忘れないでー

いずれにしてもたんぱく質はしっかり摂らないとね
筋肉が痩せて体重自体は減ったとしても
弛んで体型崩れるとか本末転倒だわ

680名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/01(金)22:48:52 ID:hmldpEFD

たんぱく質皆一日にどれ位とってるんだろう?
体重×1g位とっていれば大丈夫かな?

681名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/01(金)23:00:32 ID:98agTzfA

そうです魚です
ジャコは毎日ご飯に混ぜて食べてました(今もですが)
あと運動(通勤)後にプロテインとか

ビバ和食

682名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/01(金)23:04:51 ID:98agTzfA

あ ちなみにスリーサイズは
85(63)-57-87
でも太ももに隙間がありません
ガードルパンツ無いと股ズレで悲劇ですw

683名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)01:11:32 ID:f4aTZqmG

156で47.5もあってウエスト57とか信じられない
胸も大きくないし、どこに肉がそんなあるんだ?
私157で46だけどウエスト多分62はある

684名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)09:26:41 ID:sKAPjWMC

トップ85でアンダー63ならバストサイズはE65だね

685名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)11:15:56 ID:patMCPSL

157/48 体脂肪率15%

theoryのサイズなら0 ラルフローレンも0

毎日たらふく食べて、ウイスキーのダブルのロックを必ず3杯は呑む。

月曜から金曜毎朝6.5キロ、土日20キロずつ走ってる

686名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)12:10:16 ID:JupvBw2J

>>685
すごいなぁ…体年齢メチャ若そう。
運動はジョギングだけ?筋トレ無し?

687名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)12:49:14 ID:patMCPSL

>>686
筋トレは苦手なの。
ジョギングしかやってないよ。

因みに年齢は42歳です。
高1と中1の息子がおります。

688名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)19:03:20 ID:SGoMVH4w

ちょっと質問。40〜45キロの痩せ型の人達は生理止まったりしない?
私46切ると生理不順になる。
それと体重よりかなり細く見られる体型で、46あたりでも40ないでしょ
って言われるんだけど
これってあんまり絞りすぎちゃダメって事なのかなあ
個人的には42キロあたりが憧れなんだけど・・・

ちなみに今はおデブ期で52キロだから全然先の話なんだけどさww

689名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)19:20:59 ID:8gGFi02V

42kgだけどぶよぶよなので生理順調です\(^o^)/
自己最軽39kgの時もあった\(^o^)/
ウェストは62\(^o^)/
体重多くても軽く見えるほど引き締まってて生理もあるくらいがいいよ!

690名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)19:57:38 ID:SGoMVH4w

そっか、やっぱ体重じゃなく見た目なんだね
自慢とかじゃなく胸がでかくて(F)ウエスト細くて腰回りとケツが華奢
で腕が極細で脚やや太目っていう謎体型なんだよね、ちょい筋肉質だし
人が見て分かりやすいとこだけ細いっていうか
48超すと巨乳たくまし体型で
48切ると骨骨したガリ
女の子らしく細くてちっちゃいに憧れるよお
私が>>689ぐらい細くなったとしても
胸以外一切脂肪なくて他人が見たら即身仏かプロの長距離ランナーだと思う(´Д`)

691名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)20:29:50 ID:8gGFi02V

>>690
何か運動してるの?
今52なら違うのかな

私は筋トレすればもうちょい引き締まると分かってても面倒でランニングばっかしてたから
筋肉持ってかれたし胸も減ったのにウェストはちょっとしか減らなかったわw
一応一日5回ずつ腹筋腕立てやってた時とやってない今では弛み方が違うから
まるで無駄だったとは思わないけど


でも筋トレのキツさが好きじゃないんだなー。
ジムで器具使えば楽しいんだろうか

692名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)22:21:19 ID:SGoMVH4w

もともと45〜53の間で体重の増減が激しいんだー
良くないのは分かってるんだけど・・
運動はしてないよー
普通に生活してるだけで軽く引き締まるぐらい筋肉つきやすくて怖くて筋トレとかできない
あんな格好いい体型じゃないけど
体質的にはちっちゃい安藤美姫ってのが近いかも
>>691さんは筋トレ
私は有酸素運動&ストレッチとかだと理想の体型に近づくんかね
同じ身長でも体質、骨格で結構変わるね

