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プロテインダイエット個スレ

2014年09月05日 07:09:23 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/05(金)07:09:23 ID:6aqmbxhx

立って

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1409868563/

2522 2014/10/04(土)06:34:25 ID:lOYQv6HP

途中経過(10/1−4)の報告

結果:175、100、30%→98、28%
運動:
 腕立て・腹筋・背筋・スクワット各25回3セット1回
 ウォーキング30分1回
食事:プロテイン+水3Lのみで3日

2622 2014/10/04(土)06:39:58 ID:lOYQv6HP

学生の時以来の筋トレでバテる。
その翌日から、やたら喉が渇くようになる。 
翌々日から筋肉痛を感じ始め、翌々日はもっと酷くなる。
身体が熱くて、唇がカサカサになり、水を3Lくらい飲む。

今まで夜や休日は、コンビニで惣菜やスナック菓子を買いこんで
何かしながらずっと口を動かしていたので、手持無沙汰で口寂しい。
一日が異様に長く感じて時間を持て余している。

気づくとラーメンとか丼ものとか食べ物の事ばかり考えて
ネットでも食べ物ばかり検索していてヤバい。
昨晩もしたが、これからまたウォーキングする予定。

体調は問題無い。
ただ煙草が増えた。

27名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/04(土)12:30:00 ID:EI4OdjZj

プロテインバー海外から取り寄せてみたぞ
マズー

2822 2014/10/11(土)10:40:32 ID:RCigOY/R

途中経過(10/5−11)の報告

結果:175、100、30%→96、25%
運動:
 マシントレーニング60分×2回
 バイク30分4回
 ストレッチ30分4回
食事:
 プロテイン+水4L
 ラーメン1回、カレーライス1回、パスタ1回

2922 2014/10/11(土)10:53:13 ID:RCigOY/R

一応10日で4kg減(100→96kg)体脂肪5%(30→25%)減。

今週から、会社の同僚の勧めで市のスポーツセンターに通い始めた。
インストラクターの兄ちゃんに使い方聞いて一通り試す。
筋肉痛が先週の比じゃないくらい酷く、特に下半身がやばい。
発熱しているのか身体が熱く、水は多分4Lは飲んでいる。

体調面は全く問題無いが、精神面でキツイ。
とにかく一日が長く感じ、ひたすら食べ物のことばかり考えている。
昨日は衝動に負けてラーメン等を梯子して一気に食べてしまった。
食後に後悔して吐いたが、今朝体重計に乗るとしっかり増えていた。
それが無ければ95を切っていたはずだったのだが。

3022 2014/10/11(土)11:03:12 ID:RCigOY/R

他に気づいた変化

便が週一になった。
ドロリとして切れが悪く、とても臭いものになった。
タンパク質ばかりだからだろう。

時間の使い方も変わった。
テレビやネット、コンビニの立ち読みを避けるようにしたし、
単純に調理とか食べたり後片付けの時間が空くので、
時間を潰すのに掃除をするようになった。
おかげでゴミだらけの部屋が綺麗になってきている。

3122 2014/10/11(土)11:17:50 ID:RCigOY/R

ちなみにプロテインは、
『Kentai100%CFMホエイプロテイン
 マッスルビルディングタイプ1kg徳用』4,581円
『ザバスホエイプロテイン100ココア味378g』2,209円
ってのを2つ飲んでる。

プロテインって、もっと不味いイメージしてたけど全然苦にならない。
危惧してココア味も一緒に購入したが、どちらが好きかと言えば
味が付いていないKentaiの方(多分これは個人差あると思う)。
良い具合に味の変化が出るので2つ買ったのは正解だったと思う。

3222 2014/10/18(土)16:05:57 ID:7O+3FF1V

途中経過(12−18)の報告

結果:175、100、30%→93、24%
運動:
 マシントレーニング60分×2回
 バイク30分4回
 ストレッチ30分4回
食事:
 プロテイン+水4L、ラーメン1回
 茹でホウレンソウ、シメジ、レンコン、コンニャク等
 コーヒー

