【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】|ダイエット板|痩せログBBS

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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】

2011年08月20日 19:38:53 ダイエット板

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1: 2011/08/20(土)19:38:53 ID:t0yVdjiJ

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。

基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。

今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。

誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1313836733/

851名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/24(月)21:23:35 ID:QmvmLsx7

>>850
昨日と今日食ったもの教えてくれ。

852名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/25(火)05:49:18 ID:nAK0kzwP

>>851
別のスレで解決しました。スレ汚しすいません。

853名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/12(金)16:33:35 ID:J+Ol4w4+

とりあえず上のほうでコテつけて報告してた奴らはダイエット成功したんか?
俺は3年維持できてるからとりあえず成功なのかな。

854名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/12(金)18:07:29 ID:Kxl1xBQN

>>853
奇遇だね^^v
俺も3年維持してるよ、一時ヤバかったけどねf^_^;

855名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/27(火)08:42:26 ID:zLJslxUi

ウェイダウンていう食事法やってみます

856名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/07(土)20:59:41 ID:dkNzsLwc

102kgの30歳の女です
子供が欲しいんですが生理不順激しいので痩せることにしました
今月一杯無職なんですが何をしたらいいですかね
今日ウォーキングしたら低血糖フラフラになり
チョコ食べてしまいました
12歳で身長止まってその時から80kgくらい
70kg切ったことありません

857名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/08(日)00:18:01 ID:YXoA+ftN

女性で100キロでいきなり運動はバテるし長続きしない

手っ取り早くレコダイかな、家計簿感覚でノートに記しなよ
自分の食生活が分かれば自ずと減らす量は明解だし、後は低カロリースレでも覗いて食事制限
どうしてもお腹が減って寝れないなら野菜大盛り食べなよ、後、とにかくゆっくり噛む習慣をつけよう
運動は80キロ台になってからでいいよ

未来のお母さん頑張れ(*・∀・*)ノ

858名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/08(日)20:41:41 ID:mpgXi8HV

>>857
アドバイスありがとうこざいます
今日若干右膝が痛くて、暫くは少し歩くくらいに留めます

859名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/15(日)16:25:32 ID:kwsXffTT

膝痛いなら素直に運動はやめておけ。
20年後やせてても膝痛くてどこにも行けないとかになりたきゃ別に止めはせんがな。

860768 2015/02/26(木)03:31:55 ID:GzNdnGg7

おい、7ヶ月前の俺。114kgもあって毎日通勤だけで汗が止まらないよな。主な楽しみは食べることしかないよな。
けどそこから這い上がれ。お前はやればできるんだ。今までずっと言い訳ばかりで逃げてきたんだ。

【開始】2014/7/24…114kg、37%
【年齢・性別】27歳、男
【身長】175cm
【体重】78kg
【体脂肪率】23%
【目標体重】2015/7/24までに 64kg

当初目標クリスマスの時点では80kg 切れなかったけど彼女は泣きながら俺を撫でてくれるぞ。
それから2015年になると職場の女たちやネットの知り合いから急にちやほやされてモテ期が来る。信じられるか。120kg近いブタだったお前がだぞ。
そこでお前は調子乗って浮気をする。彼女にはまだバレてないがモテ出したことで些細なことで彼女をないがしろにして酷い言葉で傷つけてしまう。二度と浮気するんじゃないぞ。彼女がいなかったらブタのままだったろ。

ガチムチになったがまだまだ世間的にはデブな数値だ。ここからが本当の勝負だ。自分に負けるなよ。今は身体が軽くてオシャレもできて毎日楽しいぞ。

861名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/26(木)12:43:31 ID:D468r6A9

あげw

862名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/26(木)16:14:50 ID:5jUQA9sH

>>860
どっかで見たことあるやつだな?
しっかり痩せたのは素晴らしいけどな。
浮気して彼女不幸にするとは最低野郎だ。
さらに痩せる呪いをかけてやるから持ち直すように。

863名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/26(木)22:39:43 ID:n8H+Z572

>>860
どのへんがガチムチなの?
俺なんか174cm78kg16%だけど、ジムだとスレンダーだぜ。
ちなみに3年前120kg。

864860 2015/02/27(金)04:50:20 ID:xwf9ITi2

>>862
本当最低野郎だよ。彼女のこと大切にするしもう浮気しないわ…
あなたも健康的に痩せれますように

>>863
普通にガチムチ体型になったんだが。
あなたは俺と数値似てるけど体脂肪率低いから絞って見えるんでしょうね。羨ましい。

865名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/27(金)19:08:05 ID:etiIR8z6

まぁ浮気は繰り返すだろね。

866名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/27(金)22:19:24 ID:ARIdobaF

まあ、若い内は浮気でも何でもすりゃあいいよ
浮気相手が風邪や病気で弱ってる時につきっきりで看病してくれる人だといいね

俺は間違っても嫁裏切れないわ、超デブだった俺を好いてくれて結婚もしてくれたんだから

867名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/07(土)21:12:35 ID:d1fbksaJ

>>856
カロリー制限が難しかったら、朝夕置き換えダイエットにすると簡単だよ。

ただし間食、夜食は厳禁だけど。

868756 2015/03/15(日)21:11:03 ID:a5wmSW85

結局
毎日、1時間ダンスエクササイズやらやってるから
食事制限や酒制限やらないでいいやー
なんて適当にしすぎて113キロにもどった\(^o^)/オバカさんです

3月から本気出す!で再チャレンジ中です

3月1日で113キロスタート
平日はジリアンのエクササイズとダンスエクササイズ
週末はコアリズムとエアロバイク
食事制限と禁酒
半月たった15日の今日で107キロ
今度こそはちゃんと頑張る(´ ・ω・ `)

869名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/15(日)23:26:02 ID:4hD0r0zR

>>868
おいおい病気とか更年期とか大丈夫なのかよ?
旦那や子供の反応は?

