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【40前半は】40?後半のダイエット【目指さない?】

2014年01月06日 21:42:09 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/06(月)21:42:09 ID:UKJg7AJ9

どうぞごゆっくり

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1389012129/

488名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木)07:34:56 ID:eeRWG6UP

154/48.2/21.7

お尻やわき腹の肉が落ちすぎて、床に直に座ったり寝転がると、骨がごりごりして痛いw
体重は数字で見ると普通なのになぁ...

489名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/02(木)23:06:26 ID:vWOgU3MK

>>488
わかる!肋骨と尻の骨痛いw

今158/46.8
顔と手の指はいつ痩せるんだろう…パンパンすぎる

490名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/03(金)07:40:28 ID:8VrkY1lB

154/47.8/21.3

昨日の夜晩酌したけど、減ってた
生理後〜の痩せ期で水分抜けてくのが分かる
嬉しい

491名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/03(金)11:39:51 ID:k7ie3sVm

170cm/49.3kg(BMIは17.1)
数ヶ月ほど維持期だったけど暖かくなってきたので再開しました。
内臓脂肪レベルがやっと1.0になって嬉しいです。

492名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/08(水)13:16:14 ID:Y331EN0X

175/95なかなか痩せません食べる順番とかはどうなのだろうかレコダイしています

先週チェック甘く少し増えました今回は厳しくしたいです

493名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/08(水)13:19:01 ID:pJoHoakb

レコダイスレで待ってますw

494名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/12(日)07:03:14 ID:qnjlsJlh

158/46.7

たぶん停滞期ってやつに入ったんだと思う
ここまでスルスル痩せたけど(51スタート)
でもこれくらいで良いのかな
増やさず減らさずの維持大変そうだな

495名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/12(日)12:55:20 ID:ugqEObqq

夏まで156/46 をエアロバイクで維持してたけど
今年からエアロバイクをジョギングに変えたら
42まで落ちてしまった

496名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/12(日)13:06:10 ID:n9c0p/Rz

>>495
ジョギングって脂肪もろ無くなってゴツゴツにならない?
162センチ46.5キロまでジョグ+筋トレ+食事制限で落としたけど
前に食事制限だけで42キロまで落とした時の方が女っぽい、華奢!って感じの身体だったような気がするのは気のせいだろうか

497名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/13(月)07:13:38 ID:FSyAdnys

去年の夏からダイエット始めて、61kg→49.5kgになった。
今年は45kg台目指す。

498名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)14:26:27 ID:Tj/+g6G8

昨年12月月から中旬から始めて
154/53/26%→46.5/19.8%になった
40kg台前半は目指さないにしても、45kg台を見てみたい気もするなー

499名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)19:34:42 ID:xeTubvLc

>>498
その体重にしてはちょっとペース早すぎない
どんなダイエットしてるの?

500名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)19:55:39 ID:Tj/+g6G8

>>499
早いかな...主に食事制限と運動(ヨガや筋トレ中心)朝果物、昼少し気をつけつつ自由、夜は置き換えドリンクにしてます
あと気休めかもだけどダイエットサプリも摂ってます

501名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)20:11:31 ID:xeTubvLc

>>500
なんかカロリー足りてなさそう
でもネットではなにもわからないから実際の周りの人から「なんかやつれた?」とか「痩せすぎ」とか言われたら見直したほうがいいよ
体調崩さないようにダイエット頑張ろうね

502名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金)20:17:07 ID:Tj/+g6G8

>>501
ありがとう!やっぱカロリー足りてないよね
夫も別に痩せて欲しいなんて一言も言わないし、むしろ「骨骨しくなってきたね...」と言われる
ゲーム的な楽しさと、体重や体脂肪が落ちていく実験って感じで楽しんではいるけど、実際何のために痩せようとしてるのか分からなくなってきてるんだ
気づかせてくれてありがとう
無理せずに自分のベストを見つけるようにするよ

503名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土)00:31:15 ID:eCgiq6q2

>>498
体脂肪率はどう落としたのか知りたい
有酸素運動はしてたの?

