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8時間ダイエット パート2 [無断転載禁止]©2ch.net

2016年06月07日 00:55:11 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/07(火)00:55:11 ID:ykk8yiRn

1:食事を行っても良い時間帯を決める(例 12時〜20時)
2:8時間以内に一日の食事を終える
3:残りの16時間は水分補給(水・お茶・無糖コーヒー等)のみで一日を終える

注意事項
ドカ食い厳禁!あくまで太らない範囲で好きな物を食べる事(※一日の摂取カロリー計算)
空腹に耐えられない人は最初は断食時間を短くする事

前スレ
8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1465228511/

116名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/27(月)08:46:27 ID:uaLVkb/0

>>115
8時間以外は食べないってキーワードで細かいこと考えなくても食事を減らすようにきっかけを作るダイエットだからね。逆に細かく記録するレコーディングダイエットしても記録したきり同じように食べてたら痩せないし。

117名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/27(月)09:46:39 ID:5OGWlRS4

>>106-107
トマトはアレルギーがあり、焼いたものか煮詰めたものしか食べれないです
グレープフルーツは多分大丈夫なのでとるようにしてみます!
IBSかなとおもうこともあるのですが、お医者で話すととりあえず整腸剤を〜で終わってしまっていて、
きちんとわからない状態なんですよね

アレルギーを起こす食品もおおく、またもともと炎症が起こりやすい体質らしいので
食生活を全体的に見直さないといけないですね。。

ありがとうございます!

118名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/27(月)18:31:41 ID:zsLvfoFR

元々はダイエットのためじゃなくて胃腸を休ませるためなんだけどな

119名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/27(月)18:35:26 ID:C3pM2Zfj

時間を制限することによって摂取機会が減るてことだよね
元の食生活次第ではそりゃ痩せるよね

120名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/28(火)08:13:26 ID:eqzx6ubx

お腹空いた
朝食動画観てしまった
あと5時間我慢

121名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/28(火)08:48:22 ID:e8v9fRDp

8時間なんて意味ないよ
食べたいときに少し足りないなあ程度に食べればいいよ
そして適度に運動
これで健康に痩せれる

122名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/28(火)08:56:04 ID:5vCSJZ3k

>>114
7時から15時でやってみれば?
朝と昼の二食

123名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/28(火)09:54:31 ID:Cy2foAin

俺は8時間ダイエットやっても効果なかったな
腹が減り過ぎて1食目を多めに取ってしまうからだ(それでも1日の総摂取は3食よりやや少ない)
ちゃんと朝食を少なめにとって、昼食もやや少なめにした方が痩せるしストレスも少ない
何より、午前に運動する時に何も食ってないと目の前がクラクラして冷や汗が出ることがある)

まあ、どのダイエットも要するに、個人個人に合ってるかどうかということを再確認したよ

124名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/28(火)11:41:10 ID:IWi2IYxq

家にずっといていつもより多く食べる日もあれば時間が取れなくていつもより少なく終わってしまう日もある
時間を制限してるからそんな日も諦めがつく
そんな日々が続いて体重が徐々に減っていく

125名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/28(火)22:02:53 ID:TfH5gFEk

わたしは8時半から16時半でやってるけど実際には15時で終わる
空腹感まったくない
週末だけちょっと時間がズレる

126名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/29(水)00:18:42 ID:PkEkq3nQ

どんなもんか、1ヶ月続けてみた
体重は全然効果なしw

でも空腹感は気持ちいいし、胃を休ませるってのは悪くないなと思った

これからは自分が出来そうなダイエットを模索しようと思う
それまで8時間ダイエットも、もう少し続けてみる

127名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/29(水)10:55:07 ID:gkE9CZQN

>>126
そのままで、駅一つぶん歩いてみるとか、階段だけ使うとかをやったら
結果にコミットしない?

