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【40前半は】40?後半のダイエット【目指さない?】

2014年01月06日 21:42:09 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/06(月)21:42:09 ID:UKJg7AJ9

どうぞごゆっくり

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1389012129/

601名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)18:18:58 ID:nx1/Lwvk

>>600
いいなあ
私はナチュラルでスクワットも10か月くらい続けてるけどプリケツには遠い
なんか筋肉がないわけじゃないんだけど四角くて縦に長くて男のケツみたい

602名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)19:36:54 ID:msc5y+yg

149センチ48.5キロ
目標は42キロ
鏡を見るたびげんなりする
元は54キロあったから多少落ちたけど鏡に映るデブは全然変わらない気がする

603名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)22:28:16 ID:JgDztpab

>>602
身長もダイエットした体重も全く同じだわ!
46キロを過ぎたあたりから体型変わって来たと感じるし周りにも言われるよ
42キロ切りたいよねぇ

604名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)22:31:14 ID:JgDztpab

ところで、浮き輪の件がわかったよ
今日街でハイウエストのジーンズ履いてる人がいたんだけど、ジーンズのウエストと下着に挟まれた腰回りの肉がボコッと出ていた…
下着の上のラインに腰のお肉が乗っかっている感じ
浮き輪はそれが下っ腹まで続いている状態と予想…

605名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)22:56:32 ID:8JVlceoZ

>>602-603
仲間だー。
147cm、42.6kg、目標は40kgです。
前は50kgあったけど、46kg位から太ってると思われなくなりました。

606名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)00:22:14 ID:elS9gDXJ

>>604
分かったようで原因が分かってないところにくすっとしてしまったw

607名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)00:24:02 ID:elS9gDXJ

「腰回り 浮き輪 エクササイズ」でググったら結構つべ出てきた
ぎっくりが治ったらやってみる

608名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)01:02:29 ID:/Y+oPC9y

>>606
??
いや、浮き輪が何のことを言っているのか分かったという意味です
浮き輪は自分にはないと思われるので原因とかは特にどうでも良いのですが

609名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)01:41:14 ID:elS9gDXJ

>>608
そうですか
言い方が悪くてごめんなさい
浮き輪がなくてウラヤマシス

610名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)23:16:26 ID:eNAJPtOF

160センチ47キロ
44〜45で安定させたいとりあえずは…プチ断食で痩せなくなってきてる…

611名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)23:58:48 ID:GDyneEwu

前回 >>491
170cm/48.6kg/BMI16.8/体脂肪率17.7%/内臓脂肪レベル1.0
去年の3月に59kgを叩き出してから減量開始
やっと10kg減

612名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/16(金)19:02:19 ID:aIRx0ClL

腹筋ローラー買った
私これで腹筋割るんだ・・・!

613名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)10:53:46 ID:ntXQ7dPe

やっと44キロ切れた!現在43.7キロ
44キロの壁が長かったわ…1ヶ月ほどかかった
4ヶ月で10キロ痩せか…やればできるんだなあ
この調子で7月末までに42キロを目指す
もうムチムチとさ言わせない

614名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)14:58:26 ID:OAbB1nXD

>>613
ちょっとーすご過ぎない?
何してるか教えて下さいませ

615名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)16:25:54 ID:ntXQ7dPe

>>614
ありがとう! ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う
カロリー1200制限がメイン
あとはホットヨガに週2〜3かな
でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う
ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした
筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー

616名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)16:44:39 ID:bfxHeTqP

ここのダイエットサイトの40代向けの記事が参考になります。
http://keep-fit-masa.com

617名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)17:20:28 ID:ntXQ7dPe

>>616
はステマ

618名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)17:24:52 ID:OAbB1nXD

>>615
すごいわ努力の人ね
サイトを熟読して前向きに行く!前半目指すぞ

619名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)18:52:36 ID:/+ISrEQg

>>601
そこでヒップスラストですよ
https://www.youtube.com/watch?v=5lgIem0tU7E
5-6年以上前から海外でかなり人気出ていたが、やっとここ数年で日本でも浸透してきた

