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【40前半は】40?後半のダイエット【目指さない?】

2014年01月06日 21:42:09 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/06(月)21:42:09 ID:UKJg7AJ9

どうぞごゆっくり

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1389012129/

2名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/06(月)21:50:47 ID:UKJg7AJ9

維持目的の人もダイエットの人も
がんばりましょう

3名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/06(月)22:10:01 ID:wScueix3

>>1-2
死ね。氏ねじゃなく死ね。早く。

4名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/07(火)00:31:16 ID:FCpd5QxU

>>1
現在154cm48kg
54kgから43kgまで痩せたもののこの2年でじわじわリバウンドしてる
ただ今はこの季節でも全く風邪を引か、前はやたら寒く感じるし体力も落ち気味だったのは自覚していた
つまり健康的には今位が良いかもしれないけど
前に買った服がきついのはダメージきついし、またデブ服に戻りたくない…
と悩み中ではありますが、取りあえず45kgを目指します

5名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/07(火)00:36:51 ID:H2IOGHfO

156cm48kg
夜だけ炭水化物抜きでジワジワ痩せてきたけど、下半身が痩せない…
運動や骨盤矯正、歩き方矯正しないと難しいのかな

6名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/07(火)12:47:06 ID:vAOLIPh9

>>1
155/48
皆ほそくて50近いと40キロ台スレにレスしにくかったから助かる(;_;)

7名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/07(火)21:48:53 ID:Me75Jfhi

153cm48kg。12月末は46?だったのにお正月に甘えてしまった。2014年も43?を目指して頑張ります!

そして1乙。

8名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/08(水)00:37:49 ID:qX1QaQDh

153/49
いや、こっちの方が自分に近い気がする…
とりあえず45目指します。

9名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/08(水)02:01:12 ID:M7Ltj4IE

160/47

40kg台スレは40〜43あたりが多くてROMってた。書き込めるようにするぞー!

10名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/08(水)15:00:43 ID:Fxsgc6l9

162/48.6
油断してるとすぐ49になりそして50
が来そうでコワイ
40前半を目指す!

11名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/08(水)20:42:21 ID:jYjqhtiT

158/48
45?台を目指す!
1ヶ月ちょっとで2?減したい

12名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/09(木)00:03:16 ID:HzfBcOgK

157/45.3まで行ったのに正月で48.0近くまでリバウンド…
3日間で46.7まで戻した
目標の44kg台まであと少しだったのに…
45切ったらこのスレは書き込んじゃダメなことになるのかな?

13名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/09(木)09:45:44 ID:Hxi+ePvr

>>1 乙です!

165.8/48?
ストレスですぐ食欲がなくなる豆腐メンタルの持ち主なので、維持を頑張る。
大体47〜49をうろちょろ。

14名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/09(木)12:31:16 ID:O1XZf4/X

宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
ttp://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。

15名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/09(木)12:35:42 ID:OmBe9a/Y

>>12
戻してすごいと思う
わたしはこわくて体重計にのれないでいるよ(自業自得
でもまたがんばる!
158/49(クリスマス前w) → 45目標

16名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/09(木)12:37:45 ID:cXAB5VPx

>>14
【国際】 ソウル高裁 「親日朝鮮貴族の土地は国が取り戻すべき」
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1389224572/

韓国の観光業は本気で終わったね
日本人にや親日家に対して法が機能しないんだよ?
これでも韓国に旅行に行く人って頭おかしいと思う

17名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/09(木)15:11:40 ID:WU7HwQno

154/47.5
目指すはBMI18の42キロ

18名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/09(木)17:03:05 ID:qDRKxlbK

>>12
3日で1.3kg、どうやって落としました?
スペック同じなので聞きたいです!

45kg以下がすっかり安定するまではこちらでいいんじゃないでしょうかね

19名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/10(金)05:53:19 ID:hGjqfOHP

正月がっつり食べてしまって危うく50スレに戻るところだ。

20名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/10(金)13:46:59 ID:CFm4EDMX

>>14
あのさあ、うぜえんだよ!
いろんな板の米関係のスレに書き込んでるよね
二度と書きこむな!!!
2chは商売の道具じゃねえんだよ


死ねば?

