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【40前半は】40?後半のダイエット【目指さない?】

2014年01月06日 21:42:09 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/06(月)21:42:09 ID:UKJg7AJ9

どうぞごゆっくり

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1389012129/

451名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/17(土)20:53:09 ID:gpDAJT6F

48キロ代で安定した
運動量増やす

452名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/23(金)06:21:04 ID:I45Y+NEQ

一番軽くなったとき46だったのに最近50付近をうろうろ…
あーどうしよう

453名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/31(土)20:12:29 ID:T85//5p2

164/46
減りすぎたので増やしたい
せいかつに支障をきたしてる
でも食欲ない…

454名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/02(月)21:33:52 ID:xxy1M6l1

>>453
バランスよく食べるしかないんじゃ

158/46.7
正月だけど頑張ってる

455名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/03(火)19:57:46 ID:89prjodD

いや、先ずは太る、体力つける、バランスは二の次かなー..

456名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/09(月)21:27:23 ID:5o894YXe

まずは太るって言ってもジャンク食べまくるとかじゃないよね?
それだと変に太ってまたダイエットってダイエット地獄に陥るよ

457名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/10(火)02:15:28 ID:S3Tv4HVD

食べまくらないとあかん
毎日減り続けてんねん
筋肉つくと代謝あがって
食べないと普通の生活だと痩せちゃうねんで

458名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/10(火)02:17:38 ID:S3Tv4HVD

>>453
今はこれから更に減ってる
年末の仕事やばかったんよ

459名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/22(日)15:45:45 ID:3E3BgK3G

>>456
>>458は安価ミス

今は43kg
orz

460名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月)16:08:32 ID:xYPl9Eme

身長154だけど54キロから動かない。
47キロ目標。
私はこのスレでいいのかな?

461名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月)16:46:17 ID:4B6Iq9vK

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/

こっちじゃね?

462名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月)20:54:32 ID:umaO6wwR

ありがと!

463名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/24(火)22:59:31 ID:NYliZDzt

>>459
今朝、43切った
何も伝えずにしないで座っておしゃべり
だから80キロ以上あるんだよ
自分二人分じゃん
あり得ない

464名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水)00:11:45 ID:cao6eE1i

46程度を維持していたのに、年明けてから日により50を超すようになってしまった
実家で食べ過ぎたな
もっとケツを小さくしなければ

465名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/25(水)21:24:24 ID:g0Ojpz0V

158.5? 47? 体脂肪26%
なんでみんなそんなに体脂肪低いんだよー
私の下腹〜尻〜太ももは脂肪がっちりつかめる
体重はこれくらいでいいから体脂肪落としたい

466名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木)05:24:58 ID:FBVoz33q

身長−体重=110以上だと体脂肪率は20%弱か10%後半になるよ
しっかり脂肪を落とす減量ができていればの話だけど

467名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木)09:09:13 ID:ywMJozK9

なるよ
じゃねーよ5%以上落ちたけど25あるわ
20切るまで頑張るわ

468名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木)09:26:16 ID:Yqh2+vuy

>>466
これってホントなの?
私スクワットプランククランチレッグレイズもう3か月もやってるんだけどなあ

469名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木)10:42:30 ID:XqQVnwi/

154/47.8/20%
筋トレばかりしてたら、なんか身体触った感じが固いというかムキっとしてきた
たいして痩せてもないのにムキムキは困る

470名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木)10:45:39 ID:wijKwEaM

>>468
違うと思う
>>466は男のコメントかと思ったよ

471名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木)17:56:41 ID:FBVoz33q

いや、女
120で9%だった

472名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木)18:11:58 ID:k9fOksnz

フライングだけど...
去年の12月からダイエット開始、53→47.8(26%→21%くらい)まで来ました!今月末までキープ(もしくはもっと落とせたら)このスレに移動してきます

473名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木)23:57:05 ID:tt17J63d

>>471
9%って女じゃないや(女捨ててるに意味)

474名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/27(金)05:17:07 ID:QyLQVKjb