女性は便秘や生理で体調管理シビアだよな、がっつり食ってなくても太り易い体質の人多いし
応援してるから今度こそ頑張れよ(o´・∀・)o

870名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/16(月)01:12:39 ID:SxKNO5ZN

このスレこそ進捗の画像を載せて欲しい。

871756 2015/03/31(火)08:56:07 ID:Fg8UeY/i

定期うp
3/1 113キロ 体脂肪率42%
3/31 104.5キロ 体脂肪率38%

絶賛初期ボーナス中w
週5ジリアンやってるせいか
背中周りとお腹の上のほう、足回りがひと回り痩せたようです
ズボンの上に乗ってた肉がズボンに入るようになったw
あれだけ出来なかった腕立てと腹筋がちょっとだけできるようになった。
あと階段上がるのが楽。
今までの段差の半分くらいの高さか?というような体感。

869さん
応援ありがとう!旦那子供は無関心です(´・ω・`)

写真は毎月取るようにしてるけどうpする勇気はないw

872名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/31(火)23:44:17 ID:imtH6vZO

>>871
おめでとう!!でも旦那と子供無関心って切ないね(。´Д⊂)

>あれだけ出来なかった腕立てと腹筋がちょっとだけできるようになった
自分も元デブだからこういうカキコ見ると懐かしくて当時の自分を思い出します
汗ダラダラでヒィヒィ言いながら頑張ってました^^
初心に戻れます。自分も最近年齢的に腰回りが土偶体型になっているのでジリアンしてみようかな
次の報告は二桁になってるね、お互い頑張ろう(●^ー^●)

873名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/01(水)01:04:29 ID:ocGhi+PJ

親に痩せてくれとお願いされた

125キロ
38歳
独身男性

874名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/01(水)01:30:48 ID:HPa2epZH

37歳♂
3/1 体重110.0kg 体脂肪率30.5%
3/31 体重105.0kg 体脂肪率27.5%

何とか1月で5kg減らすことができました。主に食事制限と仕事が休みの日はランニング5kmを走るようにしました。
7月までに90kgを目指します。

875名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金)17:13:39 ID:qGdjnjiQ

>>873
結婚したいと思ってる?

876名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金)23:43:39 ID:zIVlCO9f

>>875
873と874は釣りだと思われ。身長ないやん。

877名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/08(水)19:25:20 ID:16j9YSas

どうしても夜食べちゃうんだよね

878名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木)10:22:47 ID:KwwGVU+7

>>877 それをトマトやキュウリに変える。

千切りのキャベツが出来ないなら、ザク切りの茹でキャベツにしてノンオイルドレッシングでも。

879名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木)23:38:49 ID:2BozyFZ8

解るわ仕事終わってストレスから解放されて安堵するから晩飯が旨いこと旨いことw
ついついカロリーオーバーになりがちになる
明日も残業だとか思うとスタミナつけなきゃって思うし、満腹で寝ると気持ち良いもんな
過去にそれが習慣になり巨デブになっちゃったんだけどね
未だにたまにそれやっちゃうもんな

食べ過ぎたら翌日セーブしてるし一朝一夕でデブらないから騙し騙し体重管理してる
どうしても夜中にお腹が空いたら長持ちガムを小一時間程噛んで食べ物の事は一切頭に浮かべない
テレビ見たり入浴、読書、ゲームで紛らわして即爆睡( ̄q ̄)zzz

880名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月)14:23:05 ID:8NAAWdk+

40台後半で108kgから63kgへ落としたけど夕食は5時で終わりにしてたよ

ダイエット終わって3ヶ月過ぎて気を抜いて酒飲んで寝てを繰り返したら短期間に72kgに簡単にアップ・・・
重さで運動に影響が出たので再ダイエット中 68kg

寝る前の酒と飯はダメですね
それと酒の影響で体脂肪が一桁になるけどコレって罠ですね
飲んだけど脂肪になってない・・・な訳け無い

881名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月)22:01:53 ID:rg1gXhJ0

ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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882名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月)22:27:28 ID:WHaxdalK

なんだ、この糞みたいな宣伝w

883名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/20(月)22:52:07 ID:GQT9GMwZ

初めて見たけどスレタイと内容の違いに騙された感じ

884名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/21(火)14:01:21 ID:3uEieaPw

18時以降に何も食べなければ太らない。
難しく考えすぎ。

885名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/23(木)13:07:39 ID:ie80UOuT

>>884
20代までならそれで良いけど30代いくとそうはいかないぞ

886名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/23(木)22:12:57 ID:QY+wkIf4

だよな、飲みの誘いや飯の誘いあるもんな

あと、加齢に比例して食欲旺盛になってる気がする
一度に食える限界値は20代までが最高だったけど、小まめに食える量が中年の今の方が底なしレベル
油断したら月に5kgは増える^^;

887887 2015/04/26(日)11:17:07 ID:H05Ngm6o

やばすぎるんで始めます
【開始】2015/4/22
【年齢・性別】36♂
【身長】163cm
【体重】116kg
【体脂肪率】39%
【目標体重】70kg

1年半とかで目標体重いきたい。

888名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/27(月)15:25:13 ID:EtLIikDe

ダイエット始めます

889名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/28(火)09:42:50 ID:EOURDqzW

【開始】2015/4/27
【年齢・性別】42男
【身長】172cm
【体重】99kg
【体脂肪率】?%
【目標体重】89kg

今まで目をそらして生きてきましたが
数日前に初の3ケタ超えを経験して決意しました。
今は具体的な体重よりも、まずは9月の健康診断まで投げずに
毎日意識して生活し続けることが目標です。

890768 2015/04/28(火)12:20:34 ID:Y0MNaVZN

ついに目標達成したぞおおおおおい

【開始】2014/7/24…114kg、37%
【年齢・性別】28歳、男
【身長】175cm
【体重】69kg
【体脂肪率】16%
【目標体重】69kg→65kg

切りよくあと4kg落として65〜70kgを一生維持します。
みなさんも身体に気をつけてがんばってください! ファッション選ぶのが楽しいし女性にチヤホヤされまくりですわ!

