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水中ウォーキングダイエット part3

2014年09月26日 22:24:46 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/26(金)22:24:46 ID:hw8qykHg

◆前スレ
水中ウォーキングダイエット part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1411737886/

327名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/10(土)13:06:54 ID:1KCe2gFN

>>325
ウォーキングレーンで泳ぐの禁止、じゃないの?

328名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)01:52:18 ID:ffuImmgE

ウォーキングレーンで泳ぐのは禁止でも、スイミングレーンで歩くのは禁止じゃなかったりする

329名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/11(日)17:09:52 ID:WSwMjYUD

うちはウォーキングと、50m以上泳げる(上手い)人と途中までしか泳げない人でレーンが分かれてるよ。
あとはキッズ用に浅いとこ。何故か浅いとこでも、おばちゃんが歩いてたりするんだけど、その4種類。市民プール。

ガチ泳ぎのレーンで歩かれたら事故るし(タイム測ってる時があって)喧嘩になるもんだから、上手い人用レーンは歩くの禁止。そうじゃない方でも歩くならウォーキングレーンが隣だから横に移動して歩け。ってなってる。

330名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/13(火)00:23:04 ID:6bgyFHVz

泳ぎのレーンでも、フリーコースや初心者コースは端から端まで泳げない人もいるから、
歩くことは容認されている雰囲気。

331名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/13(火)19:29:25 ID:b9cvkMj0

腰痛緩和になればと俺も始めてみようと思うんだけど、みんなはどんな水着着てる?
市民プールでフィットネス用の水着って変かな?

332名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/13(火)20:04:33 ID:y6heecpG

>>331
フィットネス用って言っても色々ありそうだからよくわからんが、俺はハーフパンツ型ので行ってるな

333名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/13(火)21:49:32 ID:yeJ7lY5+

市民プールは色んな人がいるから、どんな水着でも大丈夫だよ
水に入ったら何履いてても同じだし

334名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)01:05:39 ID:HuYn9MGY

水着なしだったらどう?

335名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)02:03:43 ID:9MFQjqvn

うわーさむ

336名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)10:34:45 ID:RSUqMoQc

試しに水深2mのプールで息を吐いて底まで沈んで歩くことを試みたが
15m程で生命の危機を感じて中止した。無理だ。

337名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)21:03:49 ID:HuYn9MGY

>>335
別に冬の屋外プールとかじゃなければ寒くはないだろ

338名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/14(水)21:13:01 ID:vybWTZcP

>>331
水中ウォークって腰痛の緩和になるの?
結構腰に来ると思うよ

339名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)00:16:06 ID:VRFg5QBz

腰痛めて通ってた整形外科で勧められて歩きはじめたよ
今、4か月目だけど良くなったよ

340名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)06:33:28 ID:0TpuOCo+

>>338
普通に歩くとすんごい衝撃を腰が支えている
それを浮力が和らげるわけだ
ちょっと考えりゃわかるだろ

341名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)07:35:32 ID:V+YJ4OPb

>>340
縦方向の重さは浮力で緩和されるが
ねじれの力は散歩以上に強くなるよね
考えたらわかるけどw

342名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)16:59:47 ID:tHLaYy9b

ねじったら腰に悪いとか初めて聞いたw
ラジオ体操禁止やなーwww

343名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木)19:47:44 ID:1si29s+R

そりゃ遠心力つくほど捻ったら腰に悪かろうが…

344名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/16(金)09:23:38 ID:W7hLiY+H

足の裏の皮が剥けて痛い。歩き方が悪いのか?
特に親指が剥けるんだよなぁ。

345名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/16(金)09:31:26 ID:8OXOiLmT

>>344
親指の付け根の辺りは俺も皮剥けて痛かったけど、ここで水分ウォーキング用の靴の事を聞いて施設も使って良いって言うので使うようになったら快適だわ

346名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/16(金)17:24:22 ID:W7hLiY+H

>>345
そんなのあるのか。ありがとう。
施設に聞いてみるよ。

347名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/16(金)22:00:25 ID:g8Lntgnk

>>344
かかとから着地して親指まで足裏全体を使って歩くように心がけてみては
知らんけど

348名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/17(土)00:07:15 ID:7rJsYQ34

>>344
水虫でも移されたのでは?