>>473
今は体脂肪率はだけ戻して17%くらい
括弧内、日本語でおk

475名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/27(金)05:20:13 ID:QyLQVKjb

IDころころ変えないで
(横槍なら余計なお世話
そんな暇があるなら自分のダイエットに励んだらいかが?って意味)

476名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/29(日)16:04:09 ID:wWiNmZ5X

>>463
もう幻覚か何か見てるの?
意味が全く分からない

477名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/29(日)22:51:02 ID:eXM6/fZY

亀レス自体に意味わからないというブーメランw

478名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/30(月)14:18:39 ID:ZECe3kq2

158/47.7
目標44.0
方法は食事制限と筋トレ!
部活をしてるので有酸素運動も週3

ヤンヒーに頼って5キロくらい落とした時期もあったけど副作用が酷かったので、ここで正攻法で痩せたい

479名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/30(月)23:04:42 ID:Df4VNdYu

>>478
だいたい同じ
163/47.8
目標44.5
方法も全く同じ!ヤンヒーしたことあるのも同じ!
ヤンヒー飲んでた時目がガリガリで目がギラギラしてたらしくシャ◯中疑われてた
健康的に頑張ろうね!

480名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/30(月)23:05:39 ID:Df4VNdYu

>>479
目がガリガリってやばいな
ガリガリの間違え

481名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/31(火)08:18:03 ID:NtkVkPet

50kgスレから移動してきました
154/48.0/21.4です
私は骨太&肩幅がっしりなので、47kg以下になるとかなりげっそり...骨骨しくなるので、ここからは落としても後1kg、47kg台くらいをキープで頑張ります
食事制限と筋トレしてます

482名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/31(火)11:20:54 ID:exmDLPRM

>>479
479さんの方が背が高いとはいえ、目標が近いのは嬉しいです!
ツイッターの美容系では薬飲んでる人が多かったんですけど、2ちゃんだとそんなことないんですね

ここをちょこちょこ覗きながら、ヘルシーに細くなります!

今夜は夜が外食の予定がなので朝と昼をジュースにして、脚パカパカしてます

483名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/31(火)11:21:41 ID:exmDLPRM

日本語おかしくてすみません汗

484名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/01(水)13:19:46 ID:Iax9PoBP

158/47.7 から、野菜スープ中心にして46.5まで落ちてきてる
浮腫が取れたんだと思う、うれしー
脂肪も落ちてってほしいな

485名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/01(水)14:05:52 ID:HWiBf0a2

165/49
目標45kg
夏までに頑張る!

486名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/01(水)18:54:14 ID:eAYcwcPF

158.5/47.8の私も混ぜて下さい

20代で41の栄光が忘れられないけど、同じ数字でも若い方がぽっちゃり見える気がするから、目標は3月中に45!

487名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/01(水)23:14:29 ID:xaDBgkUr

156/ 49.4
50を切って数日たったからスレ移動!
しばらく体重計に乗らないまま正月明けて52.3まで行ってた
3月にスーツを着る日があるから、その時までに47?台にするのが今の目標

488名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木)07:34:56 ID:eeRWG6UP

154/48.2/21.7

お尻やわき腹の肉が落ちすぎて、床に直に座ったり寝転がると、骨がごりごりして痛いw
体重は数字で見ると普通なのになぁ...

489名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木)23:06:26 ID:vWOgU3MK

>>488
わかる!肋骨と尻の骨痛いw

今158/46.8
顔と手の指はいつ痩せるんだろう…パンパンすぎる

490名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/03(金)07:40:28 ID:8VrkY1lB

154/47.8/21.3

昨日の夜晩酌したけど、減ってた
生理後〜の痩せ期で水分抜けてくのが分かる
嬉しい

491名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/03(金)11:39:51 ID:k7ie3sVm

170cm/49.3kg(BMIは17.1)
数ヶ月ほど維持期だったけど暖かくなってきたので再開しました。
内臓脂肪レベルがやっと1.0になって嬉しいです。

492名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/08(水)13:16:14 ID:Y331EN0X

