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2012年02月20日 01:31:14 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/20(月)01:31:14 ID:EydGd0aV

一口を何回も噛むだけ!
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・〜・)モグモグ

前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/

http://tekito.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1329669074/

801名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/27(日)22:15:09 ID:CshXnrzp

何も道具が要らないのがいいよね

802名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/03(日)09:12:26 ID:/IrcWCep

効果あるのに人気ないんだなw
ageとこう

803名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/03(日)12:56:47 ID:MPiA2OSG

たくさん咀嚼するようになったら、満腹だけど胃が重たくない、心地よい満腹感で食事を終えられるようになった。
過去スレ見て大幅減量した報告みてモチベーション上げながら頑張って続けてみよう。

804名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/03(日)13:34:17 ID:RlOOp4ee

美味しいもの大好きで、たくさん食べたくなるけど、ダイエットもしたくてスレを探してたらここをみつけた。
さっき昼食をよーく噛んで食べてたら、ごはんの美味しいこと美味しいこと。
大事なのはたくさん食べることじゃなくて、舌の上でしっかり味わうことなんだなー
ありがとう咀嚼スレ!

805名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/03(日)14:06:22 ID:MPiA2OSG

過去に前歯ダイエットってスレもあって、前歯で噛むと味がよく分かる、噛む回数が増えるみたいなことが書いてあった。
前歯周辺を意識して咀嚼してるけど、奥歯で噛むより咀嚼回数は増えるよ。

806名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/04(月)12:20:18 ID:ne/Fyhej

なるほど
ついつい食べ物を大量に口の中に放り込んでしまい、奥歯だけで噛んでるわ
なかなかついた習慣を変えるのは難しいな

807名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/04(月)16:20:56 ID:3PsLT6yZ

このスレのおかげで、45歳のおっさんが最高の身体を手に入れた。
本当に感謝してる。
プールや温泉で周りの視線が違うよ。

裸見られるのがこんなに楽しいと思わなかった。

若い女の子じゃなくてゴメンな。

808名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/05(火)02:50:51 ID:UIPNZlS7

咀嚼を始めると便通がはんぱなく良くなるね。
これは驚いた。

809名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/05(火)05:41:58 ID:Na1mjit5

>>807
そのはだ、いえ、身体を参考までに見せて下さい
エロい考えじゃなくモチベーション上げるためです
おじ様でもどんな身体になるか参考までにお願いします

810名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/05(火)07:35:47 ID:eVhiFJgS

今日からやります

811808 2016/04/05(火)18:44:27 ID:VjU0TqWl

>>809
こんなもんでモチベーションあがるならどうぞ。
上手く撮れなくてゴメンよ。
http://i.imgur.com/LNUT5TR.jpg

812名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/06(水)07:35:18 ID:RVx9MwCz

>>808
確かに便通は改善されるけど、軟便にもなるよな。
噛めば噛むほど流動食に近くなるからか?

813名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/06(水)13:58:13 ID:uydTLY28

>>811
筋トレしてる体ですね…
咀嚼関係ないんじゃ?w

814名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/06(水)13:59:30 ID:uydTLY28

>>808
一口何回くらい噛んでますか?

815808 2016/04/06(水)19:31:27 ID:YUze6EGf

>>814
最初は100回でも噛めるだけ噛んでました。
今は30回くらいで、時間があれば噛めるだけですね。

筋トレなんですが、週に1,2度腕立て10回腹筋10回やってます。
これは痩せるためではなく、20キロちかく落としたので
急に筋力が衰えたのでやっています。

痩せたので、脂肪が少なく簡単な筋トレで体型が良く見えるのも咀嚼のおかげです。

私の場合咀嚼の凄さを、そんなところでも実感しています。

816名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/06(水)20:41:07 ID:uydTLY28

>>815
あ、同じ方だったんですね。
お答えいただきありがとうございます。
そのくらいの筋トレでその体保ててるならかなり凄いですね!