3322 2014/10/18(土)16:07:02 ID:7O+3FF1V

今週から、野菜を取り入れ始めた。
スープジャーにカットした野菜を入れて熱湯注ぐだけ。
お昼に職場で開けると、ちょうどいい茹で加減、優しい味わい。

ただ、またしてもラーメンを食べてしまった。
近所に食べログで☆4取ってるお店があり、その誘惑に勝てなかった。
それ以外は順調。

体重が減った以上に体型に変化が表れてきた。
会社の連中に指摘されるようになって、モチベ維持に役立ってる。
でも筋トレやる度に毎回キツイのは一緒。

3422 2014/10/18(土)16:08:15 ID:7O+3FF1V

決めた時間前にスポーツセンター目の前のドトールで一服してしまう。
そのまま10本くらい吸って、結局次の日に持ち越すことが続いた。
体重計に乗って、昨日やらなかった後悔で何とか翌日にやれたけど、
みんなトレーニングって決めた通りにやれてるのかな?
先行きが不安。

35名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/30(木)01:37:06 ID:3RYjNCy7

3年くらい前に買ったサバスのが未だに消費できん
こないだ久々に飲んだけど、磁気を帯びてた。これもう捨てた方がいい?

缶の中で付属のプラスプーンにすくったらなんかツンツンしてて、周りの缶の壁にヒュンヒュン飛んで行ってたんだが…

36名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/30(木)16:38:53 ID:7y6WRugi

>>35
粉だから大丈夫だろ

3722 2014/11/15(土)15:56:59 ID:ruanci+A

結果(10/1−11/15)の報告
結果:175、100、30%→79、18%

80を切れたので節目として報告。

体重以上に体形が変わった。
ビフォアの写真を撮っていなかったのが悔やまれる。
別人みたいになりつつあるので楽しい。

職場の皆からもダイエット方法について聞かれる毎日。
取引先の相手からも聞かれて話題のネタになったり、
市のスポーツセンターでよく会う女の子からも話しかけられたり。

今日はご褒美にイタリアンレストランに行く予定。
やっててよかったプロテインダイエット。

38名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/15(土)18:40:33 ID:cp0QiVid

>>35
磁気っていうか普通に静電気だろw

39名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/17(月)22:51:24 ID:w6jz+yhn

三十路間近になって多少の調整じゃ落ちなくなってきたので、残業する日(週4)の夜はこれにすることにしたらお肌の調子良くなってきた
残業の日は適当にしがちだったところを、バランス良い栄養取れるようになったからかも

40名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/25(木)12:48:22 ID:OI9ojFzI

味の素のアミノプロテインだけを朝、昼。
夜は肉をちょっとだけ入れた温野菜。
とビール1缶。

41名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/26(金)13:22:09 ID:F+ktxUuu

サバスの大豆プロテインいいわよ
高いけど

42名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/12(月)18:26:59 ID:v8lM0CZs

昨日サバスウェイトダウン届いた思っていたより美味しい

43名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/13(火)10:14:18 ID:J1fPYh+O

昨日から昼と晩にプロテインしか飲んでない、
1カ月続ける!

44名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/13(火)19:06:54 ID:Lo0uaKuf

プロテインを飲むようになって
オナラの回数が尋常なく増えた
しかもかなり臭い

45名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/14(水)13:18:02 ID:e6SSlINE

ホゥエイプロテインはキロ2000なら安いね

46名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/21(水)00:36:18 ID:0UxAKUra

夕飯をプロテインにして三ヶ月、見事に便秘になりました。
仕方なくプロテインにイージーファイバー入れて飲むようになったら問題は解消されたのでメモ。

47名無しさん@お腹いっぱい。 2015/01/28(水)12:55:07 ID://fzkvA5

今安いプロテインって1キロでいくらぐらい?
以前は輸入物が安かったみたいだけど、円高で送料入れると
尼あたりで買った方が安そうな気がする

48名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/26(木)00:24:16 ID:YuPKOdoh

プロテインバーってどうですか?
美味しいですか?
食べる最適なタイミングはいつですか?

49名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/02(月)14:20:03 ID:KFr6ydmv

ザバスシェイプ&ビューティー美味しい

50名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/13(金)09:07:33 ID:mrUSiJMR

ザバスウェイトダウンがうまい

51名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/20(金)22:43:03 ID:aHHvvWPz

ホエイ インスリン出ちゃうのか。。やっちまった

52名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/02(木)12:17:15 ID:bJDwhejd

水で割って美味しいソイプロテイン教えて
ザバスのやつは今手に入らない

53名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/03(金)08:05:58 ID:0L0AkEX+