なんにせよ取りあえず今は減量だーw

693名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/02(土)23:46:03 ID:OYSGNz1t

一度ここで48になった時お世話になったけど
昔から37〜42を行ったり来たりでも
生理は毎月順調だよ、来なかったことは一度も無いかも
生理痛もバファリンで収まるレベルなので
そういう体質なんだと思う

694名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/03(日)01:06:32 ID:TsHZJ4NN

生理がとか妊娠がとかいうけど
子供産んだらもう生理こなくていいよね?

695名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/03(日)02:28:50 ID:TrWuziMq

あんまり早い時期にそうなると(子宮の機能が衰えると)、女性ホルモンのバランスがくずれて肌荒れしたり骨粗鬆症になりやすいんだって。

696名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/03(日)15:02:01 ID:h/jweCdL

体重52kg、体脂肪率が概算28%で両方ちょうど標準くらいなのに
身体のいろんな寸法が標準を5cmくらいずつ上回ってるのってどういうことなんだろう
当面の目標は体脂肪率25%にしてるんだけど、何%あたりがいい感じになるのかな?
やっぱり骨格に大きく左右されるものかなあ

697名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/03(日)17:37:00 ID:QUlwIgOO

皮下脂肪が多いとかかな?
仕事してない筋肉の周辺には脂肪が付きやすいよ
楽な姿勢ばかりで動かずだらだら過ごすとそれはもう恐ろしい事になる

698名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/04(月)01:21:27 ID:SABWxxoM

気をつけてはいるんだけど座りっぱなしかつ姿勢がとても悪いのでそれかも!ありがとう
まずは標準から平均になれるよう頑張ります

699名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05(火)21:13:25 ID:3MxTilnJ

>>692です
>>695
まじか・・・
私ちょっと体重減ったり(痩せすぎとかではなく)
ちょっとした環境の変化ですぐ生理止まる
誰だってこんなもんだとおもてた、ちなみに23歳です。
48キロ〜46キロになっても
53〜51になってもいちいち生理止まるんだけど
どうしたらいいんだろう

700名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05(火)21:27:15 ID:7ngreDm3

ホルモンバランス悪いんじゃないの?
しばらく基礎体温つけて婦人科受診した方がいいかも。

701名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06(水)14:32:45 ID:vrcHBPUl

体が参ってるっていう警告だよ
無視しちゃダメ

702名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/06(水)21:00:36 ID:P1Tey+4Z

>>692です
尋常じゃない冷え性、低血圧
消化遅すぎ(夜食べたものが次の日の昼ぐらいまでげっぷで戻ってくる)
とかも本当にちっちゃい時からなんだけど
そういうのも関係してるのかな・・・
ちょくちょく生理止まるのも日常的すぎてスルーしてたけど
気を付けます。。
食事制限とかでなく運動→脂肪減る
の流れでも生理止まるから、一度産婦人科行こうかなー

703名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/13(水)01:29:55 ID:wLPpo3XE

こういう人って色々聞き出すと食事とか問題点だらけだったりするよね
根っからの虚弱体質だとしたらごめんなさいだけど

704名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/24(日)02:11:10 ID:lLeOCDzC

体重を増減させてるから生理とまりやすくなるんじゃない

705名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/25(月)00:03:28 ID:3AlLS4JF

普段は何を食べているのやら
バランス取れた食事してたらそこまで増減大きくはならない気がするけど

706名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/29(金)00:21:47 ID:UcgyG1NQ

あんまり生理とまるなら
ピルでコントロールしちゃえばいい

707名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/04(水)04:01:08 ID:ACyzhUfS

部活引退してから半年で7kg太った。
もともと42〜43くらいだったんだけど
運動しなくなってからは
恐ろしい勢いで太っていった。

とりあえず47kg目標です。
部活してた当時は骨と筋肉で
女らしさがなかったから
魅力的に痩せたい!