620名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)10:16:40 ID:oH0f6eOK

今朝10年ぶりくらいに43kg代きた!
寝起き43.9で犬の散歩後また測ってみたら43.6kg!!テンションめっちゃ上がる

621名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)10:40:37 ID:PVFM8w8O

160cm48kg
体重は落とさなくてもいいけど見た目がぶよぶよ
筋トレしないといけない…

622名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)14:09:47 ID:e6B/qqm6

>>620
おめでとおめでとおめでとーー
その調子でいこうぜー
私も頑張ります

623名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)15:19:32 ID:Sh/kHD58

43キロ台に行けたと思ったらすぐに43キロ台にもどったわww
やっぱり44キロの壁あるなあ
常に43キロ台になりたいわ

624名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)19:27:17 ID:oH0f6eOK

>>622
ありがとー!!
でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑
明日からまた頑張る
一緒に頑張ろう!

625名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)21:51:15 ID:qqK9JddX

自分はやっと43kgの壁を破ったところです!
でも今日は食べちゃったので、明日はまた戻っちゃうかな。
42kg台をキープ出来るように頑張ります!

626名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:03:38 ID:d2cVK0lM

40kg台後半のスレだよね?スレ間違ったかと思った

627名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:06:06 ID:04Ji7pYC

45キロを目指すスレと30キロ台を目指すスレはあるんだけど、40キロ台前半スレは無いんだよね

628名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:09:22 ID:04Ji7pYC

ただここのスレタイの感じだと40前半の人はスレチ

629名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:41:27 ID:e6B/qqm6

156で48
顔肉と胸を維持しつつ痩せたいけど、顔から痩せるんだよな
走って、ゆる糖質制限中

630名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)01:57:26 ID:zy1Fb9Ee

スレチということでしたので、40kg台前半の方向けのスレッド立ててみました
http://itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/l50
良かったらお使い下さい

631名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)02:12:36 ID:yIT5fks5

>>630
なんかうまくリンク飛べないので貼っておきます

★40kg台前半のダイエット★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/

632名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)06:17:32 ID:9NeM41Fd

2日前に飲み会があった
1回くらいじゃ太らないさと普通に暴飲暴食したら翌日から体重+0.7の46キロ翌日はアンダーカロリーにしたのに今日も46キロキープ
なんだよー脂肪になるのは3日目以降じゃなかったの
1回でもしっかり体重増えてるじゃないか

633名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)08:11:31 ID:v/e/Hh59

私も1日程度の食べ過ぎなら取り戻せると、思ってたら週末土日とも食べ過ぎてしまった
タガが外れて、食べるのが止まらなくなっちゃったんだよね
45キロ台をキープしてたのに、今朝47キロ
半年ぶりの数字を叩き出した
実際、1日程度の過食は取り戻せるんだろうけど、その過信が油断につながってリバウンドするんだね
今日から気合入れ直す!

634名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)09:20:24 ID:o3iulPmc

>>629
154で48
私も顔がげっそりするタイプで同じ!
肩幅広いから、顔だけどんどん貧相になる
顔肉、胸、肌のハリ保ちつつ、後2kg落としたい
同じく糖質制限と、筋トレ、ヨガやってます
お互い頑張ろう!

635名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)10:07:01 ID:MIGGQ/Bh

>>634
顔肉と落ちると歳とって見えるから困るよね
お互い頑張ろうね!