175/95なかなか痩せません食べる順番とかはどうなのだろうかレコダイしています

先週チェック甘く少し増えました今回は厳しくしたいです

493名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/08(水)13:19:01 ID:pJoHoakb

レコダイスレで待ってますw

494名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/12(日)07:03:14 ID:qnjlsJlh

158/46.7

たぶん停滞期ってやつに入ったんだと思う
ここまでスルスル痩せたけど(51スタート)
でもこれくらいで良いのかな
増やさず減らさずの維持大変そうだな

495名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/12(日)12:55:20 ID:ugqEObqq

夏まで156/46 をエアロバイクで維持してたけど
今年からエアロバイクをジョギングに変えたら
42まで落ちてしまった

496名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/12(日)13:06:10 ID:n9c0p/Rz

>>495
ジョギングって脂肪もろ無くなってゴツゴツにならない?
162センチ46.5キロまでジョグ+筋トレ+食事制限で落としたけど
前に食事制限だけで42キロまで落とした時の方が女っぽい、華奢!って感じの身体だったような気がするのは気のせいだろうか

497名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/13(月)07:13:38 ID:FSyAdnys

去年の夏からダイエット始めて、61kg→49.5kgになった。
今年は45kg台目指す。

498名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)14:26:27 ID:Tj/+g6G8

昨年12月月から中旬から始めて
154/53/26%→46.5/19.8%になった
40kg台前半は目指さないにしても、45kg台を見てみたい気もするなー

499名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)19:34:42 ID:xeTubvLc

>>498
その体重にしてはちょっとペース早すぎない
どんなダイエットしてるの?

500名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)19:55:39 ID:Tj/+g6G8

>>499
早いかな...主に食事制限と運動(ヨガや筋トレ中心)朝果物、昼少し気をつけつつ自由、夜は置き換えドリンクにしてます
あと気休めかもだけどダイエットサプリも摂ってます

501名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)20:11:31 ID:xeTubvLc

>>500
なんかカロリー足りてなさそう
でもネットではなにもわからないから実際の周りの人から「なんかやつれた?」とか「痩せすぎ」とか言われたら見直したほうがいいよ
体調崩さないようにダイエット頑張ろうね

502名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)20:17:07 ID:Tj/+g6G8

>>501
ありがとう!やっぱカロリー足りてないよね
夫も別に痩せて欲しいなんて一言も言わないし、むしろ「骨骨しくなってきたね...」と言われる
ゲーム的な楽しさと、体重や体脂肪が落ちていく実験って感じで楽しんではいるけど、実際何のために痩せようとしてるのか分からなくなってきてるんだ
気づかせてくれてありがとう
無理せずに自分のベストを見つけるようにするよ

503名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土)00:31:15 ID:eCgiq6q2

>>498
体脂肪率はどう落としたのか知りたい
有酸素運動はしてたの?

504名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土)15:52:45 ID:0/dr9HFS

有酸素運動は、一切やってない
ひたすら家で、筋トレしてます
横向きに寝そべって、両足揃えて上げる体幹トレーニングみたいなのとか、四つん這いで右手左足あげて10秒キープとか、そういうの

雑誌とかで見かけたやつを、自分の好みや絞りたい部分に合わせてやってるよ

505名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土)20:10:13 ID:eCgiq6q2

有酸素運動でしか体脂肪率は落とせないと思い込んでたから
目から鱗だ
筋トレもっと頑張ろう

506名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土)20:20:02 ID:Mxk246Ib

>>505
うん!一緒に頑張ろう

507名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)10:08:43 ID:RnQgPPIL

158.5/51からの現在47〜46
美容体重よりはモデル体重と言われるものに近くなったけどどこがモデル?って感じ
一般人の限界感じる
これ以上痩せてもただのガリだ

508名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)10:12:06 ID:Fe+jbwwO

モデルは骨格が違うもん

509名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)13:54:57 ID:PY+JVmL+

>>507
154/46だけど、何となく分かる
骨格ががっしりしてるから、この体重なのにすでにガリの域に入ってきた私...orz
石原さとみとか、158/45だったと思うけど鍛えてるのもあるだろうけど、ウエスト細いし華奢だよね〜やっぱ骨格なのか?

