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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 12

2015年03月29日 19:21:17 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日)19:21:17 ID:JD+ihzAl

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416733759/

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1427624477/

451名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/07(木)20:51:27 ID:vDr5ahNS

日本酒ばっか飲んでるんだけど糖質はんぱないからやばいかな
はあ死にてえ。でも蒸留酒はあんまりうまくないしガブガブ飲めないし

452名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/07(木)22:17:53 ID:+XnBg29O

アルコールは糖質の有無や量に関係なく全般的にgiは低い。つまり血糖値が上がりにくく太りにくい。つまみも食べ過ぎなければアルコールと一緒にとればgiは低くなる。
ではなぜアルコールが太る原因となるか?それは飲むタイミングの問題がある。一般的に酒を飲む時間帯は夕方以降、一日の終盤に飲む事が多い。
これが問題なのだ。
食後4時間以上アルコール分解に肝臓がかかりきりになるせいで、夜中の糖新生が阻害され、その日貯めた中性脂肪の燃焼が行われないのだ。
運動をあまりしない人間でも夜中の糖新生で脂肪は燃焼されるのであるが、これが止まってしまう事で肥満が加速するのである。
アルコール太りを気にするならアルコールの種類よりも飲むタイミングを工夫する方が得策である。

453名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/07(木)23:26:49 ID:Chk6wN+j

自分は一時期、寝る直前の夜ごはん&酒は日本酒4合を毎日続けていたけど、
食べる前に運動もかなりしていたから、体脂肪は5%まで落ちた。
ごちゃごちゃと効率ばっか考えすぎず、要は消費カロリー>摂取カロリー(もちろん酒のカロリー含む)ならどんな時間に飯&酒をとろうが痩せる、確実に。
で、今は忙しくなって運動ができなくなってしまい、寝る直前の飯&酒だけ変わらずという状態で絶賛リバウンド中。
飲みまくりで痩せるなんて暇だったからできたんだと悟った。
今日は残念ながらもう飲んじゃっているから明日から必ず禁酒する。

454名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/07(木)23:43:07 ID:tCGrt2YE

焼きそば食うか

455名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/07(木)23:44:27 ID:ncdGYJ1i

二日目無事。 相変わらす嫁とは会話無し。 いつセクスしようかタイミングみつからんとね。

456名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)00:17:50 ID:g9ozVvvM2

忙しくても運動する習慣をつけると良い
一番いいのは通勤を利用して運動すること
歩いてもいい、自転車でもいい、もちろんジョギングでもいい
これなら一石二鳥で時間を節約しながら運動もできるわけだ

457名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)00:29:29 ID:twOE3dkb

俺も今日から禁酒

458名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)01:31:36 ID:6nNot3B8

腹減った

459名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)02:00:59 ID:eFJVJrST

>>455
なんかキモい

460名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)04:52:07 ID:wO4U4Saf

やっと禁酒のスイッチが入った。

461名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)06:58:25 ID:uqQxWxxg

>>452
朝飲めばいいかな

462名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)10:33:21 ID:wO4U4Saf

職場で菓子を食ったら眠くなってきた。

463名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)17:50:55 ID:/f+HuXWz

>>461
夜と運動する前は飲まない。社会人は平日の朝や昼は飲めない。こうなると飲める時間は自ずと見えてくるよな。
休日の朝。飲む前に軽く運動するのもアルコールが少量で回って酒量も減っていい。
朝酒はかなり満足度が高いので平日はダイエットの一貫として我慢し、休日はチートする目的で飲む。これをやって痩せられたら絶対自信もつくぞ。
そしていつか、酒はもういいかなと思えるようになったら止めればいい。

●飲むのは週一回朝のみ
●嫌なことがあった時は飲まない

これを守れたら絶対に人としても成長するよ。

464名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)18:09:14 ID:GzmY+NS9

どうしてそういう余計な一言を付け加えるかね

465名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)18:36:59 ID:Q6/qZ9WY

through。

466名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)19:30:47 ID:QsrwRf33

ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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467名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)19:45:49 ID:6nNot3B8