636名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)12:18:10 ID:zHXlki1f

こちらのサイトをご参考〜!
http://esthe-ranking.net/

637名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/20(火)08:12:18 ID:Fk8kCXGl

157センチ49キロ
元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ
最終的には45になりたい

638名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/20(火)16:11:26 ID:UsD1fBhx

>>637
73?!すごい
参考に期間と痩せた方法教えてください

639名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/26(月)16:31:42 ID:VtTILp/k

アラフォー 162cm 46.5kg 目標44kg
タンパク質多めの糖質脂質控えめで頑張る
お腹周りと肩周りをすっきりさせたい

640名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/29(木)03:57:19 ID:xIn2C9TL

>>639
細すぎないかい、体力的に大丈夫かい

同じく162で68キロから48.5まで痩せた
47キロまで減らすと体力限界なのと
貧相な感じがしたから、
48キロ台維持を頑張る

641名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/01(土)10:47:59 ID:CHNG2lyb

1.5キロ増えただけなのに二の腕ぷよってお腹が出てきた
運動全くしてないしすべて脂肪だと思えば当たり前か

642名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)17:43:41 ID:pNkof/iJ

6/28 51.2
7/1 50.0
7/4 47.7
この数日間の体重の減りが、嬉しい反面ちょっと怖い
摂取kcalを600〜700に下げたので当たり前といえば当たり前かもしれないけど
今日は雨であんまり運動できないから明日は増えてそう

643名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)17:45:13 ID:pNkof/iJ

目標は46kg台だったけど今のままじゃ見た目的にはまだアウト
筋トレ頑張る

644名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)17:57:57 ID:7bO55zNt

>>642
何したらこんなにガクッと減るんだ
もうここ1ヶ月47〜49を行ったり来たりして全然減ってないや

645名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土)10:34:12 ID:1nzV0T4o

47.9kg
いまこれから寿司食べに行くから体重増えそうだな〜
食べたあと運動しようっと
目標45.0kgだからあともう少しだ

646名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土)12:56:20 ID:lCv3exaY

155cm48kg
http://i.imgur.com/5i4DnDr.jpg

647名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日)05:05:11 ID:oOjUoXA0

写真に写るとまさにこんな感じだ
これのー5kgがいいよね

648名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/11(火)16:04:14 ID:NOU/S1Nv

157/47
目標の45まであとニキロ
前回はここから53まで戻っちゃったからなぁ、今度こそ頑張る

649名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/11(火)21:43:26 ID:Bqxb8xb1

>>646
あーこの肉感わかるわ
ポーズや写りによってはデブに見えるやつ。

650名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/13(木)13:07:13 ID:tnXEos/N

46.8キロ
やっと46キロ台来た!あとちょっと!

651名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/14(金)00:47:47 ID:jbayuuIc

50キロきったので、このスレに来た
13日の朝測って49.8キロ
顔や胸から痩せるタイプだから、久しぶりに会う人には痩せた!?って聞かれるけど、
下半身があんま変わってなくてストレス…
骨格太いから限界あんのかなー

652名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/14(金)07:36:58 ID:nMbJQvby

>>602
ようやく46キロまできた
こんなに頑張ってるのに全然減らないわ
増えて減ってを繰り返してる

653名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/15(土)21:55:49 ID:ohDRdNX7

>>651
骨は細くできない。・゜・(ノД`)・゜・。

こっちにもペタペタ
271の人
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
292 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2017/07/15(土) 20:35:26.43 ID:I1aceRJr
>>270のコメントを見ると理想の下半身はこういう感じなのだろう
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg

上半身は肋骨が浮いてバランスが悪いと分かっているのに
もうとっくに雑誌モデルなんかより体脂肪は少なくなってるのに
それでもスキニーぶかぶかな細い下半身に憧れてしまう
そしてもはやそれは体脂肪ではなく筋肉を細くするしかない
行き着く先は、、、
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

654名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/15(土)22:03:59 ID:/rN6rTzu

