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【40前半は】40?後半のダイエット【目指さない?】

2014年01月06日 21:42:09 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/06(月)21:42:09 ID:UKJg7AJ9

どうぞごゆっくり

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1389012129/

151名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/12(水)01:33:02 ID:IUpz+FzM

47kgから限界がきて減らない
これじゃ45キロの境が一番厳しそうだな
50kgと49kgの境もなかなか減らなかった

152名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/12(水)09:11:59 ID:lki6VxnE

>>150
142ですがレスありがとう。
オアシスのスケートみたいに横に滑るエクササイズのものを
買ってみました(ストックがついている)
食事制限のみでのキープは大変だと感じていましたのでがんばってみます

153名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/12(水)09:30:35 ID:LGO3+Di1

170/46/♀
カロリー管理とウォーキングでは減り辛くなってきた。
ジョギングに変えるか…

154名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/12(水)11:23:14 ID:IUpz+FzM

身長とかもあるだろうが40kg前半とかそれ以下になった人達はすごい努力してんだなと思ったな。

155名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/12(水)21:46:01 ID:owPL++h+

168/47
今25歳だけど最近ちょっと体重増えるとすぐお尻周りに肉が付くし
ヒップサイズも昔より明らかにデカくなってる
おまけにこの前測ったら92cmあって身長170ある妹よりもデカい始末
お尻が目立つような服装じゃなきゃ42〜3kgくらいに見えるって言われるけど全く嬉しくない件

156名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/12(水)21:51:19 ID:owPL++h+

ごめんなさい>>155ですが身長165の間違いでした
どんな間違いだっての・・・

157名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/12(水)22:14:17 ID:Ldz2O5m1

自分も一番大きい時はそれくらいあったけど
フラフープを続けたらちょっと引き締まったよ
やってみたら案外面白いし
それで今は88くらいをキープしてるかな

158名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/13(木)12:08:13 ID:VezwGyH6

今計ったらヒップ87→90になってた・・
もーーー

159名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/13(木)12:10:30 ID:VezwGyH6

165/45だけど、ジーンズはスリム履けない
ボーイフレンドしか履けない
下半身がなかなか細くならない
上半身はあばらが浮いてかっこ悪い

160名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/13(木)19:53:53 ID:tv28gDDm

166センチ
体重は47〜49と変動してもヒップだけは安定して92くらいある
せめて85くらいまで落としたいなあ

161名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/14(金)11:05:24 ID:CfXETR31

皆けっこうヒップ大きいんだね

162名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/14(金)11:14:57 ID:mJWCieT2

私は腹太いけどヒップだけは普通(84)のパターンだわ
バランス良くなりたいのは同じ

163名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/14(金)12:04:24 ID:wQUFhNn6

>>162
84かぁ いいなぁ
おしり小さいとカッコイイもん
お腹はなんだったら隠せるしw

164名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/14(金)21:56:13 ID:bPWLCKdM

46.4kgになれた
ダイエット始めてから最少記録いやっふー!
瞬間最大風速でもいい うれしい

165名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/14(金)21:59:36 ID:XBLe9kZe

自分は上半身細くて下半身ムチってる人って色っぽいと思うけどなあ
友達にいるけどその子すごいモテるよ

166名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/15(土)00:15:17 ID:9Owvk1u2

166/47.5
今は22歳でヒップ92くらいだけど高校生の時にはもう90はあったような気がする
自分では後ろ姿は見れないからこんだけ大きいと他の人にはどんな風に見えてるんだろ・・・

167名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/15(土)12:13:49 ID:WhpSWxkj

下半身ムチムチだとレギンス、パギンスとかゴム系パンツやばいよね。
すごい生々しい。
外人さんだったらおー!とかなるが日本人だと
なんか無理だ。

168名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/15(土)18:06:13 ID:cz5A63+K

もう3週間ぐらい、48.4〜49.0で停滞中…。
今月中に48.0になりたい!