腹減った

468名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)20:23:17 ID:Q6/qZ9WY

激鬱だ。 三日目。 嫁と会話無し。セクスして仲直りしようか。

469名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)20:33:29 ID:XI4n2Bdl

朝酒してるやつより飲んで激鬱になってるやつの方がアル中だね
家庭崩壊までのカウントダウンが始まってるし

470名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)21:04:13 ID:Q6/qZ9WY

うるさい! 朝酒がアル中じゃろが。

471名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)21:14:43 ID:/f+HuXWz

どんな代謝量の人でも所謂腹八分目で十二分に満足どころか満腹になるのが
まず糖質制限ダイエットの第一歩だろ。そこで躓いて、やれカロリー制限だなんだとか言ってる奴は検討違いも甚だしいって事よ。

472名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)21:15:09 ID:/f+HuXWz

間違えた誤爆してもたわ。

473名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)22:10:08 ID:Z0Ec78aW

>>470
キチガイは消えて

474名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)22:32:52 ID:/QwMmjLe

朝から酒飲む時点で家庭崩壊だろう。オッサン

475名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/08(金)22:55:17 ID:Q6/qZ9WY

おまえがキチガイじゃろう

476名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)00:19:41 ID:gk9+S5VP

禁酒二日目で早くもくるしい

477名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)00:37:46 ID:BXpV8Vqw

負けるな、おいどんは三日目。 頑張ろう。

478名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)06:42:43 ID:hRhSSiTt

>>474
ちゃんと理屈を説明してルールを遵守して実践すれば理解してもらえるだろ。

479名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)07:46:48 ID:hRhSSiTt

週末の朝からマッカラン200ml飲むのは旨いよ。最だな生きてて良かった。順調に痩せていってるしww

480名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)07:50:21 ID:hRhSSiTt

来月はバーボンのちょっといいの買おう。めっちゃ楽しみ。再来月は焼酎かな。

481名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)07:54:29 ID:zAwS9lx+

キチガイがあらわれた

http://hissi.org/read.php/shapeup/20150509/aFJoU1NpVHQ.html

482名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)08:31:13 ID:BXpV8Vqw

アル中の妄想ナマポジジイ

483名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)13:19:01 ID:4jlapefh

朝飲み推奨してる奴は悪魔だ
恥をしれ

484名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)13:19:45 ID:1lh4LhwN

>>482
お前メンヘル版のレグテクトスレで自演してる奴だろ?
断酒3日目で効果は出てるのか?

485名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)13:50:04 ID:F4ICd/pB

チューハイ代わりに買ってみたけど
南アルプス炭酸水レモンまじウマイな

486名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)14:03:45 ID:lherqOUy

フレーバー系の炭酸水はぼくらの味方
キリンだったかが出してたホップの香りつきのやつも美味い

487名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)14:42:40 ID:1/QfbQ+N

こわい話ね

488名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)17:21:15 ID:yD4R38cf

自分の場合は筋トレと有酸素運動と食事制限
体力の限界かなと思う時に酒を飲んで眠くなりさっさと寝ると翌日の疲労回復が凄い
いやただ長く寝る睡眠の効果が凄いだけかw

489名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)17:27:31 ID:hRhSSiTt

>>483
本気で断酒したいなら健康板の禁酒スレいけよ。

490名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)19:25:36 ID:MSVTwgfY

ノンアルビール3本目・・・・

491名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)22:39:30 ID:6oj7C1uXF

今宵も呑んだ
運動してるから全然ノープロブレム♪

492名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/10(日)02:51:25 ID:NMcCdLT1

キリンじゃなくてサッポロだった
グリーンシャワーってやつ

493名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/10(日)13:26:45 ID:1uNgYdpV

日曜で飲みたくなってきた……
ずるずるいきそうだからやめとくか

494名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/10(日)13:56:46 ID:iONhGMAh

昼抜いたら少し痩せるかな

495名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/10(日)14:04:43 ID:MlVQZS+1

朝抜くと良い

496名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/10(日)16:14:13 ID:hB89BecV

朝抜いて良いのは知能使わなくて良い職種くらいじゃねw

497名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/10(日)16:47:27 ID:8OgERGHu

確かに俺みたく役所勤めレベルなら朝は抜いても問題ないw

498名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/10(日)22:23:17 ID:gSkZjoDR

スリップ

499名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/11(月)00:31:41 ID:LaCIhHnpL

呑んでないけどドーナツ食っちまったw
酒よりカロリー高ぇしww

500sage 2015/05/11(月)15:01:25 ID:pPpIHQde5

明日から禁酒

501名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)04:47:01 ID:HbiNTUM0

禁酒のこつない?