128名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/29(水)11:47:57 ID:rNvJOq5T

きめえw

129名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/29(水)12:00:27 ID:ouwcKEPg

>>127
かこいーねー

130名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/01(金)16:52:59 ID:sYlhj7An

習ってたテニスをやめて163/47→56まで太ってしまったw
8時間ダイエット初めて2週間程
時間は基本12:00〜20:00でしてるけど、
だいたい12:00〜18:00or19:00で気持ち長め
お昼はぼちぼちガッツリ食べて夜は少なめ
運動はほとんどしてない
今朝43.8だった!
今から少し長めに歩いて帰る

131名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/01(金)18:42:23 ID:Rz+o5bnL

>>130
元の体重より減ってる……?

132名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/02(土)03:01:40 ID:woOCYSJZ

2週間でそんなに落ちるか疑問

133名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/02(土)10:03:38 ID:FSMlnDlb

ごめん間違ったw
53?です
43だったら逆にガリガリで怖いねw
そこまではなりたくない

134名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/02(土)11:47:15 ID:3XF9m4SL

8時間っていってもその間に二食だしな
そのうち一食は酒とつまみだ
このスタイルが健康にいいのか悪いのか分からなくなる

135名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/02(土)15:57:12 ID:5jss+1DI

自分は空腹時間が長いと貧血になるから向かない方法だが向く人には効果があるんだね

136名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/02(土)16:29:02 ID:01t6NcgV

8時間ダイエットとイスラム教ラマダン月=日の出から日没まで断食状態てやつ似てね
でも夜間帯の食事量は増えむしろラマダン月に体重が増えるケースも顕著らしい
8時間ダイエットはただやれば痩せるよというものではないように思う
ダイエットを成功させるため優位なスタート地点確保の基本準備第一要素であり
これプラス一日何千歩歩くとか、己と向き合い自らにプログラム課してくしかない

137名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/05(火)06:14:26 ID:ySRky7F5

16日目1.7kg減
便秘気味

138名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/05(火)10:26:51 ID:KuZnj80V

女165cm/58kgスタート
8-16で1週間、今朝57切ってた
6:30に起きて水とブラックコーヒー
コーヒーは1日3杯、水は2リットルくらい
朝は8:00にごはんと納豆かゆで卵プラス前日の残りのおかず
昼は12:00に自作のお弁当
16:00前にチーズとかナッツかじってる
大体1日の摂取カロリーは1200程度かな
夜に軽い筋トレと有酸素運動、ストレッチやって寝る
夕飯控えめにしたくてもどうしてもガッツリ食べちゃってたから
食べられないとなると潔く諦められて自分には合ってるかも
1か月は続けてみる

139名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)03:23:37 ID:RNcYnDNa

昨日のためしてガッテンで見事なまでにこのダイエットはだめだっての紹介されてたな
ロシアだかで毎日2食にし、筋トレした結果
確かにガリガリに痩せたが、筋肉は激減し心臓が小さくなって体力低下という最も最悪な事になってたな
前々からこのスレで何人もの人が書いていたが
あからさまに筋肉減ってるって自覚できると

なぜ筋トレしてるのに筋肉が減るかって言うと
摂取カロリーが1日の消費カロリーに満たない場合は当然自分の体(筋肉)を溶かしてエネルギーを作る
だから全身の筋肉が減り、心臓までもが小さくなるという
心臓が小さくなるのは、心臓も筋肉なのと、あと心肺機能も小型にする事で体の消費カロリーを減らそうという
防御機能なのだろう

140名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)08:37:11 ID:6s7m+eoe

過剰にカロリー摂りすぎてた人がこれやって適正に抑えられるならいいけど
適正以下のカロリーだとヤバイって事かな

141名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)08:39:45 ID:J0/QNN6d

マジでか・・・・・

エアロバイクと踏み台昇降どっちがいいだろう?まぁ続く方なんだろうな。
一応8時間ダイエットで二ヶ月で3.5?減ったよ。

142名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)12:49:23 ID:iQB6qS3b

>>139
あれは摂取カロリーも抑えた場合だから。
そもそも兵士としての検証だから引き合いとして出すのもどうかな、と見ていて思った。

143名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)13:14:32 ID:FJXl3nmK

普通にサイクリングがいいよ。
風景が変わらないと続かないです。
それに偶然の出会いがいろいろ楽しいし。

144名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)14:10:38 ID:+2YKYeKF

>>139
アメリカ軍だよ

145名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)14:28:05 ID:SIG9Ja/b

このダイエットの恐ろしいところは
デブの食生活のままだと力士体型まっしぐらな事
運動したがらないデブだと力士体型でも筋肉がない状態になる

146名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)15:01:31 ID:J0/QNN6d

サイクリングかぁー・・・ド田舎なので出逢うのはチャリ通の中学生とお国の違う方々と虫だけですよ。あと、持病があって1人でお外うろつけないのですよ。

147名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)15:02:34 ID:nnbL0hRR

>>143
前立腺に悪影響ないん?