>>653
グロ

これに近い人を街でたまに見かけるけど脂肪がないから寒いのか夏でも厚着してる

655名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木)21:40:18 ID:1SFzjkps

160cm
やっと48キロ台で安定してきた
46キロくらいまで落としたいけれど年齢的に厳しいかな…アラフォーです

656名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木)21:45:54 ID:+PI2gCZ9

>>655
アラフォーで痩せすぎると見た目があまりよろしくないのでそのくらいがいいと思う

657名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)11:08:44 ID:10RFpaxj

>>655迷わずに、精神科を受診しましょう。死にたくなければ。

658名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)18:33:43 ID:GgpoJbhh

え?精神科って言うほどじゃ全くないじゃん
私も年齢違うけどほぼ同スペックだけど

659名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)19:07:39 ID:PET4Lg8J

>>657
どのくらいだと思ってんだワロタ

660名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)22:17:02 ID:Fez7xfDW

158/47.8/27.8
お腹ポッコリでお腹を隠す服ばかり選んでたけど
ジムウエアのトップスはSやSS買った
ウォーキングでもお腹に力入れられるように

661名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日)11:40:27 ID:GASzf6CM

>>651

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう


座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

662名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木)08:27:47 ID:ak63MzTM

6/7開始59.8kgから現在49.7kg
148cmなので40kg代と言っても太り気味です…
まずはBMIが22になる48kgを、最終的には40前半を目標に頑張ります!

663名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木)22:27:50 ID:79Abt1Hj

>>662
ペース早いですね
体脂肪率はどのくらいですか?

664名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金)13:01:42 ID:AaxaDuv/

>>662
ペース早すぎでしょ
1日の摂取カロリーは?
運動はしてる?

665名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/29(土)01:06:27 ID:DXI/v8de

>>663
>>664
一日の摂取カロリーは大体0〜1000kcalくらいで、体脂肪率は34から現在は27%辺りを推移してます。
運動は15時間のほぼ立ちっぱなしでやる仕事くらいでしょうか

私自身もペースが早すぎるとは思いましたが、仕事が忙しすぎるのと、忙しい中食べれてる量を考えたらこんなもんだと思います。

666名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/29(土)04:34:44 ID:po74WkzH

>>665
ネタだよね…?

667名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/29(土)08:43:18 ID:8KhDJNHV

あんまり早いペースで落とすと反動来るしリバウンドしやすいよ
生理も止まるし
同じ身長で1ヶ月4キロくらい落とした時生理遅れた
今は1ヶ月1キロ〜2キロペースでのんびり落としてる

668名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/02(水)14:52:46 ID:Tg+tPK3+

>>661
自分も155cmだけどこの画像見ると45〜50ぐらいが健康的な細さかなと思った
一時期42ぐらいの時があったけど皆にやつれたって言われてた
今はやっと50きったとこなのでせめて2kgは痩せたい

669名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木)13:00:17 ID:mYLw2osP

>>668
なかーま155cm
モデル体重目指す気持ちはわかるけど、やつれた感じになるのは嫌だよね
このくらいの身長なら45〜50kgがほんといいと思う
私は以前44kg台になったこともあったけど、体の不調が結構あって
風邪ひきやすかったり、変な吹き出物?が出てなかなか治らなかったり...免疫力落ちた
もともと食べるの好きなので、46〜50をウロウロしていて、最近は50超えてしまったので慌てて節制&運動で48kg台まで戻したところ
体の調子が良く、見た目も服の着こなしもいい感じなのは47kg台なのでもうひとがんばり

670名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木)13:17:33 ID:n7eD159K

骨格がごつすぎるのと顔がでかすぎるので155cmで48kgまで落としても50kg以下には見えない
45kgまで落としたらましになるかなと思って頑張ってる

671名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木)14:34:32 ID:+7NWtG/1

>>670
顔でかなら痩せたら余計顔でか目立つんじゃ?
ガリガリに頭乗ってるみたいな状態じゃバランス悪いよ

672名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木)22:53:31 ID:0KEoMYMS

155cmだけど、私は筋力ないからか50キロだとポチャに見えた
元々42キロ位だったけどその時はガリで心配されてし
46キロ位が一番バランスがいいな私は

673名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金)00:20:42 ID:P4GiFT1N

体脂肪率にもよるよね

674名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/05(土)08:19:10 ID:X0YtRXqW

158/55→48.5
4月から食事制限なしでビリーズブートキャンプ腹筋編を毎日やって6月で50kg代になったが、そこから減らず食事制限700〜1000kcal/日を始めてこの2週間で48.5kgになった。
45kg目指して頑張る!