891名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/28(火)17:24:29 ID:7Feq/JP2

>>889
GWの誘惑に負けないでね^^;

>>890
おめでとう、でもお前彼女大事にしろよ(●^ー^●)

892874 2015/05/01(金)07:48:23 ID:9bqyyE0+

37歳♂
3/1 体重110.0kg 体脂肪率30.5%
3/31 体重105.0kg 体脂肪率27.5%
4/30 体重 99.2kg 体脂肪率25.4%

1ヶ月5kgペースで落ちました。
100kgを切ったのは10年ぶりぐらいかも。
なんとか後10kgは落としたいと思います。

893756 2015/05/03(日)11:38:46 ID:NrscMa7v

定期うp
3/1 113キロ 体脂肪率42%
3/31 104.5キロ 体脂肪率38%
4/30 102.0キロ 体脂肪率35%

あんまり痩せなかった(´・ω・`)
1泊登山久々に行ってきたけど膝が痛いとかは無かったわ
あと息切れしても10秒くらい休憩で息が整う
GW開けたらまたどこか登りに行こうとおもた

服が4Lから3Lに、ズボンサイズが88から80になった(3月から比べてね)

腕とか足が筋肉の部分と脂肪の部分がわかるようになった
この脂肪部分がなくなることを夢見て5月も頑張る( ・`ω・´)

894名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/04(月)01:47:08 ID:TblPdsrU

>>892
二桁おめ、身長は?

>>893
停滞期?登山かスゲーな水分補給忘れずに…
俺、昨日熱中症になったよ^^;

895889 2015/05/27(水)10:49:51 ID:IyPKD4rc

一ヶ月経過しました報告

【開始】2015/4/27
【年齢・性別】42男
【身長】172cm
【体重】99kg→96.0kg
【体脂肪率】?%→27.1%
【目標体重】9月までに89kg

間食はほぼしませんでした
最初結構きびし目の糖質制限を2週間近くやったら
瞬間風速的に94.1まで落ちたんですがダルくてダルくて…
昼食をある程度食べるようにしたらおさまりました
今はまだいろいろ試し中です

896名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土)20:21:18 ID:jm1DEdmz

【開始】2015/5/27
【年齢・性別】40♂
【身長】184cm
【体重】115kg
【体脂肪率】?
【目標体重】80kg

このままだと病気になると思い肥満外来に行った所、
このままだと死ぬよと言われ痩せる決心をしました。
何度かダイエットに失敗してリバウンドしているので、
今回は諦めず気長に頑張ります。

897名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/01(月)02:52:48 ID:mML5q3dq

>>895
1ヶ月3キロなら上出来じゃね?
落ちるペース悪くなっても続ければ1年後には見違えるようになってるから絶対諦めないで!

898756 2015/06/01(月)14:22:13 ID:iRCyANC7

定期うp
3/1 113キロ 体脂肪率42%
3/31 104.5キロ 体脂肪率38%
4/30 102.0キロ 体脂肪率35%
5/31 100.0キロ 体脂肪率33%

二桁までもうちょい
6月末までには行けると願って(´・ω・`)
今年の夏は浴衣無理そうです

5月はコアリズム毎日やった
ウエスト-8センチ
でもウエストしか痩せなかった

899名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/01(月)16:08:33 ID:ZS9Bp8Ts

>>898
おー、頑張ってるじゃない
3ヶ月で13kg体脂肪も順調に落ちてるし、焦らずいきましょー

900874 2015/06/01(月)19:05:31 ID:EyQrFWv8

37歳♂
3/1 体重110.0kg 体脂肪率30.5%
3/31 体重105.0kg 体脂肪率27.5%
4/30 体重 99.2kg 体脂肪率25.4%
5/31 体重 97.8Kg 体脂肪率23.8%

100kgを切ってから油断して少し停滞してました。
今月末には95Kgを切りたいです。

>>894
身長は185Kgです。110Kgあってもガタイがデカイのでデブには見られませんでした。血圧が高くなって毎年会社の健康診断で引っ掛かっていたけど今年は減量の結果大丈夫でした。

901名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/01(月)20:54:45 ID:IIau7R0D

>>900
身長185kgになってるがな^^;
つか、>>895>>898も目方のわりに体脂肪率低いね
運動で脂肪が筋肉になった証拠だね、やるねー(●^ー^●)

それに比べてすっかり運動を怠ってるオイラは177cm72kgで体脂肪率23%ですわ(。´Д⊂)
運動せなあかんね(´;ω;`)
巨デブ時代からとりあえず体重は3年維持してるからまあまあかな^^;