817名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木)12:16:35 ID:B6ddiiMk

よく噛むと確かに満腹感が早く訪れるんだけどたんぱく質や野菜足りてないんじゃないか?と思って無理して食べてしまう。
おかずを食べるために主食を減らしてるけどそれでも途中で満腹になって無理して全部食べるという…。
かといって主食を全く食べないのはイヤだしなぁ。はぁ

818名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/07(木)22:43:18 ID:K8aA7Tae

たいていの物は咀嚼で美味しく食べられるけど、どうしてもインスタント麺だけは咀嚼回数を増やすと不味くて気持ち悪くなるわ。。

819名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/08(金)18:18:31 ID:O2PpvJ79

それだけ体によろしくない食べ物ってことでしょう
食べなければいい

820名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/08(金)20:57:54 ID:Mh8NgDIV

なるほど。納得
いいこと言うね

821名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/08(金)21:08:21 ID:Vk1tHl0S

V6と恋したくない

822名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/08(金)23:08:37 ID:in1wjEZI

昨日からよく噛んで食べるようにしたら昨日今日とオナラがめっちゃ臭い…

823名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/09(土)00:40:57 ID:ivk2HhQj

>>822
それは単に食べた物によるか腸内環境が悪いせいではないかと

824名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/09(土)08:24:45 ID:Q7XIoK6c

>>811
45歳でその体はすごい20代でいける
ぽちゃでよければ抱いてほしいわw

825名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/09(土)10:18:08 ID:pbm7YUGy

>>823
腸内環境が悪いのは自覚あるんだけど食べるものは普段と変わりないんだよね。
腸内環境悪いと言っても食生活は良い方だと思うんだけどまぁこのまま続けてみるけれども

826名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/09(土)20:40:37 ID:k9bYq5xU

>>825
自分も同じ。消化が良くなったのかなと思ってる。

827名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/10(日)14:04:35 ID:r+csqCpI

ありがとうございますで噛む回数管理する話良いなと思ったんだけど、
自分には食べながらのありがとうがしっくりこなかったんで、
これはおいしいごはんだ×3回でやってます
今度は続けたい

828名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/14(木)13:07:15 ID:JcuX4G9U

子供と外食する時、今までは大盛りを頼んだりして分けてたけど、最近は一人前を半分こするようになった。
量が半分になったから咀嚼頑張っても食べ終わるのが遅くならないし節約にもなる。お腹もいっぱいになるし良いことだらけだ。
絶対に痩せて、綺麗なお母さんになる!

829名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/17(日)08:31:52 ID:ktlNOtPy

子供と大盛りやるやるw

大盛りと、子供の食べ残し処理は禁じ手にしないとね

830名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火)04:28:51 ID:1mF/BqPT

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831名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火)13:31:26 ID:UdaFw07C

最初のうちは満腹感を感じるどころか、口いっぱいに物を詰め込めない事で満足感を得られず、ストレスになってた。
でも一週間くらい続けてたら、「こんなんじゃ足りないだろ」って量の食事でも、満腹時特有の「フゥ〜」っていう感覚に襲われた。腹が張る感覚は無いにもかかわらず。

「脳が満腹感を感じやすくなる」なんてあまり信じてなかったけど、あるもんだなぁ〜

832名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/19(火)21:04:47 ID:QuFWI6gj

何がすごいってさ、食べる量が減るのもそうだけど、そもそも同じ量を食べても痩せるところだよな。
何がそうさせるんだろう?

唾液の量?
咀嚼によるカロリー消費?
消化にいいから?

全く理由が分からん、、。
けど痩せる。
誰か明確な理由を教えてくれ。

833名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/20(水)10:48:27 ID:9Cc9XVs1

>>832
ゆっくり食べると血糖値の上昇もゆっくりになるからです

834名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/20(水)15:49:47 ID:BCY2t4Pr

 
テイスティングダイエットで、1週間で3キロやせました。(・o・)v

835名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/20(水)15:52:58 ID:CD0hjA6A

>>834
死ね

836名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金)11:44:55 ID:faGuujA/

テイスティングダイエットは、カムカムダイエットの進化系?
脳がだまされて満足感と満腹感が得られるよ
だまされたと思って試してみて

837名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金)15:01:34 ID:lXtw0H4A

>>832
.>>799あたりが分かりやすいんじゃない

838名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金)17:49:36 ID:n4b28ZcP

>>836
だったらageてやるから、どうやるか説明してよ。
スレがあれば誘導してよ。

インチキダイエット本のステマじゃないのなら(笑)