504名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土)15:52:45 ID:0/dr9HFS

有酸素運動は、一切やってない
ひたすら家で、筋トレしてます
横向きに寝そべって、両足揃えて上げる体幹トレーニングみたいなのとか、四つん這いで右手左足あげて10秒キープとか、そういうの

雑誌とかで見かけたやつを、自分の好みや絞りたい部分に合わせてやってるよ

505名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土)20:10:13 ID:eCgiq6q2

有酸素運動でしか体脂肪率は落とせないと思い込んでたから
目から鱗だ
筋トレもっと頑張ろう

506名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土)20:20:02 ID:Mxk246Ib

>>505
うん!一緒に頑張ろう

507名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)10:08:43 ID:RnQgPPIL

158.5/51からの現在47〜46
美容体重よりはモデル体重と言われるものに近くなったけどどこがモデル?って感じ
一般人の限界感じる
これ以上痩せてもただのガリだ

508名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)10:12:06 ID:Fe+jbwwO

モデルは骨格が違うもん

509名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)13:54:57 ID:PY+JVmL+

>>507
154/46だけど、何となく分かる
骨格ががっしりしてるから、この体重なのにすでにガリの域に入ってきた私...orz
石原さとみとか、158/45だったと思うけど鍛えてるのもあるだろうけど、ウエスト細いし華奢だよね〜やっぱ骨格なのか?

510名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)14:56:24 ID:mMVglvLV

痩せた後にこんな問題にぶつかるとは

511名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)16:26:12 ID:PY+JVmL+

どうにもならない骨格問題w

512名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)19:14:26 ID:VO12NIh7

みんな身長と手首何センチくらい?
私は162で13なんだけど骨細って感じはない
サイト見ると細い基準に入ってるけど…

513名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/23(木)19:26:33 ID:h6RncUhF

私154で13だ

514名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)01:52:14 ID:K3a50L1Z

48キロまでなんとか落としたけど、全然痩せて見えない。
スカート11号だし。
Lサイズでもキツかったりするし。
やっぱりくびれだよねー。お腹引き締めないと痩せて見えない。

515名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)17:12:15 ID:sXqZ+FMp

>>512
170で14です

516名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)19:50:19 ID:G0jLk1lB

私は158で手首14.5
サイトを見たら平均的かな
皆細い人多いね とういうか細い人しかコメントしてない感じ?

517名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)21:20:27 ID:+j/YZ+72

手首細い人は足首も細い
足首は自分の手で握って親指と中指がつけば細いといえるらしい

女性らしいのはクビレだけど、垢抜けるのはクビレの作りにくい肋骨と骨盤が近い手脚長いタイプ

518名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/24(金)23:04:37 ID:SUkWu4kH

>>517
足首を自分の手で握って親指と中指がつく人なんているの?
手首じゃなくて?

519名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土)00:16:53 ID:OghUlI7N

51から落として47
久々に会った人に痩せたって言われた!
目標は45だからまだまだだけど、見た目に出てくるのは素直に嬉しい

520名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土)10:38:30 ID:Qc/OkSVH

162cm49.3kg
モデル体重チェックってサイトによりけりで変わるけど大抵162cmだと47.48キロあたり
でもあと2.3キロ痩せたからってモデル体型には見えないw下半身は華奢だけど鳩胸だからかなぁ?あばらも腰骨も色んな骨が浮き出てるよ…
適正な体重がわからん

521名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土)21:17:38 ID:z9KcGOtJ

518

モチロン足首!
ショーモデルなら当然余裕ですし、一般人で脚キレイなら付くはずです

522名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)03:00:10 ID:3SzsDGEF

親指と中指が届く足首って、キレイというより拒食症かなんか病気みたいじゃない?
13〜14センチぐらいってことでしょ?そこまで細い足首は怖いよ。

523名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)06:53:48 ID:DhFiAAz5

手の大きさもある。
たまに普通身長でも男より手デカイ人居るし。

524名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)08:36:25 ID:jNSSeEZG

>>517>>521はショーモデルを見たことが無いんじゃなかろうか
ショーモデルは身長があるぶん、足首も150センチの一般人よりも太いよ

525名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)11:07:58 ID:2VJ6yae3

ショーモデル=8〜9頭身=手脚長い=手大きい

自分で掴める、というのがポイント
180近い人と150を比較するナンセンス

526名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/01(水)15:21:37 ID:zXNv+f2u