踏み台昇降DEダイエットPart118 - 2ちゃんねる
1日前 - 309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/01/09(木) 12:32:54.19 ID:O1XZf4/X: 宣伝で申し訳ないのだが、
全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。 http://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...

uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387070003/309ダイエット(仮)@2ch掲示板 - 2ちゃんねる
ダイエット(仮)@2ch掲示板, read.cgi モード切替 □▽ ..... http://uni.2ch.net/test/read. cgi/shapeup/1348196200/
身長が同じくらいなのにスタイルが良く見える人達 ..... http: //item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで書き込みして ...

uni.2ch.net/shapeup/ - キャッシュ不健康で過激なダイエット?76【王道お断り】 - どこかに過去ログ落ちてない?
2014年1月2日 - http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383451464/. >>2に続く.
2 :名無しさん@お ... 2chで質問してるヒマがあるなら動け。 そして報告しろ。 ・
具体的に ..... http://item. rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...

21sage 2014/01/11(土)18:00:01 ID:7QzCoYSX

正月太り解消したら戻ってくるからね!

22名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/11(土)20:35:01 ID:HORxgrhk

155センチ47キロ

3連休を週末プチ断食して1キロ落とすぞー!

23名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/11(土)21:31:00 ID:vqEBPxuJ

3日のプチ断食効果なんて一体何日持つんだ?

24名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/11(土)21:54:00 ID:qZfawE4Q

156センチ46キロだったのに正月食べまくって47に・・・泣
痩せたいっす

25名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/11(土)23:11:46 ID:kKothCgD

1?位なら、普段通りの生活に戻ればすぐ戻るさ

26名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/12(日)00:53:49 ID:2sYQuIZR

154/46.5
置き換えでなんとか42kgになりたいな…

27名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/12(日)13:26:09 ID:UNEsKthe

157/46.5-48を行ったり来たり…
あと少しのはずなのに長いわ 50kgの壁もこんなだった気がする
目指せ45kg お腹減った

28名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/13(月)15:55:33 ID:p/Z55Bxd

158/49
55kgから初めて今ここ
今年度中に46kgになるぞー!

29名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/13(月)21:23:17 ID:q9TvCBNh

159/49.7 
ギリギリだなw
46.5までおとしたのに、無職期間にじわじわと…。
働きはじめたので、頑張って目指すぞ45?。
さっき、チョコフレーク一袋食べちゃったけどw

30名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/14(火)03:25:10 ID:oyM2fbEB

161/48
チョコフレークは悪魔
正月からたらふく食べてたから怖くて体重計乗れてなかったけど意外にも変動なくて良かった

31名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/14(火)08:10:33 ID:aRgDNKMF

3連休だったので、週末プチ断食しようとしたら母と用事が出来て1食食べました
47→46,5までしか落ちなかった…。

今週こそプチ断食して、ファスティングするぞー!

32名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/14(火)16:32:35 ID:vvKeNk+D

156/47.4
久々のビリーで45まで戻す!来月からプールにも通う予定

33名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/14(火)22:55:18 ID:WhzI/sGq

鶏胸ハム、お刺身、酢飯なしの手巻き寿司食べまくったけと、全く太らなかった
諸悪の根元は炭水化物だ…

34名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水)00:23:01 ID:8ccxWFIN

156cm48kg
頑張って43kgゆるゆる目指します。
期間は早ければ早い方がいいけど、ダイエットに囚われた生活も嫌なので夏のプール行くまでにしようかな

35名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/15(水)02:43:59 ID:DN/aulMC

ダイエットは生活の改善だからね
囚われるという表現はちょっと違う

36名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/16(木)01:20:51 ID:81l5oWeZ

>>18
遅レスごめん
48.0近くまで行ったのは生理のむくみ含めてだったから、
食事を正月前に戻しただけで戻ったよ
朝食 バナナ一本
昼食 8枚切り食パン2枚にジャム
夕食 一汁三菜、ご飯は4割盛り
こんな感じ
他にもほぼ毎日200kcalくらいお菓子食べちゃってる
会社勤めしてないから運動はカーヴィー以外は買い物とパート行き帰りの歩きのみ
排卵が来てまたむくんだけど今朝46.5まで戻った
でも今日たらふく飲み食いしたからまた明日から頑張らなきゃ

37名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/18(土)09:13:18 ID:S5fo5JeM

45
正月調子に乗って食べてたのに年末ぶりにおそるおそる計ったら体重変わってなくてびっくりしたw
ヤセ期+ガルシニアサプリ効果かな
気休めで飲んでて良かった

38名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日)21:58:14 ID:7FE5iUkk

47.6→46.8→47.4
何この無限ループ

39名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/19(日)23:29:07 ID:JQ/cLjvI

153/52キロ
人生最重量。もはやただのデブ。
とりあえず今月中に50キロまで、2月中に48キロまで痩せたい。

40名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月)12:15:47 ID:NdzunWcd

>>39
まだあなたのくる場所じゃないですよ

41名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月)16:38:55 ID:OmeSHzzj

私は大事なのは体重の数字より全体の体型だな
壇蜜さんが理想なんだけど

42名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/20(月)19:41:37 ID:NdzunWcd