839名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/22(金)20:00:13 ID:Uo47wwKV

テイスティングさん()は宣伝下手だな
荒らしと変わらんよ

840名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/23(土)11:44:54 ID:bDuwQI5X

すいません

841名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/23(土)12:02:28 ID:bDuwQI5X

>>838
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460827855/

842名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/23(土)13:29:53 ID:pBm7zMfZ

昨夜と同じ献立で昼食食べた
昨夜は普段通りの食べ方したら食べすぎて苦しい苦しい

昼食では食べる量は制限せずに咀嚼することは意識した
案の定満腹感少なくて味噌汁2杯おかわりしたけど、それでも昨夜ほど苦しくならなかった

食べる量減らさず咀嚼って不安だけど>>831さんの言うように少しの量で満腹感が出ることを願って、とりあえず咀嚼だけ頑張ってみよう

843名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/23(土)19:40:40 ID:shp+t7mO

>>841
そのスレ凄いねぇ〜
そこまでクソステマで人馬鹿にしたスレは珍しいは

まぁ、これでテイスティングダイエットなんて本を絶対買っては駄目だってよく分かったよ。
有難う、役に立ったよ。

君の有意義な情報が少しでも拡散するようageておくよ。

844名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/24(日)13:54:47 ID:efF+qpgX

>>841
そのスレでもID真っ赤にして宣伝
同じIDでここでも宣伝

通報したわ
著者名晒してよくやるね

845名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/25(月)19:26:14 ID:ui8+gy+t

テイスティングダイエットは、食べたいものが食べられないという
ストレスからは、解放される
既存のダイエット法とは、まったくちがいますね
これはほんとうにすばらしい ダイエット法です ありがとうございます

846名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/26(火)01:17:57 ID:Yuj2msC0

↑詐欺野郎必死だな

847名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/10(火)12:03:19 ID:BumP23jW

文字数や数字でカウントするより、食べてる時の鼻歌(頭に思い浮かべる音楽)のリズムにあわせて噛むとたくさん噛める。
4小節×8回くらいで十分な数が噛める
自分の場合はカービィのグルメレース(ゆっくりなテンポ)のリズムに合わせてやってる

848名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/15(日)14:09:57 ID:daJHFN3p

昨日から咀嚼ダイエット始めました
既に0.3kg減ってます
昔やったときエスカレートして拒食になったので今回は気をつけようと思います

849名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/20(金)12:22:04 ID:BK/AShP5

30回噛んでるのになんで食べすぎるんだろうと思ってたけど、自分の場合噛むスピードがめちゃくちゃ早かった。だから毎回アゴが痛いんだ。でもゆっくりなんて噛めない。

850名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/21(土)00:14:37 ID:awM06kuq

便秘だった人は、どのくらいでよくなりました?

851名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/22(日)18:55:42 ID:7PIA5Exz

良スレなのに、伸びないね。

852名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/22(日)22:47:32 ID:LBLVws4J

ゆっくり食べなきゃとは思うんだが、食べる時には忘れてていつものように早食いしてしまう
食べてしまった後に気付いても遅い…

853名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火)18:47:02 ID:sqkZNxDd

自分もすぐ油断して数回しかかんでなかったりする。
自分は全然噛まずに食べてたんだってよくわかった。
気づいた時からでも噛むようにしてる。
あと、ポストイットに「噛め」と書いて冷蔵庫やテレビ、テーブル、トイレのドアとかあちこちに貼ったwww

854名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火)19:34:47 ID:LZplwy0G

習慣はかなかなね、俺も最初の十回でほとんど飲み込んじゃう…

855名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火)19:50:16 ID:uINCaGm9

そう、噛むことを意識するといかに自分が食べ物飲み込んでたかに気づく
自分も意識できるように工夫しなきゃ…
ほんと習慣変えるの難しい

856名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/28(土)23:57:10 ID:Hudu29lj