349名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/18(日)10:02:12 ID:zYZWT9dS

>>336
そもそも浮き上がってしまって、15mも沈んだまま歩き続けられない気がするが・・・。

350名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)11:50:23 ID:xnxAtFEs

水着買ってきたわ。
俺も明日からジジババに混ざってウォーキングするわ。

351名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)12:14:30 ID:iTSfJ/vW

水着ブカブカになってきた新しいの欲しいがまだ痩せそうだしな

352名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/19(月)23:57:56 ID:gpsrNs3O

プールで運動中に脱げちゃったりしたら大変だよ

353名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/21(水)13:50:28 ID:EDQ+VjeN

週一でも効果あるかな?

354名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/21(水)16:36:08 ID:urZRrZ9j

>>353
食事制限と並行するんだったら週一のウォーキングでも痩せると思う

355名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/21(水)16:44:18 ID:BIVEXQ5o

自分は普段ブロイラーみたいにじっとしてるけどプールだけは必ず行くな。

356名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/21(水)17:28:14 ID:EDQ+VjeN

>>354
ありがとう!そう言ってもらえて俄然やる気出て来た!
>>355
私もそうなりたい
せめてプールは続ける

357名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/21(水)21:32:34 ID:XdshYzfy

ここにいる人って基本的に歩きだけ?
それとも泳ぎもやるの?

358名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/21(水)21:44:04 ID:Y8ApR5Tf

>>357
自分は基本的には歩き
たまにアクアビクス

359名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/21(水)21:46:50 ID:suOUxwOA

https://www.youtube.com/watch?v=4DwIdSN3LLM
脱げる脱げる

360名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/24(土)11:42:04 ID:3/jecG5h

歩きは泳ぎの準備運動程度にやるもの?

361名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/24(土)12:13:21 ID:uNVQb4KA

疲れたときもいいですよ

362名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/24(土)19:01:16 ID:Y2+svFxa

力いっぱい腕振って歩けば泳ぐより疲れるよ

363名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/25(日)23:14:05 ID:AdfuT1h3

釣られないぞ!

364名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/28(水)01:23:21 ID:Ne2zvjwy

ここって歩きオンリーの人と、泳ぎのついでにちょっと歩きもやるって人と、どっちが多いのかね?

365名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/28(水)12:01:40 ID:sQn2AAxE

んなこと知ってどうすんの?

366名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/28(水)20:55:14 ID:g0TH4Ju4

泳げるのにウォーキングをするメリットはあまりないと思う
例えばアップとクールダウン、あるいは怪我をしている等の理由で歩くんじゃないかな

367名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/28(水)22:22:57 ID:MdcmGFFo

混んでるし泳ぎに自信がないのでウォーキングしつつ隙を見て泳ぐ

368名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/29(木)00:49:25 ID:TjHHWLju

それ、ウォーキングもスイミングもどちらも中途半端になるパターンじゃんw

369名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/29(木)01:04:50 ID:EL7kp9BX

>>366
そんなことはないよ
普通に歩くならウォームアップやクールダウンだけど
下半身や体幹、腕を鍛える歩き方は沢山ある
歩きながら筋トレやってるようなもので
1時間くらい歩いてから有酸素運動として500〜700m泳いでるよ
週4日このペースを続けて半年で80kgから72kgになった
食事は夜だけ炭水化物抜き、酒も控えてたけどね

370名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/30(金)14:49:51 ID:Kr7NJfy8

水中ウォークはじめて血圧や血液検査の数値も良くなってびっくりしたよ

371名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/30(金)16:25:55 ID:MMUrVKn3

>>370
痩せるのより血液検査の数値とかそういうのが一番大事だよね
俺は半年くらい泳いでるけど相変わらず血圧が高いまま

372名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/30(金)16:31:04 ID:Kr7NJfy8

>>371
早く下がってくるといいね

わたしは、水中ウォークはじめて4か月ほどですが
3か月目くらいの時に歯かったら数値が正常になってた

373名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/01(土)09:17:04 ID:V5CRLv5s

便秘が治った

374名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/01(土)18:22:00 ID:Cr0s6LkP

>>372
地道にコツコツやってるんだね
すごいな

375名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/02(日)08:32:37 ID:GK9l2BgD

というか地道にコツコツやる以外に、どういう方法があると?