確かにそうだけど、壇蜜他芸能人の体型って天賦のものだからね…
一般人の場合はまず体重落としてくしかないと思ってる
まず目指す芸能人の体重まで落として、そこからどこをさらに絞るかって感じ
自分の場合はだけど

43名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火)01:05:04 ID:uNQwFN6F

段密さんはふくらはぎの裏に脂肪吸引の後があるとかなんとか

44名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木)05:19:03 ID:0GS9PLSp

158cm 46.9kg
ファスティングで5日で1.9kg痩せたけど昨日は食事会で食べてしまいプラス0.8kg。
ただ、胃袋が前より小さくなってる?と感じてビックリ。なんとかあと2kg落としたい。

45名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木)09:52:11 ID:qoPO2T9C

155/48
年末に52.0まで増えた事を考えるとまあいい感じに落ちてる
でも46.5までに必ず戻す!!
写真写った自分の顔がパンパンじゃなくて昔に戻るまで頑張るからな!!

46名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/27(月)19:19:00 ID:4wfKMOQt

158/48.5
年度末までに45.5kgになりたい
55kgから減量始めたけど、やっとむくみなんかがわかるようになった
今までは単に脂肪だった

47名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/30(木)03:02:57 ID:TCujoQoP

46.9で喜んだのも束の間48.2\(^o^)/
どうしてこうなった…
すごいむくんで泣きたい

48名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/01(土)21:04:28 ID:ZyqZdc6U

46キロをキープ!

っと思っていたら、44、8キロに落ちてた。

このまま減り続くとスカート買い直さないといけなくなるから、真面目に困る。。。

49名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)00:11:06 ID:wLBbQEcx

153/50.4
49と50を行ったり来たり。
毎日1時間歩いて、少しだけど筋トレ。
遅番の日は夕食を食べないとかやってるんだけどもここから落ちない......
食べる量は控えてるつもりだけど食べてるんだろうなぁ、減らないところを見ると

50名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)00:52:04 ID:xuEqR53L

>>48
じゃあ適度に食えば?

51名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)08:09:08 ID:Zr3MUGlo

>>50

普通の生活してる。
ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。

朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで1パイ
昼→社食でバランス考えながら小鉢を2〜3種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ
夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る
夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝
(朝6時起きのため)

特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。
補助として眠る前に、マルチビタミン&ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。

飲み会や合コンは週1回参加して、アルコールも飲むし食べ物も好きなだけ取ってる。

52名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)13:16:11 ID:J3HVfBka

減ってるならその生活に問題があるんだろ

53名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)14:32:05 ID:Zr3MUGlo

何が問題なのかしら?
健康に気をつけて食事取ってるのに…。
糖質ダイエットもしてないから、ラーメン・うどん・蕎麦・ライスも食べてるし。
不思議でしかたないです。

睡眠の質下げたくないから、お風呂入ってバスタブでリラックスしてから眠りたいしなぁ。

維持がこんなに難しいとは思ってなかった。

54名無し 2014/02/02(日)15:27:50 ID:omRhUkc0

俺はフォースコリーでダイエット中です。

55名無し 2014/02/02(日)15:29:09 ID:omRhUkc0

フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。

56名無し 2014/02/02(日)15:30:47 ID:omRhUkc0

あれ?フォースコリーってどこの商品でしたっけ?

57名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)16:44:57 ID:uegCc5fh

自演わろた

58名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)18:33:20 ID:qxVzc6JG

潔い

59名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)20:02:17 ID:04vbDPAt

>>51>>53
>何が問題なのかしら?

朝:ソイラテ1杯 昼:社食 夕:お菓子少々
まともな食事は昼食だけなんですね
1日1000カロリーくらいしか摂取してないから痩せてきてるのでは?

60名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)20:22:59 ID:xuEqR53L

つーか自分で困るとか言ってるのに何が問題なのかしら?って…
香ばしすぎる

61名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)20:50:57 ID:Zr3MUGlo

なにこのスレ、痩せすぎたら叩かれるシステムなの…?

朝は色々なフルーツも食べてますよ。
プラス大きなマグカップにソイラテ1杯です。

生活に問題って書かれていたから、どこが問題なのかアドレス欲しかっただけなんですが。

62名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)21:01:56 ID:J3HVfBka

お前に渡すアドレスなど無い

63名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)21:05:37 ID:uegCc5fh

アドレス?