169名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日)19:02:29 ID:q/E/ftRA

>>167
私の兄の付き合ってる人がまさにそんな感じだ

しかもよくスキニー履いてるから初めて見た時は「おお・・・」って思ったなw

170名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/18(火)08:39:39 ID:CBDqO7pU

>>167
海外と違って日本人だとやっぱりお尻が大きい=マイナスイメージのほうが強いよねえ
モデルとかでもあまりそういう人見ないし

171名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/21(金)19:20:05 ID:6gLJrune

>>168だけど、生理が終わったら47.8になった、うれしい!

172名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/26(水)20:12:12 ID:q/7N54nH

お菓子が食べたいけどガマンガマン…。

173名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/30(日)15:07:05 ID:QVOPcG9S

4月の目標は、まずは47kg台を定着させて、生理後に47kg切ること!

174名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/13(日)17:20:50 ID:TXGgPBFh

ダイエット始めて4ヶ月目だけど、やっと5kg減った。
スローペースだなぁ…。

175名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/13(日)20:57:38 ID:6cFhVO5E

元々40kg台なら、5kgでも大したもんだよ!

176名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/13(日)23:21:58 ID:TXGgPBFh

>>175
53kg→48kgです…。

177名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/14(月)00:02:04 ID:DGPD2zN7

身長にもよるけど、全然いいじゃん!
頑張ってるよ~

178名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/29(火)19:55:47 ID:lGWfqdF5

先月は停滞して1?も減らなかったんだけど、今月は2?減った、うれしい!

179名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/04(日)08:16:33 ID:jWU1aV4H

46.4kgキター 下半身落ちたのがうれしい
筋トレしつつだからいい感じかもしれん よく頑張った自分

180名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土)15:39:10 ID:BVzFtoo4

155/51
1日600キロカロリーと一時間の運動
この生活で45キロになりたい…

181名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/29(木)08:18:48 ID:3LEgB4R3

やっと48キロまできた!45キロ台になりたいな〜
あとは二の腕から背中にかけてのお肉とお尻のお肉がスッキリするまで頑張る

182名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/31(土)14:16:38 ID:cTHLoDgA

157センチ48キロ。
妊娠前は44キロだったのに、産後2年経っても体重が戻らない。
あまり歩かなくなったせいかも。

頑張ってせめてあと2キロは落とす!

183名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/01(日)00:25:09 ID:gLdklHf7

やっと47kg切った…
生理中でお腹痛いのにハーゲンダッツ食べたくてしゃーない

184名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/03(火)14:21:15 ID:hAfEB98p

>>181
結構順調に減って47.2キロまできた
早く47切りたいけど今日の夜は外食だ〜

185名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/06(金)19:17:41 ID:k5B+5V1H

164cm/46.6kg

186名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/07(土)15:34:31 ID:+uNoEzCg

154/46~47 17女
もうすぐ部活引退するし食事量思いっきり減らすつもり
七月にはとりあえず44にする

187名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/08(日)23:18:05 ID:SIFeHqwr

>>180
155/50です
46目指してます
頑張りましょう
摂取カロリー1800まで、消費カロリー2000以上で半年計画です

188名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月)01:15:01 ID:Pyyr/ZLu

摂取カロリー多すぎでは

189名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月)01:19:12 ID:HWdtGfIy

何時間運動する気なんだろう
1時間ぶっ続けで水泳するのかな

190名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月)01:22:56 ID:rBfrAKrv

なかなか47?切らなくてじれったい

191名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月)12:38:21 ID:p0+67b7G

>>188
トレッドミルでジョグ4キロ、傾斜付けて歩き3キロで大体500カロリーです
1時間くらいです
運動は習慣になってます
ただ消費税値上げ前駆け込み需要で忙しく、4ヶ月フィットネスクラブに行けなかったら
きっちり4キロ増えたので、その減量です