376名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/02(日)09:13:27 ID:8D2Sc2xd

>>375
ほかに方法なんかない
でも、それを途中で投げ出さずに続けられる人は少ない
だからすごいってことだろ

377名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/03(月)21:51:16 ID:pgg6NvDF

3月から5月まで、週3から4、一時間弱歩いた。
日によってはアクアビクス。
6月は多忙で全然できなかった。
いつ減ったかわからないけど、3キロ減って、BMI22.5になった。

むくみが取れただけかもしれないが。

378名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)08:35:11 ID:zNKFWl5n

>>374
ありがとう!
普段は、地道にコツコツは苦手なんですよ
水中ウォークは今のところ続いてる
体にもいいし、気分もすっきりするからかな

379名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)08:40:25 ID:zNKFWl5n

>>377
むくみにもいいよね
自分も足のむくみやだるさがなくなったよ
静脈瘤にもいいといいな

380名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05(水)11:15:22 ID:FYQh10nE

水着買ったのに一人だと不安すぎて行けずじまい
みんな初めての時の失敗談とかない?

381名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05(水)12:00:23 ID:bUqBQhsj

>>380
施設のHPとかがあるならまずはそこで帽子とか必要なものをチェック
後は施設の人に追い越しはどうするとかペットボトルを持ち込んでも良いかとかそこのルールを確認すれば大丈夫じゃないかな
最初は足が滑りやすいだろうから転ばないようにね

382名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05(水)12:10:18 ID:47ZatMtB

>>380
タオルを忘れた。
眼鏡を掛けたままロッカーを閉めてしまった。
服の下に水着を着ないで行ったら、着替えの時にけっこう時間食ってしまった。

まあ、失敗しても次気をつければ良いだけなので、気にしない!
私もずっとぼっちでプール行ってるけど、色々気遣う必要ないから楽ちんだよ。
困ったこと、分からないことがあれば、施設の人に聞こう!

383名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05(水)12:35:08 ID:i/JWI97f

施設にもよるだろうけどタオルをロッカーに入れたままじゃ駄目ってのは失敗しやすい事じゃないかな?泳ぎ終わった後に身体を拭いてからロッカーに入って下さいと書いてあって絶望した。

384名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05(水)15:59:01 ID:oJvxAEkY

タオルあるある
どっちにしても水着がビチャビチャだから小さいの一枚じゃ足んなくてモップで掃除して帰ってる

385名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05(水)21:44:13 ID:9kZizIXD

>>380
最初は緊張するよね
自分も一人だったのでドキドキしたわ
プール行って、係りの人に「今日初めて」ってことと「歩きにきた」って
伝えたら、簡単な説明(右側通行で、とかタオル置き場とか)受けたよ
あとは歩きながらみんなの行動みて参考にしたよ

386名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05(水)22:09:37 ID:HEA7GbnN

>>382
服の下に予め水着を着ていくって、
スイミングスクールの小学生とかがやっているのは見かけるが、
大人の利用者でやっている人はまず見ないような・・・。

387名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/05(水)22:12:38 ID:sRgOABWn

ウォーキングの仕方のポスター見るよりは適当に出来そうな人の真似して歩いた方がいい

388名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/06(木)00:16:26 ID:R+xhLBOq

みなさんありがとう!
行ったところは泳いでるところが受付の窓からみえるところで、意外と若いガチメンズばかりだったから帰ろうかと思ったよ。
でもみなさんに勇気もらってたんで頑張って入れたよ!

389名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/06(木)17:16:21 ID:31rFlQrX

>>386
そう?
わたしもやってるよ

390名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)00:59:24 ID:cX9GZ/Cs

水中ウォーキング始めたいんだけどド近眼の人ってどうしてる?
プール内は眼鏡禁止ですって言われて積んでる…
0.01なくて、市販の度付き水中ゴーグルでは全然足りなくて足元おぼつかないレベル
コンタクトだと目に水が入るとすぐズレてパニクっちゃうし、どうしたらいいんだ

391名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)01:26:14 ID:T1PUfRYI

>>390
ウォーキングなら水をかぶることもあまりないだろうし、コンタクトして念のため普通のゴーグルするとかはダメなの?