64名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)21:06:48 ID:uegCc5fh

>>61
自分が思っているより全然食べてないんじゃないかな

65名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)21:28:33 ID:Zr3MUGlo

×アドレス
○アドバイス

予測変換ミス

66名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)21:28:41 ID:nB8UWFYG

>>61
ダイエット中のメニューだと思う、それ
夜か朝どちらか増やすといいよ
自分も、朝300、昼500、夜800くら食べてるけど、
1ヶ月に500?位は軽く減ってます
炭水化物もお酒も採ってます。
BMI17.3以下だと思う

67名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)21:41:45 ID:qiKT5s56

いいカロリー管理アプリ知りませんか?
iphoneです

68名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)21:50:04 ID:Zr3MUGlo

自分の思っているより食べてないですか…。
5ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。


朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので(あと作っていると満足してしまう)、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める&お味噌汁に変更してみます!

お二方、アドバイスありがとうございます。
46キロ維持ができるよう、頑張ります。

69名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)22:01:53 ID:uegCc5fh

>>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう

頑張ってね!あとダイエットお疲れ様

70名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)22:54:46 ID:1kxfX5jK

3年前ダイエットメニューがあたりまえになって面白いように体重が落ちるので調子に乗ってた事あります
半年で52kg→41kg、周りから心配されました(身長162cm)

そのうち何食べたらいいのかわからなくなった
本当はごはんやパスタやパンお腹いっぱい食べたいのに…

サプリもバカみたいに飲みまくってずいぶんお金かかったわ
激痩せの時の栄養不足(亜鉛?)後遺症で今でも足の指先の痺れがあります

今はまあまあ普通に食べられるようになって47kgあたりをうろうろ
体重は毎日量らない様にしています
鏡で全身チェックしています
41kgの時の方が人から「ほそーい」って言われたり服も綺麗なシルエットで着こなせるけど
今の方がストレスないです

自分にとって健康で過ごせる体重をキープできるといいですね

71名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/03(月)12:46:30 ID:NrI7paGK

54 名前:名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日:2014/02/02(日) 15:27:50.17 ID:omRhUkc0 [1/3]
俺はフォースコリーでダイエット中です。

55 名前:名無し[kuzrt01@yahoo.co.jp] 投稿日:2014/02/02(日) 15:29:09.65 ID:omRhUkc0 [2/3]
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。

56 名前:名無し[kuzrt02@yahoo.co.jp] 投稿日:2014/02/02(日) 15:30:47.04 ID:omRhUkc0 [3/3]
あれ?フォースコリーってどこの商品でしたっけ?

72名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火)13:50:25 ID:JlA8COjm

いいスレ発見

158cm 54kgから半年くらいかけて48kgにダイエットしたんだけど、
年末暴飲暴食してもみじんも増えなかったことをいいことに
食事制限に手を抜きすぎて
昨日はかったら49.2kgに…やばいやばい!
春にむけてまた48kgできたら47kgまでもどしたい。
春夏前にリバウンドとか意味ナスだし。
がんばるー!

73名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火)20:51:22 ID:1PZ7tHEW

>>72
すごい!すごい!
159cmで55kgの私にぜひ、どうやって
半年で減量出来たのか教えて下さい。

74名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/04(火)23:47:22 ID:JlA8COjm

>>73
基本食事制限。
運動は嫌いだし続かないからしなかった。
年齢もあってか、健康的な食事しててもちっとも落ちない。
よってはじめはかなりスパルタに食事量を減らした。一日1200kcalくらい。内容は薄味和食。
それでもへらなかった。52まで二週間でするっとおちたが、52〜50までが4ヶ月かかった。
50切ってからははやかった。とくになにもしなくてもするする落ちた。
48あたりになると、食事量をかなり増やしてももうもどらなかった。

しかし最近おかしを暴飲暴食しすぎてさすがにリバしかけてる。
もう54とか絶対しんどいからもどりたくない。
四ヶ月も51キロをさまよったあの日を忘れないよ…
51からのへらなさぐあいは異常だわ

75名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水)01:05:54 ID:vPzo0XYw

>>74
詳細をありがとうございます
食事制限はキツいですよね
おやつは言わずもがなですが、
禁酒は長く出来ず、挫折したことあります

2年前は45kgだったのが
みるみる太って服が入らず、頬肉でなにやら目も小さく…
しっかり睡眠とれてないとホルモンの関係で太るらしいですが、それもあるかのかな

カロリー計算はわかりにくいですが
私も頑張ってみます!