510名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)14:56:24 ID:mMVglvLV

痩せた後にこんな問題にぶつかるとは

511名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)16:26:12 ID:PY+JVmL+

どうにもならない骨格問題w

512名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)19:14:26 ID:VO12NIh7

みんな身長と手首何センチくらい?
私は162で13なんだけど骨細って感じはない
サイト見ると細い基準に入ってるけど…

513名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)19:26:33 ID:h6RncUhF

私154で13だ

514名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)01:52:14 ID:K3a50L1Z

48キロまでなんとか落としたけど、全然痩せて見えない。
スカート11号だし。
Lサイズでもキツかったりするし。
やっぱりくびれだよねー。お腹引き締めないと痩せて見えない。

515名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)17:12:15 ID:sXqZ+FMp

>>512
170で14です

516名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)19:50:19 ID:G0jLk1lB

私は158で手首14.5
サイトを見たら平均的かな
皆細い人多いね とういうか細い人しかコメントしてない感じ?

517名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)21:20:27 ID:+j/YZ+72

手首細い人は足首も細い
足首は自分の手で握って親指と中指がつけば細いといえるらしい

女性らしいのはクビレだけど、垢抜けるのはクビレの作りにくい肋骨と骨盤が近い手脚長いタイプ

518名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)23:04:37 ID:SUkWu4kH

>>517
足首を自分の手で握って親指と中指がつく人なんているの?
手首じゃなくて?

519名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土)00:16:53 ID:OghUlI7N

51から落として47
久々に会った人に痩せたって言われた!
目標は45だからまだまだだけど、見た目に出てくるのは素直に嬉しい

520名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土)10:38:30 ID:Qc/OkSVH

162cm49.3kg
モデル体重チェックってサイトによりけりで変わるけど大抵162cmだと47.48キロあたり
でもあと2.3キロ痩せたからってモデル体型には見えないw下半身は華奢だけど鳩胸だからかなぁ?あばらも腰骨も色んな骨が浮き出てるよ…
適正な体重がわからん

521名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土)21:17:38 ID:z9KcGOtJ

518

モチロン足首!
ショーモデルなら当然余裕ですし、一般人で脚キレイなら付くはずです

522名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)03:00:10 ID:3SzsDGEF

親指と中指が届く足首って、キレイというより拒食症かなんか病気みたいじゃない?
13〜14センチぐらいってことでしょ?そこまで細い足首は怖いよ。

523名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)06:53:48 ID:DhFiAAz5

手の大きさもある。
たまに普通身長でも男より手デカイ人居るし。

524名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)08:36:25 ID:jNSSeEZG

>>517>>521はショーモデルを見たことが無いんじゃなかろうか
ショーモデルは身長があるぶん、足首も150センチの一般人よりも太いよ

525名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)11:07:58 ID:2VJ6yae3

ショーモデル=8〜9頭身=手脚長い=手大きい

自分で掴める、というのがポイント
180近い人と150を比較するナンセンス

526名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/01(水)15:21:37 ID:zXNv+f2u

普通体型かもしれないけど、154cm47kgないくらいで自分的には気に入ってる
体脂肪率は20%台
油断するとすぐ増えるので、一生維持していくために、運動欠かさず頑張ろうと思う
以前は50kgスレにいたので、やっとここまでこれた嬉しい

527名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/04(土)02:40:41 ID:fM8IySiE

158cm
52?体脂肪29%からの
46.1?体脂肪25.1%
体脂肪が他の人に比べて高いのは自覚してる
太ももとかむっちりしてる
でも最近この体脂肪率のおかげでガリになってないのかなとも思ってる
筋トレで痩せたので腹はひっこんでる
つまり今の体型満足してる

嘘もうちょっとヒップアップしたい

528名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/07(火)21:09:11 ID:0JOW8OaK

>>527
音のスペックも今のもほぼ一緒
そして結構現状に満足しているのも一緒
胸もD70あるし
パンツがX0とかXSになったり00になったりが嬉しい
でも尻肉が垂れただけだと思うから
私もヒップアップはしたいな
バレエビューティフルをポチろうかと思ってるよ
ヒップアップ頑張ろうね!