>>188
運動しての減量だと、摂取カロリー少ないと腓返りが起こってひどい目にあったので
しっかり食べての減量を計画しました

ダイエット始めて2週間立ちましたが、消費カロリーと摂取カロリーの差が合計6000カロリー
体重700g減です

192名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月)12:52:50 ID:Pyyr/ZLu

じゃあジムいけなくなったらまた戻るね
ダイエットがしたいのかトレーニングがしたいのかわからぬ

193名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月)13:19:44 ID:qwObIZ6W

>>191

>トレッドミルでジョグ4キロ、傾斜付けて歩き3キロで大体500カロリーです
>1時間くらいです

計算間違ってない?
多分それだと500kcalも消費してないよ

194名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/11(水)09:19:17 ID:FV6ptC/L

やっと47きって46.8になったー
でも来週4日間旅行だから確実に太るなあ…

195名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/12(木)00:25:18 ID:S1/5SOvT

>>193
トレッドミルの数値では560カロリーです
ジョグ、傾斜2でスピード7〜10キロ
歩き、傾斜4〜5で、スピード5.8
平均メッツ5・8です
もっとも一日の運動量はオムロンの消費カロリー測定器の数値で計算してます

196名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/12(木)05:07:49 ID:j735pmPB

何で上げまくってるの?
ここって下げなくてもいいんだっけ?

197名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/12(木)07:29:56 ID:n6GdJsy0

2ch人いないし別にいいんじゃないかな…

198名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/13(金)00:56:21 ID:ak4e1CyA

>>195
頭が弱いのはわかったからもう来んな

199名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/13(金)01:41:31 ID:oAtM/ymS

何で命令してんだお前

200名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/14(土)03:48:25 ID:UsQCWf9T

みんな怒らないでー
きらき○酵素買ったんだけど、果物加工の味が嫌いだから怖くてまだ飲めてない
今はスープダイエット中
減らない

201名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/14(土)09:23:10 ID:l1ZiC1jb

>>200
何で買ったの?

202名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/14(土)13:06:27 ID:UsQCWf9T

>>201
安かったから
今飲んだら大丈夫そうだからゆるゆる始めてみよう

203名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/14(土)13:09:09 ID:Pc9x/jib

酵素www

204名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水)04:51:25 ID:M9YDR4q6

せっかく46キロ前半になってきたのに家族旅行中で普通食
明日体重計乗るのこわいなー

205名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水)07:48:14 ID:uMLj2PFw

>>204
こういう人って、一生食事制限のダイエットするつもりなんだろうか
ふつーーに考えて、普通食食べて太る身体なんて維持して何が楽しいんだ?
普通に食べて運動して、引き締まった身体維持する方が遥かにいいのに

206名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水)08:03:13 ID:M9YDR4q6

>>205
あなたバカ?減量期は普通に食べたら簡単に戻るよ
まだあと3キロは落としたいからそこから維持期を経て終わるんだよ

207名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水)09:47:54 ID:uMLj2PFw

>>206
代謝悪いだけなのに、食事のせいにすんなよ…
ダイエット中なんだから、普通食って一汁三菜の基本的な和食でしょ?
それともあなたの普通はピザやラーメンやパンケーキを食べることなの?
それなら、減量期耐えてせっかく体重落としてもリバウンド必至だね

208名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/18(水)14:03:08 ID:buZHMu+J

イライラするようなダイエットは大体リバる

209名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/30(月)19:45:29 ID:wAPCq3it

49.3kg
50kg代脱出してこのスレに来れました
45kg目指して頑張ります

210名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/04(金)03:22:28 ID:nn0nMf6N

夕食後に測って49.7前後が安定してきたので来ました。

211名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/08(火)04:13:22 ID:ZWAGGOGQ

168cm49.9kg18%BMI17
やっと何とか40?台になったので
この調子で47?目指します

212名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/09(水)17:12:09 ID:0ebwRrI7

42キロから49キロに太った!

まずは45キロに落とす。

その後、今月中にもとに戻す!
だが明日から生理。。。
むくむし、食欲も増える(;∇;)

213名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/10(木)00:19:45 ID:AHFx9k8w

45.8kgキター21% 久しぶりに見れてうれしい
でもむくむと48kgくらいなる泣きたい

214名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/10(木)20:14:48 ID:pQKDqfy7

48kg代に落ない!困った!!
まだまだ脂肪たっぷりなのに…

215名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/11(金)20:55:19 ID:9488NuTR

今日やっと50の壁を超えて49.7に戻ったー!