392名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)01:32:54 ID:cX9GZ/Cs

>>391
やっぱ組み合わせ的にはそれしかないか…
ゴーグルしてウォーキングしてる人見たことない…

393名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)06:28:43 ID:OozJqPw4

>>390
コンタクトしてやったが顔にはほとんど水掛からないよ
念のため額にゴーグルしてるが、ちゃんと付けててもいちいちそんな個人見てないしなんとも思わないから安心していい

394名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)06:37:14 ID:BmkXEK56

セルライトって脂肪の塊?

395名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)08:08:22 ID:zl/lgD6U

>>392
度入りのゴーグルがあるんだもの、ウォーキングで使ってる人がいてもおかしなことではないよ

396名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)10:29:15 ID:cX9GZ/Cs

>>393
>>395
そっか、そうだよね
よしゴーグル買ってくる
ありがとう!

397名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)10:46:09 ID:sD3635g6

>>389
服の下に水着を着て行って、帰りに着る下着を持っていくのを忘れるパターンですね。

>>390
自分は裸眼視力0.1ないけど、プールは裸眼&度なしゴーグルでさほど不便を感じない。
強いて言えば、掲示されている時計が見えないくらいかな。

398名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)12:33:24 ID:kxkIzuxk

着替え時間も含めての2時間300円の公営プール使っているので、時計が見えないのは困る。
なので度付きゴーグル付けてガシガシ歩いてるよ。
今の度付きゴーグルは左右それぞれの視力に合わせて買えるからいいね。

399名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)13:15:13 ID:4/jUQbwV

ゴーグルして歩いてる人たまにいるけど、視力の問題なんだね
理由があってやるなら気にすることないでしょう
俺はコンタクトして歩いたり泳いだりしてる

400名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/07(金)22:17:47 ID:aR3umhqh

ここ見て勇気出して今日水中ウォーキングデビューしてきた
なんでもっと早くから始めなかったんだろう。明日も行ってくるよ

401名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土)22:06:29 ID:HBPVogfw

良スレ

402名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日)00:23:04 ID:IabKJYWh

裸眼30cm以上ぼやける乱視だけど、
1レーンしか歩行なせいか、コース仕切りのロープと水中のセンターラインを越えない(その左右を歩行なので)ように進むだけで眼鏡なしでも案外平気です。
プールサイドに置き場があるので、タオルと眼鏡持ち込みokだからギリギリまでは眼鏡でいってます。。置き場いつみても眼鏡あるの自分だけなのが悲しいけど。

403名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日)04:32:37 ID:woUM6p5m

平日はメガネ、週末だけコンタクトしてたけど
プール行くようになって毎日コンタクトしてる
ワンデーなのでお金かかるわ

404名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日)14:24:45 ID:Tj3tzlMz

レーシックしてて良かったと言えるとこはプールと風呂だな

405名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/11(火)09:30:08 ID:f111cwgD

別にプールなんて視力悪くても裸眼で十分だし

406名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/13(木)15:26:29 ID:IeGQGciY

>>404
風呂で泳ぐのか?

407名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/13(木)16:17:12 ID:eYA5j0y5

>>404
成功例だね、羨ましいけど失敗怖いから自分はムリだ
そういえばいつも温泉に眼鏡かけて入るけど(でないと足元の段差が全く見えない)よくギョッとされてガン見されるわ

408名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/13(木)16:53:27 ID:54PTtMJ5

体力作りと健康の為に市でやってるインターバル速歩の教室通ってるんだけど
こないだ大学の偉い先生が指導に来てて
『まずは水中ウォーキングや水中エクササイズで体重落としてから陸に揚がりましょう』って私だけ個別に指導されてしまった

水泳なんて学生時代以来20年もやってないし、田舎なので市民プールも閉鎖してしまったし
近隣の市町村のプール施設を調べてみてるけど、田舎の公営プールは屋外で夏期しかやってないし通年のスポーツクラブは料金がべらぼうに高いし

とりあえず隣村の海洋センターのプールに通ってみることにした
スイムウェアのセットを買ってみたけど付属のスイムキャップは小さかったので別に買い直した
ゴーグルはあった方が良いんだろうか

水中ウォーキングを始めるにあたって何から用意すれば良いのか分からないことだらけで、でもワクワクしている

409名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/13(木)20:33:41 ID:SzxfVO+7