148名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/08(金)00:37:39 ID:XO4FD8Aa

そりゃマスコミは食品使用を少なくするダイエットには後ろ向きだろ

149名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/08(金)05:44:49 ID:+T1MOf4z

後ろ向きも何も普通に摂取カロリー控えめ軽い運動すれば
8時間意識しなくとも体重は落ちてくからな

150名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/08(金)15:52:22 ID:ugP5EnkC

マスコミってもエヌエチケーですよ

151名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/09(土)00:24:26 ID:3f7rEe+p

ちょっと食べすぎたと思っても体重減ってる嬉しい

152名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/09(土)06:50:32 ID:2sDqnEob

ついた脂肪以上に水分が減っただけ

153名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/09(土)08:04:06 ID:XKdjaLkm

>>151
トータルで食べる量が減ってるんでしょうね
苦もなく続けられるし結果が出てるから
私には合ってると思う
続けられる、結果が出る、これ重要

154名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/09(土)09:30:40 ID:/JmQaOj9

お腹すいた、でもお昼まで我慢。

155名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! 2016/07/10(日)09:11:36 ID:sa6Vt6H1

>>153
そうね
断食明けだからとドカ食いしないし胃が小さくなった気がする
炭水化物も食べられるし苦じゃない
ここの所は0.2kgずつ痩せてる

156名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! 2016/07/10(日)18:18:00 ID:BtF3ethA

わかる!胃が小さくなってる感じ
この前口寂しくて少し多めに食べてしまったら
食べ過ぎてお腹痛くなった
以前ならペロリと平らげてたくらいの量だったのに
上に出てたように、筋肉が減ってしまうのは困るから
これだけで痩せるのはよくなさそうだけど
筋トレと並行してやっていくなら
ストレスも溜まらないしいいダイエット方法だと思う
特に過食の癖がついてる人にはいいんじゃないかな

157名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/12(火)19:09:14 ID:/y5YUsNh

>>156
君にはリーンゲインズが向いてそう

158名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/13(水)06:41:11 ID:mc1P72Qo

髪バッサリ切ったら体重減ってた
髪って結構重いのね

159名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/14(木)16:45:36 ID:v3kEMIzE

26日目3.7kg減
正直16時間出来てない日もちらほらある

160名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/14(木)19:40:26 ID:zwNzgp13

夕食を早くに済ませて朝食を摂ってる人もいるんだね。

161名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/15(金)15:05:35 ID:pJqd2ORQ

生活に合わせて好きなパターンでやればよい

162名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/19(火)20:14:29 ID:lan8SNOE

一か月で3.2kg減
停滞してる
運動取り入れるか

163名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/19(火)22:54:49 ID:/7A14CNn

消費カロリー以上に摂取しても、8時間ダイエットって痩せるの?

164名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/20(水)02:36:47 ID:+0fXMJmd

無駄に糖質取らなければ痩せる

165名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/20(水)22:08:57 ID:ODlnpkGU

>>142
何言ってるの?
この8時間ダイエットで痩せてる人は摂取カロリーを一食分減らした人だけ
兵士がガリガリになったケースと同じ
しかも兵士のように筋トレしていないから余計に筋肉無し体まっしぐら

166名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/20(水)22:09:43 ID:ODlnpkGU

>>149
運動1秒たりともしたくない人が飛びつくのがこの手のダイエットだから

167名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/20(水)23:10:05 ID:psA1n1MK

運動しててゴメンネ

168名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月)14:45:19 ID:MkK9LkIy

停滞期

169名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/26(火)20:21:15 ID:6oDqlBED