>>896
900の人と同じで高身長羨ましいッスわ、自分も180cmは欲しかったな
半年で目標達成しそうだね(*´・ω・`)b

902名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)18:16:09 ID:8Dq2noo1

40代ですが中々落ちないねぇ。。(^^;
夜勤あるせいか食事管理が難しい・・

903名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)00:04:14 ID:ityYDZjq

【開始】4月下旬から
【年齢・性別】36歳 男
【身長】181cm
【体重】115kgから現在107kg
【体脂肪率】27くらい
【目標体重】まずは99kgへ

【食事】
朝:仕事の日は食べない
昼:ラーメンや麺類が多い
夜:ご飯と魚だったりお肉だったり、野菜多く取る
間食:スナック菓子を大量に摂取を辞めた
水分:小まめに取ってる

【運動】仕事が体を動かす仕事なので通勤時ドローイングしながら歩く
週末勤務先から自宅までドローイングしながらウォーキング
夜にスクワット50回

食事制限は、間食をほぼ辞めただけで
食事は魚やサラダ中心に普通に食べてるだけ。
キツイことはしていないのに
痩せられてる。

904名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)11:27:26 ID:96P5gXOj

それまでの食生活が異常だった人はそれを改めるだけで10kgくらいは簡単に痩せれる
そっからはそれだけじゃ難しかったりするけど

905名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)21:46:34 ID:20fKLlPg

>>903
?クスいいこと教わったドローイングググったわ
簡単だし体幹に効果ありなら試す価値ありだね

906名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木)13:45:30 ID:JYKEjZQ/

去年の5月から101キロ33歳が27キロ落としたんですがここに書き込んでよろしいですかね?
今もまだ頑張って後3キロ落とし−30キロ目標に取り組んでます。

907名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木)17:07:43 ID:fykQvu08

>>906
具体的にどうやって落としたの?

908名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木)17:14:14 ID:Xm1xTAAy

>>906
おめでとう。こんな過疎スレ遠慮なくカキコしてください^^;
運動内容やウエストの変化等もカキコしてくれると有難いです(●^ー^●)

909名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木)22:43:11 ID:zd6GZTBX

【開始】2014/05/01
【年齢・性別】33 ♂
【身長】178
【体重】74←101
【体脂肪率】18%←36%
【目標体重】70

【食事】
朝:バナナ二本、6pチーズ二個、ゆで卵二個
昼:コンビニの照り焼きチキン、ゆで卵一個、おから、お味噌汁、トマト2つ
夜:豚ロース200gニラ、もやし、ブロッコリー、えのきの蒸し野菜
間食:
水分:ブラック珈琲、水、牛乳

【運動】
101キロから85キロまで1日1時間22時から1時間歩きました。
85キロから78キロは1時間歩きとスロージョギング。
78キロからは1時間スロージョギング。
今は1時間ジョギング大体10キロ。

基本金ないので(笑)全て自重というので筋トレは毎日してます。
プッシュアップバーで腕立て。
腹筋ローラーで腹筋(今は膝たてなら床とフラットになれるくらい筋力着きました。)
スクワット
公園のベンチで斜め腕立て伏せ
レっグレイズ
75キロ過ぎから懸垂が出来る身体になったので(笑)工場の梁で懸垂。

こんなのを去年から行い一年と二ヶ月経ち27キロ落ちました。
医者も本かけよと冗談いうくらい驚いてました。
こんな感じでよろしいですかね?

910名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)02:25:06 ID:kZ//eLbs

ここ読んでいると勇気とやる気もらえますね
自分は女々しいですがずっと好きだった女性に告ってフラれてダイエットに目覚めました
フラれた理由は、不健康で長生きしなそうだから(笑)

37歳男独身
173cm/101kg/体脂肪率31%
目標体重65kg

低糖質、野菜もりもり、こんにゃく、お魚海草摂取
1日1300〜1600kcal
毎日自重での筋トレから開始
エアロバイク30分の後にウォーキング1時間
このメニューで暫く頑張ろうと思います!
痩せて健康になった姿でもう一度アタックするぞ!!

911名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)06:53:55 ID:FovxMf5Y

>>909
腹筋6パックかな?ジョグ10km凄い
不覚にも涙腺弛みました。自分が頑張ってダイエットしてた頃を彷彿させてくれました。
ありがとう。自分も初心に帰って鍛え直します。

>>910
見返してやってください。そういえば…上の方に痩せたらモテて浮気しようとしてた若者がw
結果出してビシッと告ってください。末長くお幸せに(●^ー^●)

912名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)07:56:31 ID:voT/GyEh

>>911
ありがとうございます。
ダイエットとして考えると気が重くなるので生活の一部にしてしまえばなんら障害はないと思います。
帰宅してから1時間テレビを見たりゴロゴロしたりするのも良いのですが、走る事によりストレス発散って週間が着くと健康的で良いです。
てな感じで今も取り組んでいます。

飯は毎食手作り牛筋カレーを一週間分作り冷凍して毎夜キャベツカレーも食べてます。

913名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)08:08:58 ID:voT/GyEh

>>910
一生続ける覚悟と一生続けられる食事と一生続けられる運動を見つけられると良いですね。
短期より長期で経過と結果を求めていくと続けられますよ!
頑張ってください!

914名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)08:56:06 ID:RAd6vRXQ

ジョグ10kmはやらない頃はスポーツヲタだけがやるものだと思ってたが
スピード上げて走らない限りはそれほどのもんでもないという


>>910
肉は食え
食いすぎるからデブになるんであって適量が守れるなら肉は食ったほうがいい

915名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)11:01:52 ID:voT/GyEh

>>914
確かに10キロと聞くと最初はうへーとか思いますが、スロージョギング続けてたら30キロとかも走れるようになるので継続してればなんとかなるものですね。

916名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)11:08:34 ID:kZ//eLbs

>>911
ありがとう
痩せたらモテる……そう言われてはや15年
もっと早く気づいて動いていればよかった

>>913
これまで2桁単位でダイエットに失敗してきましたが、それもこれも目標がはっきりしていなかったから
今回は確たる目的があるので今のところ全く苦ではないので、このまま頑張ります!