216名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土)08:14:57 ID:LA1bnxzP

168cm18%BMI17
49.7?
アリの歩み位ゆっくりしか減らないけど頑張る

217名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/20(日)09:30:26 ID:ubraCq3r

身長156cm人生MAX50.9→空腹時47kg台まで安定してきた。あと1kgぐらい落としておきたいなぁ…

218名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/20(日)16:36:59 ID:IkZMzPfF

身長153
5月から糖質制限+運動で順調に落としたんだけど、ここ1ヶ月ずっと48〜48.7あたりを行ったり来たりの停滞期
来週からもう一度気合入れて糖質制限きつめにやって、来月には45台まで落としたいー

219名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/29(火)09:33:36 ID:l1SS1oo5

身長155cm 57.8kg(人生最重量)→53.4kg(2014.5)→49.6(2014.7.1)
この1ヶ月49kg台をうろうろうろうろしてびくともしない…
食事や運動はこれまでと変わらずって感じなんだけどなあ。

やっぱりある程度体重が減ると、自分についてる余分な脂肪でエネルギー消費する割合が減るから
もっとしっかり食事で補わないといかんのかなあ…?

1日1300kcalは少なすぎるのかしら。代謝落ちるのこわい。けど食事量増やすのもこわい

220名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/29(火)11:09:11 ID:2lYSMdcR

1300kcalとってるなら運動頑張らないと減らないと思う
減らないのに食事増やす意味がわからない
食事を減らすか運動を増やすかだよ

221220 2014/07/29(火)14:01:13 ID:gcNVfSZx

>>220
きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。
1300kcalだと摂りすぎっていう意見と少なすぎるって意見がどっちもあって、どっちを選択すればいいか…
これまでは順調に減ってきてたんだけど、停滞期を迎えた今になって迷いが生まれてきたってわけです

221さんが言うとおり、やっぱりさらにストイックにするべきなんですかね

222名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/29(火)14:34:54 ID:2lYSMdcR

>>220
> >>220
> きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。

なら食事を増やして運動をそれ以上に増やすしかないよ
普通体型に近付いてきたら減らなくなるのは当然

223名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/29(火)14:49:12 ID:O0GqPcHB

>>221
栄養=カロリー、ではないよ?
脂質を摂りすぎてたり、ビタミンミネラルあたりが足りてなかったりしない?
auならKaradaManager(100g増えてるだけで「増えてしまいましたね」とか言われてイラっとするけど)とかで
自分に足りてない栄養素教えてくれたりする。あいぽんのあすけん、とかも同じなのかな?

224名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/29(火)16:00:11 ID:2lYSMdcR

あすけんはAndroidでも使えるよー
多分そのauのアプリ?と同じようなものだと思う
足りない栄養素とかとりすぎな栄養素とかわかる

225名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/29(火)16:01:13 ID:2lYSMdcR

何度もすみません
あすけんはAndroidではアプリはなくて、スマホ用サイトでやります

226220 2014/07/29(火)21:03:57 ID:l1SS1oo5

おおいっぱいレスついてた、みなさんありがとうございます

一応、カロリー内だったら何食べてもいいって感じではなく、
野菜やタンパク質もバランスよく摂るよう心がけてはいるんだけど、きちんと計ったりはしてないですね…

もちろん内容によって全然変わってくるっていうのは承知しているつもりですが、
バランスよく摂取したとしても、やはり1300kcalは摂取しすぎなのかもしれませんね…?
さらに運動や食事制限で調節してこうと思います

227220 2014/07/29(火)21:07:47 ID:l1SS1oo5

あと、あすけんは知ってたものの、他のアプリで管理してて手を出してなかったので見てみようかな〜と思います!