502名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)05:01:11 ID:Tbwr4j3D

お酒を飲まない

503名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)05:57:57 ID:RX1nfMYu

禁酒ダイエット中なのに酒好きだったせいもあって
お土産で地酒を頂いてしまった
とりあえず五キロ落としたら飲むことにしよう

504名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)06:10:23 ID:zH4Iw6Wh

昨日、つまみ食いをしたが、呑まなかったから良しとしよう

505名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)06:23:28 ID:HobwwsoN

昨晩2週間ぶりに呑んでみたが
寝覚め悪すぎなのと身体だるすぎ
朝がこんなにもしんどいなんてきついわ

506名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)07:46:11 ID:8MvlPAYV

80日目で初めて酒飲む夢見たわ。
全然飲みたいとは思ってないのに。
禁煙した時も吸いたくないのに何年も経ってから夢で吸ってたな。

507名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)07:52:44 ID:TIeCk3y0

>>506
おれおまw
2〜3年目はしょっちゅう吸う夢みて
たまに現実と区別つかんことあったわw

508名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)08:52:50 ID:FtLbfv8z

全然痩せんなあ
運動もしないと

509名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)09:26:36 ID:mlunyAYA

禁煙して10年以上経つけどいまだに思い出したようにタバコ吸う夢みる

510名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)09:42:02 ID:LqZRIVkf

昨日は、職場の輩と飲み行ったが茶のみ。車で帰宅。

511名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)09:49:57 ID:sQ17h43y

あるあるー 目覚めた瞬間夢でよかったーってホッとする
あと大学の単位落として留年する夢も卒業して10年以上たつけど、まだたまに見る ギリギリ四年で卒業出来たから

512名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)10:35:45 ID:c9C+f4kk

ゆうべ禁酒一ヶ月以上たったからたまには飲んでもいいかと思ってたが
習慣で炭酸水買ってきてた

>>511
>あと大学の単位落として留年する夢

俺も見るなー
ほんとにギリギリだったからか

513名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)17:59:00 ID:XhOQjjF9

大学6年いったが
単位の夢見るwww

514名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)18:18:43 ID:mf6XebtL

大学8年行ったが
単位足りずに卒業できない夢
めちゃ見るよね

515名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)18:56:21 ID:cxAMBEMH

60過ぎの親父もまだ観るそうだ
当然俺も観てる

516名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)19:01:43 ID:k7C1YY1B

大学の単位は4年生に対してだけほとんどの科目でかなり甘かった
2行しか書いて無くても「可」がもらえたり

3年まではけっこう単位落としてたけど、4年で一気に取れた覚えがある

517名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)20:25:35 ID:lhaFWeRh

もうばかにしないでほしい🍣

518名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)20:56:55 ID:4IDgEk4v

大学に通いながら中学に行って高校の推薦入試のこと考えてる夢とか見るわい

519名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)21:02:23 ID:Lsf2K77U

今日も無事でした。

520名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)22:20:16 ID:qMWV6Rrw

俺も単位の夢見るw
卒論に突っ込まれたらヤバイ気がかりなことがあって、その時は毎日どぎまぎしてたw
5年通ったってのもあるし

521名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)22:35:06 ID:wlMX6DbL

いやーみんな単位落とす夢見るんやね
俺だけかと思ってた
少し真剣に心の病気かなとか考えてた

522名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)22:36:13 ID:wlMX6DbL

>>520
卒論突っ込まれたらどうしようって不安な日々の時あるよね

523名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)22:47:32 ID:zH4Iw6Wh

>>510
俺も

524名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)23:07:28 ID:YnAH77U7

単位に卒論…皆あるんだねぇ〜


ところでそれ何?美味しいの?