>>914
医者からバラ肉と牛肉は食べないほうがいいと言われたので、鳥ささみと
豚ロースあたりを中心に食べていきたいと思います

917名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)14:36:37 ID:voT/GyEh

>>916
カレー好きなので一年以上毎日食ってます(笑)私のカレーはジョギングや筋トレで痛めてしまう膝や肘などの関節を補助するために牛筋カレーを作って食べてます。
マッスル北村さんもオススメしていたので(笑)野菜はスーパーの見切り品をたくさん買ってきて圧力鍋で作ってます。
後は冷めたらラップに一食分ずつ包み冷凍庫へ!!
おかげさまで膝や肘を壊すという事には無縁で助かってます。

あっ聞いてませんでしたねごめんなさい。

918名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)14:37:52 ID:voT/GyEh

追伸、牛すじ安くて低カロリーで嫌いでなければオススメ。
ただ・・・国産の方が臭みがなくていいです!

919名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)19:27:30 ID:kZ//eLbs

ありがとう!
牛スジ煮込みもメニューに入れてみます!
ヘルニアにも効くかなあ

920名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/25(木)09:41:06 ID:AUj9Cajr

909です。
最近水泳もはじめてみました。
腹の脂肪を気にしなくても良いのが何とも言えない嬉しい気持ちです。
ジョグだけでは落とせない脂肪は水泳も取り入れなんとか減らしていきます。
体重がなんと朝73キロになってました!\(^^)/

921名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/28(日)02:40:14 ID:rA7OrW4x

>>920
おめ!

922名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/28(日)02:42:17 ID:rA7OrW4x

俺も今日から始める。

923896 2015/06/28(日)22:25:48 ID:VWnViTMV

【開始】2015/5/27
【年齢・性別】40♂
【身長】184cm
【体重】115kg → 109kg
【体脂肪率】?
【目標体重】80kg

最初は意気込んで夜ウォーキングをしたのですが、数日で足が痛くなったので日常の生活で1日8000歩になるようにしました。
今まで昼晩の2食だったのを、朝昼晩3食に変え晩のみ炭水化物を控えています。後、野菜を毎食食べるようにしました。
地道にがんばります。

924名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/28(日)23:05:22 ID:KhB7/G4Q

>>923
お疲れ様です。
>>909で書いたものですが膝や関節はやはり肥満体だとかなり厳しい負荷ががかかります。
私は101キロから28キロ痩せた経験ら是非勧めたいのは!
まず靴はアシックスのゲルカヤノと言う非常にクッション性のあるジョギング用の靴です。
後、ゼムストだったかランニング用の膝サポーターが売ってますのでお勧めします。
片膝に体重の3倍負荷がかかるそうです。
後、ウォーキングやジョギングをした後は必ず氷嚢なので膝をアイシング。
がんばってください。

925900 2015/07/01(水)15:32:51 ID:ziZSwtLN

37歳♂
3/1 体重110.0kg 体脂肪率30.5%
3/31 体重105.0kg 体脂肪率27.5%
4/30 体重 99.2kg 体脂肪率25.4%
5/31 体重 97.8Kg 体脂肪率23.8%
6/30 体重 94.8Kg 体脂肪率23.4%

何とか6月の目標であった95Kgを切りました。
しかし6/28に96Kgを越えており、あまり良くないのですが残り2日はきつめの食事制限をして追い込みました。
6月は雨、暑さ、怠けからほとんど運動をしなかったのでそのまま体脂肪率に表れたと思います。
7月はできれば90Kgを切りたいけど焦らず92Kgを切ることを目標にやっていきます。

926名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水)16:28:25 ID:Cr48QkfA

>>925
がんばれー

ほぼ昔の俺と同じ感じだから、もしかするとそっから停滞するかも
でも諦めなければその内また減りだすから辛抱じゃ

927名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水)22:27:17 ID:ezVeZM3r

>>925
頑張れ!後絶対に続かないような無理はしないで!
ダイエットや運動を日常の一部にしたら勝ちだと思いますよ!

928756 2015/07/02(木)10:18:27 ID:1RhDlcwh

定期うp
3/1 113キロ 体脂肪率42%
3/31 104.5キロ 体脂肪率38%
4/30 102.0キロ 体脂肪率35%
5/31 100.0キロ 体脂肪率33%
6/30 98.0キロ 体脂肪率33%

やっと念願の二桁へ突入しました
そしてコンスタントに二キロずつ減ってる模様です
7月からダンベルダイエットに切り替えました
2ヶ月ぶりのダンベルは効くわ
1キロのダンベル使ってるんだけど
この二個分が1ヶ月で痩せた分!と思うと
すごいモチベーションあがるわー
今月も頑張ります(`・ω・´)ゞ

929名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/03(金)06:51:41 ID:CkpwMxoZ

>>928
2桁おめ(●^ー^●)
家事や育児の合間を縫ってよく継続してる
登山もう楽勝なんじゃね?
筋トレ開始で見た目以上に引き締まると思うよ頑張ってください

930756 2015/07/05(日)08:56:16 ID:iJfKD+0+

>>929
いつもありがとうございます
レスもらえるのが一番うれしくて励みになっています!