708名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/22(土)01:10:24 ID:5XY0f1+0

今年の1月からスポクラで運動
57.6kg→52kgまで減った。体脂肪は31%→25%

はじめの1ヶ月は昼をプロテインバーに置き換え 夜は米は茶碗半膳 今は普段通り
トレッドミルで週5回は5km以上 スローランニング
BSで映画があるときは2時間くらいする

筋トレはバーベル持つグループレッスンに参加。TRXもする。
終わったらマッサージプールに行き、水圧で30分筋肉やむくみをもみほぐす。

酒はアレルギーの処方箋を飲んでるのでやめてる。

709名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/28(金)22:59:34 ID:XXb/zEa5

いつも筋トレとランニングしてるんだけど51.5kgから全然動かないから、筋トレやめたらどうなるかな?と思って3ヶ月ほど辞めてみた結果、好きなだけ食べてたから53kgまで増えてもうた。
ほんの1.5kgの違いなのに、まあ服が似合わないのなんのって…
太ってみてはじめて元の51.5kgでも十分自分的にはマシだったんだとしみじみ分かった。
でもいざ51.5になると、あと少し減らして40kg台になりたい!とか思い始め、無理な食事制限してリバウンドするループ…
もともと骨太でがっちりしてるんだからいい加減あきらめろ自分。

710709 2014/04/04(金)09:06:12 ID:/izLzpHt

3/24 52.9kg

4/3 51.3kg

-1.6kg なんとか山は越えた...

711名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/05(土)09:16:44 ID:Hgc+xFnf

下半身のむくみはどうですか?
自分はジムのジャグジーで腰回りとモモを揉んでむくみ解消させてます

712名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/25(日)21:03:53 ID:dWF1gK04

なんか場違いなほどデブだけど頑張る。156/68 44%
MAXは82kgまでいったけど、一年ちょっとかけてここまできた。
高校時代の57kgには戻りたい……

713名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/25(日)22:00:50 ID:eAUHHSqM

1年ちょいで14キロもどうやってやせたの?

714713 2014/05/26(月)14:56:52 ID:JIEOgCtF

>>713
夕食をオルビスのシェイクに置き換えて10キロ痩せれたよ。
そこからがなかなか痩せれなくて、過食症で悩んでたのもあったし入院して
一日1400kcalで3ヶ月で72→66kg。退院して調子乗って食べてたら70kg。
また慌てて置き換えしだして今の体重。食べ過ぎる自分は置き換えが合ってるみたい。

715名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/28(水)23:42:12 ID:5hkBfLVa

>退院して調子乗って食べてたら
ここの意味が分かってるのかな
置き換えを否定するつもりはないが、置き換えは緊急一次的措置に過ぎない
その調子じゃ一生デブだよ

716713 2014/05/29(木)17:31:58 ID:dND3Ye1v

>>715
自分の場合、食べだしたら病的になってしまうからリセットする意味で置き換えしてるって感じ。
置き換えだけで痩せようとは思ってないよ。
まあずっとデブだったから一生デブっていうのには反論できないけど。今は頑張ってます。

717名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/31(土)03:05:03 ID:3wzj7NWA

食べ過ぎないよう食生活を改善していくのがダイエット
思う存分食べて増えたら置き換えとか言ってるうちは痩せられない

>>712みたいな最初巨デブで食欲止められないタイプはウェイダウンが合ってると思うけど

718713 2014/05/31(土)09:52:10 ID:4lD36YZa

>>717
ウェイダウンって初めて知った。ありがとう。試してみるわ。

719名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/31(土)12:43:46 ID:75a8hD5e

ザバスのウエイトダウンっていうプロテインを
ブルーベリー黒酢で溶かして牛乳で割ると
ヨーグルトブルーベリーシェイクになってほんと美味しい
置き換えではなく
筋肉増&タンパク質補給目的に飲んでるんだけどね

720名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/11(金)03:28:13 ID:T4s/f4Wf

体脂肪が減らない
今25%49kg
20%43まで減らしたい

721名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/24(木)22:10:37 ID:EywfymKZ

巨じゃないけどウエイトダウン飲んでもいいかな?