525名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)23:23:40 ID:TC/iJGBN

酒抜いて肉体労働始めたから少し痩せるかも知れん

526名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)23:27:34 ID:TaK/RSVk

中卒の自分には未知の世界

527名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/12(火)23:52:13 ID:vjgEnAxG

大学に6年通って除籍になった俺には洒落にならんわ

528名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)01:26:15 ID:Al8mbGbr

>>521
「学生時代に戻りたい」みたいな深層意識かもしれないな……

今日こそ酒飲んだれ、と思っていたのに
けっきょく炭酸水と伊右衛門はん買ってた

529名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)06:39:31 ID:fL08y+vm

卒業論文、 アルコール依存症

530名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)06:46:56 ID:D/wcgAOa

毎日朝と夜に15mlのウィスキーを血圧下げる為に飲んでる。それ以外は飲まない。
一度自己判断で降圧剤やめてから10年やってるが血圧は安定している。
俺にとっては酒は百薬の長。

531名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)06:55:11 ID:cB1VD4LX

養命酒でええやん

532名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)07:14:48 ID:D/wcgAOa

養命酒高いやん不味いし。

533名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)07:17:11 ID:D/wcgAOa

それに養命酒はなんかジジ臭いしな。
飾り棚に合わないやん。バーボンとかスコッチの瓶置いてある方がかっちょいいしな。

534名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)07:17:29 ID:tei2mpmH

丁度三週間
禁酒しているという意識もなくなった

535名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)07:21:43 ID:D6qTcFyd

バーボンの瓶に養命酒を入れるんや。

536名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)08:40:20 ID:ODHHPr6l

週末までは、頑張って節制・節酒する!

537名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)11:35:41 ID:4su9dJK0

嫁が料理に使って余った白ワインを飲めとススメて来やがった
ぐっと堪えたが捨てるのも勿体無いな

538名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)11:59:39 ID:qkpteQV1

アホか?
ワインなんか腐るもんじゃないんだから
次にワインを使う料理を作る時に使えばいいだけじゃんか
なんで飲めとか捨てるって話になるんだ

539名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)14:08:21 ID:lX3NRGY9

白ワインで鶏胸肉蒸すと美味いよ

540名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)21:13:18 ID:s/TxoBva

愛犬が生き返る夢
親が元気だった頃の夢
ほんとに色々見るよね
夢から起きたら涙が出そうになるときある

541名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)22:12:07 ID:d4NFnTU8

帰宅してすぐビール飲んでプハーをやめ
代わりにいきなりガツガツ晩飯を食って満腹になる
これで飲酒欲求はかなり軽減される

542名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)22:21:52 ID:d3PmgJNj

食う量も減らさないとな
胃が大きくなってる

543名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/13(水)23:07:09 ID:qkpteQV1

キンキンに冷やした炭酸水でプハーしてみたら?

544名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)00:11:43 ID:gCP+Psrr

最近、レモン風味やマスカット風味の炭酸水があるよね。
あれが良いよ。仕事帰りや風呂上がりに飲んでプハーってなる。

545名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)01:49:40 ID:zANiyebj

最初から風味ついてるのも買ったことあるけどいまいちかなー
自分で果汁足してる

546名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)06:12:58 ID:xetTagct

いろはすオレンジだっけ?
炭酸水と称して砂糖入れてるのはおかしいよな。

547名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)07:11:06 ID:d4E0GZTU

今日からまた頑張る

548名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)07:40:09 ID:6x4Hp4Om

世界のキッチンシリーズのハーブのやつとサッポロのホップのやつが好き
あの手のやつ他にないかなあ

549名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)07:55:12 ID:wVRoIs48

今週は飲みまくってるわ。来週はがんばる。

550名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)08:37:30 ID:5HiydukR

全然痩せない…なんでだ
体脂肪減らしたい

551名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)09:57:46 ID:SL9Q6bJx

酒やめると食欲出る人と出なくなる人とでわかれてるね。
自分は酒止めたら食欲が凄い出たわ。
米がうまいのなんの。
軽いストレッチもやってるから微々たるもんだが体重落ちた…ような気がした

552名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)11:50:10 ID:d4E0GZTU

節酒したら、パンばかり食っとるばい。

553名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)11:51:14 ID:wVRoIs48

酒よりパンのが太るちゅーの

554名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)18:05:17 ID:G2tdmV+I

http://i.imgur.com/p136Yk1.png
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか?