>>408
膝や足に負担がかかって痛める可能性があるって思われたんだろうね
ウォーキングだけなら顔もつけないしゴーグルもいらないと思うよ
まずは習慣になるぐらい通ってみるのが一番だね

410名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/13(木)21:02:23 ID:Xx6Ri4wJ

道路一時間は歩けないけどプールは歩ける不思議、音楽でも聞きながら歩きたいけどな

411名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/15(土)00:33:56 ID:jkS/aXcl

>>409
でも最初は歩きだけのつもりが、だんだん泳ぎもやりたくなるんだよな。

412名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/16(日)23:33:57 ID:LdPptKSd

ずっと泳ぎ続けることは無理だから、ずっと歩いてるよ。

413名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/17(月)00:30:18 ID:B3Ph92FR

明日は休日だから、子供さんたちが多いんだろうなあ。
せっかく夏なんだから、屋外プールに行ってくれないかなあ。

414名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/17(月)08:26:24 ID:tBd8nTVj

夏休みが始まってしまった以上は仕方ないよ。

415名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/17(月)22:32:54 ID:cWLHluNn

ワァーオ!

416名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/19(水)02:36:14 ID:sCK46TUf

どうした?

417名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/19(水)23:09:54 ID:T0EbnZO/

身長164cmの肥満体の爺ですが、水深1.3mよりも1.0mの方が足の負荷が大きくて運動になる気がします。1.3mの方は首まで浸かって足の動きが自由にできなくて浮かんでいるばかりです。
私の住んでいる市民プールではこの2種類しかないのでどちらで頑張るか迷っています。

418名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/19(水)23:47:53 ID:mi3uxxk1

>>417
どっちも肩ぐらいまで浸かるぐらいで歩いてれば水の負荷はほぼ変わらないだろうし、しっかり動ける方でやるのがいいと思う

419名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/20(木)12:30:13 ID:cxa43tqP

>>417
俺も昨日それ考えてたわ
浅い方が足がしっかり底について、ちゃんと力が入れられて負荷が高くなっていいなって
運動をしたいなら浅い方がいいと思います

420名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/22(土)11:25:57 ID:U96AuoaR

自分は肩まで水に浸からないと、なんか収まりが悪い気がするけどね。
水深が浅い場合は、敢えて腰を屈めて肩まで水に入るようにしているし。
水深が深いプールだと、その辺は楽。

421名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/24(月)21:02:01 ID:tX9duZ5M

水深が深いほどハード

422名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/25(火)03:00:14 ID:EMT4+uwe

その全身で受ける水圧を掻き分けながら行くのがいいんじゃないか!

423名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/25(火)05:45:32 ID:jvrjzRBe

くらげみたいに漂い浮かぶ爺婆はどんな負荷があるんだろうか。少なくとも太ももなのど筋肉は鍛えられない。

424名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/25(火)11:55:32 ID:+U8ANlrt

>>423
あの人たちは水中ウォーキングにそこまで求めていないんだよ。
足腰の不調が7から5くらいに軽減されたらいいな、とか、自主的なリハビリとか、そこに友達同士のコミュニケーションが加わったり、
まあ楽しく体動かしているならいいんじゃないかな。
後、外のウォーキングと違って何かあっても監視員の目があって発見されやすい、通り魔・ひったくり・車の事故の心配なく運動できて、
希望に応じて講習が受けられて、市民プールなら料金も安い、家に閉じこもってボケるよりかなり健康的。

425名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/26(水)12:50:14 ID:a2B6zph2

ブカブカの水着で水の抵抗を増やせばええよ

426名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/26(水)13:54:47 ID:qwny2RQh

ブカブカの水着は、ズレたり脱げてしまったりということが気になるから、よろしくない。

427名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/30(日)21:04:50 ID:EArsowG/

今日は歩行コースが爺様婆様で溢れ返ってて90分でコースの端から端まで行けたのが数えられるほどだった…
明日からはやっぱり夕方以降に行こう

428名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金)03:50:55 ID:6wO8WzDk

日曜の昼間はこの時期きついね

429名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金)08:37:46 ID:fMEh4H4q

水中ウォーキングを週2〜3ペースで始めて1ヶ月と少し経つけど、脚のセルライトが激減してる!
マッサージは面倒でもっと体脂肪が落ちてから始めようと思ってたからほぼしてない。
嬉しすぎる

