【体重不問】男性のダイエットPart34【体脂肪不問】 |ダイエット板|痩せログBBS

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【体重不問】男性のダイエットPart34【体脂肪不問】

2015年03月27日 15:04:22 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金)15:04:22 ID:SJUMdw38

はい

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410183877/

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1427436262/

833名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/31(日)21:27:38 ID:UpR7ATty

>>831
膝怖いなら四つん這いでジョギングすればええんやぞ

834名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/31(日)21:58:32 ID:/zHLpTqA

>>830
155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

835名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)00:17:03 ID:sTWFLwGF

>>831
厳しいこと言うと
出来ない言い訳探してるうちは目標は達成できないよ
走れなければ歩くなり自転車こぐなりいくらでも方法はあるだろう

836名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)06:58:19 ID:JWpvAzuA

>>831
膝壊すのは能力に対して過負荷な状態が続くから。
つまり壊れる前にちゃんと休めれば回復し壊れはしない。
さらに回復前よりも強くなるので壊れ難くもなっていく。

不安がある場合は歩きから始めるのが良い。
いや不安がなくとも歩きは入れた方が良い。
そん中で少しずつ走れば良い。

837名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)07:23:16 ID:RME9WhmK

>>836
筋肉じゃねーよ、関節だよ馬鹿

838名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)07:48:09 ID:5oqtOBbN

カルシウム足りてないのが多いな
何イライラしてんねん

839名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)08:28:03 ID:V2xPtBgT

メシでも食って落ち着くがよろし

840名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)11:20:30 ID:VIIntSjx

>>837
なぜ関節にダメージが入るかと言うと、
普段支えている筋肉が疲労によってバネが無くなってしまう為。
つまり負荷に対して支える力と持久力を育てれば関節を痛める事はない。
フォームが悪い場合はその限りにあらずだけど。

おわかりかな?

841名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)11:54:16 ID:uhtdAKpc

>>840
ビチクコビトジジイ

何がおわかりかな?だよ キチガイジジイw

155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

自演一人芝居で燃料投下カモカモカモーンw

単発ID並べて燃料投下カモカモカモーンw

コビトジジイ〜

842名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)12:56:22 ID:vuCrwhOC

>>840
理解力のなさw

843名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)18:49:39 ID:S1eX2rcP

>>830
なるほど、頑張りましたね。
ありがとうございます。

844名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)22:31:00 ID:xE60qf6z

>>843
ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居乙w

155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

845名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火)00:35:11 ID:ojw8Ma9p

>>804
こんばんは。かなり遅くなってすみません。
体調いかがですか?寒いので風邪気をつけてくださいね。
167cm
オムロンの手足測定 68.9kg 18.1% 43歳 24.7 1608カロリー 内臓脂肪レベル10.0
タニタの足測定 68.9kg 18.8% 37歳 BMI24.7 1546カロリー 10.5

846名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火)04:55:54 ID:2mOoiNFB

>>845
こんばんは いえいえ遅くなっても構いませんよ でも845は俺のモチベーションアップになってるのでたまにで良いので顔を出してください
体調は軽い風邪をひいてしまったり万全ではありません うがい手洗いしてても風邪をひくときはひくんですね 

ではまた次回更新を楽しみにしてるのでお願いします 乙

847名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火)07:55:13 ID:Aguw0x6F

ニュース板で運動しても痩せないと記事がありました。
やはり痩せるのは食事を減らす事だと研究でわかったそうです。
たまに運動で痩せたと書いてる人がいましたが、本当なんでしょうか?