普通体型かもしれないけど、154cm47kgないくらいで自分的には気に入ってる
体脂肪率は20%台
油断するとすぐ増えるので、一生維持していくために、運動欠かさず頑張ろうと思う
以前は50kgスレにいたので、やっとここまでこれた嬉しい

527名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/04(土)02:40:41 ID:fM8IySiE

158cm
52?体脂肪29%からの
46.1?体脂肪25.1%
体脂肪が他の人に比べて高いのは自覚してる
太ももとかむっちりしてる
でも最近この体脂肪率のおかげでガリになってないのかなとも思ってる
筋トレで痩せたので腹はひっこんでる
つまり今の体型満足してる

嘘もうちょっとヒップアップしたい

528名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/07(火)21:09:11 ID:0JOW8OaK

>>527
音のスペックも今のもほぼ一緒
そして結構現状に満足しているのも一緒
胸もD70あるし
パンツがX0とかXSになったり00になったりが嬉しい
でも尻肉が垂れただけだと思うから
私もヒップアップはしたいな
バレエビューティフルをポチろうかと思ってるよ
ヒップアップ頑張ろうね!

529名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/14(火)23:50:48 ID:WxepUksm

31歳160?47?
最デブ期は19歳頃で63?くらい
10年くらい53〜58?辺りうろうろしてて
病気きっかけで50切るようになったのがここ2〜3年
リハビリ兼ねた筋トレするようになってもうすぐ1年
筋肉増やしたいから体重は減らなくても気にならないんだが
手強い太ももをあと3?は引き締めたい


>>528
バレビュ持ってる
個人的には腕〜背中によく効いたけど、尻は他のワークアウトDVDと大差ないと思う
何もしないよりは当然いいんだけど
ようつべ版が公式であるからそれを踏まえて検討してみてはどうかな

530名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)12:53:22 ID:3O9F8mBV

156kg 48.6kg
だいたいBMI 20くらい
45kg目指して頑張ります

531名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)16:55:16 ID:gAmE44vt

39歳 154.5cm/46.8kg/20.5%

もともと食べるのが大好き&生理前の過食期で、崩れかけて1〜2kg増えちゃうこともあるけど、節制して何とかこのくらいの数字を保つ!
ちなみに、最重量は20歳前後の時58.8kg
運動や筋トレほんと大事だよね!

532名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)17:40:44 ID:4RoDWwSR

>>530
156kg?w

自分は154cm 46.5kg
日々ウォーキングしてる

533名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)17:41:45 ID:3O9F8mBV

>>532
間違えました!笑
156cmです!

534名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/20(月)17:46:53 ID:4RoDWwSR

>>533
和みました(笑)
自分も45kg目指してます

535名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21(火)07:09:58 ID:ji268/YM

>>534
45kg目指してお互い頑張ろうね!

536名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21(火)16:46:47 ID:GW9HxFoM

154cm/49kg
50切るところまではいけたけどここからなかなか減ってくれない…目標は胸を減らさず45!

537名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/21(火)17:22:24 ID:drDfEKnc

>>531
小柄で筋トレもしているなんて素敵

そうなっていくと体重の変動に動じなくなるのかな?

538名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)02:49:44 ID:EjPqamMm

>>537
横からだけど、ある程度の運動強度や筋肉がついてくると
体の輪郭が明確に変わってくるから
体重計よりも鏡でコンディションが確認出来るようになるよ

筋肉は脂肪より重いってことをきちんと頭に叩き込んで
地道に筋トレしてれば体重計に一喜一憂しないで済む体になる

ビバ筋肉
レッツ筋トレ

539名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)07:52:55 ID:VJLvJ0HY

47.9kgだったー
あと2.9kgで目標達成できるから頑張ろうっと!