228名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/29(火)22:43:19 ID:eQN0mVPu

そのあすけんだと、よほどチビじゃない限り
1300キロ程度摂らないとカロリー足りなすぎって怒られるけどなw

229名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金)09:06:12 ID:SzDNBnTv

48.9?までやっと痩せた
夏が終わるまでにあと3?痩せたい

230名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/01(金)17:58:11 ID:AQH5FMuS

ビール我慢してやっと47kg台抜けた〜!
このまま45kg台目指す!
でも3日BBQだわ…

231名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/02(土)12:45:50 ID:1F6FdYaa

>>227
細かくキチガイじみたカロリー計算したいならイートスマートがお勧め
体重がビクともしないっていうのは増えてもいないんだからあんまり焦らないで
今まで通り運動して食事内容の改善の方に力入れたらどうかな

232名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/05(火)13:22:16 ID:YCU1/ObD

219だけど、生理終わったら一気に停滞期抜けてストンと落ちた
で、今46.5
長い停滞期だったなー
目標まであと1.5kg がんばろー

233名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/06(水)09:41:57 ID:9BumlgxS

>>219 ですが、
あすけん見てみたもののやはり自分には負担になりすぎて長く続かなさそう…ということで、
 ・ビタミン&ミネラルのサプリを飲む
 ・運動を若干増やす
って方向にしたら48.5〜48.7kgくらいまで減りました〜、まあ当たり前か。
リバウンド云々はひとまず目標まで届いた時に考えるか……

234名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/26(火)23:09:42 ID:VEAiWPem

瞬間だけど45.7kg20.5
ひさしぶりに45kg代みれたうれしい
マジで何年ぶりだ長かった
あとはもっとむくみとって脂肪おとして引き締めたいな

235名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/27(水)12:53:50 ID:gpgFydHv

45キロとかうらやま
がんばっても47とか48をうろうろ

236名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/27(水)15:28:40 ID:ySIOSypw

やっと45キロまで来た
目標は42キロなんだけどここからあと3キロがなかなか厳しそう
運動とカロリー制限頑張ろう

237名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/27(水)15:31:22 ID:DjM2oUA6

>>235
そこまで来ると低身長でも厳しめの食事制限しないと落ちない
食べなきゃ簡単に体重は落ちるけどさせっかく頑張ってるんだから筋トレしながら長期戦でのんびりやった方が健康的で良いよ

238名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/27(水)21:12:00 ID:tjfKAyEC

ほんとそう 自分も48kgあたりからすごい長かったww
落とすだけなら無茶すれば落ちるだろうけどね
食習慣変えるのがすごく大変だった
ちゃんと痩せるのってすごく時間かかるんだね

239名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/16(木)16:57:26 ID:oWmEbjQU

やっと17?台まで痩せた
44?になれるまで頑張る

240名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/16(木)16:58:16 ID:oWmEbjQU

あ、打ち間違い
17?→47?

241名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/21(火)00:00:48 ID:0lO2fYcq

いままで2000kcal食べてたのを1日1500kcalにしはじめたら46.2キロから47.0キロにじわじわと太った謎

242名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/28(火)09:03:08 ID:CFf9phlf

46.7kgから全然落ちなくなった
運動増やすべきなんだろうけどそこまでの元気がない
ちょっと増やすとおなか減って仕方ないしもうダメぽ
ちょうど釣り合っちゃってるんだろうな

243名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/28(火)11:17:25 ID:fEGfL2VI

>>241
いままで2000kcalでちょうどよかったのに
カロリー減らしたから体が飢餓モード、省エネモードに入っちゃったんじゃない?

244名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/03(月)00:53:49 ID:wek4y/Ca

元々1g1kcal単位で細かくしっかり計算して2000取ってたのかな
摂取カロリーを減らしても食べる量が増えてれば始めてすぐ1〜2週間くらいの短期間なら体重が重くなるのは当たり前だけど
じわじわ増えてるって事は長期間続けてその結果なんだよね?病院行ったら?