生活も洋服も楽しくなりますよね。
ぜひ、頑張ったいいスタイルを保持して下さい。

成功コメ励みになりますo(^-^)o

76名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水)01:51:13 ID:H/O4ttSg

カロリー計算はあすけん使うと楽だよー
あと顔文字はやめようね

77名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水)11:41:14 ID:swWVCKOL

158/48
今日からお世話になります
目標は健康保てそうな46kgくらい

78名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水)14:10:58 ID:czW7p7x3

>>77
アラフォー以上なら
シワシワになっちゃうよ

79名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水)17:22:39 ID:4xtwws2f

155/48.7
昨日からスープダイエット始めた
と、同時に生理になったので筋トレはお休み

44目標にゆるゆる頑張る

80名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水)21:37:19 ID:jZ1H0hKY

食事は最初はしんどいけど、食べること、食べ物が意識から消える瞬間がくる。
ここに至るまでが大変だけど、それを待つ

81名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/09(日)12:42:07 ID:5lYDpZb8

>>80
意識から消えないし、
暇だと食事時間まだかとか
食べることばかり考えちゃうけど、
最初よりはきつくなくなる
BMI 17強維持できてる
食生活変えて10ヶ月

82名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)00:17:34 ID:IlA8g/MQ

生理中は47?から49?寄りに行ってたけど、やっと終わったから落ち着きそう
とりあえず45?を目指す

83名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)01:14:16 ID:e5JolvDi

三食の配分みなさんどうしてるんだろう。夜はごく少なく、昼が一番多いのがいいのかな…。
夕食は一番量出ちゃうんだよね、お酒飲むと、とたんに増えるし難しいわ…

84名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)03:16:45 ID:6LkjmuJy

配分より一日の摂取カロリーがいくらかだったのかが大事かな〜

85名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)06:26:14 ID:QuifpjpR

>>83
毎晩糖質0とワインとかとおつまみ食べてるよ
最近はピザとか
朝はお粥とか、バナナで200kcal
昼は500kcal 、夜は700〜800
ダイエット中は1000無かったかな(月3k減量ベース)
今はウォーキングしてない
整理前だけど維持できてるから、
整理入ったら水分抜けて落ちると思う

86名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)11:04:37 ID:6LkjmuJy

だいたい40キロ代のダイエットで食事制限なしってないよね

87名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)12:40:58 ID:e5JolvDi

>>85
ありがとう。そうか、夜はワインなど飲むならつまみだけにすればカロリー抑えられるね。1日1200にしようとしたけど1300後半はいっちゃうし、昨夜はワイン300位飲んだら夕食他につまみもほしくて2050超え…
また、今日から頑張ろう
昼バナナはいいアイデア、ほんとにありがとう

88名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)12:53:43 ID:DwwImOOS

ピザって糖質0なの?!
パンの部分は?

89名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)12:54:15 ID:DwwImOOS

あ、ワインが糖質0ってこと?

90名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)19:23:59 ID:3m7d3rns

夜ご飯は糖質0のものってことじゃない?
それとワインとおつまみってことかな
ピザはおつまみかな?夜ご飯糖質0にしてもピザ食ってたらなーんのいみもないけどね

91名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)19:36:29 ID:QuifpjpR

紛らわしくてごめんなさい
糖質0のお酒とか赤ワインとかです
ダイエット中は夜は炭水化物はほぼ無しでした
いまは、ストレス貯めないように夜は飲んで食べてます
54→41弱です

92名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)20:59:54 ID:rR3pGG3f

>>91
おぉ!素晴らしい成果!
どの位の期間で、身長どの位でしょう
以前、30代後半、159センチで52→42
になった時、周りからしわっぽくなったと言われ(実際40代54の今よりしわしわ)ましたが、しわ予防しつつのダイエットあるのかな

水谷雅子、吉田栄作の奥さん(名前失念)とか、細過ぎずシワもなくきれいな肌で20後半に見える!あぁなりたいわぁ
一般人からするとマエノリは痩せすぎかなぁ

93名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/10(月)23:45:21 ID:eHDnvlk+

開始49.1kg/一週間後47.2kg
食事制限と筋トレ有酸素運動併用
体脂肪率25.6%/22.7%
自分ではまぁ頑張った方だと思ってたのに下半身というか尻から太ももあたりがたくましいまま…
明日は休息して明後日からまた頑張る

94名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火)00:30:03 ID:drVDKVsx

155.5cm/50kg

良スレ発見。
とりあえず48目指す!
あと二キロ〜!がんばるぞ!!!