430名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)12:56:36 ID:FgCQ6pb5

鎖骨骨折のリハビリに
水中ウォーキングやってみたいんですが
水着買うのも20年ぶりでよくわかりません
どの様な水着が適してますか?
おすすめの店などありましたら
宜しくお願いします。性別は男です。

431名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)13:11:04 ID:To7WJrgY

>>430
どんな水着でも大丈夫だよ
サイズがわかってるならネット通販でもいいし
気になるなら行く予定のプールで見学させてもらって、専用レーンがあるのかとかも兼ねて調べてくるのが一番いいかも

432名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)13:21:54 ID:FgCQ6pb5

>>431
たぶん、水中用のショートパンツだと思えば良いですね。
もう少し動けるようになったら
区内のプール巡りしたいと思います。
どうもありがとうございました。

433名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)21:10:41 ID:G8UdgL/H

>>430
近所のプールだとウォーキングレーンは基本ガラパン

434名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)21:33:15 ID:LiiAJZ4Z

>>430
鎖骨って動くのでくっつきにくい骨と聞いたことあるので気をつけてね

435名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/08(火)22:15:37 ID:FgCQ6pb5

>>433
ラフな感じで良いんですね。
なんか気構えてました。
どうもです。

>>434
はい。整形外科の先生に
ズレると1からやり直しって言われてます。ちゃんと先生に許可頂いてからはじめます。ありが?。

436名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土)12:35:17 ID:bfF1YnXI

66歳の爺でメタボ体型です。4月から2日おきに実働30分から1時間の間で歩いていますが、体型に変化はありません。
ただよくなったのは血液検査の値だけです。まわりの顔見知りの人達を見ても大きな変化はないみたいです。
水中歩行はダイエットとは関係ないみたいです。膝に疾患のある人達の補助運動みたいなものですね。

437名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/12(土)13:22:58 ID:uDc+60vA

>>436
体型に変化がないのは運動量が不足しているか摂取カロリーが多いというだけの話で、どんなことでもやれば必ず痩せるというものはありません。
水中ウォーキングでありがちなのが限られた範囲で体を動かすため、知っている人がいると喋りながら一緒に歩く行為です。特に年配の人に多いですね。
喋りながらになると歩く速度も遅くなり、運動量が落ちるだけなので自分で効果を下げてるだけです。

これをやるだけで確実に痩せる方法なんてものは存在しないので、自分で原因を見つけられないのであれば自分にあった他の方法をおすすめします。

438名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/17(木)16:41:55 ID:u3avipAO

>>436
自分は週3〜5でプールでウォーキングして一ヶ月で体重一Kgしか減ってないけど、体脂肪3%落ちたよ。
全身が引き締まって、洋服が緩くなって、もうすぐ下着があわなくなりそうで買い替えを検討中。
休憩挟みつつ、呼吸と歩き方に気をつけて40分ぐらい歩いてた。
休憩中は、隅の休憩用プールで足をバタバタやってる。
二ヶ月目の今は、一時間を目安で歩いてる。

食事は運動するせいか、朝目が覚めたら今までは朝食なんて豆乳飲むだけとかだったのに、
お腹が減って朝も食べるようになったよ。

エアロバイクと筋トレも始めてるけど、ジムの人に体脂肪の落とし方を聴いたら、
全身運動ができる水中ウォーキングが効率的だと言われたからメインは水中ウォーキング。

お喋りしながらのろのろ歩いてたり歩行フォームがおかしいと痩せないかもね。
うちのジムにもそういう人達いるよ。
でも、血液検査で変化があるなら、体成分はちゃんと変わってそう。

439名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/23(水)18:28:00 ID:/s/doCxJ

スイミングとウォーキングって、どっちが効率的?

440名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/23(水)18:55:15 ID:2sHhzDhg

>>439
どちらも違う種類の運動といえるから比べられないんじゃないかな
体重落としたいなら有酸素運動の水泳がいいだろうし
(食事内容もキッチリ管理してインターバルトレーニングしないと痩せないけど)
筋トレになるのは水中ウォーキングの方だろうね
ジョギングみたいに水中を走れば有酸素運動にもなる
両方やるのがベスト、って、そりゃ難しいかw

441名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/23(水)19:52:04 ID:v/KCdsDg

>>439
ダイエットの話として、時間効率ならある程度ゆっくりでもクロールのがいい
バタフライはやる人あまりいないだろう
平泳ぎはゆっくり過ぎるとしっかり歩くウォーキングと大差ないぐらいかも

>>440
水中ウォーキングを筋トレレベルにするのって普通のやり方じゃ無理じゃない?