675名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月)19:03:43 ID:OA61BWsk

>>674
せっかく筋肉ついてるっぽいのにもったいないなあ

676名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月)22:57:26 ID:ihnm/yOy

>>674
運動してるなら1500でも落ちる

677名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)00:49:42 ID:GmxCWhEc

155センチ 46.3?

意地でも42?はいきたい
彼氏をギャフンと言わせたい

今は週2バーベル・ダンベル筋トレ
週2の5キロジョギング
食事制限1350kcal以下とプロテインを
2ヶ月続けて3.7kg減った

絶対腹ペタにしてやる
そして華麗に振ってやりたい(笑)
太ってた私を馬鹿にしたあの男を見返してやりたい
自分は腹ぷよのくせに!!!

678名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)05:16:38 ID:IR6WZHxY

あのー40台後半のスレなんですが

679名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)06:01:10 ID:cWLPGbni

え!今46kgだから
40台後半スレでいいと思ってた
これは失礼しました。。。

680名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)06:23:02 ID:cdJTOCCw

私はスレチではないと思う

681名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)07:15:49 ID:R23gUMuA

45切るまではここでいいと思う

682名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)12:29:22 ID:x3BHqu9q

40前半は目指さないスレでしょ

683名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)14:46:17 ID:Zk8m5lyN

目指さない?の?をどう受けとるかだねぇ

684名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)14:46:21 ID:zkye2MqV

>>682
自分もそうだと思ってる

685674 2017/08/10(木)16:46:40 ID:HltpGquf

>>675>>676
ビリーと食事制限なんですが、食事制限をもっとゆるくした方がいいですかね??

686名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)11:15:06 ID:C94BuFAP

一時の愛子さまみたいなのが理想な人たちなんだね。でも、すっかりぽっちゃりに
戻ってしまわれて・・。だから、病的な痩せ方はしたくないんです。

687名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)11:19:18 ID:C94BuFAP

>>674 50キロ割ったら、皆から心配されるようになりますか。
それとも50キロ台前半(52キロくらい)と49キロくらいでは変わりなしですか。

688名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)11:59:46 ID:9u1Y6onR

今47前後をうろうろしてる
48と46だと顔が全然違う気がする
なんか顔丸いなーと思うと増えてる

689名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)14:35:27 ID:GCRXXnH8

若い時はガリでもまだ見れるけど、年齢重ねると骸骨になって老けて見えるよね

690名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)16:43:23 ID:RCYgMrkD

安室奈美恵のような体型になりたい
安室は全盛期(10代)158cm40kgで
それよりは少し体重増えたような印象だけど今は何kgかな

691名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)23:48:12 ID:zt8NrGfk

あゆがぶくぶく太ってるのを見ると安室ちゃんはプロだなあと思う

692名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/20(日)00:57:20 ID:SNXLIJqY

>>687
674ですが、私の場合は50kg割ると、周りから凄く痩せたと言われます。47kgくらいになると大丈夫?とは聞かれますが、そんなに心配される感じではないです。
でも52kgと49kgでは全然違います。
例えばウエストサイズも52kgだと7号、49kgだと5号がギリいけます。
昔38kgだった時があるのですが、本気で心配されるのは42kg以下からだったように記憶しています。

693名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/20(日)12:57:13 ID:bqvyLG6t

>>692 ありがとうございます。自分は159センチですが、やはり違いますか。

694名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/22(火)17:45:34 ID:3aQudPsl

40?台を目指すスレから来ました。
156?63?から現在49.0?。
45?目標に頑張ります。

695名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/24(木)23:35:46 ID:Jmd1LlWo

自分は顎がないのと、顔に肉が付きやすいのとで(浮腫んでる?)
42キロくらいじゃないと細いと言われない
学生時代40〜42キロで、その後50キロになった時にあった友人に
痩せた方がいいとしきりに言われた