848名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火)08:38:55 ID:8tKWPoep

>>847
運動に対して食事が少なければ減るし、多ければ増えるし
それだけだけど

849名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火)12:51:49 ID:NgGIdhXw

運動だけでも痩せることは痩せる。
ただ、300kcal分の運動するよりも、300kcal分の食事を減らした方が痩せるペースが速いような気はした。

850名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火)12:53:40 ID:vG1i+FU4

>>849
だって、300?カロリー分の運動したら腹減るからなw
再現性とかでもそうだが、変える事象以外は同じでないと

851名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火)15:49:04 ID:WQhQNqQA

1キロ減らすのには100キロ歩かなきゃだめだからな
時間効率的に悪い
食事は減らすだけでいい
ただ食事制限だけでも限界はあるから運動も併用したほうがいい

852名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火)19:23:11 ID:T82Y+jw+

>>849
食事だけ減らすと筋肉減るぞ

853名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水)01:40:18 ID:Z6wXOLxH

寒い時期減量的には停滞気味です 今までの筋トレに飽きてきたので自重トレーニングに切り替え
腕立て2種類 体感トレ追加 今までやってないトレーニングにヘロヘロです まだまだだなと思います
毎週スノーボードが楽しめてるので良い感じかなと 9キロ減の成果は大きいです

166.5cm
タニタの足測定 66.5kg BMI24.0 20.9% 内蔵脂肪レベル11.0 1442kcal 身体年齢42歳

854名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水)09:57:52 ID:Cqf1C1F5

>>851
100kmじゃ走らないと1kg相当の消費にならんはず
競歩のような歩き方をするなら話は別だが

855名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水)10:02:59 ID:Cqf1C1F5

>>847
運動習慣があり、長距離走や水泳、自転車など大きな筋肉を長時間続けられる人なら可能だけど、そうでない人は多少運動しても微々たるカロリー消費にしかならない、
という意味で言っているんじゃないかなと思う。

一食抜くのと10km走るのとどっちがいい?と聞かれて後者もいいかな、と思えるくらいなら、十分に効果はあるでしょ。

856名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水)10:15:47 ID:7KrE9xTJ

クロスバイク買って2時間位必死で走っても、アプリ上では400kcal前後しか消費しなかった。食事量減らす方がカロリーコントロールは楽だと思った。
でも、汗流して運動する楽しみもあるし、自分の時間と相談して運動取り入れるのがいいんじゃないかな。
ジムに行く人いるけど、続いてる人あまり知らないし、無理せず続けられる範囲の運動なり筋トレがいいと思う。

857名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水)11:19:28 ID:f11q0Sb6

2時間で400ってもうダイエット必要ないくらい痩せてるやろ
自慢だけど年末に3時間かけて市内を廻った時は2000kcal消費したぞ
アプリ上だけど

858名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/04(木)02:15:43 ID:sJuxN0qG

>>853
お久しぶりです。
お互い、頑張りましょう!

859名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/04(木)22:52:36 ID:+b8ZzvWf

2ヶ月で体脂肪率2.5%落ちたんだけど順調といっていいのかな?
ちなみに23%から20.5%

860名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)06:13:35 ID:TCajofnU

身長体重によるって何回も言われてるけど無能かよ

861名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)07:14:51 ID:jBUtX6kA

>>859
内臓脂肪は落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい<今俺ココ くぅ〜

862名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)09:05:10 ID:GpVgnkaM

ジュネスだかのドレッシングいいわ
ぶっかけまくっても数樹キロカロリー
普通のだと100超えすぐだからな
amazonで1キロ700円位だけどむしろ安いし

863名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)09:05:58 ID:GpVgnkaM

ジャネフだった

864名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)16:41:46 ID:+DqAxUbS

ココナッツオイル入れて米炊いて、
それを12時間冷やして、レンチンして食べると、
通常の米よりカロリー50%カットだって。
家族暮らしじゃなければ是非試してみたいものだ。

865名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)18:22:18 ID:+fPPzdZa

どういう理屈でカロリーがカットされるんだろうか

866名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)20:02:20 ID:OVNbqiTi

カロリーをカットではなく、吸収するカロリーが大体半分位減りますよ〜ってことだろうね
摂取カロリーは変わらず、吸収を抑えるってことかと

867名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)20:04:34 ID:TCajofnU

騙されて太るやつがいるんやろなぁ

868名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)22:40:41 ID:5SWHuymQ

>>865
http://rocketnews24.com/2015/04/10/567916/
だそうで。

その他にもココナッツオイル、炊飯でググれば出てきやす。

>>867
ココナッツオイルは摂取するだけでダイエット効果があるとか、
なかなか大変な事が言われていますな。
はてさてどこまで効果があるのやら。

オルリスタットならわからなくはないんですがね。

869名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)23:00:34 ID:aZlcwNWF

>>868
なるほど。
ココナッツオイル使って料理すればカロリー半分になるなら、全ての料理に使うしかないよね。
本当かなあw

870名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/05(金)23:31:48 ID:OVNbqiTi