555名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/14(木)21:54:51 ID:mBcKHl4f

ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう!

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556名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)10:34:53 ID:zE6bVC4Z

禁酒したいが最近暑いからビールが旨くてやめられない
今日はやめようと思っても買いに行ってしまう
ビールの代わりになるものがあればいいんだけど、コカ・コーラゼロって良くないの?

557名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)10:49:36 ID:oN6ZYyLJ

炭酸水でいいだろ

558名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)11:28:16 ID:TmRPMb5n

だいたい炭酸水だが
せめてビールテイスト飲料がほしくなることはあるな

559名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)11:44:40 ID:NCWJ71So

水泳で体を疲労させて帰宅後にノンアルコールビール飲むと
なんか体が騙されてほろ酔い加減で眠れる

560名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)12:29:14 ID:zPMNSSGV

>>556
ノンアルビールは?

561名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)19:22:58 ID:jW8kbmrN

飲むと食べたい派だから
飲まないと体重維持しやすい

562名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)20:47:57 ID:6ZESnueym

節酒とジョギングで滅茶痩せた
呑むのは付き合いで月に2〜3回ほど
ジョギングは8kmを週3〜4回
これ年初から始めて現在、体脂肪率8%
太腿や下腹に血管が浮いてるよ

563名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)21:16:16 ID:rRGqAplK

飲んでないのに減らない
食べる量は変わらないと思うが
一ヶ月やそこらではいかんか

564名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)22:36:11 ID:N3yeVKJT

寝ます。

565名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/15(金)22:58:08 ID:PJWo8qAt

目標体重にもなってたので金曜あえて酒飲んだが
運動とかなにも出来る気がしねーし
もっとメシ食いたくなるしでやっぱイカンな……

566名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)05:57:30 ID:yqIqhljt

うう誘惑に負けて朝酒飲んでる、、
この為に一週間がまんしたけど、、
ヤバイ美味すぎる。また一週間我慢できるかな〜(泣

567名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)06:37:13 ID:cc3+HVzi

我慢できずにこんな時間…ダイエットとしての禁酒より他の心の部分を気にした方が良いのかも知れん…

568名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)08:57:19 ID:cvhEbMc0

昨日飲み会行ってしまった
今朝の体重1.5キロ増orz

569名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)09:14:24 ID:mhiZO2HW

そんなにすぐに体重に反映されるもんなのか?

570名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)10:03:34 ID:Ve3wUc2N

排泄されてないってだけだね

571名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)12:27:50 ID:0WNF3J7u

夜食だけ野菜スープにするか
一週間で五キロ痩せたい

572名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)12:40:30 ID:co2+2HBP

5キロは急激すぎるんじゃないか……

573名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)12:42:14 ID:qZWbaPq8

なんの計量が控えてるのか知らんが
1週間で5kgは絶食に近い制限した上で水分絞るしかない

574名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)12:51:28 ID:mXoNG5Rr

どうせ友人の結婚式で旧友に再会する程度のことだろ。
その後体重が戻ろうと知ったことではなかろう。

575名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)13:02:20 ID:rJJhHaKK

ビールのかわりにメッコールだ!

嗚呼クソ不味い!!

576名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/16(土)13:48:13 ID:yqIqhljt

糖質制限したら初期の一週間くらいで5kgくらいは軽く落ちたけどな。

577名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)06:35:38 ID:g7Xc5yGJ

結局食ってるのかなあ
下痢しなくなったのはいいが普通の便通が戻ってこんから腹が重い

578名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)10:27:39 ID:BeEmSXGrm

節酒に加えて運動しろって
ジョグでもウォークでもいい
1日30分くらい時間作れるだろ
今からなら夏は間に合うよ
梅雨明けにはTシャツの似合うオッサンになれる!
俺ももうなったぜw

579名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)11:31:02 ID:rQa6TGT6

>>576
それぁもともとの体重によって5kgの価値がちがうから、かな……?