8時間ダイエット+食前にサラダを食べる+難消化性デキストリン+一時間ジョグ&ウォークで1ヶ月で5キロ痩せた
まぁ自分にあってて続けられるものを併用した方が確実だよなダイエットなんて要は生活改善だからよ

170名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/26(火)21:07:16 ID:YziYTcAn

30回咀嚼もプラスしようとしたのにすっかり忘れて夕飯食べちゃった

171名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/28(木)23:30:34 ID:TacyREb0

過疎〜

172名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/28(木)23:36:24 ID:ra2UZJsI

もう日常になってしまっているもので。

173名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/29(金)13:07:28 ID:9mAubao9

停滞期の人は運動した?

174名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/01(月)05:47:05 ID:+j+0H8Ax

過疎

175名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/09(火)15:11:14 ID:6f+57CVx

これすごく効くね
160cm/47〜48kgをずっとウロウロしてたんだけど8時間ダイエット始めてから目標だった46kg代にすぐ減ったよ
食事量も増えたのに痩せたからすごく嬉しい
朝にパンにおやつまで食べてるのにヨーグルトとサラダ生活の時より痩せたのが凄い
食間空くのが辛いけど一度に食べる量は増えるから満足感高いし続けられそう

176名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/11(木)10:30:11 ID:Af7tO2x1

2か月未満だけど夏バテもあって4.5kg減

第一目標まであと2.1kg

年中、食欲減退していたらいいのに

177名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/13(土)14:22:04 ID:leK+Qhdg

8時間以外のときはお茶お水はオッケーだとおもうんだけど、
乾燥梅干しとか昆布とかも食べないほうがよいのかな?日中外にいるとき、
汗かいたらお水と昆布や梅干したべて塩分おぎなってたんだけどどうかな?

178名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/13(土)14:45:26 ID:DYqg24V+

塩でもつまめば?

179名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/14(日)12:19:56 ID:H2Y2RR9b

>>177
朝にみそ汁飲めよ
それで一日分の塩なんて十分だ

180名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/14(日)17:55:05 ID:V6G58L4A

自宅も職場もエアコン無しでシャツに塩吹くくらい汗かくけど
水分補給3リットル目になるとお茶じゃなくスポドリ飲みたくなるね

181名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/14(日)17:59:29 ID:V6G58L4A

逆に言うと2リットルまでの発汗&水分補給なら
塩分補給気にしなくて大丈夫な感じ。

182名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水)20:22:52 ID:DK2JcJVx

で、このダイエット法はリバウンドしないの?

183名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/17(水)20:25:05 ID:8aqZ8gm/

続けることが大前提だからね
痩せたあとで普通の食生活に戻すならそりゃ体重も戻るよ

184名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/19(金)18:33:32 ID:TWShVosx

2か月-4.2kg

185名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/22(月)05:28:40 ID:ngqnIpeJ

過疎ってるね〜

186名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/22(月)05:31:45 ID:OQqyEJ0O

インチキだからなぁ

187名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/22(月)06:21:29 ID:DcU5dmX+

無駄に沢山食べてしまう人が大きなストレスなく
食事制限するには最善の方法だと思うわ

188名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/22(月)11:16:06 ID:5p2DKdLW

>>187
呼んだ?

189名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/22(月)11:24:12 ID:ngqnIpeJ

>>187
まさにだね
前これで1ヶ月で4kg痩せたけど気が緩んで元の食生活(夜にお菓子どか食い)したら当たり前だけど元に戻った
今日からまた再開する
今度は少し痩せたからって余裕こかずに習慣化できるようにしよう

190名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/22(月)14:51:00 ID:B/Phto99

食べたもの記録して食べ好きないようにすれば太らないよ
8時間ダイエット関係ないけどな

191名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)01:00:03 ID:gaevaHDv

2度目の停滞期が
やっぱ運動しなきゃな〜

192名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/27(土)07:24:59 ID:uqf/425E