コーヒーに入れて飲むとコーヒーの脂肪燃焼と合わさっていいとか言うよね
どうしても食欲が抑えられない人にはいいのかもね

871名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)00:26:16 ID:x3mBAJBz

米のカロリーが半分になってもココナッツオイルのカロリーが+されとるのに気がつかんか?
ココナッツだろうがオリーブやろうがカロリーは変わらんのやぞ

872名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)00:43:39 ID:yG+OcwWo

同じカロリーでも糖分と油脂のカロリーじゃ吸収の感じがまた違うからね
普段から糖質控えてる人はココナツオイルよく使うよね

自分に合ったやり方があるから使う使わないその辺は各々でしょう

873名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)02:34:39 ID:YdjQhjm5

わざわざ自分がお馬鹿情報の実験台になる必要ない
ほんとに効果あるなら先端いってるボディービルダーが取り入れるだろうから
試すのはそれからでいい

874名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)07:41:41 ID:/MSsFV7y

米なんて ごくたまにオニギリ一個でいいじゃん
久しぶりに食べるとうめーよー 感動するほどウマイ で、納得
米を毎日食っててダイエット中って はぁ?って感じ

875名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)09:42:00 ID:aST9FBgc

正月から2キロ太っていたのを落とすべく10日ほどしているが
まぁ落ちない。
まだ一キロ。
一時的なものならすぐ落ちるけど、2ヶ月食べ過ぎると体にしっかり蓄積されて
落とすのは普通のダイエット時と同じくらい難しい物になる
気を付けねば

876名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)09:42:37 ID:jZQS+5PM

玄米食ってて、たまに白米食うとビックリするくらい美味いよな

877名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)18:50:10 ID:/MSsFV7y

>>875
10日で1キロ落ちてるなら 1ヶ月で3キロ落ちるペースでしょ?
超順調だと思うけど それ以上は途中でビタっと落ちなくなるよ

878名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)20:53:42 ID:0LTh/fUK

>>874
ダイエット中だから米食わないって炭水化物抜きしてんの?
体内水分量が減って体重減ったように見えるたけで
痩せないとか言われてるぞ

879名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)22:06:19 ID:yG+OcwWo

水分抜けた後は落ちにくいけど、糖質の依存から抜けると炭水化物摂りたくなくなるからね
低糖質ダイエットのスタート位置に立ったとも言える
そういう人達は油脂と蛋白から1日の必要カロリー取る
停滞した時は炭水化物取るとまた落ち始める

工夫すれば出費もそんなに多くなくできるよね

880名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)23:50:16 ID:/MSsFV7y

>>878
ゆっくり健康的に落としたいから 半年で9キロ落としたよ
水分だけで9キロ落ちたら死んでるからw 内臓脂肪から落ちてるよ
筋肉落とさないように毎日短時間トレーニングは欠かしてない
あと6キロ落とす予定 ココが辛そうだわ

881名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/08(月)12:25:00 ID:CbBLHn2c

毎日米食うだろ。太る原因痩せない原因は米じゃない。

882名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/08(月)21:50:10 ID:ohmfIQNT

>>860
現在173cm66kgです
ちなみに筋量は増えていました

883名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/09(火)13:30:47 ID:7ank74bM

3食ほぼきっちり米を食って24キロ痩せたよ。
ただ、運動は1日1.5時間。
7ヶ月で達成。
男 167cm 53kg
米はダイエット食品にもなる。
1食200gの米だからだいたい320kcalぐらいかな?

884名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/09(火)13:56:34 ID:bDDeKt7r

女かな?