442名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/23(水)22:11:45 ID:hLleXqPH

>>439
両方やってみて、あなたが
「これなら長く続けられるな」
と感じるほうが、あなたにとっての効率的なダイエット方法です。

443名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/23(水)23:06:23 ID:2sHhzDhg

>>441
そうでもないよ
去年NHKでやってたテキスト買って実行してたんだけど
1年で膝まわりの脂肪が取れて筋肉ついたよ
足のラインもスッキリしたし膝痛も治った
まぁ、週4〜5日、毎回1時間やってたからだと思うけど

444名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/24(木)10:07:43 ID:1XMdvIyZ

時間効率ならゆっくりクロールより全力ウォーキング
全力クロールは長時間続かないから効率的には下がる

445名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/24(木)10:36:54 ID:qGpwNftL

それぞれ体感での考えはあるだろうけど、具体的メッツの値で数値化されてる国立健康・栄養研究所の資料によるとこんな感じ
> 9.8 水中ジョギング
> 2.5 水中歩行:楽な労力、ゆっくり
> 4.5 水中歩行:ほどほどの労力、ほどほどの速さ
> 6.8 水中歩行:きつい労力、速い
> 10.0 クロール、速い、68.6m/分未満、きつい労力
> 8.3 クロール、ふつうの速さ、45.7m/分未満、きつい労力
> 6.0 のんびりと泳ぐ、競泳用プール以外、全般

長期間自分のできる範囲でやれる運動が一番いいとは思う

446名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/24(木)17:41:02 ID:u9yLQiog

>>443
膝のまわりのお肉が気になってるので励みになります!

447名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/24(木)22:21:50 ID:61R5ntah

>>446
頑張ってみて
ちなみに、足を床から90度まで上げて歩くので膝周りの肉が取れた気がしてる
割とキツイけど、脛に水をしっかり乗せて逃さないようにしてた
その時、つま先は伸ばさないで直角に曲げておくと更に抵抗が増して良し

448名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/25(金)13:28:38 ID:2hZl7UMl

>>447
ありがとうございます!
膝はのばしたままってことですか?
今日はプールお休みなので明日やってみます。

449名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/25(金)15:52:54 ID:vaKV64Ls

>>448
そう、膝は伸ばしたままで上げていくんです
かなりキツイので、ゆっくり丁寧に一歩づつね

450名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/25(金)21:03:48 ID:2hZl7UMl

>>449
詳しく教えてくれてありがとう!

451名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/27(日)21:36:51 ID:KcrhdOai

>>449
ほんと足に効きそうでした!
最初はグラグラするし、足もまっすぐ揚げるの難しかったけど
だんだんできるようになりました。
きついから、時々合間にするくらいでしたけど
膝や太ももの裏が伸びて気持ちよかったです。

452名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/06(水)17:02:28 ID:LWS/MsZZ

涼しくなってきてプールにくる人が減ったな
快適

453名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/07(木)00:54:40 ID:+tbpo73N

>>452
雨降ってるから

454名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/19(火)00:14:28 ID:TcEss70B

そろそろ人が減って快適な季節になるなw

455名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/19(火)13:51:30 ID:SdlHv1h1

昨日の敬老の日は混んでいたわ
台風で来れなかった人が一度に来た

456名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/20(水)08:18:59 ID:L0sf3y9d

水中でマック式ドリルやるとすっごい熱くなるよな

457名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/08(日)07:54:01 ID:wUU2L8Lh

やたらゴルフスウィングの真似しながら歩くジジイがいるよ。そんならゴルフ場へ行けって言いたくなる。

458名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09(月)19:22:26 ID:b1eKMb3S

定期の関係で来月から、市がやってる健康センター(ジム・プール)に通おうかと思ってるんだが、
メガネ外したら見えないんだが、普段メガネの人はどうしてます?
ロッカーで外してます? 見えますか?