顔に肉がつかない深キョンが羨ましい

696名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/25(金)00:53:26 ID:awYJEZEv

>>694です。
体重落ちて、今まで服がゆるくなってきたので、調子に乗って服を見に行った。
でもボトムのMサイズがキツかった。XL→Lになっただけだったかー。

697名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/25(金)06:26:11 ID:7pteVux0

47kg21%になった!44kg18%位を目指したい

698名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/31(木)00:29:57 ID:poDGZ/p+

やっと48?台になったのになかなかそこから落ちない。
45?になる日は来るのだろうか?と思ってしまう。

699名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/31(木)18:01:59 ID:AUztp6Rk

身長も書いていただけると色々参考になるんだけど

700名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/31(木)20:47:40 ID:poDGZ/p+

698は>>694です。
156?48?→47?へ行かない。
49?→48?は早かったのに。しかも涼しくなって食欲が出てきた。

701名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/31(木)21:00:18 ID:DYjth7we

私も今48キロ台で目標45キロ、身長は157センチ
まぁ元は72キロあったんだけど

702名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/31(木)21:24:46 ID:poDGZ/p+

694です。
すごい!72?からどうやってそこまで落としました?期間はどれくらいでした?
目標体重同じですね!一緒にがんばりましょう!

703名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/31(木)21:37:57 ID:DYjth7we

一年半かけてゆっくりじっくりです
体調や天候によってウォーキングかジョギングかエアロバイク
食事制限はゆるめに

704名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/31(木)21:38:42 ID:DYjth7we

あとちょっと、頑張りましょうね!

705694 2017/08/31(木)22:23:30 ID:poDGZ/p+

すごい理想的なダイエットですね!
私は運動が苦手なので食事制限(食生活の見直し)で短期間で落としたのでリバウンドしないか不安です。
運動も少しずつはやってるのですがね。

706名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/05(火)06:39:18 ID:tNsvpb5k

前回 >>697
159cm
地道に減ってる頑張ろう 46.2kg 19.7%
食べる時は食べて控える時は控える

707名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/05(火)12:33:33 ID:LGDd7IqJ

他の人の体脂肪率がうらやましい
706さんとほぼ同スペックだけど体脂肪率25%
でも前は52?体脂肪29%だったからマシにはなってる…なってる…?

708名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/06(水)13:23:24 ID:cd8qGTay

バイト変えたら1週間で2.5キロ減ったわ。
45キロとか中学生振りw
これ以上減らなくて良いんだけどな。

709名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/09(土)09:16:19 ID:z7fEeL8+

何?引っ越しバイトか?

710名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/09(土)14:20:40 ID:v72jebo/

似たようなもん。倉庫の仕分け作業。
まだ暑いからね。日に日に痩せて行くよ。
飲食は増やしてるけど。

711名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/09(土)17:36:55 ID:z7fEeL8+

バイト後のビールとか?まないの?

712名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/09(土)17:37:29 ID:z7fEeL8+

のむって打ったら?変換された

713名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)07:38:55 ID:CX4OmzH7

162cm 48.9kg 20%
何キロ目指せばいいんだろ

714名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)08:12:37 ID:BAcmSzcu

>>713
スペックが似てる161/46.6/20%
体重というより体脂肪率下げたいけど
走ってもなかなか落ちないし腹のプヨプヨはなかなか取れないしどうしていいかわからなくなってきてる