飲み込むむ力「嚥下力」だけはフードファイター級の
早食いで、困る…

でも昼食の場所が居心地よくなくて
「早く食べて立ち去りたい」と
「よく噛みたい」がせめぎあう昼食タイムです

最近自分の一口がでっかい事に気付いた
ちんまり一口にして、よく噛むようがんばります

857名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/01(水)15:22:19 ID:oq9XyFfR

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20代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス

858名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/09(木)17:36:02 ID:D3IrJWtgP

咀嚼はじめて数日で2kg痩せたけど
2週間後、また元の体重に戻った。

咀嚼(30カミ 食事時間20分以上)はずっと続けているし、
さらに夜のみ白飯抜きにして食事量も減っているのに何がいけないのだろう。
あとほぼ同時期に筋トレ(自重)も始めた。

859名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/09(木)18:25:57 ID:9RKDFE2q

今飲んでる奴
朝飲むだけで胃がスッキリし
クソもスゲー出るし
体重もごっそり減ってほんとコレ
最強だはこれ
http://goo.gl/LD46oq

860名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木)16:57:20 ID:v1KKsKoi

始めて3日目
いつも食後にすぐ何か食べたくなってたのに、最低30回噛んで食べるようにしたら満腹感が続いてる。
いいスレ見つけたと思ったけど書き込みがないから乗り遅れた気分。

861名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/17(金)19:07:49 ID:zEJ97zdv

今日もカミカミ

862名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/21(火)10:47:08 ID:VudVWxO+

ミックスベジタブル
噛みごたえがなかなかいい

863名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/21(火)19:55:28 ID:6fLLJwHL

ミックスベジタブル柔らかすぎて噛めない気がしてた

864名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/29(水)21:43:33 ID:HOYucR1s

体重に大きな変化はないけどお腹の贅肉が減った

865名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月)18:56:42 ID:BhQoIZ7a8

この方法で肥満体重から美容体重まで落とせた人っているのかな…
もし居らっしゃったら食事メニューとか、期間としてどの位掛かったのかとか、教えて欲しい

866名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/28(木)14:25:14 ID:bxTT64Jm

あげ
今日から頑張ってみます

867名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/28(木)17:23:08 ID:g6Dt45Pe

咀嚼再開→続かないってのを繰り返してるが、やっとその理由がわかった。
よく噛まずに飲み込むのが好きなんだ。
ガーッと食うのがある種の快感になってるんだわ。

868名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/31(日)13:43:32 ID:jYMVWg52

やってみた!
ひとくちを少なめにすることから始めないと早食いしてしまう

869名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/31(日)18:06:25 ID:0bwC0Gv2

1口の量は粒ガムの大きさで30回がベスト

870名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/01(月)16:50:47 ID:CAjP7vYJ

>>867
わかる

871名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/01(月)18:39:58 ID:JvalHZe3

口いっぱいに頬張ってこそ食べてる!と実感できる
粒ガムか〜食べた気になれそうにないけどまあやってみる
早食いすぎて恥ずかしい

872名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/13(土)13:46:42 ID:YVE1NCXp

良スレ

873名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/01(木)10:33:27 ID:cxYKknOC

炭水化物を我慢することなんて出来ないから、ひたすら噛んで満腹中枢を刺激するのが私には合ってるみたい

874名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/02(金)06:31:23 ID:ttVf3iZQ

また再開した
噛むことが当たり前になるように頑張る

875名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/13(火)20:17:52 ID:BFVGV/YG

かつお厚削りは噛みごたえあって小腹がすいた時にいいみたい。
顎疲れるけどw

876名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/13(火)21:09:14 ID:u9xUXsb/

パスタはアルデンテでカミカミ

877名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/23(金)09:32:57 ID:HwjH6mxe

ここの人たちはヨーグルトもよく噛んで食べるのかい?

878名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/23(金)10:42:50 ID:VLEuKb7J

実際痩せたの?

879名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/16(日)23:49:56 ID:7OhYy5Qj

質問です。
始めてから1週間は経ってないから
っていうのはありますけど
食べる量とご飯の量も少なくして
自分の中ではユックリ食べてるのですが
まだそんなに変化が表れません。
始めてからどのくらいで変化が表れて
あと咀嚼の他にダイエットなり
エクササイズしてますか?