459名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09(月)19:30:37 ID:dSQyEvYI

>>458
俺はメガネしてないんだが、メガネOKなプールもあるし、メガネもダメなら度入りのゴーグルってのもいいのかも
水泳スレで以前貼られてた店を一応貼っとくね
http://netshop.swans.co.jp/products/detail236.html

460名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09(月)21:35:31 ID:IMGNE5sI

脱衣場の隣の強制シャワーからゴーグル掛けている
目は悪くないけどゴーグルが曇りまくって
そこに人がいる程度にしか見えてないけど問題なく
プールへ行けて泳げてる

461名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09(月)21:40:44 ID:MmQ1Ct1Y

SPEEDも度付きゴーグルのパーツ売ってるよ

462名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09(月)23:26:36 ID:St07bUyV

>>458
おそらくメガネ置き場がプールサイドにあるからそこに置いて、そこからは度付きゴーグルだな

463456 2017/10/11(水)07:56:51 ID:gm1mEBV9

皆さん、サンクス。
一先ずウォーキングだけやろうと考えてるから、顔は水に付けないからメガネつけてもOKっぽい
と勝手に思ってるんだが、
見学の時に監視員が二人いたので、聞いてみるのもありだよね? もしくは常時手に持っていて、
上がる時につける感じで。。タオル&メガネはプールサイドに置き場があるんだが、
置いた場所が目が悪いから見えない。って事はないよね?

464名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/11(水)08:15:43 ID:1Nd8FJPL

メガネは割れたら怖いんだよ
プールでは

465名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/11(水)08:42:55 ID:13eBUPxp

>>463
自分で思い込まないで、受付とかで眼鏡つけたまま入って良いか確認するのが確実だよ
眼鏡がダメな場所は落としたら危険で拾うのも大変って事で禁止しるところもありそうだし、手に持って入るのもダメなんじゃね
見えるか見えないかはお前さんの視力次第だと思うんだが

466名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/11(水)08:56:49 ID:1Nd8FJPL

俺の行ってる所は一部メガネ着用出来る場所があるけど、
そこでもメガネが外れないように
スポーツ用のバンド?で固定して無いとダメだ
手で持ってるとか論外
プールによるから、ちゃんと聞いて指示に従うのが一番だと思うよ

俺もメガネ外したら何も見えないから、
最初は指定のメガネ置き場までかけてたが
何度か行って慣れてきたら
メガネ無しでも勝手分かるから大丈夫になった
もう自宅風呂場入るのと変わらんなw

467名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/11(水)09:22:22 ID:ZWb276sR

通いのジムはウォーキングレーンのみ許可してる

468名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/12(木)09:23:50 ID:WGdWlYn/

自分の行ってるところでは眼鏡禁止
ウォーキングだけのときは1dayのコンタクトで、泳ぐときは度付きゴーグルにしているよ

469名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/12(木)19:51:05 ID:NvIR6y9v

度付きゴーグルがあるけど、
水中ウォーキングしてる人ってゴーグルしてないよね?

470名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/12(木)19:56:11 ID:8EZpgaZU

ウォーキングでゴーグルはいらないからな

471名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/12(木)20:11:36 ID:BdTDTul2

眼鏡の代わりに使ってるみたいね

472名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/12(木)21:15:59 ID:XkRMWtfI

>>471
ノシ
ウォーキングしている最中は特に必要ないけど、かなり目が悪いのでお守りがわりに持ってる。
プールサイドにメガネ持ち込み禁止のところだし。

473名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/14(土)17:21:27 ID:Y3t9nLAX

度付きゴーグルの度数がわからん。

メガネ人だが、メガネの度数で自分にあった度付きゴーグルの度数って解るんだろうか?

474名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/14(土)18:13:33 ID:EaL6k1bh

Amazonで売ってるやつにおおよその測り方載ってたよ

475名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/14(土)22:32:37 ID:Dbc2hUTF

>>473
眼鏡の度数と同じのを買ったら大丈夫だったよ

476名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/15(日)09:43:18 ID:NZS+AZni

>>473
度付きゴーグルの売り場にサンプルがあるでしょ

477名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/15(日)13:11:07 ID:BBSaJK+9

メガネのレンズを計ってもらって、それの数値の-0.5〜-1.0を買えば良い。
スポーツ用品店のスイムコーナーにサンプルがある店もある。
俺は軽い乱視がある-6.0だが、-5.5を買った。

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