ウェイトアッププロテインで美味しいのないかな
ザバスのやつはバナナ味しかないから飲みたくないよう

54名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木)21:53:25 ID:XaI5IsKL

DHCのプロテインダイエットって本当にきくの?
誰か教えて

55名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木)22:03:33 ID:VtHDAgPi

バカ?
消費カロリーが摂取カロリーを上まわれば痩せる
それだけ
商品のおかげじゃない

56名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木)22:35:12 ID:XaI5IsKL

仕事はデスクワーク、運動はプールでウォーキング1時間ほど
努力が足りないのは承知ですよ、バカですが

食事をプロテインダイエットに置き換えれば少しは変わるかなと思いまして

57名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木)22:54:46 ID:VtHDAgPi

おまえの摂取カロリーと消費カロリーがどれくらいかなんて
こっちはエスパーじゃないんだから知らねえよw
商品どうのじゃなくてカロリーで考えろよって、話だろ

58名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/09(木)22:57:18 ID:1eoVaIaO

腹が減って気が立ってるのかな?

59名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/10(金)00:48:33 ID:tfzFSoGn

棚橋君は毎食プロテインバー取り入れてるようです。
トレーニングは真似出来ないよね。

60名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/10(金)05:52:48 ID:cKsdjjWy

筋トレしないならプロテインいらないよね
自重分の筋力は絶対に落ちないし、逆に負荷かけないと維持できない筋肉は筋トレしないならつくこともないしあってもなくなるし

61名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/10(金)13:05:30 ID:1jUN6ATs

若いひとはそうだろうな。年配の方はちがうんじゃないの?

62名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/12(日)19:09:28 ID:nfzo2Cqu

1〜2週間プロテインと豆乳だけで過ごそうと思うんだけどこんなのやった人居る?

63名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/12(日)22:17:31 ID:nfsLDRto

3日位ならやったことあるけど、屁と体臭が臭くなって体力落ちるからオススメしない

64名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/16(木)00:00:10 ID:jXCBlWDV

ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
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65名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/16(木)00:24:29 ID:uQhf8D93

>>49
おいしいよね、自分もこればっか

66名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/20(水)01:08:54 ID:WKy/n4Be

月曜日から金曜日迄は朝晩は明治のプロテイン、昼は社食で定食、週末は一日一回好きな食事。
あと毎日、30分間の金魚運動(数年前に母親が買って放置してたのを貰った)
2ヶ月で77kg→64kg
来月から朝を通常食に戻してしばらくキープに努める。

67名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/20(水)08:23:00 ID:EoZbKhyK

2ヶ月で13kg? すげえ。

タンパク質、体重1kgあたり1gを下回らないように摂ってたのを
プロテインも取り入れて1.5gくらいにしたら目に見えて抜け毛が減った。

68名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/25(月)14:29:49 ID:yLpWeauA

夏に向けて筋肉付けたいんだけど、まずどうすればいいの?プロテインとかもわからないから教えて欲しい。
ガリ大学生です

69名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/28(木)16:28:52 ID:vB2hzjYB

ガリの来る板じゃねーぞ

食事制限する必要ないなら筋トレして食欲に任せてタンパク質多めの飯食えばそれでおk

70名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土)11:09:44 ID:b3xSxFIZ

味の評判だけ気にして海外プロテイン買ったら
一食200kcalもあった
ミールリプレイスメントっていう食事に置き換えるタイプで増量期のビルダーが飲む奴だったぜ

ちなみにsyntha-6のバナナ味。イチゴ味の方が評判よかったけど品切れだった
しかしこれでもお菓子ドリンクな感じに美味い

基本的に、美味いプロテイン=脂肪入りってことなのねん

71名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/31(日)11:25:55 ID:2LHiucGD

うーむ、カロリー計算して削れるトコ削りまくってるとプロテインは余計だなぁ
肉のほうが腹持ちいいし

空腹状態で仕事するときのガス欠の保険くらいしか使い所ないや

72名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)22:09:49 ID:jAIN6vwO

どのプロテイン買えばいいんや
安くていいのない?

73名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)22:39:56 ID:MW28Anc0

>>72
んじゃこれで
http://jp.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-Double-Rich-Chocolate-5-lbs-2-27-kg/52490?rcode=BWN532 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:10daa2b3cca9f99aa0be944c4d8896e3)

74名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/30(火)17:43:29 ID:Cck5UE/9

アサヒのプロテイン・ショコラを買おうと思ってるけど
やってる人いる?
あの袋は何日分なのかしら?
サバスのプロテインとでは腹持ち違いますよね?