529名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/14(火)23:50:48 ID:WxepUksm

31歳160?47?
最デブ期は19歳頃で63?くらい
10年くらい53〜58?辺りうろうろしてて
病気きっかけで50切るようになったのがここ2〜3年
リハビリ兼ねた筋トレするようになってもうすぐ1年
筋肉増やしたいから体重は減らなくても気にならないんだが
手強い太ももをあと3?は引き締めたい


>>528
バレビュ持ってる
個人的には腕〜背中によく効いたけど、尻は他のワークアウトDVDと大差ないと思う
何もしないよりは当然いいんだけど
ようつべ版が公式であるからそれを踏まえて検討してみてはどうかな

530名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)12:53:22 ID:3O9F8mBV

156kg 48.6kg
だいたいBMI 20くらい
45kg目指して頑張ります

531名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)16:55:16 ID:gAmE44vt

39歳 154.5cm/46.8kg/20.5%

もともと食べるのが大好き&生理前の過食期で、崩れかけて1〜2kg増えちゃうこともあるけど、節制して何とかこのくらいの数字を保つ!
ちなみに、最重量は20歳前後の時58.8kg
運動や筋トレほんと大事だよね!

532名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)17:40:44 ID:4RoDWwSR

>>530
156kg?w

自分は154cm 46.5kg
日々ウォーキングしてる

533名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)17:41:45 ID:3O9F8mBV

>>532
間違えました!笑
156cmです!

534名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)17:46:53 ID:4RoDWwSR

>>533
和みました(笑)
自分も45kg目指してます

535名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21(火)07:09:58 ID:ji268/YM

>>534
45kg目指してお互い頑張ろうね!

536名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21(火)16:46:47 ID:GW9HxFoM

154cm/49kg
50切るところまではいけたけどここからなかなか減ってくれない…目標は胸を減らさず45!

537名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21(火)17:22:24 ID:drDfEKnc

>>531
小柄で筋トレもしているなんて素敵

そうなっていくと体重の変動に動じなくなるのかな?

538名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)02:49:44 ID:EjPqamMm

>>537
横からだけど、ある程度の運動強度や筋肉がついてくると
体の輪郭が明確に変わってくるから
体重計よりも鏡でコンディションが確認出来るようになるよ

筋肉は脂肪より重いってことをきちんと頭に叩き込んで
地道に筋トレしてれば体重計に一喜一憂しないで済む体になる

ビバ筋肉
レッツ筋トレ

539名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)07:52:55 ID:VJLvJ0HY

47.9kgだったー
あと2.9kgで目標達成できるから頑張ろうっと!

540名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)11:01:21 ID:nOsrRVJF

>>537
ありがとう!
うん、1〜2kgなら割とすぐ調整できるから動じないかな...
3kg増超えになると焦るし、なかなか戻せないから気をつけてる
生理前とかの停滞期にも、黙々と日々の筋トレをこなすようにしてるよ

541名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)11:04:23 ID:nOsrRVJF

今朝の計測
(身長は154.5cm)
46.8kg/19.6%

身体が浮腫んでるなー
早く生理来ないかな

542名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)16:21:22 ID:Uomx+PMw

ここ最近、あまり人来なくなったなー

543名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)22:04:22 ID:UyUu4irr

今の体重をキープしたくてあんまり目くじら立ててダイエット!!!!って感じじゃないからあんまり書くことがない
だってこれ以上痩せたらガリでキレイじゃないし
ああでも下腹もうすこしひっこませたい
下腹はほんとラスボス
腹筋してるけど肉ついてるなあ

544名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)22:08:46 ID:v9r2btUm

やっと45kg台になったー
顔が小さくなった気がする
さらにがんばる

545名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)13:44:45 ID:0OccaCke

こんなスレがあったんですね
156cm47kg台 体脂肪26%台(若い時から体重変動あっても大体26%台)
骨細で筋肉無く、足はやっとアキレス腱の筋?(かかとの縦線)が見えてきたくらいパンパン
目標は筋肉増やして45kg20%