95名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火)09:51:43 ID:Z7ZHA7SE

今日49.4kg
今週の目標は49.0kg
ちょっとずつしか減らないので緩〜くやってます。

96名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/11(火)16:44:02 ID:1ewHCJ18

>>92
有酸素運動併用するといいかも
運動すると顔の筋肉も衰えないみたい
ダイエットも大変ですが維持も大変ですね

97名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/12(水)02:46:47 ID:wGWh34x5

>>96
ありがとうございます。
そうなんですか!初めて知りました!
運動は苦手なのですが、出来るだけウォーキングしてみます。


基礎代謝が1156しかなく燃費はいいのですが、摂取カロリー1200〜1300では美味しいものが食べられない…
ストレスになりそうですが、健康のためにも頑張ります!

98名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木)11:27:42 ID:E0DCm54S

今日からよろしくお願いします。

160/49 子供二人産んでから、初めて40キロ台になりました。

ダイエットはまだ必要だと思うんだけど、何キロくらいまでしたらいいか分からない。
独身時は42キロでしたが、貧血や頭痛などいつも体調不良でした。

99名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木)11:42:09 ID:/B/KRl7x

>>98
減らすより現状の体重で体力付けようと考えた方が良いんじゃないですか?
筋力付けたらサイズ絞れるし子育てする体力付くんじゃ?

100名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木)17:20:57 ID:E0DCm54S

体力は今はあるんだ。
ちなみに、体脂肪は19%

101名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金)11:19:57 ID:8pmerEoN

>>98は体重減らさなくて良いんじゃない?

102名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金)12:52:39 ID:qegEY1jp

単に自己満足でガリになりたい種類の人だろう

103名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金)19:02:11 ID:CUZtcORL

98です。

なんか、もう痩せる必要ない気がしてきた。

みんな気づかせてくれてありがとう。

健康の為にも今のまま筋トレだけ続ける事にします。

104名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/14(金)19:41:29 ID:15t0UpAB

>>103
159/54からすると、羨ましいくらいですよ。

105名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土)00:15:35 ID:/0zSOh/S

159.6/45.3

44kg目指してササミ生活。

106名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/15(土)10:04:46 ID:uvz3dWM3

今週は49kg台が定着したので、来週は49kg切るのが目標。
再来週は生理が来るからどうなるか。

107名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日)17:12:57 ID:kJ/bZG9m

57.6kgの悪夢から2年…
やっと目標である44kg台に突入した!
初めは46位を目標にしてたけど、同じ157cmの指原莉乃が
結構AKB48の中では太く見えるのに44kg台だったのをテレビで見て、
とりあえずそこまでは痩せようと目標を上げた
あまり痩せ過ぎてもみっともないから、あとは43kgを切らない程度に
引き続き節制します!

108名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日)19:01:28 ID:K3gegGIm

昨夜はカレー、今夜はおでん。
食べ過ぎないように気をつける!

109名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/16(日)19:02:04 ID:NQDj182u

>>107
成功おめでとう!すごい!

ダイエットサプリとか、運動苦手何だけど併用したかしら…
成功方法、指南してくださいませ。

カロリー制限きつくて、朝抜いたりするんだけど、1日1食ダイエットとかして成功したかたいるのかな

110名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/17(月)00:18:58 ID:6U11wRju

やっとこさ46.7kgまできたー!
身長155なんで最終的な目標は43kgくらいだけど、とりあえず来月までに46kgジャスト目指して今日もショコる!

111名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火)00:38:30 ID:9UTbJ/7V

二週間で155/49から46.1まで食事制限で減らした
栄養バランスは気を付けてたつもりだし軽く筋トレもしてたけど久し振りにジム行ったらフラフラした…
目標は44前後だけどダイエット方法を変えなければ。頑張ろう。

112名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/18(火)20:01:19 ID:XhEKM0Oh

ダイエット中は鉄分不足に注意

113名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日)08:28:06 ID:wRiYe894

去年10か月のダイエットに成功して163cm、46kg前後をキープしてたんだけど、
年明けから一か月ぐらい筋トレをサボってたら体脂肪が増えた

体重は同じなのに、筋肉落ちて体脂肪2%程上がって見た目がタルタルに・・・
服きてると解らないけど脱いだ時の絶望感がハンパなかった
体重落とすだけじゃダメだよね、やっぱ筋トレすげえ大事と再確認した

4月までにサボった一か月分、頑張って取り戻します
ダイエットに終わりってないんだなぁツライぜ

114名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/23(日)10:38:07 ID:42Zd2Oy1

今月ずっと49kg台で減らせなかったんだけど、生理終わって今日は48.6kg、初めての48kg台うれしー!
今月の目標は48.0kg、頑張るぞ!