540名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)11:01:21 ID:nOsrRVJF

>>537
ありがとう!
うん、1〜2kgなら割とすぐ調整できるから動じないかな...
3kg増超えになると焦るし、なかなか戻せないから気をつけてる
生理前とかの停滞期にも、黙々と日々の筋トレをこなすようにしてるよ

541名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)11:04:23 ID:nOsrRVJF

今朝の計測
(身長は154.5cm)
46.8kg/19.6%

身体が浮腫んでるなー
早く生理来ないかな

542名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)16:21:22 ID:Uomx+PMw

ここ最近、あまり人来なくなったなー

543名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)22:04:22 ID:UyUu4irr

今の体重をキープしたくてあんまり目くじら立ててダイエット!!!!って感じじゃないからあんまり書くことがない
だってこれ以上痩せたらガリでキレイじゃないし
ああでも下腹もうすこしひっこませたい
下腹はほんとラスボス
腹筋してるけど肉ついてるなあ

544名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)22:08:46 ID:v9r2btUm

やっと45kg台になったー
顔が小さくなった気がする
さらにがんばる

545名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)13:44:45 ID:0OccaCke

こんなスレがあったんですね
156cm47kg台 体脂肪26%台(若い時から体重変動あっても大体26%台)
骨細で筋肉無く、足はやっとアキレス腱の筋?(かかとの縦線)が見えてきたくらいパンパン
目標は筋肉増やして45kg20%

49kgに増えたのでリバウンド防止のため1ヶ月1kg減らすつもりで2月末から体幹トレと食事管理を始めたんだけど、体脂肪が上がってきた…
せめて減量中は筋肉落としたくなくて毎日1時間トレーニングしてたんだけど甘かったかな

546名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)18:52:55 ID:kMf9Vu9c

痩せてウエストや二の腕が細くなったから
ビッグシルエットの服よりタイトな服の方が着たい

547名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)18:55:55 ID:LMSfL+hT

154.5
46kg台後半
体脂肪20%台
たまに食べ過ぎた翌日は47kg台になることもあるけど、調整したらすぐ戻せる
私的にはこれでいいやと思ってる
顔がすぐコケるので、これくらいがベスト

548名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)20:19:02 ID:pVErAGeF

体重の維持難しいや
増そうと思ったら増えすぎるし維持しようと思ったらじわじわと減っていく
私も46キロ台でコントロールしたいな

549名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)21:01:20 ID:j3T4roKc

維持むずかしいよね
私は、筋トレで体脂肪率減らしてから、少し増えても戻しやすくなったよ
どんどん減らしてしまいがちなのも一緒!
気をつけながらお互い頑張ろう

550名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/05(水)21:10:06 ID:nmh0RBhm

ヒールの靴履いて歩くと腹筋つくね
今はフラットシューズばかりだからか体重はあまり変わらないのに
腹筋が落ちてお腹が出やすくなった気がする

551名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木)23:22:30 ID:IHe64BoK

155cm今朝49.3kg
なんとか8月中旬までに46kgにしたい
もちろん見た目変わらなきゃ意味ないから王道で地道に頑張る

552名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/24(月)20:33:24 ID:XWylK1Uy

45.0kg
目標は41kg
夏までに4kg頑張る!

553名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/25(火)03:59:36 ID:4tPiZqIr

やばい45〜6?で安定したからしばらく体重計から遠ざかってた…ギリギリ49?
ちょっと生活見直さなくては

554名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/01(月)12:05:40 ID:cLN1v7RS

153/49.5
47→62→56→64ときてやっとここまできたよ…
45まで落として最後のダイエットにしたい

555名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/01(月)13:52:10 ID:R7samsvT

>>551
開始2ヶ月目後半から3ヶ月目にかけてかなり順調に落ちてる!!
155cm3月頭51.5kgが今47.5kg
特に上半身だけど見た目もかなり細くなってきててモチベめっちゃ上がってる
でもしつこいけどやっぱり体重より見た目だからね…地道に頑張ろっと

556名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/06(土)10:10:22

このゴールデンウィークの食べ過ぎと生理が重なってしまって49.5kgまで一気に体重増加…
早く元の食生活&47kg台に戻さないと…

557名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)19:39:47

ダイエットで158?46?まで痩せたんだけど買い物が楽しくてしょうがない
2000〜3000くらいの服たくさん買っちゃう
これはやばいよでももう戻りたくないけど

558名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)20:46:06

わかるー、Sサイズのスキニーが履けるようになってビックリした。

559名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)01:25:36

160/46.7
ここ3年で体重の増減が凄まじいので45キロ〜46キロをキープしていきたい。
筋肉質なほうだけど最近運動不足なのでもう少し筋肉も欲しいな。見た目重視ダイエットで!
ウエストが62から細くならないよ…