49kgに増えたのでリバウンド防止のため1ヶ月1kg減らすつもりで2月末から体幹トレと食事管理を始めたんだけど、体脂肪が上がってきた…
せめて減量中は筋肉落としたくなくて毎日1時間トレーニングしてたんだけど甘かったかな

546名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)18:52:55 ID:kMf9Vu9c

痩せてウエストや二の腕が細くなったから
ビッグシルエットの服よりタイトな服の方が着たい

547名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)18:55:55 ID:LMSfL+hT

154.5
46kg台後半
体脂肪20%台
たまに食べ過ぎた翌日は47kg台になることもあるけど、調整したらすぐ戻せる
私的にはこれでいいやと思ってる
顔がすぐコケるので、これくらいがベスト

548名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)20:19:02 ID:pVErAGeF

体重の維持難しいや
増そうと思ったら増えすぎるし維持しようと思ったらじわじわと減っていく
私も46キロ台でコントロールしたいな

549名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)21:01:20 ID:j3T4roKc

維持むずかしいよね
私は、筋トレで体脂肪率減らしてから、少し増えても戻しやすくなったよ
どんどん減らしてしまいがちなのも一緒!
気をつけながらお互い頑張ろう

550名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/05(水)21:10:06 ID:nmh0RBhm

ヒールの靴履いて歩くと腹筋つくね
今はフラットシューズばかりだからか体重はあまり変わらないのに
腹筋が落ちてお腹が出やすくなった気がする

551名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木)23:22:30 ID:IHe64BoK

155cm今朝49.3kg
なんとか8月中旬までに46kgにしたい
もちろん見た目変わらなきゃ意味ないから王道で地道に頑張る

552名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/24(月)20:33:24 ID:XWylK1Uy

45.0kg
目標は41kg
夏までに4kg頑張る!

553名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/25(火)03:59:36 ID:4tPiZqIr

やばい45〜6?で安定したからしばらく体重計から遠ざかってた…ギリギリ49?
ちょっと生活見直さなくては

554名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/01(月)12:05:40 ID:cLN1v7RS

153/49.5
47→62→56→64ときてやっとここまできたよ…
45まで落として最後のダイエットにしたい

555名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/01(月)13:52:10 ID:R7samsvT

>>551
開始2ヶ月目後半から3ヶ月目にかけてかなり順調に落ちてる!!
155cm3月頭51.5kgが今47.5kg
特に上半身だけど見た目もかなり細くなってきててモチベめっちゃ上がってる
でもしつこいけどやっぱり体重より見た目だからね…地道に頑張ろっと

556名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/06(土)10:10:22

このゴールデンウィークの食べ過ぎと生理が重なってしまって49.5kgまで一気に体重増加…
早く元の食生活&47kg台に戻さないと…

557名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)19:39:47

ダイエットで158?46?まで痩せたんだけど買い物が楽しくてしょうがない
2000〜3000くらいの服たくさん買っちゃう
これはやばいよでももう戻りたくないけど

558名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)20:46:06

わかるー、Sサイズのスキニーが履けるようになってビックリした。

559名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)01:25:36

160/46.7
ここ3年で体重の増減が凄まじいので45キロ〜46キロをキープしていきたい。
筋肉質なほうだけど最近運動不足なのでもう少し筋肉も欲しいな。見た目重視ダイエットで!
ウエストが62から細くならないよ…

560名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)17:10:43

私も早くSサイズ着れるまで戻りたい
ちょっとモチベ上がった!ありがと

561名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/13(土)20:41:12

>>547だけど、GWに旅行やらお出かけで好きに食べ飲んでいたら、何と3kgも増えてしまった
月〜金に食事制限、筋トレでようやく今朝46kg台に戻ってホッとしたー
身体や顔がむくんで体調も悪かったけど、いつもの体調に戻った感じ
短期間で増えた分は、ちょっと頑張れば挽回できるんだな、よかった