245名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/04(火)11:02:46 ID:F9pnodXc

>>243
>>244
1日1500kcalやめてまた1日1800kcal〜2000kcal摂るようにしたらいまのところ46.4kg/19.0〜21.5%で安定してる。
カロリー摂らなすぎも良くないのかorzアドバイスありがとう。

246名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/04(火)14:44:46 ID:ZfuLQOtz

>>245
飢餓モード、省エネモードを脱出できたんだね
おめでと

247名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/21(金)22:39:47 ID:IafPQuWq

ほしゅ

248 2014/12/01(月)21:42:20 ID:zoG66s0+

せめて運だけでも

249 2014/12/01(月)23:14:34 ID:nZW806G2

>>248
うらやま

250!omikuji 2014/12/02(火)21:32:59 ID:dwU2LmN0

連続でオメ
瞬間最低数値的なあれだけど45.6kgとか久しぶりに見た
色々いろいろやったかいもあったな すぐ増えたけどな

251!omikuji 2014/12/02(火)21:34:08 ID:dwU2LmN0

何でや

252名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/15(月)08:09:06 ID:hFLouxze

49kgからなかなか痩せない
年内に47?にはなりたいなぁ

253名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/16(火)07:36:28 ID:x/8WbSXc

48kgになった
嬉しい!あと1?

254名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/22(月)08:22:36 ID:PDlMeo5j

ああくそ46〜47ウロウロしてたくらいなのにどうしてもスナック菓子食べたくなって食べたら
甘いデザートアイスクリーム…一日で50ギリ手前まで
ここから目を背けず仕切り直しだ!

255 2015/01/01(木)00:44:47 ID:QsMcFUZu

今年一年ベスト体重を維持できますように

256名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/19(月)22:13:19 ID:i0gKlkkE

あげ

257名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/20(火)00:03:51 ID:87ZBzxMr

153/47.5 部活やってたころは筋肉結構あって好きなだけ食べても43〜44だったのに、大学入って太って無理な食事制限して数字だけ減っては過食してリバウンド…
これを繰り返して筋肉も減ってしまった。
今度こそ負の連鎖を終わらせたい!
とりあえず目標2ヶ月で45.5キロ!がんばります!

258名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/22(木)13:39:25 ID:VgxnEFis

45.5

259名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/05(木)05:24:26 ID:txXRQamk

152/48.6
ずっと52あたりを彷徨っててなんとか50を切ったもののそこから落ちない
卒業式まであと一ヶ月ちょいでそれまでには47いけたらいいなぁ

260名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/07(土)09:00:47 ID:dzgilf8E

157/47→44.4o(^^)o→46.5\(^o^)/
こんなV字回復いらん

261名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/07(土)10:01:48 ID:f9dFyeyB

回復ってw

262名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/05(木)07:55:02 ID:kAJR9qkW

身長のスレがレベル高すぎて絶望
158/48 目標は45kg代
夏まで追い込む!

263名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/14(土)17:49:44 ID:2nq7TYoP

264名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/11(土)21:43:26 ID:z8SROsDZ

160cm/47.5?
上で1300キロカロリーは取りすぎってでていたけど同じ身長で46〜5?くらいの方はどのぐらいのカロリーで押さえているのか参考までに聞きたい
今授乳中だから1800くらいとってるけど断乳したらもっと減らさないといけないんだよなぁ〜

265名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/11(土)23:26:47 ID:yOQyAkyP

>>264
どのくらい動くかによるのでは?
あと年齢。
授乳中ってことは乳児持ちなわけだし、1日バタバタ世話したり抱っこしたり、歩くようになったら後を追いかけたりするから、
子供大きい専業主婦とは運動量が違うよね。
あと、都会に住んでて移動は公共交通機関なのか、田舎でどこ行くのも車なのかによっても違う。
乳児持ちでジジババにほとんど任せることなくどこに行くにも自分が連れて行き、
移動はバスか電車でよく歩きますってことなら、1300でも取りすぎではないような気がする。

266名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/12(日)21:32:18 ID:uUoLg/nG