75名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水)11:25:34 ID:L5ijf7Iv

スポーツデポにティゴラ(多分PB)のホエイプロテイン(チョコ味)があったので買ってみた
350g1500円弱、1kg3500円弱ぐらい

粉が細かく風に舞いそうwだし、ちょっと甘すぎる感はあるけど味もそれほど悪くない
サバスの方が混ぜやすいし味もいいけど、少しでも安いものがよいと人にはいいかも

76名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水)12:19:29 ID:mjb9PXm9

気分の問題かな自分の場合。
よっしゃプロテイン飲んだし筋トレしたし!ってゆう。結果はまあ置いといて。
メンタルトレも大事だよ多分。

77名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/31(金)22:11:41 ID:m6LVqzsk

ベジタリアンでもここまで行くぜ

http://youtu.be/mvJHw64fxgQ

78名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/31(金)22:32:54 ID:9/fKBnzU

>>77
鳥ガラみたいだな

79名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/01(土)05:37:28 ID:ij1LZBJD

>>78
デブは隅っこで寝てなw

80名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/25(金)19:40:19 ID:CMDlUS3k

プロテイン飲むの苦しいよう

81名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/27(日)13:40:42 ID:mPSw1938

フォーエバーのが自分に合ってる。

82名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/23(土)10:12:19 ID:6WusYBfF

スリムアップスリムはサバスより栄養価が高い
ただ大豆由来なのでホエイと比べてどうなのかは分からない

83名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/06(日)11:31:35 ID:LUwjIsEY

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84名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/09(土)10:03:54 ID:AWiksDo+

昔はザバスのウエイトダウンだったけど、
少し前にリニューアルしたら味が変わって不味くなった。
今はソイプロテイン100を飲んでる。
ココア味でちょっと甘いけど飲みやすいね。

85名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/13(水)15:27:18 ID:bWJ8XCnM

需要無いのに
定期的にザバスざますが出てくるのはなんで?

86名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/24(日)04:39:24 ID:3dyin+Vh

ネットでプロテイン使ったレシピ知れべたらクッキーばっかり
そんなんでダイエットできるのかよw

87名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/24(日)09:35:33 ID:l9AC6eKb

ドーナツも作れるで(白目)

88名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/30(土)16:07:52 ID:WH9lQL68

粉だからな
レシピもドーナッツやクッキー、お好み焼きくらいしかない

89名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/30(土)20:35:21 ID:8qJkSEzI

味噌汁 オムレツ うまいぞ
レシピは必要ないが(ソイプロテイン使用)

90名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/03(火)03:52:53 ID:LyZF5Qn/

http://www.runningman.info/
http://lowcarb-cooking-studio-chanvre.blog.jp/archives/1035425127.html
豚皮揚げ

91名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/10(金)19:21:57 ID:XeEYGRAw

明治の急激な値上げってなんなの?

92名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/11(土)17:33:39 ID:QjLmlmlW

値上げもなにも明治のプロテインダイエットは3月で生産中止になったよ

93名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/11(土)17:51:49 ID:n8bt9Ak9

俺のプロテインダイエット法

http://ameblo.jp/a914k/entry-12169027323.html
参考にして

94名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/13(月)18:36:48 ID:56izP8eU

ホエイ飲んだら下痢になるんでソイに変えたわ

95名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/13(月)22:59:24 ID:56V6Mo6q

ケンタイのチョコだかココア味のソイが美味しい

96名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木)15:22:48 ID:AUJq9s/L

33歳 167センチ 62キロ の男だが
昨日からプロテインと牛乳しか摂取してない。
ジムで運動しまくってるから、
すごい勢いで、痩せていってる。
2日で1キロやせたぜ!
1ヶ月で5キロくらいやせるかもな(笑)

97名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木)16:16:21 ID:2zVagiD7

>>96
急激に痩せたように見えるのは、単に腸内に溜まってたウンコが出ただけの話で、
体自体の重さは全く変わっていない

98名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木)17:18:54 ID:CV7fwu1Q

>>97
腹もだいぶへこんだぞ。
便が出ただけかもしれんがな(笑)

99名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木)17:40:25 ID:pjr8jHhH

2日で7000kcalぐらい欠損だせるだろ
水分とか便じゃなければ筋肉もごっそり減ってるだろうけど

33歳にもなって哀れすぎる

100名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木)17:46:44 ID:3fOMuxpw

>>96
そういうのをやつれたって言います。
運動後、免疫落ちてる時に栄養失調状態だと
体調崩しやすいから気をつけてくださいね。

101名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木)17:52:52 ID:CV7fwu1Q

>>100
とりあえず下痢がやばいですね。
今もデパートのトイレに駆け込んで書き込みしてます。
デトックスってやつですね(笑)