115名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月)13:52:26 ID:gakgbZVR

166/47
体重自体は不満はないけどお尻がでかすぎる
ウエスト61に対してヒップ92とか
母親も若い頃から痩せの尻デカだったって言うし遺伝してるのかなあ

116名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月)15:17:45 ID:Vg3D1GPz

47.8 こっから減らないきつい
むくみがひどいのってやっぱ塩分多いせいかな
体脂肪の変動がすごい 運動はしてる

117名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月)23:07:20 ID:APPKoJCI

>>115
服選ぶの大変そう

118名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火)19:18:29 ID:txTYj3OW

>>117
上9号、物によっては7号だけど下は11号だよ
試着して何回か服屋のお姉さんにビックリしたような顔されたことあるからね

119名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/25(火)22:14:31 ID:gqEpjyfT

洋服のサイズに差が出るほどではないけれど、
私も下半身(というより尻・腰回り・太もも)の脂肪だけが中々落ちてくれない

上半身や腕、膝下あたりは力入れると筋肉の形がしっかり見えるほど引き締まったのに
尻周りだけはいつまでたってもタプ〜〜ンってなってる
しつこく有酸素運動続けるしかないよね?強すぎるよラスボス肉

120名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水)13:52:44 ID:SXHQ6Rwb

サイズはもうこの際大きくても構わないから
形の良いお尻を目指したいよね
ピチッとつり上がってると後ろからの見栄えも良いだろうし

121名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/26(水)16:17:59 ID:leLYJuZp

>>119
お尻の肉なら有酸素より筋トレは?
私もお尻だけ垂れ下がってたんだけど筋トレDVDのバレエビューティフル始めてからみるみるうちに上がって形が変わってびっくりした

122名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/28(金)01:16:23 ID:Hz+0icTM

157/47
よかったリバりかけたけど持ち直した
あと3kgくらいかな
筋力と体力つけて脂肪減らしたいけど難しい

123名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/02(日)22:07:53 ID:WPtjKyqx

158/49
GWまでに45kgを目指す

124名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/04(火)03:35:14 ID:MEWowi3f

160/47.5〜48
お正月食べまくりで体重計から遠ざかってたけどリバウンドしてなくてホッとした
最も太くて悩んでる太ももとふくらはぎはどれくらいまで体重落とせば細くなってくれるんだろうか
10年くらい太ももの隙間見てないや

125名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/04(火)16:32:30 ID:+JoVYd9S

155/49.5
一週間で3キロ近くリバウンドした
一ヶ月以内に元に戻すよう頑張る

126名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/04(火)21:59:14 ID:7ewtPxKB

>>125 あなたは私か

夜控えめの食事にして運動量増やそ…
しっかり身につく前に落としたいー

127名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/05(水)10:03:58 ID:AIG2LIUo

>>119
もしお尻の横幅があるなら整体行って骨盤矯正してみたらどうだろう?
骨盤締めると多少痩せやすくなるしいいよー

128ヒップアップ方法 2014/03/05(水)10:26:20 ID:zPX0IxYK

http://bsearch.mobile.goo.ne.jp/gazou_selected.php?MT=spanking&IE=sjis&TG=www.punishedbrats.com%2Fdvds%2Fpb165%2FIMG_7156a.jpg&DC=9&FR=136&snum=143&guid=ON&vl_sesid=8172_869905

129ヒップアップ方法 2014/03/05(水)12:28:50 ID:zPX0IxYK

美白には逆効果? http://bsearch.mobile.goo.ne.jp/gazou_selected.php?MT=spanking&IE=sjis&TG=exxxlusive.com%2Fwp-images%2Felitespanking%2Felite_spanking_10.jpg&DC=9&FR=199&snum=205&guid=ON

130名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/05(水)19:22:33 ID:vfR/PYUg

目標体重何キロにすべきか決めかねる。
皆はどうやって「○キロ目指す」か決めてる?

手っ取り早く、理想の芸能人なんかを目指そうかと思うが、芸能人ってなぜかテレビで見るより実際はゲソっとしてて綺麗と思えない事が多い。
体重関係無しで見た目重視にしたって、鏡やら自意識の状況できちんと判断できないしw

131名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/05(水)19:43:17 ID:soKYC8wQ

166センチで47〜49くらいをウロウロしてる
モデルで自分と同じような身長体重の人がいたんだけど
その人の3サイズ見て自分と比べたら
バストやウエストはそこまで差はなかった。
けどヒップだけ私のほうが10センチくらい大きかったな。
むしろ何でこれで体重が同じくらいなのと思ったけどw
これくらいの体型だと標準的なヒップってどれくらいなんだろ。

132名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/05(水)23:39:59 ID:FyhEzJOG

153/49.6 夢の48キロ代まで頑張る…

133名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/06(木)00:05:21 ID:dbaUEc1x

>>132
頑張れ〜!
私は159で54.7。
一向に減らないが、希望は捨てずにがんばる!