>>265
活動量は少ないです。車中心の移動に乳幼児二人の育児と家事、仕事という感じです。
運動はしていません。
1300だと常にお腹空いた状態になりそうなんですが、体がなれてくると平気になるもんなんでしょうか…

267名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/23(木)22:51:34 ID:Br/YorRm

ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
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268名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/24(金)14:39:48 ID:VQ7RACOf

152センチ47キロ
カロリー制限の他に何かしてる?半身浴が続かなかった…

269名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/24(金)22:26:31 ID:LolPp4Rh

>>268
軽い運動とかはしないの?
食事内容もカロリーだけ気にしてもいつかで壁にぶつかるし。

270名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/25(土)15:24:35 ID:BF35eVx7

>>269 レスありがとう今まさに停滞期
通勤で歩く以外はほぼ運動なし 朝にジョギングしてみようかな

271名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/25(土)21:34:47 ID:O1LIDQtn

154センチ、47キロ前後を何年もキープしてきたのに、ここ一週間の暴食でとうとう50キロの大台に乗りかけた…意地でもこのスレにいたいから、来週からまた頑張って戻していく!

272名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/25(土)23:03:33 ID:shoPV8oQ

>>270
家の中で軽いエクササイズするだけでも違ったりするよ。
運動苦手な私はモムチャン本のDVD(古いけど)で朝晩15分動くだけ。
それでも汗が流れてくる...

273名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/26(日)01:11:54 ID:OFudRbt8

>>272 そうジョギングって天候にも左右されるからね 家で出来るほうが効率いいかも!エアロビとか室内でできそうなDVD探してみる やっぱ汗かく事が大事だね

274名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/26(日)22:04:35 ID:DIY1Ms8I4

順調だったのにストレスで急に増えて少し減った
ヤバイヤバイヤバ(ry 何とかこのスレにはいるけどw
むくんだ感じで凹む

275名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/28(火)18:47:59 ID:E5rtiHU2

>>271だけど、昨日から普通食にしたらすぐに49kg弱になった。でも身長154だから見た目はデブ。目標は47kgないくらいかな。
美容体重からは程遠いけど、一番自分らしい姿でいられる数字なんだ。

276名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/09(土)22:18:29 ID:6GB4uXSl

152センチ、やっと46キロになった。
産後50キロ越えてたから満足しちゃいそうだけど、産前の体重42キロまで戻したい

277名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/10(日)11:14:11 ID:llLqxF+Q

微妙に50オーバーする時が増えてきた。
水分やらの誤差だと思いたいけど(泣)3kgは痩せたい!

278名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/23(土)01:30:10 ID:cExzjq5O

157/48.4
今日からお世話になります
とりあえず45目標で頑張ります

279名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土)20:38:21 ID:rHNy8N7f

154/47だったけど、ドカで太ってしまい50ギリない位になってしまった…
この身長で2〜3kgの増量は大きくて、覿面に服が似合わなくなった。頑張って元に戻す!

280名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/09(火)06:47:07 ID:LfTHW00E

やっと!やっと40?台を目指すスレ卒業できた!もう意地でも戻らない。

281名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/09(火)11:17:59 ID:OdnpVIjA

自分は47〜48で維持しときたいからこのスレにお世話になります。
筋トレで引き締めねば…

282名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)17:04:18 ID:APyVQIJA

163?現在47kg
47の壁はんぱねぇwww停滞期長すぎ
ずっと摂取800前後にしてるのになぁーはやく46の数字見たい!けど今日はケーキ食べてもうた!

283名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)17:05:22 ID:APyVQIJA

ごめんsage忘れ

284名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/16(火)10:24:52 ID:XWZUd+kR

154/48.2漸く体重が50キロきって安定してきた❗️この辺にくると、安心して、ビール飲んじゃうから、ダメなんだよなー独身時代の、45キロを目指したいけど、おばちゃんが痩せるとシワシワになるのか?

285名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/16(火)11:54:22 ID:UkF3BTLz

154センチ45キロなんて、シワソワになりようがないスペックじゃん。
おばちゃん的には中肉中背って感じで丁度良いんじゃない?