102名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木)18:20:04 ID:hwhPBxfU

>>96
普通に週末、飯を食ったり食わなかったりでゲームやらパソコンやらで過ごすだけでも二キロくらい減る
すぐにもどるけどな。ノリノリなとこ悪いがそういう話にしかきこえない。


そう言うストイックすぎるやり方は基本続かないし。

103名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/18(土)06:43:44 ID:zNpS96R0

すごい勢いと言いつつ2日で1キロかよ
10日で10キロ減らしてから出直せ

104名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/18(土)23:43:21 ID:5yrT3Yij

ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

105名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/23(木)01:56:03 ID:I5R0ZfNU

プロテイン飲んで下痢になったら意味ないぞ

106名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/26(日)20:38:04 ID:Wi/WRDKF

>>96
馬鹿なことやるにしても、もう少し勉強してからやれよ。
33にもなって情けない。
そういうのは高校生ぐらいで卒業するもんだ。

107名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/26(日)21:55:59 ID:uO0wfsiV

>>96
10日経ったが経過はどう?

108名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/27(月)06:07:18 ID:XtUTsAsp

音沙汰がないって事はリバったんだろう

109名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/30(木)22:24:25 ID:BxLDPnDO

>>107
まだ体重かわらないですね。
昨日も職場の飲み会で食べて飲みまくったし(笑)
今日はプロテイン、牛乳、もずく、豆腐くらいしか食ってませんが。

110名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/04(月)21:46:53 ID:VWBY/m8+

痩せたいのにホエイプロテイン買ってしまった…捨てようかな
ソイプロテイン買おう

111名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/07(木)16:09:36 ID:dzQXaoPV

あげ

112名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/08(金)17:35:05 ID:OK3Cki+Q

デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/

デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし

   
       /::::::::::::::::::::::::::::::::\
       |:::::::::::|_|_|_|_|_|
       |_|_ノ∪ \,, ,,/ ヽ
       |::( 6  ー─◎─◎ )
        |ノ  (∵∴∪( o o)∴) 悪いのはデブを差別する世の中だ!!
      |   <  ∵   3 ∵>       ↑
     /\ └    ___ ノ     さっさと痩せろデブww
       .\\U   ___ノ\
         \\___)  ヽ


まあデブにはどうあがいても無理な話ですがww

諦めろ

諦めろ


諦めろ



ガリ>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>デブ(笑)
デブはガリ以下ww








煽りはしていない

113名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/09(土)20:11:16 ID:pHPxKcGu

ずっと飲んでなくて
もったいないから菓子や
ホットケーキに
出来るかしら

114名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/17(日)01:05:13 ID:peBg1VVn

ザバスのソイプロテインってイソフラボンはどのくらい含まれてるのかわかる?
ネットで調べても全然出てこない

115名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/17(日)12:50:08 ID:YBIfYHEO

ダイエットにはソイプロテインのがいいの?
ソイプロテインで筋トレダイエット始めたけどなかなか筋肉がつかない
まずはホエイで筋肉を付けてから、その後に筋肉ダルマにならないようソイに切り替えようかと考えてる

116名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/17(日)12:54:49 ID:Up0FIA3H

ソイオンリーだけど筋肉は付いてるよ
腹下すからホエイ飲めんのよ

117名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/17(日)13:10:35 ID:YBIfYHEO

>>116
効果でるまで時間かかる?
1ヶ月続けたところ筋肉痛にならなくなったから効果はゼロじゃない模様
あと、赤筋が欲しいから低負荷を高回数やってる
だけど体重は増えるどころかなぜか1kg落ちた(ー_ー;)

118名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/17(日)13:17:05 ID:Up0FIA3H

>>117
ソイだけでなく副食のサラダチキンやツナ缶の効果もあるだろうから一概に言えないけど
プロテインはソイオンリーで学生時代からの筋肉維持出来てる
新たな筋肉付けるというより社会人になって筋肉落ちるのを防ぐ事には成功してる

119名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/17(日)15:27:55 ID:/w92Ai4g

ザバスのウエイトダウンを夕食に置き換えはじめた
朝昼は野菜肉メイン糖質は昼には避けられないから取る
前まで夜は肉野菜のみだけど調味料が良くなかった気がする

120名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/02(火)06:37:24 ID:hXhXz7ns

昨日食べたもの
ココナッツオイル入りコーヒー
サバ缶
ナス6個使った豚バラ炒め
納豆2パック 卵2つ 
ソイプロテインは飲まなかった

121名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/02(火)11:44:10 ID:FvVhBy8d