885名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/10(水)17:57:27 ID:hapHwCIR

男って書いてるだろ。
痩せてる男性もいるんだよ。

886名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/10(水)20:12:46 ID:VyVzhGHb

野菜でも食い過ぎると消化不良で下痢起こしたり
胃腸に負担かけると物凄い体がだるくなって
起きているのも辛いような感じになるよね?
そういう時に効く薬って何?
今のところ正露丸がなんだかんだで一番良く聞くようなきがするんだが。
食べることは好きだから少量じゃ我慢できない
171で55キロ維持してるけど、食べたいから野菜がどうしても多くなって
こういう症状とは縁が切れない
一番いいのは絶食とヤバイなってところで食べるのやめることではあるんだけど
そうそううまくもいかない

887名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/10(水)22:32:58 ID:CAPstvSF

女かな?

888名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/10(水)23:39:39 ID:x1uZ/6ii

170以上で55kgとかそもそも不健康だしなそれを維持したいなんて精神病だよ

889名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/10(水)23:57:41 ID:N/SCPY2t

子供の頃からデブがコンプでずっと苛められてて、体型を気にしすぎるくらい気にしてる
高校から徐々に痩せだして今170の53で結構スリムで満足してるけど、外出ると窓や鏡を気にしてきょろきょろしてしまう
こういう潜在的に刷り込まれてきたものはなかなか治らんなあ

890名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)00:08:47 ID:/ijmJT3b

53でけっこうスリムだなって感覚が病気だよ

891名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)07:59:08 ID:QA2EzswO

>>889
本当は54歳155?でしょw
哀れな貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

892名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)09:05:41 ID:m37gLXmC

>>890
だな。どう考えても痩せすぎ。

893名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)09:35:26 ID:9QCPHMEf

>>892
イジメられた反動で拒食症ぎみ
より頼りない男が出来上がりました

894名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)09:53:33 ID:P1Dmgkju

納豆と糸こんにゃくをワサビ醤油か
めんつゆで食べると美味しいし
満腹感がある。
もう少し栄養やタンパク質欲しいなら、ここに卵加えても卵かけごはんみたいでいける。

コンニャクは下処理が面倒だけど
食物繊維豊富で満腹感出るからダイエットには最適だ

895名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)10:58:01 ID:TZKE0pf6

自転車漕いでるから痩せてるけどちゃんとご飯は食べてるんだ
太りにくい体質にはなってきたというか
肩腕背中は太くしたいけど

拒食症とかではないよ

896名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)10:58:43 ID:TZKE0pf6

>>889です

897名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)11:10:51 ID:QA2EzswO

>>895-896
ビチクw

898名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)11:14:27 ID:QA2EzswO

>>894
さすがカツオフレークの水煮で
魚旨味に幸福感じる極貧コビトジジイw
あまりにも悲惨で惨めな食生活w
結果は貧弱ガリガリお笑いコビト体型の出来上がりw

899名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)20:10:14 ID:80oW/8qZ

>>846
こんばんは。風邪、大丈夫ですか?風邪だとトレーニングできないので、ストレスたまりますよね?お大事にしてください。
相変わらず、総合格闘技UFCに夢中になってます。海外の試合ですが面白いですよ。
167cm
タニタの足測定 70.6kg BMI25.3 20.6% 内臓脂肪11.5 1551キロカロリー 39歳
オムロンの手足測定 70.7kg BMI25.4 19.7% 内蔵脂肪11.0 1629キロカロリー 45歳

900名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)21:22:32 ID:Fr7Gfss9

>>889
身長、体重が羽生結弦とほぼ同じだね。
羽生君のように引き締まったカラダしてんならOKだけど、ガリガリなのに腹だけ出てるんだったら×

901名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/11(木)21:46:24 ID:U63QGqNE

>>900
まじか
太ってはないよ、コンプレックスだから気をつけてる
とりあえず理想の体型維持してるから満足だよ

902名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)13:46:54 ID:Jchrg9KZ

>>900-901
本当は155?54歳のコビト爺さんのくせに嘘ついちゃダメです
しかも自演独り芝居やってるしw

903名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)18:52:48 ID:r4Ko1j5H

ミカンってなんでこんなに腹膨れるんだろうな
汚いけど薄皮は吐き出してるんだよ
柔らかいところだけ味わって出しちゃうの。
農家にたくさんもらって食べきれないから。
3個もこれやるともう腹が膨らんで膨らんで。1食食ったくらい膨らむ