722名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/30(水)22:27:29 ID:uOEk2tWR

筋トレしてるか食事制限してるなら巨じゃなくてもプロテインは有効だよ
でもちゃんと食事してたんぱく質足りて筋トレもしてないのに
プロテイン摂ると脂肪になるだけだから止めとけ

723名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/30(土)18:38:48 ID:SL3Q21ZF

体重55kgくらいのウエスト67cmって目指すの可能だと思う?
体重そんだけあったらウエストそんな細くならないか

724名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/31(日)00:26:00 ID:KweuVFsJ

>>723
私52キロでウエスト64だから、55で67ならいけそうな気がする!

725名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土)16:31:56 ID:4K8IEeZp

体重減らさなくても筋トレで引き締めたら67くらいすぐだよ

726名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/13(土)14:58:43 ID:Ni0A4K2S

胸減らさず痩せるのってどうすればいいのかな?
これ以上貧乳にはなりたくない…

727名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/14(日)15:35:26 ID:nxxSYAsd

156cm/50キロ
3ヶ月で45キロ切ります

728名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/27(土)07:47:51 ID:aTVFhWWW

好きな人に体型ほめられたい

729名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/02(木)16:12:45 ID:a7PzHDdA

あと5キロ

730名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/09(木)10:46:02 ID:9hF4sfvN

158cm
48.3kg(さっき測った)

過去最低の44に戻りたい...とりあえず46まで落とす....

731名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/11(火)15:34:58 ID:Ymvxp+kn

>>726
胸筋を鍛えると少しは底上げ+垂れないけど、おっぱい自体が脂肪な限り…諦めるしかないと開き直ってます
開き直りというか悟りというかorz
元が洋梨体型だから脚とお腹中心に全体を痩せてバランス取ることにした
アンダー65ならBカップいけるし(震え声)
そんで優秀なブラに頼るw

素朴な疑問だけど貧乳だと体脂肪率ってやっぱり低い?よね?
自分は45キロ時でも19%、今44キロで18後半ってとこです

732名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/13(木)23:37:16 ID:DRSxy4ip

出会い系サイトはとにかくサクラや悪質サイトが多くて、釣りや悪質サイトに騙されないように注意が必要です。
ちゃんとした出会い系サイトを探すときには、口コミ評価や、ネット上の評判を元に探すのが一番です。
私が実際には使っているのは、LINEとSkypeとJメールです。LINE掲示版は淘汰されつつあるので今は老舗のJメールでなんとか会えてます。

Jメール http://go1.in/mint

ここはピュアな出会いが多いので気に入ってます。

733名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/03(水)23:59:12 ID:oVyKKKdP

昨日測ったのが、47.7キロ
1ヶ月以内に45キロ切ろう

734名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/08(月)19:28:14 ID:MCJBo3lW

157だと何キロくらいが1番可愛くなると思う?

735名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/08(月)21:09:00 ID:6MpFpH3e

46〜48?のときが一番体調良かったな
美容体重とは違うんだろうけど

736名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/08(月)22:01:28 ID:VLrE3+/O

それ個人差あるよね。
私はもともとぽっちゃりだったから、52キロを切ると体調崩す。

737名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/13(土)10:22:42 ID:pflbc9+V

>>735
めざす

738名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/16(火)11:13:21 ID:5rXweH/l

158/45/22
43目指します
あと2kgが痩せない…

739名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/16(火)19:53:43 ID:NJnbY5rR

22とは?