頑張ってね
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html

122名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/02(火)16:14:46 ID:hXhXz7ns

今日食べたもの
サバ缶にココナッツオイル入れた(微妙だった)
バナナ牛乳ココナッツオイルジュース(ココナッツオイル入れすぎた)
納豆1卵3
米食べるつもりなかったが少量食べた
水はコントレックス飲んでる
プロテインは作るの面倒くさいから飲まなかった

123名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/03(水)01:54:05 ID:743YjP7e

毎日1時間くらい有酸素運動してる100キロ近いデブだけど
俺みたいな体格でもプロテインは有効かね?
有酸素運動してると折角作った筋肉が分解されて効果薄そうな印象うけるんだけど

124名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/03(水)09:33:47 ID:TwAPrZtL

今日食べたもの
コンビニのサラダ2つ(シーザードレ)
ししゃも10本くらい
ヤクルト3本飲んでしまった(一本につき50キロ?糖質11)
チーズ鱈 サラミ 
カレールーのみ
サイダーの細い缶2本飲んでしまった…
※ガセリ菌SP株飲むヨーグルト
※体脂肪を代謝〜のヘルシア

※効くか分からんが結果痩せればいいからダイエット意識を保つ為にもこの2つは毎日飲むので次から省略する

プロテインは作るの面倒くさいから飲まなかった

125名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/03(水)09:48:46 ID:TwAPrZtL

上へ
たんぱく質意識して摂ってたら数年ほぼ寝たきりの生活してても筋肉質なデブになってた
ヒョロガリやポチャデブなりたくなければたんぱく質は摂ってたほうがいい
自分の理想の体重の1倍〜1.5倍の量を

126名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/03(水)11:14:27 ID:743YjP7e

>>125
効果あるかどうかわからんが試しに50日分のプロテイン買ってみるわ
折角だから筋トレも少し取り入れるかなー

127名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/04(木)01:49:46 ID:8c14WwRZ

頑張れ
今日食べたもの
コンビニサラダ3種類
サバ缶
ガリバタチキン
甘酢イカ
牡蠣のオリーブオイル漬け10個くらい
R 1ヨーグルト
メッツコーラ(ほぼ毎日飲む)
ソイプロテインはたんぱく質足りてるから飲まなかった

128名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金)11:03:30 ID:RyzT4eOf

今日食べたもの
コンビニサラダ3つ
ししゃも10本くらい
砂肝(160キロ?蛋白26脂質5炭水3)
牡蠣オイル漬け10個
生ハム
フライドチキン4つ(反省)
塩摂りすぎた
メッツコーラ5本飲んだ
プロテインはたんぱく質足りてるから飲まなかった

129名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/05(金)15:59:56 ID:N8wA1Yh4

牡蠣更に15個とメッツコーラ2本飲んでしまった

130名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/06(土)13:22:50 ID:uVAsXyxm

今日食べたもの
サバ缶
豚バラだけ炒め焼き肉のタレ味
一口の炊き込みご飯
納豆4パック 卵2個 なめたけ
メッツコーラ最高!酒もいらなくなった
プロテインは飲めなかった

131名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/06(土)15:10:04 ID:U/M0lHIb

毎日摂ってるもの
コントレックス1.5?にイヌリン多目に混ぜたもの
オリゴ糖()lアフィノース99% スプーンで口に放り込む
ガセリ菌SP株飲むヨーグルト
ヘルシア緑茶

132名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/07(日)09:56:09 ID:J5mrdtd8

今日食べたもの
チキンバスケット(唐揚げ10個)
ウィンナーロールパン2個
サバ缶
納豆1 卵2
梨2個
ロールパンいらなかったな
たんぱく質足りてるからプロテイン飲めなかった

133名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/08(月)13:26:06 ID:3DW930Nz

今日食べたもの
R 1ヨーグルト LG21 ヨーグルト
あボカド  
野菜炒め (豚バラ多、もやしにら3袋、ブナしめじ、エリンギ2パック)
メッツコーラ最高!

134名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/09(火)13:33:55 ID:2EXVk2Cv

今日食べたもの
ナス10個 豚バラ多目のナス味噌炒め
米 一口だけ

135名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/10(水)09:57:46 ID:i4WgZkev

今日食べたもの
コンビニサラダ
ガーリックチキン
LG21 ヨーグルト
キャベツ250グラム
フライドチキン
卵焼き(全卵10個)

136名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/29(木)18:27:10 ID:DF4SzRce

ちょっと節約しないとだめなため、しはらくプロテイン1日40クラムと主
食は基本インスタントラーメンとマルチビタミンミネラルサプリ生活始める
わ。プロテインまだ4.5?ぐらいある。

137名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/29(木)18:30:28 ID:DF4SzRce

身長165センチ、体重64キロ、男ね。

138名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/29(木)20:26:57 ID:q0ZTvZlL

インスタントラーメンじゃなくてせめておにぎりとかにしろよ

139名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/30(金)08:16:30 ID:eCiTQ/Uq

>>138
何で?