今月は健康診断があるので去年より良くなってるといいな

ちょぴっと鎖骨らしきものが見えてきた
毎日鏡見ながらがんばるぞー

931名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/06(月)22:14:29 ID:MUWfqXh5

>>928
おめでとうございます!
私もやる気でますよ!!
あと3キロ落とせばマイナス30キロ!今年の夏までには!

932756 2015/07/14(火)23:23:12 ID:lNRJDJqk

この2−3日は運動するのもキッツいですね
水に飛び込んだか?ってくらいの汗です
恐怖の健康診断行ってきました
いろいろな数値が3年前に戻ってたのはいいのですが
3年でどれだけ上乗せしたんだよ、、って感じでした
結婚当時の体重には遥か遠いですがw

ジリアンの筋トレ(ダンベルダイエット)になってから体重が減らない、、下手すりゃ増える
三歩進んで二歩下がるくらい(グラム単位)
何だこりゃな毎日です
ただ汗かいたあとのすっきり感はたまりませんね
背筋がすっきり伸びるような感じです
最後のストレッチで開脚の左右伸びが曲がらなくて
大嫌いだったのですが格好が様になってきたようです
一緒にやってる人から体柔らかい?って言われたのはありえない驚きでした
心機一転で4ヶ月ちょっとですが続けることはすごいんだなーと思います

>>931さん
ありがとうございます
マイナス30キロすごいです
このスレの人はみんな頑張ってて見習わないとなーと思います

チラシの裏ですみません
次回は微妙な体重増減報告に月末書き込み予定orz

933名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/15(水)11:33:32 ID:C7gkfNni

>>932
報告なんて硬っ苦しい事は言わないで雑談しましょうず。
1日10キロ走っても脂肪は100gしか燃えないんですから(´;ω;`)
まぁその積み重ねなんですがね。
私は毎日1時間スロージョギングとプッシュアップバーで腕立て伏せと腹筋ローラーで鍛えてます。
腹筋ローラーは最初絶対に無理なので家の壁を使い徐々に壁から距離を離して行けばヒザころ立ちコロできるようになりますよ!
皆さんがんばりましょう!

934名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)11:01:01 ID:mDP5aE5L

【開始】 2015/7/22
【年齢】 43女
【身長】 163cm
【体重】 117kg

減量のきっかけは腰痛。
赤子からのデブエリートなので痩せた経験はないけど、今まで腰痛・膝痛もなかったのに
10日前急に腰痛が!!何か月も体重計に乗ってなかったので、医者で体重測定したら
こんなことになってた。
すごく反省している。
とりあえずウォーキングと、手さぐりだけど食事制限から始める。頑張る。

935名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)11:41:28 ID:wOooHpof

>>934
運動はじめは結構足腰に来るから水中ウォーキングをオススメするよ
夏だし涼しくて気持ちいいよ
初期費用かかっちゃうけど炎天下歩くよりは良いかと

週5のジリアンの筋トレに加えて、週一だけどプール行くことにした
1時間くらいウォーキングやってそのあと平泳ぎをしてみた
昔通った時は25m泳ぐたびに死にそうなくらいゼーゼーしてたんだが
超余裕に、、、すごいびっくりした
で気がつくと1時間くらい泳いでた
コースでずーっと泳いでいる人はいきあがらないのか

936名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)11:43:27 ID:wOooHpof

>>935
途中スマソ
息上がらないのかよ、、と思ってたけどこの感覚でずーっと泳いでるんですな、、
目からウロコの昨日だった
クロール練習してクロールでおよげるようになりたいな

937名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)12:06:10 ID:44cFXKx9

続けているうちに泳ぎ続けられるようになるの?
今は平泳ぎでスピードダウンしながらなんとか50m泳ぐのがやっと

マシーンでウォーキングをやったら階段を降りれないくらい痛んだから水中ウォーキングに切り替えたほうがよさそうだね

100キロ超えて食事制限をしているのに一月2キロしか落ちないけどこんなもん?

938934 2015/07/23(木)13:46:49 ID:mDP5aE5L

>>935
ありがとう!ものすごい体重があるから、昨日歩いてきたけど腰がつらいなと思ってました。
プールがあるようなジムをみつけてみます。
とにかく何かやらなきゃと思って、すごく焦っている状況です。
今更見た目がどうとかいうよりも、健康の大切さが身に染みている次第です。

>>937
やはり歩くのも、浮力を使った方がよさそうなのですね。
私くらいの体重だと、絶対にランニングはできないと思いました・・・
足が痛いのもそうなのですけど、息が上がってしまって長時間ムリでした。

939名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)15:02:01 ID:wOooHpof

>>938
ジムの自転車漕ぎでリカンベントのやつがあれば
それもお尻痛くならずに長くできるよ
あせっても続かないよん 楽しくやりましょう〜

940名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)18:24:01 ID:N5Ef6Rn8

幼稚園時代〜高校時代まで水泳してたのに痩せたことがないエリートデブです

【開始   7月13日
【年齢・性別】 31歳♂
【身長】 185cm
【体重】 140kg
【体脂肪率】
【目標体重】 とりあえず100kg目指して・・・

【食事】
朝:サラダ200g ハム
昼:おにぎり1個 サラダ200g サラダチキン(711の)
夜:野菜炒め 揚げ出し豆腐1丁
間食:なし
水分:ウーロン茶、カロリー0のスポーツドリンク(1日合わせて2Lぐらい)