880名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/18(火)10:55:11 ID:JsyvY+TE

だめだ早食いが快感でゆっくり食えない…

881名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月)12:16:41 ID:vbLDhlLs

自分も始めてから1週間。特別痩せたわけじゃないけど、生理前の異常な食欲でジャンクなものたくさん食べてる割には体重が増加していない。生理終わった後に普通の食生活戻して体重にどんな変化があるか楽しみ。

882名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/25(金)23:03:11 ID:VNBI81Vj

噛むことで少食になるのは食べ過ぎる前に満腹中枢が刺激されるという理由もあるが
唾液によって嵩増しした粥状の食物で胃が満たされるという理由もあるのだろう。

883名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/02(金)10:08:53 ID:Zq7bbPeR

咀嚼ダイエット始めてから一ヶ月。よく噛んで食べるのが習慣になって、食事の時間が今まで以上に楽しみになった。三食でかなり満足感が出るので間食がほぼなくなった。
現在節約中につきカレーやスパゲティなど炭水化物ばかり食べているが太ってない。地味にすごいダイエットのような気がする。

884名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/02(金)10:11:23 ID:Zq7bbPeR

あと今までは弁当や外食の一人前では絶対満腹にならずパンやらお菓子を追加して食べていたが、今では普通の一人前で十分満足できるようになった。一食にかける時間は15〜30分。咀嚼ダイエット始めるまでは5〜10分程度だったので倍以上時間かけて食べている。

885名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/03(土)08:09:31 ID:41XSK0Us

あるあるw
弁当のつけ合わせにカップ麺が当たり前だった頃が恐ろしいわw

886名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/03(土)13:14:27 ID:nMjmhmpy

続いている人はもっと書き込んでほしい
モチベ上げたいので

887名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/03(土)15:53:36 ID:eQSLMjS/

これってMEC食とは別物?自分はガリ体型でMEC食始めたけど、
便秘、ガス腹か治って筋肉が凄いついてきた。何も運動してないのに。
麺類や米も食べたくなくなってきた。

888名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/03(土)19:35:46 ID:5dhpt5Bf

私も始めました
30回数えるのは忘れがちなので好きなキャラクターの名前などを4〜5回心の中で言いながらその文字数だけ噛んでます
ポムポムプリンなら4回で28回とかそんな感じで

889名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/05(月)00:14:43 ID:8TKHqwFG

このダイエットを始めてから、毎月生理前に起こる数回の過食嘔吐がなくなりました。しっかり噛んで食べると時間がかかるので、吐き気が起こるまでお腹パンパンに食べられないんですよね。こんな効果もあるとは正直びっくりしました。

890名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火)11:21:53 ID:AM9inFum

7kg太ったので再開します

891名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火)12:27:58 ID:GMK2HimC

これとカロリー計算で1ヶ月1.5キロ減
中だるみしてきたのでモチベあげるために書き込んでみる

892名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火)12:31:44 ID:30Bfwbyy

30回は噛んでるけど効果がない。
ゆっくり噛んだ方がいいの?

893名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火)12:35:54 ID:TTmMIBv0

噛まなきゃと思うと食べることがめんどく感じる
30分も食事にかけるのがもったいない
何を生き急いでいるんだろう...

食事はゆっくりする時間なんだ
もしくはめんどいなら食うな!と言い聞かせて頑張りたい

894名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火)20:04:17 ID:qs1B76/r

食べ物が美味しすぎて食べることがやめられない
咀嚼はもちろんやるけどね

895名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/08(木)20:24:40 ID:N2TH84uy

これ始めてからお菓子やアイス買わなくなった!なぜならお菓子よりも食事の方がよく噛むと美味しいから。ごはん噛んでるときが幸せ。

896名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/11(日)15:16:03 ID:uM9Y55Si

アツアツの食事が冷めるのが嫌で早食いになってしまう
とろとろのチーズが固くなったり炊きたてご飯の表面が少しカピッとしたり、不味くはないけど料理の一番美味しい瞬間を逃すのが嫌だ
皆さんは冷めてもOK?それとも料理に工夫してる?