562名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/14(日)18:59:14

超スキニーを買った
なんとか履けるけど人前で履くのはどうかな?ちょっと見苦しいかな?いやぎりぎりいけるか?というレベル
これを家でもいいから2日は1回は履いて太らないようにしよう
しかし履くたびに「タイトなジーンズにねじ込む〜♪」という歌が頭の中で流れる
これは安室だったかとググってみたらBOAだった

563名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)17:08:33

ごめんワロタ

564名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)20:52:34

私という戦うボディ!
ダイエットは戦いだいろいろと

565名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)21:20:40

懐かしいねぇ

566名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/17(水)20:54:00

痩せたい!!!
頑張る!!!

567名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/23(火)00:00:50

2ヶ月で3kg戻す!

568名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/28(日)01:21:45 ID:j4Orc2je

>>552
同じだ!45キロ前後
ただ、自分も目標は40〜42キロだけど8月末まででいいかなw
月1キロ目標
もうそんなにガクッとは落ちてくれないので

しかしウエストは痩せるのに下腹部と太ももは太いままの完全な洋梨体型_(:3 」∠)_

569名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/28(日)20:04:36 ID:zgEI26t5

若い人が多いのかなあ
私は腰回りの浮き輪と背中のお肉がとれなくて挫折しそう

>>529
が教えてくれたバレビュのつべバージョンやってみる

570名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/28(日)23:28:22 ID:21kOzrgf

久しぶりに今日ダイエット気にせず食べる日にしてラーメン食べた
その後旦那に吊られてケーキまで…
明日の体重が予想出来て凹む。一時的なものだと分かってても凹むわ

571名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/29(月)01:07:20 ID:FS81RRw7

>>570
チートデイだと思ってガンガレ~

572名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/29(月)08:00:42 ID:sJhWrdhO

>>571
ありがと
体重は前日の200g増だけで済んだけど間違いなくカロリーの蓄積はしてるよね。今日からまた頑張る!

573名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)01:34:13 ID:hf0bJ6FT

今 160cm 45kgだけど、44kgまで痩せたい。

574名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)04:12:35 ID:ok2hjSHl

>>569
40です。
体重は満足するまで落ちたけど、同じく腰回りの浮き輪が…
中年の経産婦で腰回りの脂肪落とすのってかなりハードル高いね。

575名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)12:36:42 ID:xojmV2Cb

>>569>>574

腰回りの浮き輪と背中のお肉!
ほんとうにどうやったら取れるんだろうねあれ
困ったなぁ

576名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01(木)22:48:08 ID:wRBAJ736

地道に有酸素運動するしかないのかな
温泉とかで見てても、手足に奇麗な筋肉ついている人でも
浮き輪がついてたりする
あのあたりの筋肉って側筋になるのかな

577名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/05(月)21:55:16 ID:BggU8tY0

やっと43kgになった。あと2kg!

578名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/05(月)21:57:59 ID:BggU8tY0

あ、45kg台から初めて41kgが目標です。
30kg台は目指してないのでこのスレにおじゃましてます。

579名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06(火)02:47:44 ID:Gh62HAQ6

身長何センチ?

580名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06(火)20:44:43 ID:ohryrdYl

49〜50をさ迷う下半身デブだったけど、ワンダーコアスマートもどきを買ったので痩せるぞ!
寝転がって足バタバタさせたりスマホ見ながら腹筋してる
効くか分からんが頑張る

581名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/07(水)23:22:13 ID:e6bvhAtV

>>579
低身長です。

582名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)18:33:01 ID:yb6pKTpp

浮き輪?
自分も30代半ばになる中年だけど浮き輪が分からない
急激に痩せて肉は弛みましたが、時間が経つとましになりましたよ?あと筋トレ
出産してないから分からないのかな
それともあるのに気づいていないだけか