【運動】とりあえず運動すると関節が危険が危ない状態なので食事制限から。
    1日40分ぐらいの買出しという徒歩とストレッチ。

とうとう椎間板ヘルニアになってしまい医者から減量指示Orz
今のところストレス無いし元々白米嫌い(パンとパスタばっか)だったから続けられそう。

941名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)19:25:32 ID:BasgCqia

まぁ続かないだろうな

942名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)19:26:53 ID:BasgCqia

飯を抑えすぎだし、栄養バランス悪い

943名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)22:21:11 ID:PB3tf0ZS

>>935
脂肪は浮く
昔は・・・今より痩せてたんだろ

944名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)05:16:14 ID:/skoNZa+

>>940
ヘルニアや腰痛は冬場に更に痛くなるから冬になる前に20kgは落としたいところだね^^;

そのスペックだと基礎代謝3000以上あるだろうから食事内容はバランス良くもう少し摂取してみよう
パンやパスタが主食という原因で痩せにくかったと思うので一月目は初期ボーナス込みでかなり落ちると思うよ

夏場だから無理せず低カロリーのゼリー等も摂るといいよ

945名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)05:58:34 ID:Jq6ET+6P

初期ボーナスがないんだが…週2の運動で1ヶ月2キロしか減らなかった
165cm 116kgからスタート
その1年半は食事制限で15キロしか減らなかった
早くもめげそうだよ
1ヶ月5キロは減らしたい

946名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)06:27:50 ID:/skoNZa+

>>945
アルコールやお薬飲んでませんか?
食事と運動内容もカキコしてくれると有り難いのですが^^;

体質や遺伝で元々痩せにくいのかも知れないですね

947名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)06:40:02 ID:Jq6ET+6P

>>946
アルコールは一切飲みません
薬は鬱の薬を飲んでいます

運動はエアロバイクを1時間〜2時間
インストラクターの指定した筋トレを2セット
あとは下手ながら休み休み水泳をやっています
元は72kgを10年間維持していたのですが様々な精神薬を10年近く服用して激太りしました

運動前にアミノ酸とカルニチンを服用しています
食事制限は今も続けています

948名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)06:45:55 ID:/skoNZa+

>>945
連投すいません。自分も思うように痩せれなくて自暴自棄になったこと何度もありました。

頑張って食事制限してたのに3ヶ月目から全然体重落ちなくてダイエット止めてやけ食いしてましたよw
その頃はダイエットの知識なくてホメオタシスなんて全く知らなくてね^^
ダイエット番組で成功者におもいっきり嫉妬してました^^;

あらゆる手段試してダメならライザップ風の炭水化物抜き&キツーイ筋トレ2時間が有効かも知れないですね

949名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)06:50:47 ID:/skoNZa+

>>947
それは処方薬変えてもらうべきではないでしょうか?
ジプレキサ等はよく太ると聞きますし

950名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)06:55:18 ID:Jq6ET+6P

>>948
炭水化物抜きは信用していないんですよ
いづれ体にガタが来ると思っています

951名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)06:56:18 ID:Jq6ET+6P

>>949
処方薬はアモキサン、ロナセン、眠剤だけになりましたが変えてしまうと寝たきりになってしまうので変えれないです

952名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)07:05:09 ID:O5sk0Vqu

やっぱ食事制限しないと痩せないなー
米をいつもの半分に減らして、毎日ウォーキングか軽いジョギングしてても一ヶ月で2キロしか痩せないわ

953名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)07:09:37 ID:/skoNZa+

厳しい状況ですね。専門医に相談しても現状のままで経過しそうですね。

偉そうに無知な自分が出しゃばってすいませんでした。

954名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/24(金)15:08:56 ID:ZFI6Phv0

体脂肪は3%落ちた

955名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/26(日)23:21:39 ID:Mm/sGAh5

海生きたいなぁ

956名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/27(月)00:12:22 ID:wk8JSzZI

>>955
いやはや、今日は流石に暑さにうんざりだったよ
夏場は痩せてもデブだった頃と汗量は変わらないのかな^^;

炎天下にウォーキングしてたら一番搾りって感じで全身滝汗でしたw
海よりも近所の子ども達の簡易プールにオジサンも交ぜてほしかったな
はしゃぎようが半端なくて奇声あげて元気すぎるわ
子ども欲しいな〜どうして出来ないんだろ…(。´Д⊂)

957889 2015/07/29(水)07:20:46 ID:cIbIcjD+

3ヶ月経過しました報告

【開始】2015/4/27
【年齢・性別】42男
【身長】172cm
【体重】99kg→93.5kg
【体脂肪率】?%→27.3%
【目標体重】9月までに89kg

生まれて初めて2ヶ月以上のダイエットが続けられています
最近1ヶ月は苦に感じてないのが不思議です
正直目標達成は厳しそうですが
ペースを乱さず続けていくことを重視するつもりです

958756 2015/07/30(木)00:02:53 ID:wCpyu1/3

>>957
(・∀・)イイ!!体脂肪27とかいいね
どんな運動しましたか?
全然減らないのですごく羨ましいです

次毎月の計測が週明けでいろいろ毎回他の人に図ってもらうんですが
今回は微動だにしない記録になりそうで気分おち込みモードなのが(´・ω・`)

959889 2015/07/31(金)09:59:21 ID:NTCGGm22

>>958
今朝は92.9kgの26.2%でした
運動は3か月やってません。朝から晩までほぼPC作業だけの仕事です

去年は半年以上週3で自転車こいでましたが全然痩せませんでしたよ
でも楽しいし、体力と体調は良くなったと思います

先月末に主食を減らしたら急に体重が減少傾向になった実感があります
1日の主食量はコンビニおにぎりでいうと1個以下
そのぶん肉魚卵野菜大豆は気にせず食べてるんで今のところツラくないです
軽い糖質制限ダイエットみたいな感じでしょうか?
この調子で90kg台とオサラバしたいです
もうすぐ自転車が修理から戻ってくるんで運動も復活します

960名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/31(金)11:37:00 ID:XtKx3ILs

体重のわりに体脂肪低めだね
筋肉質なんだろうな!うらやましい

961名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/01(土)18:31:48 ID:MOExEHO1

筋トレのモチベあがらない。
どうやってあげてますか?