140名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/30(金)12:09:09 ID:XOfFvS5r

>>139
お前のためさ(´・ω・`)

141136 2016/10/01(土)11:56:08 ID:GTrTHR6C

2日続けて、もう61.9?よく効くわ。これ。インスタントラーメンだけでなく
たまには米も食べるわ。

142名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/01(土)12:57:37 ID:AyU+H5f9

トレーニングしはじめて一ヶ月ちょいなんだけど
プロテイン飲もうとおもってます
身長176 体重97 体脂肪23弱
週二回筋トレ、約週5でエアロバイク1時間こいで
減量と筋力アップが目標にしてて
トレーニングはじめてから筋肉痛がほぼずっと
コスパの良いおすすめのプロテインあったら教えて下さい

143名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/05(水)06:30:42 ID:m/3kjDsW

>>141
高塩分にタンパク質過剰摂取で将来人工透析まっしぐらだな
いくら痩せても人工透析になったらその時点で人生詰む

144名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/05(水)22:41:54 ID:KHHc7oxO

>>142

今試行錯誤中
最初、ザバスのソイを買った。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00IEA4OV4/ref=rcxsubs_mys2_primg

で、コスパを求めて、ケンタイというメーカーのに移行中
https://www.amazon.co.jp/dp/B00ITIPPF0/ref=rcxsubs_mys2_product_title

ウエイト板では、海外物が多いみたいだね。

145名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/05(水)23:03:58 ID:7uyVr2lf

>>144
その流れ、自分と同じ。海外の甘いのがイヤなら、次はニチガやニチエイにたどり着きます。コスパと甘くないのが欲しいなら。

146名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/07(金)22:26:18 ID:1zoMWRZ5

汚い話で申し訳ない
3日目だけど水分補給すると少し前のプロテインが口に逆流してくる
胃が働いてないのかな

147名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/08(土)00:36:13 ID:ZrplYypH

いや それ人間ポンプの才能開花や!

148名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/10(月)11:24:55 ID:/DejHszX

いつものザバスの緑ソイプロテインと間違えて赤ホエイプロテインを買ってしまった
両方ともココア味だけど、ソイプロテインのココアは美味しいのに(ヨーグルト味は微妙)、ホエイプロテインの方が驚くほどまずくて鬱
なんか臭い…傷んだヨーグルトみたいな…
尼レビュー見ると美味しいって言ってる人もいるから単に私の味覚がズレてただけかもしれないけど

149名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/10(月)21:28:08 ID:63iRTqkk

>>145
そうなるかもね。
ただ、ニチガとかニチエイってどういう会社が売っているのかよくわからないんですよね。
毎日飲むものだし、全然わけわからない会社から買うのも抵抗があるなあと。
ケンタイでも十分安価だし、これ以上、低価格を望まないかもね。

150名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/10(月)22:08:07 ID:mc0s0i2O

>>148
一般的にソイとホエイだとソイの方がまずいって意見が多いはず

151名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/16(日)09:59:31 ID:Rf3BdpYs

悲報 審査6 完全終了のお知らせ

ヤッパリお菓子イと思ってたんだw

https://www.youtube.com/watch?v=_Im1sXlF_qc

タンパク質のランキング
https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=ja&prev=search&rurl=translate.google.co.jp&sl=en&u=https://labdoor.com/rankings/protein&usg=ALkJrhgxdRgNGLdcXrSg-dyVHYq-XtPxEw

https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=ja&prev=search&rurl=translate.google.co.jp&sl=en&u=https://labdoor.com/review/bsn-syntha-6&usg=ALkJrhj9fmcJfAkchDUTfTWV0WDg0x3Xeg

152名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/18(火)20:29:17 ID:SiGmCiql

ソイプロテインってバストアップ効果ある?
ブラがきつくなった気がする

153名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/18(火)20:37:24 ID:6+lIScbm

>>152
胸筋ついたんだと思う

154名無しさん@お腹いっぱい。 2016/10/18(火)21:18:22 ID:WlWv3xVH

バストアップはしなかったけど二の腕は左手だけこんもりした

スマホで筋肉付いたみたい

155名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/11(土)08:47:16 ID:qEPPlu3i

筋肉つく程スマホばっかシュッシュするなよw

156名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/29(水)13:34:40 ID:NEAgcm8t

チンシュならいいのか?