715名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)08:46:13 ID:4KdW+lxk

163/49.2
48〜49kgまで落としたら、体重維持に切り替えたい

体のラインを整えたいから、腹筋・背筋してる
ゆるめのトレーニングでも体に変化があって、
気持ちがあがる

体重が落ち始めると、もっと減らしたい気分になるね〜
自分のベスト体重なら維持に切り替えて、様子を見ても良いかなとも思う

人それぞれだし、無理せず頑張りたいね

716名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)14:58:45 ID:vjqXM7+H

>>713
スペック全く同じ
そして悩みも同じ

717名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)18:11:58 ID:CX4OmzH7

>>714
>>716
だよねー
パーソナルジムのチケット買って体験行ってみたけど、体脂肪も筋肉量も平均だし体重も十分で良いのでは?と言われた…
でもお腹たるんでるし二の腕だるだるだし猫背だから背肉やばいし、なんか摂食レベルで気になって気になってしょうがない
骨格上仕方ないんだけど、痩せても鳩胸だからワンピース系は胸らへんでチャック苦しいし、 肩の骨はでてるのにその下の二の腕は太い

718名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)19:04:01 ID:BAcmSzcu

>>717
食べる量増やしてもっと運動?かと思ったりもするけど
かといって体重増えるのも嫌だし
(bmi的には痩せてるからあすけん指示通りだと増えそうで怖い)
お腹だけでもどうにかしたいけどなかなか難しいから
最近疲れてきちゃった。食べ物考えたりも。
お腹のプヨプヨ憎いね〜お互い頑張りましょう

719名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)19:59:11 ID:fT7Hy6Xj

似たようなスペックの163センチ46キロですが体脂肪率は16%です
体脂肪率が低いのは運動好きなのとプロテインやアミノ酸、
そして食物繊維を重点的にとる緩めの糖質制限してるからかもしれません
でも糖質制限は賛否両論あるし体質的に向き不向きありそうなのでオススメはしないかな
私はもともとごはんやパンがそんなに好きではなかったのもある

720名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)20:00:00 ID:fT7Hy6Xj

ちなみに維持カロリーとして毎日1600から2000キロカロリーとってます

721名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)21:36:01 ID:BAcmSzcu

>>719
16%羨ましい
私は平均して1500〜1600食べてます
16%だとお腹はスッキリしてるのかな?
自分の見た目に満足納得できる日はくるのだろうか

722名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)21:43:06 ID:fT7Hy6Xj

>>721
お腹はペタンコで、むしろお腹に血管浮いてるから逆にみっともないです
腕も血管浮いてるし、優美さがないです…
柔らかな感じで痩せたいけど、なかなか思うようにはなりませんね

723名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)22:07:57 ID:vjqXM7+H

決めた。18%をめざそ。

724名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)23:27:03 ID:qAXP3tiW

>>722
こんな感じ?
https://scontent-hkg3-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/18947545_1686901601611310_467232913558077440_n.jpg

まさかここまで?
http://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/13744979_1805169989714430_938872933_n.jpg?ig_cache_key=MTMwNjU4MDM3NTIxMjg4MDgxMQ%3D%3D.2

725名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)23:59:16 ID:BAcmSzcu

>>722
優美さ、わかります欲しいですね
自分のなりたい体型、見た目ってみんな違うけど
16%のお腹ぺったんこ憧れるわ〜
たまに断食や飲み物だけ断食とかしてしまおうかなって思ったりもするけど諦めないで頑張る

726名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/12(火)08:41:12 ID:UKmLpT4K

>>711
バイト後のビールは飲みまくってる。
後は焼酎ウイスキーワインなど。
46〜48キロをキープ出来てればいいかな。

727名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/12(火)11:05:35 ID:ix5zL96D

153で今日46.0だった
理想は43くらいだけど、
とりあえず45.0を目指したい!

728名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/12(火)11:08:31 ID:ub/UM/UI

157.2/45.6、体脂肪率19
目標のBMI18.5を達成したものの、二の腕がぽよぽよのまま…
どーしようこれ

729名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/12(火)21:38:17 ID:LuHYc6Tb

体脂肪率30の自分はいったいどうすれば…

730名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/12(火)23:26:43 ID:xNsDl6uT

>>729
体脂肪率30あって40?後半なの?

731名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)00:38:06 ID:drOxw8gd

>>698です。
48?の壁を越えました。
そして47?台はわりとするっと落ちて46.7?になった。目標まであと1.7?!