962名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/01(土)18:39:37 ID:zFvqChAZ

>>961
自分へのご褒美

963925 2015/08/02(日)06:09:05 ID:CWfPpT44

38歳♂
3/1 体重110.0kg 体脂肪率30.5%
3/31 体重105.0kg 体脂肪率27.5%
4/30 体重 99.2kg 体脂肪率25.4%
5/31 体重 97.8Kg 体脂肪率23.8%
6/30 体重 94.8Kg 体脂肪率23.4%
7/31 体重 96.6Kg 体脂肪率22.4%

今月は毎週のようにバーベキューやらビアガーデンでの暴飲暴食が重なり体重が増えてしまいました。
8月はまた95Kgを切れるように頑張ります。

964名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/02(日)06:49:57 ID:mnXpHq8U

総じて皆、体脂肪率低いな〜標準体重になったら12%前後になるな
個人差や年齢なのだろうか?羨ましい^^;
どんな筋トレしてるの?

965名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/02(日)11:44:34 ID:zsbXTHtm

>>962
ポンジリ食いたくなるから危険だwww
ナス、ズッキーニ、トマトのグラタンで我慢しとくw

966名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/02(日)13:01:47 ID:tSUM+Oj0

>>965
なんでご褒美が食べ物なのwww
服とか欲しかったものとか何か無いの?

967名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/02(日)13:17:42 ID:zsbXTHtm

>>966
平日はトレードで座ってばかりwww
リーマン時代も書類作りと接待の日々だったしwww

それに一昨年、去年でわりかし欲しいもの揃ったしな。
食い物になるのはしゃーない。なんなら女にいれ込めば痩せるかもなwww
それ以上に金減りそうで草生えそうや(震え声

968名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/07(金)13:43:04 ID:o6lPtcNG

たいして喰ってないのに一日で2kg増えた!と思ったら、
汗かき過ぎて低ナトリウムによるむくみだったみたい
わかめスープ2杯とポカリ飲んだら急激に尿意と汗が出てきて
翌朝にはダルさも消えキッチリ2kg減ってた
おまえらも暑さに気をつけてな

969名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/07(金)17:39:38 ID:d88qsjgy

ポカリで浮腫とれるのか
情報サンクス

970名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/08(土)21:03:33 ID:gLKu6J1i

数年ぶりに見にきたらスレが普通に機能してる(笑)

971名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/08(土)21:33:59 ID:Ti+QTxzv

>>970
僕がデブチンだった頃のお仲間さんかな? ^^;

972名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/10(月)21:22:36 ID:2J2ZRv2l

おう

973名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/10(月)21:26:34 ID:AWNVBpIB

おうおう

974名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/11(火)01:15:49 ID:HsbWFCZm

おうおうおう

975名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/11(火)18:41:26 ID:X/qHazK2

黄王欧翁

976名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/11(火)22:05:02 ID:uTvTMiqe

FLO RIDAのLOWかよ^^;

もうスレ埋めてください。980レス越して24時間書きこみ無いとdat落ちしますので。

盆休みで暇でスレ最初から読み返してました。
このスレ建ててから丸4年経つんですね^^
僕ももうアラフォーの39歳ですよ^^

懐かしかったです。自分のアホさ加減に情けなくなりましたが当時の僕は頑張ってたな〜と染々痛感します。
感無量です(●^ー^●)

もし、次スレが必要ならばいつでも建てますよ^^
good-bye(●^ー^●)

977名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/11(火)22:35:35 ID:NV7s5djd

うおうお

978名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)01:34:48 ID:CMVfH6lG

おうおう

979名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)01:36:02 ID:CMVfH6lG

おうおう

980名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)01:37:18 ID:CMVfH6lG

おうおう

981名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)01:38:09 ID:CMVfH6lG

おうおう

982名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)01:38:38 ID:CMVfH6lG

おうおう

983名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)13:37:05 ID:1eTKe1TN

盆休みは抑えたつもりが1.4kg太ってた

984名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)13:55:24 ID:7aqgfWpI

うお

985名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)13:56:14 ID:7aqgfWpI

うおうお

986名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)17:40:27 ID:tGhKagbg

次スレよろ

987名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:21:34 ID:7aqgfWpI

おつおつ

988名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:22:03 ID:7aqgfWpI

つおつおー

989名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:53:28 ID:7aqgfWpI

むーんたら

990名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:54:12 ID:QmWcZHdG

たまらんさら

991名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:54:56 ID:QmWcZHdG

わせりんかま

992名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:55:26 ID:QmWcZHdG

とんとんぬ

993名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:56:14 ID:fjBTqM4a

ひしゃるん

994名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:56:42 ID:fjBTqM4a

はまやふ

995名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:57:10 ID:fjBTqM4a

たのめそめす

996名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:57:44 ID:qK4zApad

らあぬわゆー

997名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:58:13 ID:qK4zApad

こけよといひひ

998名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:58:42 ID:qK4zApad

らんら、をさままーず

999名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)18:59:20 ID:qK4zApad

石南花坐乗

1000名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/17(月)19:00:38 ID:qK4zApad

南無阿弥陀仏具は手山根間

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