897名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/11(日)22:26:42 ID:kOQXWcK7

>>896
全く同じ
熱々のうちに食べたいから早食い直らない(でも冷めたご飯は好き)
最近ではよく噛めなくても食事量コントロール出来てるから咀嚼はもう諦めてる…

898名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/11(日)23:53:37 ID:83C36JlJ

自分もだー
冷めて味が落ちたことで、食欲もなくなればいいんだけどね・・・

899名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/12(月)10:11:07 ID:h75mhn5k

冷めてもあんま気にしないなあ
それはそれでモグモグ噛みまくってる

900名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/12(月)20:21:02 ID:FFBlxHSS

>>896
一人暮らしだからちょっとずつ装ってる
グラタンとかは小さいサイズにして
熱々のうちに食べたいものと時間差で出来るようにしてるよ

901名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/17(土)15:50:39 ID:3IzzKq6+

これプラス禁酒始めたら2日でベスト体重なってわろた。咀嚼は初めて2ヶ月目だけどね。禁酒の効果やっぱりすごい。

902名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/20(火)16:09:31 ID:IjwNBvdV

玄米をよく噛んで食うと甘味がでてきてうまー。

903名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/21(水)19:04:03 ID:htJL5HgS

林檎を処理しようと毎日食ってたら痩せたわ
これやって痩せない奴は間食ばっかしてる豚

904名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/24(土)23:29:16 ID:KCYhT3yC

クリスマスケーキは咀嚼に向かなかったw

905名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/25(日)00:58:38 ID:EL6BB+hc

クリスマスなら骨つき肉は食べづらさから満腹中枢も刺激されていいよ

906 2017/01/01(日)14:55:27 ID:IwHe0yUU

今年もよく噛んで痩せましょう!

907名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/04(水)17:56:26 ID:lz9lOK+l

咀嚼に向かない食べ物はなるべく控えるってことをすれば
さらにダイエットに向くかもしれないね。

菓子パン、お菓子、麺類・・・・・・・
精製された加工食品がほとんど良くないってことになるわけだ。

我々は、血糖値が急上昇、急降下して、すぐにまた食べたくなる食品を
たくさん食べさせられている。
そして、太り。 ダイエット産業にも金を払う。

たくさん食品も買うわ、ダイエット産業にも金払うわという無駄なことをさせられているわけだ。

それに気づき
自然派のものを少量食べる。ダイエットをしなくても食事だけで痩せる。
そういうサイクルに移行していったほうが無駄がない。

908名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/08(日)17:52:42 ID:J+L4nlyt

始めました。
ほぼ飲み込む習慣なので、意識するよう心掛けます。

909名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/15(日)00:36:22 ID:F0KWb05h

凄く早食いなんだけど、6年前痩せた時は2ちゃんで見かけて咀嚼を実践してた。他のダイエット法も行ってはいたけど、これで食事量がかなり減ったし大好きだったアイスも食べなくなって10kg以上痩せた。
最近はすっかり元に戻ったけどまた咀嚼から始めてみようと思う。

910名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水)07:36:11 ID:3dZ5ZPlv

これ効果は絶大なんだけど続かないんだよな・・・
白米はつい茶碗を口につけてかきこみたくなる

911名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水)07:40:45 ID:teOTW8OW

続かないねぇ。

やれてるときは、超余裕。永遠にやれるとか思うんだけど・・
1か月ぐらいでもとにもどっちゃう。

912名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水)10:30:57 ID:uo6il/Iw

いつもいつも時間に余裕があるわけじゃないからね
ちょっと早めに食べてしまったらいつのまにか元に戻ってる

913名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/09(木)01:21:12 ID:YwvxyqC4

すぐ飲み込んでたから一口30回でもだいぶ意識しないとなかなか難しい。でも満足感が違う気がする。

914名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土)14:28:20 ID:jq9otwXa

一度痩せた余裕からかそこから咀嚼を忘れてしまっていたのでまた戻って来ました
今日からまた開始

915名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)20:13:55 ID:nZWZC03T

早食い指摘されて、よく噛むようにしたら12日で2kg減った
と思ったら便秘気味になって、
便が体の外から出ないせいか体重が元に戻り始めたorz

便秘どーすんの?