今日からやる
過疎スレだから適当に報告していく

193名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)10:10:36 ID:vEHm+Ksq

163cm73.8*35.1♀

10:00クリームドーナツパン半分、シーザーサラダ
12:00ご飯、のり、ウインナー二本、卵焼き二切れ
14:00キットカット二枚、ポテチ少し、コアラのマーチ1/3
17:30フィレオフィッシュセット、チキンナゲット、アップルパイ

194名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)11:13:26 ID:bDrdyPlk

去年の夏からやってるけど、8時間に三食おやつ詰め込んでるうちは痩せなかったなw
起床から最初の食事までは脂肪を使ってるはず、と思ってよく動く(家事でも仕事でも)
昼は普通の食事、合間に砂糖なしのカフェラテ、
夜はカロリー計算して残りの摂取可能エネルギー以内で好きなように食べるって感じにしたら
8ヶ月で10?痩せたよ

195名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)11:40:30 ID:7Y+I7dcR

>>193
食べ過ぎじゃないかね
常識の範囲内で好きなもの食べるんだよ

196名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/28(日)11:46:20 ID:TmRPH2iz

うん、さすがに8時間内に無理矢理詰め込んでいるように見える

197名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/29(月)09:04:18 ID:XzLD1RwE

8時間〜14時間くらい空腹にしてあとは普段通り食事

198名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/30(火)11:05:58 ID:jfa7jwGC

何が常識の範囲内だよ
好きなだけ食べられないならインチキだよ

199名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/30(火)11:13:13 ID:tMpHfZtw

勝手に一生デブでいろよ

200名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/30(火)11:27:07 ID:jfa7jwGC

何さ!!もうこんなインチキダイエットなんてやめてやる!!

201名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/30(火)12:06:39 ID:JnEHyZqk

まーインチキっちゃインチキだけど
時間で区切られるとなんとなくダラダラ食べちゃう人には向いてるんだよね

お前の場合はそれ以前に糖質摂りすぎ+タンパク質摂らなすぎ

202名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/30(火)17:29:09 ID:uN8qKHO0

>>200
ちびまる子ちゃんで再生されたwかわいいwww

203名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/31(水)10:05:29 ID:eUPHmnID

ガリガリに痩せてる人は一日一食ということに気がついた
体には悪そうだけど

204名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/31(水)16:18:10 ID:/CslOIlw

一食じゃなくてもガリガリの人はいるよね
回数多いけど一食一食が少ないとか

205名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/31(水)18:00:20 ID:7LvR24yY

>>200
そんな感じの食生活でやってたけど
じわじわ痩せたよ。一年で4キロ位

206名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/02(金)12:39:13 ID:JhoTpnXm

昨日から始めたけど昨日の朝と今日の朝で1kg減った
どんだけ夜食べてたんだ…
とりあえず一ヶ月続けてみる

207名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/03(土)11:03:46 ID:m/+zsQWV

>>206
初期ボーナスだよ。どんどん減らなくなってくよ。

208名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/03(土)13:46:36 ID:rZZz4tzw

これ初めて胃もたれがなくなった
内臓休ませるって効果は高い
ダイエット効果も痩せはしないけど体重が増えるのはストップしてる
プラス運動入れたら確実に痩せると思う

209名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/05(月)09:45:45 ID:/hPvsohH

このスレ盛り上げよう
3か月目で-4kgから減らない
重い腰を上げて運動しないと
あと3kgで標準体重

210名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/12(月)09:09:58 ID:CSxhcxUv

8時間内で何でも好きなだけ食べていいとかならやるんだけどな

211名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/12(月)18:31:27 ID:lNHDKYDD

とりあえずそんな感じでやってみたら?
で一ヶ月後また来て

212名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/12(月)20:07:25 ID:Ohqro4hh

>>205みたいなのもいるし
腸を休めることはできるんだから即効性はないにしても
長期間やったらなんらかの効果はありそう

213名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/15(木)23:28:15 ID:JT9geZWV

最近サボってるわ

214名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)17:13:12 ID:FdimnP3b

モチベ下がってる
みんなどこ行ったの

215名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/23(金)01:18:57 ID:hGRbt5yR

ここにいるよ

216名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/23(金)04:44:31 ID:2uXyBoZu

