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【40前半は】40?後半のダイエット【目指さない?】

2014年01月06日 21:42:09 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/06(月)21:42:09 ID:UKJg7AJ9

どうぞごゆっくり

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1389012129/

539名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)07:52:55 ID:VJLvJ0HY

47.9kgだったー
あと2.9kgで目標達成できるから頑張ろうっと!

540名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)11:01:21 ID:nOsrRVJF

>>537
ありがとう!
うん、1〜2kgなら割とすぐ調整できるから動じないかな...
3kg増超えになると焦るし、なかなか戻せないから気をつけてる
生理前とかの停滞期にも、黙々と日々の筋トレをこなすようにしてるよ

541名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)11:04:23 ID:nOsrRVJF

今朝の計測
(身長は154.5cm)
46.8kg/19.6%

身体が浮腫んでるなー
早く生理来ないかな

542名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)16:21:22 ID:Uomx+PMw

ここ最近、あまり人来なくなったなー

543名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)22:04:22 ID:UyUu4irr

今の体重をキープしたくてあんまり目くじら立ててダイエット!!!!って感じじゃないからあんまり書くことがない
だってこれ以上痩せたらガリでキレイじゃないし
ああでも下腹もうすこしひっこませたい
下腹はほんとラスボス
腹筋してるけど肉ついてるなあ

544名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)22:08:46 ID:v9r2btUm

やっと45kg台になったー
顔が小さくなった気がする
さらにがんばる

545名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)13:44:45 ID:0OccaCke

こんなスレがあったんですね
156cm47kg台 体脂肪26%台(若い時から体重変動あっても大体26%台)
骨細で筋肉無く、足はやっとアキレス腱の筋?(かかとの縦線)が見えてきたくらいパンパン
目標は筋肉増やして45kg20%

49kgに増えたのでリバウンド防止のため1ヶ月1kg減らすつもりで2月末から体幹トレと食事管理を始めたんだけど、体脂肪が上がってきた…
せめて減量中は筋肉落としたくなくて毎日1時間トレーニングしてたんだけど甘かったかな

546名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)18:52:55 ID:kMf9Vu9c

痩せてウエストや二の腕が細くなったから
ビッグシルエットの服よりタイトな服の方が着たい

547名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)18:55:55 ID:LMSfL+hT

154.5
46kg台後半
体脂肪20%台
たまに食べ過ぎた翌日は47kg台になることもあるけど、調整したらすぐ戻せる
私的にはこれでいいやと思ってる
顔がすぐコケるので、これくらいがベスト

548名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)20:19:02 ID:pVErAGeF

体重の維持難しいや
増そうと思ったら増えすぎるし維持しようと思ったらじわじわと減っていく
私も46キロ台でコントロールしたいな

549名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)21:01:20 ID:j3T4roKc

維持むずかしいよね
私は、筋トレで体脂肪率減らしてから、少し増えても戻しやすくなったよ
どんどん減らしてしまいがちなのも一緒!
気をつけながらお互い頑張ろう

550名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/05(水)21:10:06 ID:nmh0RBhm

ヒールの靴履いて歩くと腹筋つくね
今はフラットシューズばかりだからか体重はあまり変わらないのに
腹筋が落ちてお腹が出やすくなった気がする

551名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木)23:22:30 ID:IHe64BoK

155cm今朝49.3kg
なんとか8月中旬までに46kgにしたい
もちろん見た目変わらなきゃ意味ないから王道で地道に頑張る

552名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/24(月)20:33:24 ID:XWylK1Uy

45.0kg
目標は41kg
夏までに4kg頑張る!