916名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)20:32:08 ID:QyoH/UVl

確かに便秘になるな
出たとしても量少ない気がする

917名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日)23:18:52 ID:USFUurWO

なんでなんだろ?
消化がよくなって腸で吸収される水分量が増えるから?

918名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/27(月)09:55:20 ID:7y90qzCz

食べる量が減ったからじゃないかな

919名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/27(月)12:35:28 ID:3H9ZDpr/

なるほどー

920914 2017/02/27(月)15:58:17 ID:Ef8tGyEW

おととし整体で便秘に効く陽明茶買ったのを思い出して
それ今朝に飲んだら便出た。
楽天でも売ってるよ。高いけど

921名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/28(火)19:25:30 ID:LB6q2IsV

咀嚼すると便秘になりやすいってほんまかいな?
便秘体質なんだが咀嚼やめたら快便になるんだろうか

922名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/01(水)08:30:25 ID:Vvi7ekQn

>>921
胃腸に負担をかけてるだけで何もいいことないよ
早食いすると消化する機能が落ちて胃痛→腹痛→最終的に下痢するけど
自分の場合はね

923名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/01(水)16:33:42 ID:c+rvCavj

>>921
咀嚼始めて便秘になった人いわく、
便秘になった後で1ヶ月で治って快便になるらしい。

好転反応らしい

924名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/02(木)14:33:23 ID:bQbVwUTS

咀嚼ダイエット始めて二週間たった。
2kg近く減ったけど、それからなかなか体重減る気配がない。

一週間目は徐々に体重減ってたのに。

停滞期ってやつかな?

925923 2017/03/12(日)14:37:09 ID:c4Xe6F8O

数日前に停滞期対策して(明治のVAAM等を飲んでアミノ酸摂取)
今日の朝体重測ったら、停滞期終わったせいか0.4kg減ってた。

それと咀嚼始めてから便秘っぽくなってたけど二日前から便秘治ってきた

926923 2017/03/14(火)20:59:16 ID:DG+Gm5LM

咀嚼始めて1ヶ月経過。
1ヶ月で2、6kg減ったけど、
始めてから12日で2kg減って、
それ以降停滞期に入ったのか減るペースが落ちてきた。

昨日今日体重チェックしても変わらない。
次以降体重減っていくか不安・・・

927名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/06(木)20:31:43 ID:DAvEWEgy

塩分の高いラーメンとアクエリアスや人参ジュース大量に飲んだせいか、
塩分が水分を体に溜め込んでしまい、体重増えたorz・・・

塩分や水分抜く方法ないものか

928名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/06(木)20:49:05 ID:olm3ReMz

汗をかく

929名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/09(日)14:46:42 ID:rXpe3s9f

やっぱこれがやりやすいし1番痩せるわ
シンプルなのが性格的に合ってるのかな
これに合わせて減塩もすればかなり浮腫みも取れるよ

930名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/09(日)14:51:03 ID:rXpe3s9f

>>927
カリウムを多く含む物を食べて水飲んで風呂に入って汗をかく

931名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木)14:36:00 ID:UZqSXPup

これ確実に痩せるね
でも痩せたとこで止めるとリバウンドする
よく噛むってのが習慣になるまで続ければもうダイエットで悩まなくて良さそう

932923 2017/04/22(土)12:52:40 ID:rFCXA+KW

咀嚼ダイエット始めて停滞期になったの俺だけ?

他の人で咀嚼しても体重が減らないって人どれだけいるんだ?