習慣になったので特に書き込まない205

ゆっくりペースでやるなら食べるもの気にしなくて良いから楽

217名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/23(金)10:30:20 ID:VLEuKb7J

青山テルマかな

218名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/02(日)06:33:37 ID:ieH5woDV

涼しくなってきて甘いお菓子が食べたくて困る

219名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/02(日)15:39:07 ID:WhnWb1g8

朝食べないで13時〜21時の間に昼食、おやつ、夕食、お酒を摂ってる
7月頭から始め2.5キロ減った
体重はこのままでいいんだけど、便がスムーズに出るようになったので引き続きやっていこうと思う

220名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/12(水)08:02:38 ID:opyWHjpX

で、痩せた?

221名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/18(火)23:05:22 ID:zRC7Vsxc

日本語読めないの?

222名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/23(日)17:58:56 ID:7PRH++WU

2.5kgなんて誤差の範囲だろ

223名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/30(日)02:12:58 ID:K2P+ew8H

元の体重によるだろ

224名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/31(月)09:07:06 ID:BgVg9Viq

>>219です
165cm53キロから始めて、今は50〜51キロで安定してます。
お菓子とお酒が止められないので、この方法は自分に合ってたと思います。
便秘が治ったのとお腹がぺったんこになったので続けていくつもりです。

225名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/03(木)23:29:12 ID:ZpxBOfu/

今日は珍しくこの時間にお腹空いてる
夜でもバターコーヒー飲んでもいいのかな?
とりあえす白湯飲む

226名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/04(金)17:11:16 ID:EmkCUKW7

具なし味噌汁は水分補給になりますか?

227名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/04(金)19:04:48 ID:UxUD3ltM

味噌汁補給にはなると思う

228名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水)08:49:48 ID:WReoKg0Z

もうカロリー計算も糖質制限も続かないから三日坊主の私が唯一1ヶ月続いた八時間をまたやろうと思う
前回は1ヶ月やって3kgしか減らなかった(今思えばそれで充分)ので効果高そうな糖質制限に移行して挫折してしまった
八時間のうち好きなもの好きなだけ(これは正しくないとわかってる、けどそうしないと続けられない)食べてやるわ

229名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/16(水)22:03:07 ID:mWV4h3fa

身長体重にもよるけど1ヶ月で3kgって凄いと思う

230名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/23(水)02:36:58 ID:j3YLB3Pc

チビの100kgなら余裕だけどね

231名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/09(金)05:37:40 ID:U/JJroYb

実際は食い放題じゃなくて
カロリー制限が必要でなおかつ16時間何も食わないダイエット
これを続けられるなら痩せるに決まってるな

232名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/11(水)17:07:34 ID:UDkuu3ac

何にも考えないで三日間テキトーにやってみたよ
カロリー無視したけどさ…
最初だから減ったのかな?
テキトーな日数続けてみるよw
172.5?、70.2kg→68.2kg 25%→24%

233名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/11(水)22:59:08 ID:I7nEROog

今、やっていたテレビ、「おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙」のタイマーってどこで売ってますか?
8時間可のタイマーってちょっと見当たらないんですが

234名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/11(水)23:11:15 ID:I7nEROog

自己解決しました
http://amazon.jp/dp/B01DA2GXO6
これでしたね

235名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/12(木)11:10:55 ID:eomRC4tL

飲食可能な8時間以外でガムはNG?

236名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/13(金)08:09:23 ID:yo1G+5Ks

>>234
スマホ持ってないのかよ

237名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/13(金)11:32:32 ID:bF5zdxKN

1日目
今晩と明朝食べる予定
すでにツラい

238名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/13(金)18:47:26 ID:3+3hMX8n

年末年始も8時間は守ってたからか暴飲暴食しても
1キロくらいしか増えなかったしすぐ戻った
ありがたい

239名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火)19:52:46 ID:pKpSmeqE

8時間経過まであと40分
さあ食いまくるぜ

240名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水)00:37:06 ID:2YDc57zU

食いまくったらやせないよ…

241名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水)08:13:19 ID:sZmXkuCp

ゆるめにやってるけど長年の便秘が治ってウレスィ

242名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/19(木)19:53:25 ID:GKSaY79e