553名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/25(火)03:59:36 ID:4tPiZqIr

やばい45〜6?で安定したからしばらく体重計から遠ざかってた…ギリギリ49?
ちょっと生活見直さなくては

554名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/01(月)12:05:40 ID:cLN1v7RS

153/49.5
47→62→56→64ときてやっとここまできたよ…
45まで落として最後のダイエットにしたい

555名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/01(月)13:52:10 ID:R7samsvT

>>551
開始2ヶ月目後半から3ヶ月目にかけてかなり順調に落ちてる!!
155cm3月頭51.5kgが今47.5kg
特に上半身だけど見た目もかなり細くなってきててモチベめっちゃ上がってる
でもしつこいけどやっぱり体重より見た目だからね…地道に頑張ろっと

556名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/06(土)10:10:22

このゴールデンウィークの食べ過ぎと生理が重なってしまって49.5kgまで一気に体重増加…
早く元の食生活&47kg台に戻さないと…

557名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)19:39:47

ダイエットで158?46?まで痩せたんだけど買い物が楽しくてしょうがない
2000〜3000くらいの服たくさん買っちゃう
これはやばいよでももう戻りたくないけど

558名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)20:46:06

わかるー、Sサイズのスキニーが履けるようになってビックリした。

559名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)01:25:36

160/46.7
ここ3年で体重の増減が凄まじいので45キロ〜46キロをキープしていきたい。
筋肉質なほうだけど最近運動不足なのでもう少し筋肉も欲しいな。見た目重視ダイエットで!
ウエストが62から細くならないよ…

560名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)17:10:43

私も早くSサイズ着れるまで戻りたい
ちょっとモチベ上がった!ありがと

561名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/13(土)20:41:12

>>547だけど、GWに旅行やらお出かけで好きに食べ飲んでいたら、何と3kgも増えてしまった
月〜金に食事制限、筋トレでようやく今朝46kg台に戻ってホッとしたー
身体や顔がむくんで体調も悪かったけど、いつもの体調に戻った感じ
短期間で増えた分は、ちょっと頑張れば挽回できるんだな、よかった

562名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/14(日)18:59:14

超スキニーを買った
なんとか履けるけど人前で履くのはどうかな?ちょっと見苦しいかな?いやぎりぎりいけるか?というレベル
これを家でもいいから2日は1回は履いて太らないようにしよう
しかし履くたびに「タイトなジーンズにねじ込む〜♪」という歌が頭の中で流れる
これは安室だったかとググってみたらBOAだった

563名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)17:08:33

ごめんワロタ

564名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)20:52:34

私という戦うボディ!
ダイエットは戦いだいろいろと

565名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)21:20:40

懐かしいねぇ

566名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/17(水)20:54:00

痩せたい!!!
頑張る!!!

567名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/23(火)00:00:50

2ヶ月で3kg戻す!

568名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/28(日)01:21:45 ID:j4Orc2je

>>552
同じだ!45キロ前後
ただ、自分も目標は40〜42キロだけど8月末まででいいかなw
月1キロ目標
もうそんなにガクッとは落ちてくれないので

しかしウエストは痩せるのに下腹部と太ももは太いままの完全な洋梨体型_(:3 」∠)_

569名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/28(日)20:04:36 ID:zgEI26t5

若い人が多いのかなあ
私は腰回りの浮き輪と背中のお肉がとれなくて挫折しそう

>>529
が教えてくれたバレビュのつべバージョンやってみる

570名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/28(日)23:28:22 ID:21kOzrgf

久しぶりに今日ダイエット気にせず食べる日にしてラーメン食べた
その後旦那に吊られてケーキまで…
明日の体重が予想出来て凹む。一時的なものだと分かってても凹むわ

571名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/29(月)01:07:20 ID:FS81RRw7

>>570
チートデイだと思ってガンガレ~

572名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/29(月)08:00:42 ID:sJhWrdhO

>>571
ありがと
体重は前日の200g増だけで済んだけど間違いなくカロリーの蓄積はしてるよね。今日からまた頑張る!