740名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/16(火)20:14:52 ID:im1V7kN0

>>739
年齢だと思う

741sage 2014/12/16(火)21:15:25 ID:dxrUShqy

739ですが、体脂肪率です。
紛らわしくてすみません…

742名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/16(火)21:31:12 ID:LHSZHWC1

いいなー22%

743名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/19(金)12:56:14 ID:Ty34/0Qz

ずっと47kg台だったのが先月下旬から一時的に49kgになったりしたので軽くダイエットすることにした

744名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/22(月)08:47:31 ID:oqFCzFyl

BMI19の46キロ台後半めざす!あと1キロ!

745名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/26(金)13:30:01 ID:rVLO9jBe

身長−110が適正体重らしいね

746名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/26(金)14:12:33 ID:qDnVRfIO

47kgとかデブ

747名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/27(土)01:00:24 ID:84monEV0

体絞って、体脂肪率低ければ全然デブじゃない。
樫木先生、48.6キロらしいし。

748名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/27(土)02:34:34 ID:zcJPXPLW

>>747
あれは逆サバだと思う

749名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/27(土)16:23:19 ID:hM13dsDu

胸やせたくないどうしよう

750名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/24(金)20:59:30 ID:1+QArLOQ

ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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751名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/03(水)16:24:24 ID:Ae76eLR8

47キロでデブって言う人って筋肉量が少ないんじゃない?
私50キロだった時、別にデブって無かったよ。
なんか実体重よりも軽く見えるらしいわ。
入院中に40キロ近くまで落ちた時、ガリガリだったらしい。

多分私は人より筋肉量が多いんだろうw

752名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/03(水)16:44:14 ID:Ae76eLR8

あっこのスレ誰もいないのねw

753名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木)19:33:03 ID:baYfUBa5

1ヶ月くらい49.5kgから49.9kgの間を彷徨っていたけど、ここ数日は49.4kgから49.0kgの間を彷徨ってる。
ほんの数グラムの違いなのに、49kg台前半になっただけで体が全然変わってきた!
3月頃に54kgあった頃とは比べものにならない。
これからもがんばろう

754名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/30(木)19:58:25 ID:tZibgHTr

どんなダイエットしてるの?

755名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/19(水)10:18:27 ID:/zTCZqgE

>>753
>ほんの数グラムの違いなのに、49kg台前半になっただけで
>体が全然変わってきた!
錯覚、プラセボー効果。
コップ一杯の水0,2kg、小水一回0.3kg、大一回0.2kg
大小排出したら0.5kg減。
三回連続して下がったら痩せ、三回連続して増加したら太り。

756ビフォーアフター画像 2015/09/10(木)15:38:42 ID:5AX3X2gC

絶対に大幅痩せたいならこれ見て!!。

めっちゃ参考になるから!!。

http://dietkosoranking.seesaa.net/

757名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/11(金)02:18:29 ID:RU63jzgY

157/46が妊娠出産で63になってしまったので17kg頑張ります…もう既に産後4ヶ月で完母なのに全然減らなくて焦ってきた

758名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/12(土)11:14:09 ID:dkv5lO6E

>>489
でも、吉本美容番長のシルク姐さんも158?48?〜50?と言ってたけど、ウエストクビレてるし細く見える
ダンスや腹筋運動で引き締めてるそうだけど
同じスペックだけど下腹出てる自分が憎い

759名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/12(土)11:15:33 ID:dkv5lO6E

>>748だった

760名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/12(土)21:48:04 ID:tfNIM0Zf

自分♂やけど、
身長170体重58で
ヘソの2、3センチくらい上で計ったらウエスト65やった…
少しきつめにメジャー締め付けたら64
何かクビレ出来てるわー。
♂でもクビレとか出来るのかな?

761名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火)01:18:12 ID:kOisrrIP

スレタイも読めないバカは脳に栄養が足りてないからかな

762欧米人も痩せたダイエットのビフォーアフター 2015/09/17(木)23:14:59 ID:BNlI5tnw

本気な人だけ閲覧して良いよ!。

http://dietkosoranking.seesaa.net/

763名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/08(火)22:16:56 ID:Fjc174Sx

47kgでアンダー60cmだから骨格細いと思うんだけど39kgとか目指してみてもいいのかな?
63からここまで減らして取り敢えず43を目指してるからそこまでがんばる。
30kg台の人はやっぱり骨格細めなの?