今日も8時間以内にガンガン食いまくるぜ

243名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/23(月)17:45:30 ID:ZallsTmH

食べる時ガンガンいけない
もたれて若干痛くて張る
食べ過ぎた感ある

244名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/26(木)15:20:12 ID:ixZxY/pf

慣れてきたら増えちゃった
やっぱりカロリー計算しないとね

245名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/16(木)13:48:34 ID:x+K1WqtU

むしろ慣れてきたら一日一食でよくなってきた
バターやココナッツオイル入りコーヒーを三〜四杯飲んじゃうけど

246名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/03(金)23:55:46 ID:nDcb57Nk

過疎ってるね

247名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/08(水)02:07:50 ID:7fNBEwKs

初耳学で水は2リットル飲めって言ってたけどガブ飲みダイエット要素もあるんかねコレ

248名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/09(木)23:33:27 ID:M+K38fh5

食事の回数が減るってことは食事から摂取する水分量が減るから
それも関係してそう>水2リットル

249名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/18(土)23:50:46 ID:LhRbqWON

1月13日から開始のオッサン
168/70キロ体脂肪20%から22%
が今では62キロで体脂肪は15%から18%の間でばらつきがある

朝7時と昼12時に食って夜はキャベツ一切れとリンゴの薄切りを食べてたから厳密に言うと
時間外は完全な断食ではない

250名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/06(木)11:09:34 ID:xxuqu91H

おっさんすごい〜

自分も痩せたいわぁ

251名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/22(土)15:10:19 ID:0wcPqkuc

痩せたいわぁまた再開するかな

252名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/04(木)02:17:37 ID:WQauqLQs

始めます

253名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/16(火)21:47:01

このダイエットってサーチュイン遺伝子の活性化にもいいなぁ

254名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/21(日)08:13:01

朝食抜けば、普通に8時間ダイエットになるわけだが

255名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/31(水)23:47:14 ID:qNUWJUCg

これ始めて5ヶ月になるけど
晩飯食わなくても平気になった。
ここ最近の体重は微減

256名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01(木)00:20:34 ID:j/vrNu6W

結局8時間で食べようと何時間で食べようと、総摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せるわけで

257名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01(木)07:09:58 ID:0bDG+Auj

カロリーか…

258名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/01(木)23:29:04 ID:sPPlpSRv

そうそう
身長低くて計算上基礎代謝が1000くらいしかない自分にはいいダイエット方法
三食食べたら1食あたり400kcal以下におさえなきゃだけど
朝をお茶やコーヒーにしておけば昼夜600kcalで普通に食べられるし、外食もできる

259名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/02(金)14:29:36 ID:9jW35PBv

いまだにカロリー信者がいるんだね

260名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/02(金)22:01:54 ID:OpRZpEpf

晩飯抜いて
実際痩せた。
純粋に朝と昼しか食わなかったし間食もなし。
明らかに摂取カロリーは少ない。

261名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)15:22:48 ID:7jSZs8X5

バターコーヒーでもあんまりお腹空かなかったのが
+MCTオイルでさらに空かなくなった
ブレットプループコーヒーすごい
(コーヒーとバターは普通のスーパーで売ってる商品だけど)

262名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/02(水)12:12:21 ID:b3CL5Xpg

これ、事前にケトーシス状態にしなくてもいいの?
一旦ケトーシスにしておけば、多少糖質とっても16時間の断食でケトーシスに戻れると理解してたんだけど。

263名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/04(金)20:50:49 ID:wPqmt0et

今日から始めました。
おなかすいたぁ。
明日食べたいものを考え中。

264名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/24(木)19:56:44 ID:ZfDJWB3b

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

265名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/11(月)16:37:51 ID:/7kPpY13

インターミッテントファスティング

266名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/22(金)13:18:29 ID:BpqGXStw

育休中で家にいる時間が長いため、すごく食べてしまいます

時間は6時、10時、12時くらい
それぞれ普通の量で、12時には食事の後におやつもたっぷり食べます
授乳中なのでお腹がすごく空いてしまいますが、早く産後太り解消したいなー

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