560名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)17:10:43

私も早くSサイズ着れるまで戻りたい
ちょっとモチベ上がった!ありがと

561名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/13(土)20:41:12

>>547だけど、GWに旅行やらお出かけで好きに食べ飲んでいたら、何と3kgも増えてしまった
月〜金に食事制限、筋トレでようやく今朝46kg台に戻ってホッとしたー
身体や顔がむくんで体調も悪かったけど、いつもの体調に戻った感じ
短期間で増えた分は、ちょっと頑張れば挽回できるんだな、よかった

562名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/14(日)18:59:14

超スキニーを買った
なんとか履けるけど人前で履くのはどうかな?ちょっと見苦しいかな?いやぎりぎりいけるか?というレベル
これを家でもいいから2日は1回は履いて太らないようにしよう
しかし履くたびに「タイトなジーンズにねじ込む〜♪」という歌が頭の中で流れる
これは安室だったかとググってみたらBOAだった

563名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)17:08:33

ごめんワロタ

564名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)20:52:34

私という戦うボディ!
ダイエットは戦いだいろいろと

565名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)21:20:40

懐かしいねぇ

566名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/17(水)20:54:00

痩せたい!!!
頑張る!!!

567名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/23(火)00:00:50

2ヶ月で3kg戻す!

568名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/28(日)01:21:45 ID:j4Orc2je

>>552
同じだ!45キロ前後
ただ、自分も目標は40〜42キロだけど8月末まででいいかなw
月1キロ目標
もうそんなにガクッとは落ちてくれないので

しかしウエストは痩せるのに下腹部と太ももは太いままの完全な洋梨体型_(:3 」∠)_

569名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/28(日)20:04:36 ID:zgEI26t5

若い人が多いのかなあ
私は腰回りの浮き輪と背中のお肉がとれなくて挫折しそう

>>529
が教えてくれたバレビュのつべバージョンやってみる

570名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/28(日)23:28:22 ID:21kOzrgf

久しぶりに今日ダイエット気にせず食べる日にしてラーメン食べた
その後旦那に吊られてケーキまで…
明日の体重が予想出来て凹む。一時的なものだと分かってても凹むわ

571名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/29(月)01:07:20 ID:FS81RRw7

>>570
チートデイだと思ってガンガレ~

572名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/29(月)08:00:42 ID:sJhWrdhO

>>571
ありがと
体重は前日の200g増だけで済んだけど間違いなくカロリーの蓄積はしてるよね。今日からまた頑張る!

573名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)01:34:13 ID:hf0bJ6FT

今 160cm 45kgだけど、44kgまで痩せたい。

574名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)04:12:35 ID:ok2hjSHl

>>569
40です。
体重は満足するまで落ちたけど、同じく腰回りの浮き輪が…
中年の経産婦で腰回りの脂肪落とすのってかなりハードル高いね。

575名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)12:36:42 ID:xojmV2Cb

>>569>>574

腰回りの浮き輪と背中のお肉!
ほんとうにどうやったら取れるんだろうねあれ
困ったなぁ

576名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01(木)22:48:08 ID:wRBAJ736

地道に有酸素運動するしかないのかな
温泉とかで見てても、手足に奇麗な筋肉ついている人でも
浮き輪がついてたりする
あのあたりの筋肉って側筋になるのかな

577名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/05(月)21:55:16 ID:BggU8tY0

やっと43kgになった。あと2kg!

578名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/05(月)21:57:59 ID:BggU8tY0

あ、45kg台から初めて41kgが目標です。
30kg台は目指してないのでこのスレにおじゃましてます。

579名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06(火)02:47:44 ID:Gh62HAQ6

身長何センチ?