573名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)01:34:13 ID:hf0bJ6FT

今 160cm 45kgだけど、44kgまで痩せたい。

574名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)04:12:35 ID:ok2hjSHl

>>569
40です。
体重は満足するまで落ちたけど、同じく腰回りの浮き輪が…
中年の経産婦で腰回りの脂肪落とすのってかなりハードル高いね。

575名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)12:36:42 ID:xojmV2Cb

>>569>>574

腰回りの浮き輪と背中のお肉!
ほんとうにどうやったら取れるんだろうねあれ
困ったなぁ

576名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01(木)22:48:08 ID:wRBAJ736

地道に有酸素運動するしかないのかな
温泉とかで見てても、手足に奇麗な筋肉ついている人でも
浮き輪がついてたりする
あのあたりの筋肉って側筋になるのかな

577名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/05(月)21:55:16 ID:BggU8tY0

やっと43kgになった。あと2kg!

578名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/05(月)21:57:59 ID:BggU8tY0

あ、45kg台から初めて41kgが目標です。
30kg台は目指してないのでこのスレにおじゃましてます。

579名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06(火)02:47:44 ID:Gh62HAQ6

身長何センチ?

580名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06(火)20:44:43 ID:ohryrdYl

49〜50をさ迷う下半身デブだったけど、ワンダーコアスマートもどきを買ったので痩せるぞ!
寝転がって足バタバタさせたりスマホ見ながら腹筋してる
効くか分からんが頑張る

581名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/07(水)23:22:13 ID:e6bvhAtV

>>579
低身長です。

582名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)18:33:01 ID:yb6pKTpp

浮き輪?
自分も30代半ばになる中年だけど浮き輪が分からない
急激に痩せて肉は弛みましたが、時間が経つとましになりましたよ?あと筋トレ
出産してないから分からないのかな
それともあるのに気づいていないだけか

温泉とかに入ってもご高齢の人とか他人は目に毒だから規範的に見てもスルーしてるので良く覚えていません
比較されてるのは嫌だなあ

583名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)18:36:22 ID:/Y4xHkxG

浮き輪あるある
痩せてもそこが一番最後に残るし、頑張って平らにしても、ちょっと食べすぎるとすぐ復活するorz
年齢じゃなく、経産婦あるあるなのかもね

584名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)18:55:11 ID:MkuvmdpR

女子だけど腹筋6パック目指すスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357541934/

585名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/09(金)07:10:19 ID:Seeo/XXa

成る程。アラフォーだけど産んでないから浮輪ないわ。

586名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/10(土)19:45:38 ID:3cx02rHZ

経産婦じゃないけどあるよ
激太りした名残なのかもしれない

587名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/10(土)21:18:33 ID:77t5s1zs

単に皮下脂肪の量によるのでは?

588名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)08:03:28 ID:F5Cp/O1f

アラフィフ、産んでないけど卵巣手術で切ったところから綺麗に浮輪ができる
全然とれない

589名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)08:14:40 ID:qmWflqJe

何年ぶり?久しぶりに45kg切った!
155cm

590名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)14:43:19 ID:KzF53qu7

ググったら浮き輪は単純に皮下脂肪みたいだね
ただ皮下脂肪は男の人のパンパンなお腹みたいな内蔵脂肪と違って中々落ちないらしい

子供産んだり手術したら皮膚は伸びるし腹筋も一時的に切れてしまうから落ちにくくなるのかも

前にエステ行ってた時お腹の周り綺麗になったから、リンパマッサージと腹筋とかで引き締めて行くしかないのかも
あとは有酸素運動かなあ

591名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)14:46:22 ID:KzF53qu7

44キロが切れない大きな壁だわ
目標は42キロくらいなんだけどな

592名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)20:05:04 ID:opm/VsTU

このスレの奥様たちは、身長はどの位なのかしら?
私は156センチで46キロ近辺をウロウロ
人からは痩せすぎじゃない⁈とは言われるけど、お腹周り〜腰回りの浮輪はあるし、二の腕もたるたる
肩甲骨はまだ発掘されてない
筋肉つけて引き締めたいから、もうそれほど減量は目指してないけど、45キロ切りたいなーとは思ってる

593名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)20:41:55 ID:KzF53qu7

奥様ではありませんがw自分は150センチで45キロぽっちゃりだけど腹縦に割れてるw
二の腕も筋肉でモリっと(-.-;)y-~~~
もともと筋肉質なんで筋トレするとすぐつく
でも下半身太いからまだまだダイエット続けなければ