286名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)01:31:54 ID:l0lo6wBJ

159/48
MAX56kgから地道にダイエットして
45kgになれたのに気を抜いてリバウンド。
もう一度45kgになるぞ!

287名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)20:26:41 ID:gjm12X9Q

GWで太って、6月から朝と夜は酵素ドリンクだけにしてるけど、なかなか戻せない(泣)154/50→48まで落ちたけど、ベストまであと1〜2kg落としたい。生理後の痩せ期終わって停滞期に入ったし、キープする感覚で焦らずがんばる!

288名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/26(金)23:21:53 ID:whCrD7TQ

5月末から始めて49.5kg→48kg
毎日バレビュとショコとカロリー制限してた。
でも最近行った体力系ボランティア二日間の後、肉体疲労が酷くって仕方なく運動休んでたらそのままサボりぐせついちゃってここ10日間運動してない(カロリーは一応気にしてる)
毎日二時間弱運動に費やしてた割に体重や体脂肪の減りがあまりないのも原因。
なんとか気持ちを切り替えたいけど…
こういう状態から持ち直した人いる?

289名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)09:31:12 ID:QGdS6r8h

私も忙しくて10日ほどサボったことはあるけど
体を動かさないでいる事が気持ち悪いというか、なんだか落ち着かなくって
仕事がひと段落したらまた再開したよ。

毎日やっていた時は楽しんでやっていた?
それとも義務感で仕方なくやる感じ?

私は毎日は無理だけど、週2〜3回なら楽しく続けていられてるよ〜。
そしてあなたと同じ体重を維持できてるよ。
せっかく良い体型に近づいたんだからもったいないよ、お互いがんばろう!

290名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)09:34:28 ID:QGdS6r8h

連投ごめんね
体重体脂肪率に変化があまりないということだけど、
スタートからひと月くらいはあまり変化ないものだから大丈夫。
周りのダイエッターも同じこと言ってたからそういうものなんだよきっと!
がんばって続けてればきっと遅くとも来月には急に落ち出すよ。

291名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)13:12:32 ID:Y+1cmHjT

>>289-290
優しいコメントありがとう!!
今までが頑張りすぎだったのかも…まだ一ヶ月だし私も週2、3回で継続することに重点を置くようにします!

292名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/04(土)08:31:25 ID:WdBvpdwg

>>278
こんなこと言ってたのに48.7キロ
微妙に増えてるし…

293名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/15(水)18:59:05 ID:yQsqFOAs

現在46kg
最近食欲ないしほとんどが1日一食で400くらいとったらもうおなかいっぱいになってしまう
もう少し痩せたいのは確かだけど食べなさすぎてやばい気がする

294名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/15(水)22:41:18 ID:J1jjULga

154/44or45
をここ一年間維持。元は50くらい。
土日は自由に食べて平日すごいタイトに過激なくらい食事制限。
一時間のウオーキング。
これでようやく維持。
筋肉無しの私にこの体重は厳しいのかなー。

295名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/16(木)01:19:13 ID:doUui9/a

その背でそれなら普通に痩せて見えるんじゃない?
自分は同じ身長で49キロだ
45になったらダイエット終了
他のことを努力する

296名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/16(木)01:22:09 ID:doUui9/a

あ、ごめん
レスの内容勘違いしてた

297名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/16(木)01:36:11 ID:rI5gjWSX

維持が大変なんだー。

298名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/17(金)23:50:28 ID:3fxhQtVY

>>288

運動は時間の割に痩せないよ
今や常識

義務感でやってると痩せて目標体重になっても
半年くらいで挫折する

299名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/28(火)11:33:01 ID:U/Yd1+zM

40kg目指すスレ卒業して数ヶ月。
順調に減っていて
161.2/47.1/18.2
でも中々ここから減らない。
なのでまたここにお世話になります。

300名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/03(月)22:11:30 ID:yMwfk8sV

来週月曜病院に行きますが血糖値が高い160
体重91もっとやせないかなぁ、胸レントゲン撮るよ。88くらいにならないかな

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