580名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06(火)20:44:43 ID:ohryrdYl

49〜50をさ迷う下半身デブだったけど、ワンダーコアスマートもどきを買ったので痩せるぞ!
寝転がって足バタバタさせたりスマホ見ながら腹筋してる
効くか分からんが頑張る

581名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/07(水)23:22:13 ID:e6bvhAtV

>>579
低身長です。

582名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)18:33:01 ID:yb6pKTpp

浮き輪?
自分も30代半ばになる中年だけど浮き輪が分からない
急激に痩せて肉は弛みましたが、時間が経つとましになりましたよ?あと筋トレ
出産してないから分からないのかな
それともあるのに気づいていないだけか

温泉とかに入ってもご高齢の人とか他人は目に毒だから規範的に見てもスルーしてるので良く覚えていません
比較されてるのは嫌だなあ

583名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)18:36:22 ID:/Y4xHkxG

浮き輪あるある
痩せてもそこが一番最後に残るし、頑張って平らにしても、ちょっと食べすぎるとすぐ復活するorz
年齢じゃなく、経産婦あるあるなのかもね

584名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)18:55:11 ID:MkuvmdpR

女子だけど腹筋6パック目指すスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357541934/

585名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/09(金)07:10:19 ID:Seeo/XXa

成る程。アラフォーだけど産んでないから浮輪ないわ。

586名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/10(土)19:45:38 ID:3cx02rHZ

経産婦じゃないけどあるよ
激太りした名残なのかもしれない

587名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/10(土)21:18:33 ID:77t5s1zs

単に皮下脂肪の量によるのでは?

588名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)08:03:28 ID:F5Cp/O1f

アラフィフ、産んでないけど卵巣手術で切ったところから綺麗に浮輪ができる
全然とれない

589名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)08:14:40 ID:qmWflqJe

何年ぶり?久しぶりに45kg切った!
155cm

590名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)14:43:19 ID:KzF53qu7

ググったら浮き輪は単純に皮下脂肪みたいだね
ただ皮下脂肪は男の人のパンパンなお腹みたいな内蔵脂肪と違って中々落ちないらしい

子供産んだり手術したら皮膚は伸びるし腹筋も一時的に切れてしまうから落ちにくくなるのかも

前にエステ行ってた時お腹の周り綺麗になったから、リンパマッサージと腹筋とかで引き締めて行くしかないのかも
あとは有酸素運動かなあ

591名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)14:46:22 ID:KzF53qu7

44キロが切れない大きな壁だわ
目標は42キロくらいなんだけどな

592名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)20:05:04 ID:opm/VsTU

このスレの奥様たちは、身長はどの位なのかしら?
私は156センチで46キロ近辺をウロウロ
人からは痩せすぎじゃない⁈とは言われるけど、お腹周り〜腰回りの浮輪はあるし、二の腕もたるたる
肩甲骨はまだ発掘されてない
筋肉つけて引き締めたいから、もうそれほど減量は目指してないけど、45キロ切りたいなーとは思ってる

593名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)20:41:55 ID:KzF53qu7

奥様ではありませんがw自分は150センチで45キロぽっちゃりだけど腹縦に割れてるw
二の腕も筋肉でモリっと(-.-;)y-~~~
もともと筋肉質なんで筋トレするとすぐつく
でも下半身太いからまだまだダイエット続けなければ

156センチで46キロなら細身でガリガリ過ぎずちょうど良いかと思うのですが
あとは筋トレで背中や腕、お腹周りを引き締めたらどうでしょうか

594名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月)01:52:36 ID:oKMoKzwB

奥様どころか喪女だけど158?45〜46kgウロウロ
腹筋は縦に3つに割れてるし二の腕もはっきりと上腕三頭筋が分離するくらいあって振りそではない
でもお尻が絶望的にダメほんとダメ

595名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月)15:05:08 ID:X5m6MrFR

170cmです
BMI17台で安定してきたからまた減量期
体脂肪率17%、内臓脂肪レベル1.0

596名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/12(月)23:56:28 ID:5yRi9Nwl

ヒップアップは本当にきつい
骨盤のタイプもあるだろうし

597名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/13(火)01:52:48 ID:ddOM4qpa

>>596
わかる
最近感じてるのは体型ナチュラルってヒップアップ絶望的じゃない…?
ナチュラルだけどプリケツだよって人いる?