156センチで46キロなら細身でガリガリ過ぎずちょうど良いかと思うのですが
あとは筋トレで背中や腕、お腹周りを引き締めたらどうでしょうか

594名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月)01:52:36 ID:oKMoKzwB

奥様どころか喪女だけど158?45〜46kgウロウロ
腹筋は縦に3つに割れてるし二の腕もはっきりと上腕三頭筋が分離するくらいあって振りそではない
でもお尻が絶望的にダメほんとダメ

595名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月)15:05:08 ID:X5m6MrFR

170cmです
BMI17台で安定してきたからまた減量期
体脂肪率17%、内臓脂肪レベル1.0

596名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月)23:56:28 ID:5yRi9Nwl

ヒップアップは本当にきつい
骨盤のタイプもあるだろうし

597名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/13(火)01:52:48 ID:ddOM4qpa

>>596
わかる
最近感じてるのは体型ナチュラルってヒップアップ絶望的じゃない…?
ナチュラルだけどプリケツだよって人いる?

598名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)00:11:37 ID:2yZuOZDE

マツこの番組でプリ尻特集やってたけどみんな上半身が貧弱だった

599名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)04:59:07 ID:SDMQjHMn

162センチ68キロから1年で49.8まで頑張ったけど急にまた食欲が出てきてリバウンドしそう 毎日体重計乗ってカロリー計算しないと

600名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)14:24:32 ID:789tepLZ

最近体型別コーデ流行りだよね
自分で言うのはなんだけど、確かにプリケツ気味な自分はウェーブ体型だわ

601名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)18:18:58 ID:nx1/Lwvk

>>600
いいなあ
私はナチュラルでスクワットも10か月くらい続けてるけどプリケツには遠い
なんか筋肉がないわけじゃないんだけど四角くて縦に長くて男のケツみたい

602名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)19:36:54 ID:msc5y+yg

149センチ48.5キロ
目標は42キロ
鏡を見るたびげんなりする
元は54キロあったから多少落ちたけど鏡に映るデブは全然変わらない気がする

603名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)22:28:16 ID:JgDztpab

>>602
身長もダイエットした体重も全く同じだわ!
46キロを過ぎたあたりから体型変わって来たと感じるし周りにも言われるよ
42キロ切りたいよねぇ

604名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)22:31:14 ID:JgDztpab

ところで、浮き輪の件がわかったよ
今日街でハイウエストのジーンズ履いてる人がいたんだけど、ジーンズのウエストと下着に挟まれた腰回りの肉がボコッと出ていた…
下着の上のラインに腰のお肉が乗っかっている感じ
浮き輪はそれが下っ腹まで続いている状態と予想…

605名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)22:56:32 ID:8JVlceoZ

>>602-603
仲間だー。
147cm、42.6kg、目標は40kgです。
前は50kgあったけど、46kg位から太ってると思われなくなりました。

606名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)00:22:14 ID:elS9gDXJ

>>604
分かったようで原因が分かってないところにくすっとしてしまったw

607名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)00:24:02 ID:elS9gDXJ

「腰回り 浮き輪 エクササイズ」でググったら結構つべ出てきた
ぎっくりが治ったらやってみる

608名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)01:02:29 ID:/Y+oPC9y

>>606
??
いや、浮き輪が何のことを言っているのか分かったという意味です
浮き輪は自分にはないと思われるので原因とかは特にどうでも良いのですが

609名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)01:41:14 ID:elS9gDXJ

>>608
そうですか
言い方が悪くてごめんなさい
浮き輪がなくてウラヤマシス

610名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)23:16:26 ID:eNAJPtOF

160センチ47キロ
44〜45で安定させたいとりあえずは…プチ断食で痩せなくなってきてる…

611名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)23:58:48 ID:GDyneEwu

前回 >>491
170cm/48.6kg/BMI16.8/体脂肪率17.7%/内臓脂肪レベル1.0
去年の3月に59kgを叩き出してから減量開始
やっと10kg減

612名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/16(金)19:02:19 ID:aIRx0ClL

腹筋ローラー買った
私これで腹筋割るんだ・・・!