764名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/23(水)07:01:33 ID:asSkuw1C

食事制限と運動で1か月で3.6kg落として47kg台になった!
なかなか落ちなかったから超嬉しい。

765名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/26(土)15:53:48 ID:KlH6Gpsr

≦38kgではヤセ杉
49kgで中央値、体力維持のためには≦44kgにはしない方が良い
脂肪が気になるなら運動して筋肉をつけ(労力と時間が掛る)
体脂肪率を下げるべき

766名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/27(日)11:59:53 ID:71Qg2RH8

>>765
157/40だったときは、確かに疲れやすいし風邪もひきやすかったな。
今は45だけど体調もいいし、ガリガリ菅もなくていい感じだ。

767名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/03(日)17:37:51 ID:ahQ9IvtA

わぁ・・・
みんな細いなぁ!
私なんて157cmで57キロもある^^;(これでも3年で48キロ痩せた)
最大105キロあったから105キロ時代を知ってる知人には,驚かれるけど・・。

クリスマス〜お正月3が日は本当に気をつけたから体重増やさずに済んだ事だけ褒めてあげたい(笑)

しかしここの皆、細いよ、、私も40キロ代は無理だけど、せめて52キロまで頑張りたい。。

アラフォーだから52キロでいいや(笑)

768名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/04(月)00:23:28 ID:pdLpXjAf

言い訳がましいけど、私は52キロくらいまで痩せると体調を崩す。若い頃から。
多分57くらいがベストかなと思ってるので、まずはそこを目指したい。

769名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/06(水)00:11:34 ID:P6UURMcS

人によってベストは違うし、自分がそれでいいならオッケーじゃん!

770名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/10(日)13:50:23 ID:Gd3nXY7X

痩せこけてるのは駄目

https://youtu.be/UXGie6hOiOo?list=RDI5_azMMRmRs&t=237

771名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月)17:04:11 ID:sPTvdVD1

そろそろ動けるようになったので、里帰りから帰ったらダイエットはじめます。

産前 46(w65 h88 太もも50)
産後 63(怖くてはかってない)
産後もうすぐ2ヶ月 54(同上)
目標 45(w60 h85 太もも48)

方法
・ダイエットDVDを日に1回
・沢山の品目を食べる。揚げ物や甘いものは控える
・記録をとる
・空いた時間にストレッチやら筋トレやら
これらを無理のない範囲で

772名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/22(月)14:49:43 ID:V7YGWv/u

>>767
54歳155?ビチクコビトジジイ

きもちわりぃ〜w

773772 2016/03/07(月)10:30:50 ID:rwPawvyN

>>771です。
約一ヶ月経ったので書き込み。

体重 52.4(b90 w76 h92 太55)

寝不足でダイエットDVDは出来なかった。
揚げ物も食べてしまったので今月は控える。
授乳中なので食欲をどうコントロールしていくかが課題。
他のものは概ねクリア。自炊は魚や野菜中心になるので良い。
さっき恐々フリーサイズをはかったけど衝撃だった。酷くて泣いた。
でも、産前にはいてたジーンズがはけるようになったから少しは減っていっているのか。
ポジティブにいこう。

今月の課題は、
・筋肉をつける運動をする
ダイエットDVDを週3以上、足上げて歩く、尻歩きを導入
・間食の抑制
・ストレッチ・自炊は現状維持

8月に友達の結婚式にでるのでそれまでに頑張ろう

774名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/07(月)14:34:07 ID:4IFuOs+p

19歳♀157cm43.8kg
体重もまだ減らしたいけど体脂肪率が23%もあるから、最近体幹トレとジョギングしてプロテイン飲んでる。
今日は徒歩1時間と少しを往復しようかなー。

775名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/16(水)20:16:07 ID:t413aD97

なんだこのスレはw

776名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/16(水)20:16:38 ID:t413aD97

わろたぬきそばwwwwwwwww

777名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/30(水)20:50:07 ID:MG+KoK/i

157センチ42キロです。
逆に私は45キロ位になりたいのですが、太ることができません。
なんでそんなに痩せたいの??