933名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/23(日)15:28:51 ID:NfTCmxiM

そもそも咀嚼が続かない

934名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/23(日)17:06:27 ID:dWbVjhDU

初めて10日位だけど順調に痩せてる
キツくてお腹のボタン外してた服が普通に着れるようになったし、全体的に一回り痩せた感じ
長く続けられるように回数気にしないでやって、柔らかいものはホドホド、適当でいい位に捉えてる

935名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/23(日)18:28:13 ID:bJG/Mr1e

>>932
俺が思うに

咀嚼は 内臓脂肪に効果がある。
だから、効果が早めに出て、おなかに効果がある。
そしてある程度内臓脂肪が減ったら 止まる。

936923 2017/04/24(月)00:06:45 ID:c4zh+sjS

>>935
以前、1年半くらい米抜きダイエット続けてて、
それで脳が飢餓感感じたせいか肝臓に脂肪が集まって
去年受けた健康診断で肝臓の数値がやばいことになってたけど
多分脂肪肝になってたっぽい

んで肝臓についた脂肪が咀嚼である程度取れたから落ちなくなったわけだ

咀嚼開始から12日で体重が2kg減っていたのに・・・

937名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/24(月)23:22:02 ID:c9WIF2c6

>>936
抜いたのは米だけ?
肝臓の数値は何が具体的に高かったか覚えてる?

わたしも多分同じことがおきたよ
でも脂肪肝じゃなかった

938923 2017/04/25(火)17:30:12 ID:1rI2DJUc

>>937

抜いたの米だけ。

んでALT(GPT)の数値が106あった。
基準値は30IU/Tまで

ちなみにAST(GOT)は49だった

939923 2017/05/06(土)13:38:22

最初の12日で2kg減ったと思ったらそれ以降全然減らない理由

もしかしたらダイエット効果を及ぼすヒスタミンの原料である
ヒスチジンが体内で不足しているせいかもしれない。

というわけでサプリなり食事なりで
ヒスチジン効率よく摂取できる方法ないかなぁ

940名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/24(水)14:02:24 ID:CD04lEnY

>>939
安易に原因となっている物質を特定しすぎじゃない?
たとえばカルシウムだって不足したら痩せないって言われてるじゃない。

玄米、全粒粉にする(精製されたものを食べない)、まごわやさしいを心がける
野菜不足のときにはスピルリナやマルチビタミンミネラルをとる

とかして全体のビタミン、ミネラル、タンパク質、などの不足をしないようにするべきかと。

941名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/13(火)11:45:46 ID:+hRmfYf0

>>939
The文系 ってかんじ

942名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)22:37:46 ID:babwX0Dm

何を食べても太らないやつを観察してて気が付いんだが、実は咀嚼の回数じゃなくてゆっくり噛む事が大事なんだと分かった。
何回も噛んでペースト上にする必要はないんだよ。
実はゆっくり噛んで時間をかけて食べる事が大事なんだ。

943名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)00:28:01 ID:S0I02Hen

ガシガシと噛むんじゃなくて、モーグモーグしろと?

944名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/21(水)08:52:56 ID:Lvae95kY

確かに痩せてる人は噛むスピードがゆっくりな気がする
知り合いは噛む回数が多く、スピードも遅かったから、とんでもなく時間をかけて食べてた
モデル体型でお肌もツヤツヤな人

945名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05(水)10:31:28 ID:3S4jeM5M

http://buddhism-lifehack.com/koikeryunosuke-meditation
食事瞑想としての咀嚼

また咀嚼はじめよっと

946名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日)03:39:38 ID:MFylGp0P

同じ量の食事でも、咀嚼したほうが次の空腹がこない。不思議だ。

今度は続けてみたい。

947名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/27(木)08:00:01 ID:byJLzr0A

ハムやウサギの高速カミカミではなく牛っぽくすればいいのかな
やってみよう

948名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金)07:46:47 ID:MiWlbpDt

カミカミ2日目で既にぽっこりお腹がマシです。凄い!

949名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/18(金)21:20:17 ID:RDHM2zNa

咀嚼を60回+ゆっくり噛むに加えて
エアなわとびを1日計10分やったら0.8kg減った

マグレじゃないよな?

950名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/19(土)16:28:06 ID:fdEdEHBZ

咀嚼で連想したけど、コップ一杯の水をゆっくり飲むのもいいらしい。

血液がドロドロだと運動しても痩せないけど
1日1.2リットルから2リットルくらいの水を飲むとサラサラするけど、飲む時ゆっくりと飲むのがいいらしい

951名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/22(火)16:44:04 ID:3+AFJSQF

咀嚼生活3日目、体調はいいが便秘気味

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