613名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)10:53:46 ID:ntXQ7dPe

やっと44キロ切れた!現在43.7キロ
44キロの壁が長かったわ…1ヶ月ほどかかった
4ヶ月で10キロ痩せか…やればできるんだなあ
この調子で7月末までに42キロを目指す
もうムチムチとさ言わせない

614名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)14:58:26 ID:OAbB1nXD

>>613
ちょっとーすご過ぎない?
何してるか教えて下さいませ

615名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)16:25:54 ID:ntXQ7dPe

>>614
ありがとう! ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う
カロリー1200制限がメイン
あとはホットヨガに週2〜3かな
でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う
ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした
筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー

616名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)16:44:39 ID:bfxHeTqP

ここのダイエットサイトの40代向けの記事が参考になります。
http://keep-fit-masa.com

617名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)17:20:28 ID:ntXQ7dPe

>>616
はステマ

618名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)17:24:52 ID:OAbB1nXD

>>615
すごいわ努力の人ね
サイトを熟読して前向きに行く!前半目指すぞ

619名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)18:52:36 ID:/+ISrEQg

>>601
そこでヒップスラストですよ
https://www.youtube.com/watch?v=5lgIem0tU7E
5-6年以上前から海外でかなり人気出ていたが、やっとここ数年で日本でも浸透してきた

620名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)10:16:40 ID:oH0f6eOK

今朝10年ぶりくらいに43kg代きた!
寝起き43.9で犬の散歩後また測ってみたら43.6kg!!テンションめっちゃ上がる

621名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)10:40:37 ID:PVFM8w8O

160cm48kg
体重は落とさなくてもいいけど見た目がぶよぶよ
筋トレしないといけない…

622名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)14:09:47 ID:e6B/qqm6

>>620
おめでとおめでとおめでとーー
その調子でいこうぜー
私も頑張ります

623名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)15:19:32 ID:Sh/kHD58

43キロ台に行けたと思ったらすぐに43キロ台にもどったわww
やっぱり44キロの壁あるなあ
常に43キロ台になりたいわ

624名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)19:27:17 ID:oH0f6eOK

>>622
ありがとー!!
でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑
明日からまた頑張る
一緒に頑張ろう!

625名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)21:51:15 ID:qqK9JddX

自分はやっと43kgの壁を破ったところです!
でも今日は食べちゃったので、明日はまた戻っちゃうかな。
42kg台をキープ出来るように頑張ります!

626名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:03:38 ID:d2cVK0lM

40kg台後半のスレだよね?スレ間違ったかと思った

627名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:06:06 ID:04Ji7pYC

45キロを目指すスレと30キロ台を目指すスレはあるんだけど、40キロ台前半スレは無いんだよね

628名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:09:22 ID:04Ji7pYC

ただここのスレタイの感じだと40前半の人はスレチ

629名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:41:27 ID:e6B/qqm6

156で48
顔肉と胸を維持しつつ痩せたいけど、顔から痩せるんだよな
走って、ゆる糖質制限中

630名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)01:57:26 ID:zy1Fb9Ee

スレチということでしたので、40kg台前半の方向けのスレッド立ててみました
http://itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/l50
良かったらお使い下さい

631名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)02:12:36 ID:yIT5fks5

>>630
なんかうまくリンク飛べないので貼っておきます

★40kg台前半のダイエット★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/

632名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)06:17:32 ID:9NeM41Fd

2日前に飲み会があった
1回くらいじゃ太らないさと普通に暴飲暴食したら翌日から体重+0.7の46キロ翌日はアンダーカロリーにしたのに今日も46キロキープ
なんだよー脂肪になるのは3日目以降じゃなかったの
1回でもしっかり体重増えてるじゃないか

633名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)08:11:31 ID:v/e/Hh59

私も1日程度の食べ過ぎなら取り戻せると、思ってたら週末土日とも食べ過ぎてしまった
タガが外れて、食べるのが止まらなくなっちゃったんだよね
45キロ台をキープしてたのに、今朝47キロ
半年ぶりの数字を叩き出した
実際、1日程度の過食は取り戻せるんだろうけど、その過信が油断につながってリバウンドするんだね
今日から気合入れ直す!