温泉とかに入ってもご高齢の人とか他人は目に毒だから規範的に見てもスルーしてるので良く覚えていません
比較されてるのは嫌だなあ

583名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)18:36:22 ID:/Y4xHkxG

浮き輪あるある
痩せてもそこが一番最後に残るし、頑張って平らにしても、ちょっと食べすぎるとすぐ復活するorz
年齢じゃなく、経産婦あるあるなのかもね

584名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)18:55:11 ID:MkuvmdpR

女子だけど腹筋6パック目指すスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357541934/

585名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/09(金)07:10:19 ID:Seeo/XXa

成る程。アラフォーだけど産んでないから浮輪ないわ。

586名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/10(土)19:45:38 ID:3cx02rHZ

経産婦じゃないけどあるよ
激太りした名残なのかもしれない

587名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/10(土)21:18:33 ID:77t5s1zs

単に皮下脂肪の量によるのでは?

588名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)08:03:28 ID:F5Cp/O1f

アラフィフ、産んでないけど卵巣手術で切ったところから綺麗に浮輪ができる
全然とれない

589名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)08:14:40 ID:qmWflqJe

何年ぶり?久しぶりに45kg切った!
155cm

590名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)14:43:19 ID:KzF53qu7

ググったら浮き輪は単純に皮下脂肪みたいだね
ただ皮下脂肪は男の人のパンパンなお腹みたいな内蔵脂肪と違って中々落ちないらしい

子供産んだり手術したら皮膚は伸びるし腹筋も一時的に切れてしまうから落ちにくくなるのかも

前にエステ行ってた時お腹の周り綺麗になったから、リンパマッサージと腹筋とかで引き締めて行くしかないのかも
あとは有酸素運動かなあ

591名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)14:46:22 ID:KzF53qu7

44キロが切れない大きな壁だわ
目標は42キロくらいなんだけどな

592名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)20:05:04 ID:opm/VsTU

このスレの奥様たちは、身長はどの位なのかしら?
私は156センチで46キロ近辺をウロウロ
人からは痩せすぎじゃない⁈とは言われるけど、お腹周り〜腰回りの浮輪はあるし、二の腕もたるたる
肩甲骨はまだ発掘されてない
筋肉つけて引き締めたいから、もうそれほど減量は目指してないけど、45キロ切りたいなーとは思ってる

593名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)20:41:55 ID:KzF53qu7

奥様ではありませんがw自分は150センチで45キロぽっちゃりだけど腹縦に割れてるw
二の腕も筋肉でモリっと(-.-;)y-~~~
もともと筋肉質なんで筋トレするとすぐつく
でも下半身太いからまだまだダイエット続けなければ

156センチで46キロなら細身でガリガリ過ぎずちょうど良いかと思うのですが
あとは筋トレで背中や腕、お腹周りを引き締めたらどうでしょうか

594名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月)01:52:36 ID:oKMoKzwB

奥様どころか喪女だけど158?45〜46kgウロウロ
腹筋は縦に3つに割れてるし二の腕もはっきりと上腕三頭筋が分離するくらいあって振りそではない
でもお尻が絶望的にダメほんとダメ

595名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月)15:05:08 ID:X5m6MrFR

170cmです
BMI17台で安定してきたからまた減量期
体脂肪率17%、内臓脂肪レベル1.0

596名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月)23:56:28 ID:5yRi9Nwl

ヒップアップは本当にきつい
骨盤のタイプもあるだろうし

597名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/13(火)01:52:48 ID:ddOM4qpa

>>596
わかる
最近感じてるのは体型ナチュラルってヒップアップ絶望的じゃない…?
ナチュラルだけどプリケツだよって人いる?

598名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)00:11:37 ID:2yZuOZDE

マツこの番組でプリ尻特集やってたけどみんな上半身が貧弱だった

599名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)04:59:07 ID:SDMQjHMn

162センチ68キロから1年で49.8まで頑張ったけど急にまた食欲が出てきてリバウンドしそう 毎日体重計乗ってカロリー計算しないと

600名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)14:24:32 ID:789tepLZ

最近体型別コーデ流行りだよね
自分で言うのはなんだけど、確かにプリケツ気味な自分はウェーブ体型だわ

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