580名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)12:39:11 ID:gLXnDnfJ

>>579
違うだろ

581名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)12:40:52 ID:gLXnDnfJ

標準以下なら解るけど、糖質制限やって5kg程度の初期ボーナスないって向いてないんだろ。やめとけ

582名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)12:48:11 ID:jpclqJTO

一週間5kgは通常目標にする数字じゃないだろ

583名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)13:25:30 ID:rQa6TGT6

糖質制限ってもガチなやつかよ
そもそもそんなのやるかってハナシ

584名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)14:30:13 ID:gLXnDnfJ

そんなガチとか言われても緩い一日80g〜100gの制限でも初期ボーナス2〜3kgはいくぞ。

585名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)15:16:42 ID:7oi6/rhM

2kgと5kgじゃだいぶ違うな
そもそもそんなあやふやなもの一般論にされても

てゆうか元の話が>>571なんだけど
糖質制限なら1週間で5kg痩せるよって薦めてるの?

586名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)21:55:07 ID:Zabe0LyS

今日も昨日も飲んだ

587名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)21:57:55 ID:sbdnSuMj

糖質制限ってのは脳がやられるらしいね
末期になると糖質は毒だと真剣に語り始める

588名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)22:06:29 ID:mhRTMN7e

5日ぶりに飲んでしまった。明日からまた頑張る。

589名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)22:22:05 ID:z26gz/j9

ビール1缶だけ飲んだ

590名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)22:28:33 ID:jMN4chfK

久しぶりに休肝日・・・体調悪くなかったら飲んでたかも・・・はあ

591名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/17(日)22:48:18 ID:FC1XTWo7

ぐだぐだ言ってないでまず三食主食抜けよ

592名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月)01:00:45 ID:083w+GN0

>>588
一ヶ月ぶり以上であえて飲んだが後悔だね
またとうぶんやめとこう

593名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月)07:44:39 ID:A9EIxcgo

毎日飲酒→週末2日間飲酒に減らして感じた。飲むと眠りが浅くなる。
飲まない方が、明け方スッキリ気持が良い。
酒は体に良くないな。

594名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月)07:46:01 ID:aLJrRZPL

糖質制限ってよく知らんが一切の糖分を控えるの?
確かに米や芋とか炭水化物多いかも
料理苦手だからどうしても単純なものになる

595名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月)07:49:02 ID:6S6ngf6J

普通は糖質の割合を減らす程度
俺ら酒飲みは大抵糖質採りすぎてるから効果はでかい

過激に抑える人には専用スレがあるけどあんまりおすすめしない

596名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月)11:31:33 ID:3+ZQKYXG

糖質制限やってるよ
摂取量の計算はしてないし、根菜とか調味料とか揚げ物の衣とかは気にしないで
とにかく主食だけは抜く(基本毎食)っていう程度の制限だけどね
糖質制限では種類を選べば禁酒しなくてもいいことになってるから
よしとされてる焼酎やウィスキーを時々だけど、つい飲んでしまうんだな
でも月2〜3ペースで順調に落ちていってるから、まぁいいか

597名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月)23:22:10 ID:IZiuNTIq

酒飲まない日は多めに食ってしまう

598名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月)23:26:55 ID:bYAuHS2H

毎晩飲んでいたせいか、毎朝顔がむくみがちでしたが、夜は野菜ジュースを作り飲むようにしてから、通勤でおなかが下ったりする心配が無くなりました。
休日前飲酒のみに切り替えます。

599名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/18(月)23:47:53 ID:dX08ryJM

確かに、酒飲んでも糖質気にするようにしたら体重増加なくなった。

600名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/19(火)20:18:52 ID:u2X2XRCk

自分、制酒しようと考えてます
今までは、16歳から飲み始め、社会人では焼酎1週間で2.5?を、45歳まで続けてきました
日曜日の夜に、美味しいおつまみを作って飲み過ぎて、月曜日は半日会社を休む羽目に
これでは身を亡ぼすと思い、月曜日、本日とお酒を控えています

禁煙は3年目
禁酒は難しいので月、木は控酒、火、金はできれば控酒、日曜日は飲酒にしようかと

現在、身長170、体重60、体脂肪率17%
髪は細毛です

では、始めます。よろしくお願いします!

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