634名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)09:20:24 ID:o3iulPmc

>>629
154で48
私も顔がげっそりするタイプで同じ!
肩幅広いから、顔だけどんどん貧相になる
顔肉、胸、肌のハリ保ちつつ、後2kg落としたい
同じく糖質制限と、筋トレ、ヨガやってます
お互い頑張ろう!

635名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)10:07:01 ID:MIGGQ/Bh

>>634
顔肉と落ちると歳とって見えるから困るよね
お互い頑張ろうね!

636名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)12:18:10 ID:zHXlki1f

こちらのサイトをご参考〜!
http://esthe-ranking.net/

637名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/20(火)08:12:18 ID:Fk8kCXGl

157センチ49キロ
元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ
最終的には45になりたい

638名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/20(火)16:11:26 ID:UsD1fBhx

>>637
73?!すごい
参考に期間と痩せた方法教えてください

639名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/26(月)16:31:42 ID:VtTILp/k

アラフォー 162cm 46.5kg 目標44kg
タンパク質多めの糖質脂質控えめで頑張る
お腹周りと肩周りをすっきりさせたい

640名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/29(木)03:57:19 ID:xIn2C9TL

>>639
細すぎないかい、体力的に大丈夫かい

同じく162で68キロから48.5まで痩せた
47キロまで減らすと体力限界なのと
貧相な感じがしたから、
48キロ台維持を頑張る

641名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/01(土)10:47:59 ID:CHNG2lyb

1.5キロ増えただけなのに二の腕ぷよってお腹が出てきた
運動全くしてないしすべて脂肪だと思えば当たり前か

642名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)17:43:41 ID:pNkof/iJ

6/28 51.2
7/1 50.0
7/4 47.7
この数日間の体重の減りが、嬉しい反面ちょっと怖い
摂取kcalを600〜700に下げたので当たり前といえば当たり前かもしれないけど
今日は雨であんまり運動できないから明日は増えてそう

643名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)17:45:13 ID:pNkof/iJ

目標は46kg台だったけど今のままじゃ見た目的にはまだアウト
筋トレ頑張る

644名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)17:57:57 ID:7bO55zNt

>>642
何したらこんなにガクッと減るんだ
もうここ1ヶ月47〜49を行ったり来たりして全然減ってないや

645名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土)10:34:12 ID:1nzV0T4o

47.9kg
いまこれから寿司食べに行くから体重増えそうだな〜
食べたあと運動しようっと
目標45.0kgだからあともう少しだ

646名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土)12:56:20 ID:lCv3exaY

155cm48kg
http://i.imgur.com/5i4DnDr.jpg

647名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日)05:05:11 ID:oOjUoXA0

写真に写るとまさにこんな感じだ
これのー5kgがいいよね

648名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/11(火)16:04:14 ID:NOU/S1Nv

157/47
目標の45まであとニキロ
前回はここから53まで戻っちゃったからなぁ、今度こそ頑張る

649名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/11(火)21:43:26 ID:Bqxb8xb1

>>646
あーこの肉感わかるわ
ポーズや写りによってはデブに見えるやつ。

650名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/13(木)13:07:13 ID:tnXEos/N

46.8キロ
やっと46キロ台来た!あとちょっと!