134名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/06(木)00:45:31 ID:AG2gn+vi

スレタイ嫁

135名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/06(木)10:00:48 ID:XuD6YRvX

163センチ47キロ体脂肪20前後。
とりあえず45キロにして体脂肪17か18くらいにしたい。
夏には43キロに戻りたい!
炭水化物が好きすぎる。
小麦粉が好きすぎるダイエッターいる?

136名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/06(木)11:12:52 ID:Q+/HMcGr

>>131
165/45でヒップ84cmだった
鍛えないと形悪くて満足度低くなるから運動してるけどなかなか…

137名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/06(木)17:53:15 ID:xLN0cmZ9

小さくても垂れてると後ろ姿だと足短く見えるからねー
逆に大きくてキュッと上がったお尻は外国人みたいで凄い色気あると思う

138名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/06(木)20:11:37 ID:iG5zFKEp

48kg台になってもすぐ49kgに戻ってしまう。
今月は47.0kgが目標、頑張る!

139名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/07(金)21:27:07 ID:2VMWnP/v

http://bsearch.mobile.goo.ne.jp/gazou_selected.php?MT=%83X%83p%83%93%83L%83%93%83O&IE=sjis&TG=www.spankingblog.com%2Fspanking-pictures%2Fchantas-bitches-kitchen-spanking-01.jpg&DC=9&FR=19&snum=27&guid=ON&vl_sesid=31968_595355

140名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/07(金)23:03:26 ID:R24kUrig

47kgから抜け出せない……
筋トレもしてるから体重だけで判断するのはよくないのはわかってるけど
ウエストは少し減ったけど他は下げ止まっている
もっとがらっと生活変えなきゃもう減らないかな

141名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/07(金)23:34:16 ID:zdniX/61

自分もそんな感じだなー
ウエストのサイズの割にヒップが大きすぎる
というか10代の頃から骨盤自体も元々大きめでいわゆる安産型だけど矯正もちょっと考えてたり・・・

142名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/08(土)11:48:53 ID:Fby6Hnp0

164センチ 45.5キロ
これキープするの正直大変です・・
もともと太りやすいし、つきあいでケーキ食べに行ったりしたら
普段セーブしているだけにその快感が忘れられなくて
次の日も食べたくなるし、それを我慢するのに大変で泣けてくる

甘いものって食べないと食べないで過ごしていけるのに
友達と会うとどうしてもカフェとか行くし、自分だけコーヒーだけとか
空気悪くなるし楽しく食べてるんだけどね

143名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/08(土)18:53:39 ID:8CUD40m0

>>142
キープするのに運動は1日どのくらいしてますか?

144名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/08(土)21:10:47 ID:fRpNysuc

>>142
お酒は飲まないのかな…
飲む時は、何をどの程度飲むか教えて下さいな

145名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/08(土)21:13:16 ID:cpncrST+

今夜はカレー、明日は太ってるな…。

146名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/09(日)10:57:47 ID:d5l6Msfv

今朝の体重48.6、今週の目標は48.0
最終目標は45.0なんだけど中々減らなくなって凹む。

147名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/09(日)13:22:04 ID:NCWLNxxN

>>142です。

>>143さん ヘルニアのため運動はしていないです。
上半身のストレッチ2〜3分と腰痛体操同じく2〜3分くらい。

>>144さん お酒は全く飲まないです。たまたまお酒好きではないためです。

パンやチョコとビスケットのお菓子などが大好きだったのですが
やめています。すぐに腰や太ももに脂肪がつくからです。
太りやすくていやになります。

148名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/09(日)16:41:20 ID:7gHUI6dZ

太りやすいっていうか単に体重設定に無理があるだけだろ
体が悲鳴を上げてるよ

149名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/10(月)22:25:19 ID:aB/tJRjx

久々にBMI18.5以下になったわ
49前後で安定してるみたいでちょっと一息

一昨日回転寿司13皿+デザート3つ
今日ケーキ2つ食べた反動はどうなることやら
21日には串カツバイキングもいく予定
一息にも程がある\(^o^)/
食べるの大好き\(^o^)/

150名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/11(火)12:12:02 ID:s0EB1OzR

>>142
スペック似てるし私も太りやすい体質だけどキープに負担は感じてないよ
>>148が言うほど無理な設定じゃないと思う
ヘルニアなら負荷を減らしたポールウォーキングがお薦めです
正しいやり方で歩けば毎日5分のウォーキングでも効果出せる

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