598名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)00:11:37 ID:2yZuOZDE

マツこの番組でプリ尻特集やってたけどみんな上半身が貧弱だった

599名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)04:59:07 ID:SDMQjHMn

162センチ68キロから1年で49.8まで頑張ったけど急にまた食欲が出てきてリバウンドしそう 毎日体重計乗ってカロリー計算しないと

600名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)14:24:32 ID:789tepLZ

最近体型別コーデ流行りだよね
自分で言うのはなんだけど、確かにプリケツ気味な自分はウェーブ体型だわ

601名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)18:18:58 ID:nx1/Lwvk

>>600
いいなあ
私はナチュラルでスクワットも10か月くらい続けてるけどプリケツには遠い
なんか筋肉がないわけじゃないんだけど四角くて縦に長くて男のケツみたい

602名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)19:36:54 ID:msc5y+yg

149センチ48.5キロ
目標は42キロ
鏡を見るたびげんなりする
元は54キロあったから多少落ちたけど鏡に映るデブは全然変わらない気がする

603名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)22:28:16 ID:JgDztpab

>>602
身長もダイエットした体重も全く同じだわ!
46キロを過ぎたあたりから体型変わって来たと感じるし周りにも言われるよ
42キロ切りたいよねぇ

604名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)22:31:14 ID:JgDztpab

ところで、浮き輪の件がわかったよ
今日街でハイウエストのジーンズ履いてる人がいたんだけど、ジーンズのウエストと下着に挟まれた腰回りの肉がボコッと出ていた…
下着の上のラインに腰のお肉が乗っかっている感じ
浮き輪はそれが下っ腹まで続いている状態と予想…

605名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)22:56:32 ID:8JVlceoZ

>>602-603
仲間だー。
147cm、42.6kg、目標は40kgです。
前は50kgあったけど、46kg位から太ってると思われなくなりました。

606名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)00:22:14 ID:elS9gDXJ

>>604
分かったようで原因が分かってないところにくすっとしてしまったw

607名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)00:24:02 ID:elS9gDXJ

「腰回り 浮き輪 エクササイズ」でググったら結構つべ出てきた
ぎっくりが治ったらやってみる

608名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)01:02:29 ID:/Y+oPC9y

>>606
??
いや、浮き輪が何のことを言っているのか分かったという意味です
浮き輪は自分にはないと思われるので原因とかは特にどうでも良いのですが

609名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)01:41:14 ID:elS9gDXJ

>>608
そうですか
言い方が悪くてごめんなさい
浮き輪がなくてウラヤマシス

610名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)23:16:26 ID:eNAJPtOF

160センチ47キロ
44〜45で安定させたいとりあえずは…プチ断食で痩せなくなってきてる…

611名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)23:58:48 ID:GDyneEwu

前回 >>491
170cm/48.6kg/BMI16.8/体脂肪率17.7%/内臓脂肪レベル1.0
去年の3月に59kgを叩き出してから減量開始
やっと10kg減

612名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/16(金)19:02:19 ID:aIRx0ClL

腹筋ローラー買った
私これで腹筋割るんだ・・・!

613名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)10:53:46 ID:ntXQ7dPe

やっと44キロ切れた!現在43.7キロ
44キロの壁が長かったわ…1ヶ月ほどかかった
4ヶ月で10キロ痩せか…やればできるんだなあ
この調子で7月末までに42キロを目指す
もうムチムチとさ言わせない

614名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)14:58:26 ID:OAbB1nXD

>>613
ちょっとーすご過ぎない?
何してるか教えて下さいませ

615名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)16:25:54 ID:ntXQ7dPe

>>614
ありがとう! ただ自分は身長低いから落ちたのもあると思う
カロリー1200制限がメイン
あとはホットヨガに週2〜3かな
でもホットヨガ行かなくても半身浴と筋トレで充分だと思う
ゆるーく糖質制限して、夕飯に白米は食べないとか、お菓子類とか菓子パンとか甘いものが食べたければ午前中に食べるようにした
筋肉落とさないために途中からソイプロテインも摂るようにしたよー

616名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)16:44:39 ID:bfxHeTqP

ここのダイエットサイトの40代向けの記事が参考になります。
http://keep-fit-masa.com

617名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)17:20:28 ID:ntXQ7dPe

>>616
はステマ

618名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)17:24:52 ID:OAbB1nXD

>>615
すごいわ努力の人ね
サイトを熟読して前向きに行く!前半目指すぞ

619名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)18:52:36 ID:/+ISrEQg

>>601
そこでヒップスラストですよ
https://www.youtube.com/watch?v=5lgIem0tU7E
5-6年以上前から海外でかなり人気出ていたが、やっとここ数年で日本でも浸透してきた