651名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/14(金)00:47:47 ID:jbayuuIc

50キロきったので、このスレに来た
13日の朝測って49.8キロ
顔や胸から痩せるタイプだから、久しぶりに会う人には痩せた!?って聞かれるけど、
下半身があんま変わってなくてストレス…
骨格太いから限界あんのかなー

652名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/14(金)07:36:58 ID:nMbJQvby

>>602
ようやく46キロまできた
こんなに頑張ってるのに全然減らないわ
増えて減ってを繰り返してる

653名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/15(土)21:55:49 ID:ohDRdNX7

>>651
骨は細くできない。・゜・(ノД`)・゜・。

こっちにもペタペタ
271の人
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
292 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2017/07/15(土) 20:35:26.43 ID:I1aceRJr
>>270のコメントを見ると理想の下半身はこういう感じなのだろう
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg

上半身は肋骨が浮いてバランスが悪いと分かっているのに
もうとっくに雑誌モデルなんかより体脂肪は少なくなってるのに
それでもスキニーぶかぶかな細い下半身に憧れてしまう
そしてもはやそれは体脂肪ではなく筋肉を細くするしかない
行き着く先は、、、
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

654名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/15(土)22:03:59 ID:/rN6rTzu

>>653
グロ

これに近い人を街でたまに見かけるけど脂肪がないから寒いのか夏でも厚着してる

655名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木)21:40:18 ID:1SFzjkps

160cm
やっと48キロ台で安定してきた
46キロくらいまで落としたいけれど年齢的に厳しいかな…アラフォーです

656名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木)21:45:54 ID:+PI2gCZ9

>>655
アラフォーで痩せすぎると見た目があまりよろしくないのでそのくらいがいいと思う

657名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)11:08:44 ID:10RFpaxj

>>655迷わずに、精神科を受診しましょう。死にたくなければ。

658名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)18:33:43 ID:GgpoJbhh

え?精神科って言うほどじゃ全くないじゃん
私も年齢違うけどほぼ同スペックだけど

659名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)19:07:39 ID:PET4Lg8J

>>657
どのくらいだと思ってんだワロタ

660名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)22:17:02 ID:Fez7xfDW

158/47.8/27.8
お腹ポッコリでお腹を隠す服ばかり選んでたけど
ジムウエアのトップスはSやSS買った
ウォーキングでもお腹に力入れられるように

661名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日)11:40:27 ID:GASzf6CM

>>651

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう


座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

662名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木)08:27:47 ID:ak63MzTM

6/7開始59.8kgから現在49.7kg
148cmなので40kg代と言っても太り気味です…
まずはBMIが22になる48kgを、最終的には40前半を目標に頑張ります!

663名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木)22:27:50 ID:79Abt1Hj

>>662
ペース早いですね
体脂肪率はどのくらいですか?

664名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金)13:01:42 ID:AaxaDuv/

>>662
ペース早すぎでしょ
1日の摂取カロリーは?
運動はしてる?

665名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/29(土)01:06:27 ID:DXI/v8de

>>663
>>664
一日の摂取カロリーは大体0〜1000kcalくらいで、体脂肪率は34から現在は27%辺りを推移してます。
運動は15時間のほぼ立ちっぱなしでやる仕事くらいでしょうか

私自身もペースが早すぎるとは思いましたが、仕事が忙しすぎるのと、忙しい中食べれてる量を考えたらこんなもんだと思います。

666名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/29(土)04:34:44 ID:po74WkzH

>>665
ネタだよね…?

667名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/29(土)08:43:18 ID:8KhDJNHV

あんまり早いペースで落とすと反動来るしリバウンドしやすいよ
生理も止まるし
同じ身長で1ヶ月4キロくらい落とした時生理遅れた
今は1ヶ月1キロ〜2キロペースでのんびり落としてる

668名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/02(水)14:52:46 ID:Tg+tPK3+

>>661
自分も155cmだけどこの画像見ると45〜50ぐらいが健康的な細さかなと思った
一時期42ぐらいの時があったけど皆にやつれたって言われてた
今はやっと50きったとこなのでせめて2kgは痩せたい