778名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/30(水)21:06:56 ID:Il98OuOw

今までの生活に700カロリーくらいの菓子パンかスイーツ系たせば簡単に太れるとおもうなー
私は痩せたいですw

779名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火)03:34:07 ID:1mF/BqPT

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780名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/14(土)15:00:15 ID:SM39I00R

ここ覗くとモチベーションが上がる
私は体重晒せないくらいのデブだけど
45kgになるようがんばる

781名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/01(水)08:58:21 ID:nnIpMg11

アラサーになってくると痩せてても筋肉ないとダルダルな体になるから鍛えた方がいいよ
年齢は容赦なさすぎ辛い
体組織計で筋量を計ってみてね

782名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/01(水)14:46:03 ID:oq9XyFfR

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ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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783名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/06(月)06:47:38 ID:bUEbQuB8

50kgになってしまった

784名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/06(月)18:39:01 ID:ugcUBVnP

これマジ凄いって
飲んだだけで胃スッキリし
クソスゲー出る
体重激ヤセ
マジ最強だはww
http://goo.gl/LD46oq

785名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/19(月)12:43:17 ID:L1bqPfCs

みんな頑張ってるかー??

786名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/05(月)00:54:43 ID:PpOyrmv5

157cm56kg。
脂肪がかなり多いのでダルンダルンの体…腹とか三段腹になってる。
頑張ろ…

787名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/27(金)06:50:36 ID:fAHDNR4a

156/50.7 になってしまった!
寒いと体重計動かなくなるのをいいことに、1週間体重はかってなかったら..

788名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/05(日)00:02:36 ID:BepCqoJw

157/52
正月太りで55kgまで行ったのを少し戻した
Fitbitを購入したからエアロバイク死ぬ気で小暮

789名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/02(木)13:05:46 ID:BXMCoxuX

 __n__  _n___.__ __   __n__  _n___.
└ォ r┘└i n |UU └ァ r┘└i n |
 くノ   .U U     くイ_j.   .U U
http://www52.atpages.jp/kyodai/

790名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/02(木)13:08:10 ID:BXMCoxuX

  ┏┓    ┏┓□    ┏┓    ┏┓ 
┏┛┗┓┏┛┗□┏━┛┗┓┏┛┗┓
┗┓┏┛┗┓  ┃┗┓  ┏┛┗┓  ┃
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┗━┛    ┗┻┛┗━┻┛    ┗┻┛

791名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/26(日)21:13:53 ID:DXqNlz42

156/50.4 早く40キロ台になりたい...

792名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/26(日)21:32:51 ID:9To6QCs7

158cm、58kg
痩せたいけど決意が甘い……

793名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)10:21:19 ID:/T/Q5vYT

こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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794名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/25(火)10:30:34 ID:o+0rHbC3

157/49.4 やっとこの体重... 上半身ばっかり痩せてく、
スキニーが似合う脚になりたいわ..

795名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/02(火)08:45:38 ID:3tpV/qtp

体脂肪率20切りたいな。体重は50前半までで

796名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木)07:49:40 ID:Iz0PXOr5

パンパンでおたふくみたい。。
157/50.7

797名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/10(木)20:47:42 ID:qK+2chpF

元々増減激しい
仕事のストレスで35キロの骸骨まで痩せて、その後60キロまで増量
今45キロだけど、何キロがベストかいまだに分からない

798名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/11(金)22:57:01 ID:EHr3Hh+/

服でいうと7号着てた時43kg 中年なって70kg15号4L ダイエット途中だけど59kg ベストは48kgだった 11kg落としたいそれ以上はいいや

799名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/27(日)02:50:19 ID:r1hosuds

:::::::::::::::::::::``ヽ
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