157名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)23:18:03 ID:ZYPpeWrN

美容プロテインじゃ意味ない?http://i.imgur.com/WrrCMou.jpg

158名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/13(木)20:25:50 ID:VV855OZx

>>157
タンパク質含有率としては悪くない
ただ食事制限や運動なしだと筋量の少ない女性の体では過剰分が脂肪として蓄積される可能性、または炭水化物や脂肪の代謝を邪魔するという説がある
特にホエイは吸収が早いので、ソイとホエイの比率はわからないが飲むなら体を動かす日中に飲むのがおすすめ
夜や就寝前に飲むなら吸収の遅いソイかカゼインがいい

159名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/15(土)02:50:21 ID:sC6TLA8q

>>158
レスありがとうです!
実は胃をやられて強制ダイエットになってしまっているので、栄養素良く見て買ったスムージーとこのプロテイン他飲み物と茶碗蒸しで生きてるんですよね…
まぁ良くない痩せ方とはいえ、せっかくだから筋力付けておこうと思いまして!

160名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/15(土)02:51:46 ID:sC6TLA8q

あ、肝心なところが…
朝スムージー、夜にタンパク摂取していたので逆にしてみます!

161名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/06(土)23:23:06

市販のスムージーだと加熱でビタミン破壊されてるから、生野菜も少しは組み合わせて食う方が健康には良いと思われ
ビタミンミネラル(特に鉄分カルシウムなど)はサプリなどで補う方がいいと思う
鉄分多めの豆乳がぶ飲みするなら別だけどダイエット中は貧血になりやすいし

162名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/07(日)01:39:50

朝起きたらまず白湯で基礎代謝を上げてから酵素スムージー
昼にはサラダチキンかスモークささみともやし1袋とゆで卵
夕方2時間ウォーキングと30分筋トレ後にザバスの減量用ヨーグルト味
夜はもやしとキャベツ
寝る前にプロテインで生活してる。

163名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)10:55:58

がんばって糖質制限してるけどスムージーで糖質たくさん取ってない?
朝もプロテインでいいと思う

164名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)18:37:14

>>163
少しの量なら満腹感を出すために必要だと思ってる。

165名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)19:31:12

それなら難消化性デキストリンと普通の食事でもいいような気がするけどね
まぁそれが続けられるなら痩せるでしょ
元の食事に戻したら元通りだろうけど

166名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)19:47:39

>>165
意識して炭水化物減らしてるのではなくて元々お米が苦手&コンビニ食で楽する機会が減ったからパンもなくなっただけだから平気だと思う〜

167名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)20:06:05

もうプロテインあんまり関係なくないですかね

168名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)20:14:27

何も言われても言い返すならチラ裏に書いとけば

169名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/08(月)20:31:16

こわ

170名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)05:05:34

あんまりいじめるなよ
元々このレベルの摂生ができるならダイエットなんて必要ないんだから察してやろうぜ

171名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/10(水)18:52:16

銘柄も量も書いてない、そもそも結果も出ていないでドヤ顔反論じゃ参考にもならん
結果出たところでそんだけやって痩せなかったら病気だわ

172名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/19(金)07:30:31

一回飲むだけで便秘になるわ。
ソイに変えたら良いのかな

173名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/21(日)11:08:00

>胃酸が十分に出ていなかったり、胃腸の機能が落ちている人、腸内環境が悪い人の場合は、未消化のタンパク質が大腸の悪玉菌のエサとなったり、腸管の炎症やアレルゲンの原因になる可能性
>悪玉菌が増えると腸内環境が悪化して、臭いおならがでることや、便秘や腹部膨満感を覚える

ソイに変えても体調整えなきゃ同じかも

174名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/22(月)08:26:15

じゃあヨーグルトで腸内環境改善からやるか

175名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/02(金)01:30:25 ID:wvZisnbY

マイプロテインのホエイプロテインが激安です
5kg 10,260円が8,820円
そこから25%割引コード MKD6-R1 を利用すると6,615円になります
1kgあたり1,323円と驚きの低価格です
もう国内ブランドの高いプロテインは買えませんね

http://i.imgur.com/wsxfsPE.jpg
http://i.imgur.com/ScNFYxe.jpg

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