620名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)10:16:40 ID:oH0f6eOK

今朝10年ぶりくらいに43kg代きた!
寝起き43.9で犬の散歩後また測ってみたら43.6kg!!テンションめっちゃ上がる

621名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)10:40:37 ID:PVFM8w8O

160cm48kg
体重は落とさなくてもいいけど見た目がぶよぶよ
筋トレしないといけない…

622名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)14:09:47 ID:e6B/qqm6

>>620
おめでとおめでとおめでとーー
その調子でいこうぜー
私も頑張ります

623名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)15:19:32 ID:Sh/kHD58

43キロ台に行けたと思ったらすぐに43キロ台にもどったわww
やっぱり44キロの壁あるなあ
常に43キロ台になりたいわ

624名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)19:27:17 ID:oH0f6eOK

>>622
ありがとー!!
でも今日は日曜日で出かけたら食べ過ぎて今測ったら45kg超えてた笑
明日からまた頑張る
一緒に頑張ろう!

625名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)21:51:15 ID:qqK9JddX

自分はやっと43kgの壁を破ったところです!
でも今日は食べちゃったので、明日はまた戻っちゃうかな。
42kg台をキープ出来るように頑張ります!

626名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:03:38 ID:d2cVK0lM

40kg台後半のスレだよね?スレ間違ったかと思った

627名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:06:06 ID:04Ji7pYC

45キロを目指すスレと30キロ台を目指すスレはあるんだけど、40キロ台前半スレは無いんだよね

628名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:09:22 ID:04Ji7pYC

ただここのスレタイの感じだと40前半の人はスレチ

629名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)23:41:27 ID:e6B/qqm6

156で48
顔肉と胸を維持しつつ痩せたいけど、顔から痩せるんだよな
走って、ゆる糖質制限中

630名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)01:57:26 ID:zy1Fb9Ee

スレチということでしたので、40kg台前半の方向けのスレッド立ててみました
http://itest.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/l50
良かったらお使い下さい

631名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)02:12:36 ID:yIT5fks5

>>630
なんかうまくリンク飛べないので貼っておきます

★40kg台前半のダイエット★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497804963/

632名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)06:17:32 ID:9NeM41Fd

2日前に飲み会があった
1回くらいじゃ太らないさと普通に暴飲暴食したら翌日から体重+0.7の46キロ翌日はアンダーカロリーにしたのに今日も46キロキープ
なんだよー脂肪になるのは3日目以降じゃなかったの
1回でもしっかり体重増えてるじゃないか

633名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)08:11:31 ID:v/e/Hh59

私も1日程度の食べ過ぎなら取り戻せると、思ってたら週末土日とも食べ過ぎてしまった
タガが外れて、食べるのが止まらなくなっちゃったんだよね
45キロ台をキープしてたのに、今朝47キロ
半年ぶりの数字を叩き出した
実際、1日程度の過食は取り戻せるんだろうけど、その過信が油断につながってリバウンドするんだね
今日から気合入れ直す!

634名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)09:20:24 ID:o3iulPmc

>>629
154で48
私も顔がげっそりするタイプで同じ!
肩幅広いから、顔だけどんどん貧相になる
顔肉、胸、肌のハリ保ちつつ、後2kg落としたい
同じく糖質制限と、筋トレ、ヨガやってます
お互い頑張ろう!

635名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)10:07:01 ID:MIGGQ/Bh

>>634
顔肉と落ちると歳とって見えるから困るよね
お互い頑張ろうね!

636名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)12:18:10 ID:zHXlki1f

こちらのサイトをご参考〜!
http://esthe-ranking.net/

637名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/20(火)08:12:18 ID:Fk8kCXGl

157センチ49キロ
元々は73あったのが46まで落として、53まで戻って今ここ
最終的には45になりたい

638名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/20(火)16:11:26 ID:UsD1fBhx

>>637
73?!すごい
参考に期間と痩せた方法教えてください

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