669名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木)13:00:17 ID:mYLw2osP

>>668
なかーま155cm
モデル体重目指す気持ちはわかるけど、やつれた感じになるのは嫌だよね
このくらいの身長なら45〜50kgがほんといいと思う
私は以前44kg台になったこともあったけど、体の不調が結構あって
風邪ひきやすかったり、変な吹き出物?が出てなかなか治らなかったり...免疫力落ちた
もともと食べるの好きなので、46〜50をウロウロしていて、最近は50超えてしまったので慌てて節制&運動で48kg台まで戻したところ
体の調子が良く、見た目も服の着こなしもいい感じなのは47kg台なのでもうひとがんばり

670名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木)13:17:33 ID:n7eD159K

骨格がごつすぎるのと顔がでかすぎるので155cmで48kgまで落としても50kg以下には見えない
45kgまで落としたらましになるかなと思って頑張ってる

671名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木)14:34:32 ID:+7NWtG/1

>>670
顔でかなら痩せたら余計顔でか目立つんじゃ?
ガリガリに頭乗ってるみたいな状態じゃバランス悪いよ

672名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/03(木)22:53:31 ID:0KEoMYMS

155cmだけど、私は筋力ないからか50キロだとポチャに見えた
元々42キロ位だったけどその時はガリで心配されてし
46キロ位が一番バランスがいいな私は

673名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金)00:20:42 ID:P4GiFT1N

体脂肪率にもよるよね

674名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/05(土)08:19:10 ID:X0YtRXqW

158/55→48.5
4月から食事制限なしでビリーズブートキャンプ腹筋編を毎日やって6月で50kg代になったが、そこから減らず食事制限700〜1000kcal/日を始めてこの2週間で48.5kgになった。
45kg目指して頑張る!

675名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月)19:03:43 ID:OA61BWsk

>>674
せっかく筋肉ついてるっぽいのにもったいないなあ

676名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/07(月)22:57:26 ID:ihnm/yOy

>>674
運動してるなら1500でも落ちる

677名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)00:49:42 ID:GmxCWhEc

155センチ 46.3?

意地でも42?はいきたい
彼氏をギャフンと言わせたい

今は週2バーベル・ダンベル筋トレ
週2の5キロジョギング
食事制限1350kcal以下とプロテインを
2ヶ月続けて3.7kg減った

絶対腹ペタにしてやる
そして華麗に振ってやりたい(笑)
太ってた私を馬鹿にしたあの男を見返してやりたい
自分は腹ぷよのくせに!!!

678名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)05:16:38 ID:IR6WZHxY

あのー40台後半のスレなんですが

679名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)06:01:10 ID:cWLPGbni

え!今46kgだから
40台後半スレでいいと思ってた
これは失礼しました。。。

680名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)06:23:02 ID:cdJTOCCw

私はスレチではないと思う

681名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)07:15:49 ID:R23gUMuA

45切るまではここでいいと思う

682名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)12:29:22 ID:x3BHqu9q

40前半は目指さないスレでしょ

683名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)14:46:17 ID:Zk8m5lyN

目指さない?の?をどう受けとるかだねぇ

684名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)14:46:21 ID:zkye2MqV

>>682
自分もそうだと思ってる

685674 2017/08/10(木)16:46:40 ID:HltpGquf

>>675>>676
ビリーと食事制限なんですが、食事制限をもっとゆるくした方がいいですかね??

686名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)11:15:06 ID:C94BuFAP

一時の愛子さまみたいなのが理想な人たちなんだね。でも、すっかりぽっちゃりに
戻ってしまわれて・・。だから、病的な痩せ方はしたくないんです。

687名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)11:19:18 ID:C94BuFAP

>>674 50キロ割ったら、皆から心配されるようになりますか。
それとも50キロ台前半(52キロくらい)と49キロくらいでは変わりなしですか。

688名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)11:59:46 ID:9u1Y6onR

今47前後をうろうろしてる
48と46だと顔が全然違う気がする
なんか顔丸いなーと思うと増えてる

689名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)14:35:27 ID:GCRXXnH8

若い時はガリでもまだ見れるけど、年齢重ねると骸骨になって老けて見えるよね

特定の書き込みを表示します。

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