この辺になってくると服のサイズが一気に変わる気がする。大きめの作りのSサイズが入ってびびった。
ここ数年XL生活だったのでMやSを買う
のにはまだ勇気がいる。

732名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)00:39:58 ID:drOxw8gd

>>700(>>698)でした。

733名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)17:26:59 ID:7cR6Kj8H

49の壁が乗り越えられないw
でも周りから病気?って言われるから変な痩せ方というか骨格が華奢じゃないから骨出っ張ってるんだよね…筋トレしてるけど関節部分はなぁ

734名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)19:22:40 ID:DHZdCHDh

>>700 身長

735名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)19:23:35 ID:DHZdCHDh

>>733 ごめん。こっちの身長

736名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)19:55:59 ID:cFlrdG8J

>>735
162cmだからガリとかじゃないけど…
鳩胸でなんか気持ち悪いらしい
でも鳩胸だからこそ痩せないとワンピースとか後ろにチャックあるやつが入らない

737名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)19:59:42 ID:DHZdCHDh

>>733 骨出っ張ってるってことは、固めのベットや椅子だと当たってイタイんじゃ・・。

738名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)20:15:26 ID:WB08uKaR

自分もBMI20未満だけど鳩胸でアンダー75つけてる
歳取ると肋骨広がって厚みが出るとランジェリー店で言われたよ
ワンピはウエスト入っても横チャック上がらない時あって悲しい

739名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)20:19:13 ID:DHZdCHDh

良かれと思って第三者意見言わせて頂くと・・鳩胸が気持ち悪いんでなく
骨が出っ張ってるのが気持ち悪いんだよ。

740名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)21:30:40 ID:GE1EpFLn

骨が出っ張るのが鳩胸だから…

741名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)21:32:19 ID:DHZdCHDh

それって鎖骨か。鎖骨出っ張ってるのが鳩胸じゃなくて
鎖骨の下あたりからの肉付きが盛り上がってるのが鳩胸って言うんだよ。

742名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)21:59:40 ID:GE1EpFLn

いや胸骨が出っ張ってんだよ

743名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)23:22:22 ID:XxMFPWxF

はとむね
【鳩胸】
はとの胸のように異常に前に張り出ている胸。

744名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)23:24:26 ID:3w3fzi6z

ピラティスの運動とピラティスの胸式呼吸で広がってまるでG馬場みたいだった肋骨が締まって前より薄くなったよ

745名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/14(木)06:22:47 ID:LyNPMCVQ

>>736 >>738
私も鳩胸でアンダーが広かったんだけど、クランチやりはじめたらアンダーも痩せたよ
体重的にはそんなに減らないけどクランチはウェスト、ヒップの引き締めにはすごく効く
見た目が変わるから数字より見た目重視の人にオススメ

746名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/14(木)11:12:33 ID:BwZYdJbB

>>737
電車の椅子レベルでもうお尻は痛いですね…
>>738
私もアンダー75です。ワンピ締まらないですよね

>>744>>745
ピラティスとクランチやってみます!
ちょうどピラティス考えてたところなので

747名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/14(木)21:33:23 ID:+HRFj0qG

>>745
クランチ、足を上げてはとても出来ないので90どに曲げてやっています。
サイズが変わるほどのクランチは頻度や回数ややり方など聞かせてください。

748名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/15(金)07:23:17 ID:Of7nB1Ko

>>747
文章では説明しにくいので「30日間クランチチャレンジ」で検索してみてください
「30日間プランクチャレンジ」も効きましたよー

749名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/15(金)08:41:58 ID:CZutqIHH

>>748
ありがとうございます、まずは30日頑張ってみたいと思います!

750名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/15(金)21:24:44 ID:FMROesDW

>>738
成る程ね!
元の体重に戻ったのにその頃のアンダー70のブラがキツイ。
もっと痩せたら合うかと思ってたけど肋骨が広がったんならどうしようもないな。
捨てよう。

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