904名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)18:54:33 ID:P207lpEh

きたねぇな剥いてから食えよ

905名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)19:14:02 ID:r4Ko1j5H

そんなめんどくさい事はできない

906名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)19:53:14 ID:uapPuo2W

>>905
ここは漢のダイエットスレだ
女々しいやつは出てけw

907名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)20:13:23 ID:r4Ko1j5H

そんな脳筋だからダイエット成功しないんだよ

908名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)21:05:53 ID:P207lpEh

>>907
ダイエット成功してもお前みたいな汚い人間にはなりたくないな

909名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)21:26:39 ID:kS5Fvowy

焼けば薄皮どころか外皮まで食えるらしいし、
男らしいどころか最近は美容に良いとかで女性にも人気らしい
(女性が外皮まで食ってるかは知らんが)

910名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)22:30:21 ID:oUFzvrt7

>>909
54歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

レスが欲しいのか?

得意の自演一人芝居で燃料投下w

単発ID並べて盛り上げろw

キチガイコビトジジイw

911名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/13(土)02:45:23 ID:Zk7ew928

俺の吐き出した皮食う?ほれほれw
びろ〜んwww

912名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/13(土)03:55:18 ID:j2U0/fqC

>>909
テレビで鍋に入れたな 美味しいと言うてたが疑わしいw
俺は八朔が止まらねー ウマすぎる

913名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/13(土)16:34:56 ID:B9IMgh2O

>>911
ツマンネコビトキチガイジジイ

914名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/13(土)23:32:30 ID:8tQUVWsh

土曜日に書き込みランクNo.1で2ch用に自撮りアップしてる寂しい糖質男児

http://hissi.org/read.php/shapeup/20160213/QjlJTWdoMk8.html

http://imgur.com/ZQabF8c.jpg

915名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/14(日)00:17:27 ID:2Nt+lx7Y

年末年始からの暴飲暴食がやめられない。
誰か助けてくれ。

今朝から食べ過ぎによるヘルペスまで出来る始末。

916名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/14(日)05:43:35 ID:/2dBkJE+

ヘルペス出来るってオマエ 栄養偏ってるぞ

917名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/14(日)11:22:11 ID:leZVwRag

もやしやら豆腐やらヨーグルト食べようぜ
あと生野菜

落ち着け

918名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/14(日)13:45:34 ID:6NGn2P2U

>>914

ビチクコビトジジイ
オマエの話のほうがオモロイぞw

ハリウッドスターと言えば
ビチクさんのこんな名言もありましたねw


顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
50過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

By ビチクコビト爺さん


確かにロン毛でもなければヒゲも生やしてないですが、このユルアゴにジョニーデップ
の顔はどう考えても想像出来ないですねw
つーか日本人が外人に似てるとかないですよねw
ビチクさんさすがですw

919名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/15(月)16:19:22 ID:BIZ5ju0/

ヘルペスて口内炎のこと?

920名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火)19:20:16 ID:B5wcSa4b

味噌のカロリーの高さにびっくり
100gで210ですって。
いつもの量図ったら100gくらい使ってたから、味噌汁でそんなにあったのね
一食分よ
ちょっと入れ過ぎもあったかしら。塩分摂り過ぎかしら。
でも結石にもならないし、以上もないし平気よねきっと。
健康診断の血液検査でも一つも異常値なかったわ

921名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火)22:08:55 ID:43u1w+07

>>920
ツマンネビチクコビトジジイ

922名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火)23:51:23 ID:cQxJwQPo

味噌汁一杯に味噌100gって頭おかしい

923名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)00:00:02 ID:kNbWfjs7

二杯分くらいの量作ってそうね。
俺がそんな感じだわ。
後は出汁もっときかせるくらいか。

924名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)03:14:53 ID:nov6oHz6

味噌汁に豆腐ぶちこんでたんぱく質をうまくとる

925名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)06:49:09 ID:LanZW3t0

ツマンネビチクコビトジジイ

926名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)14:12:19 ID:pngatsB4

俺もそのくらい使ってるかも。
椀で考えれば4杯分くらいはあるかもしれない
汁物で腹膨らませたいってのがあるからねー

927名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)14:50:15 ID:2SUcD1on

味噌だけで味決めようとしないで、塩とか出汁とかで味決めるといいかもね

928名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)14:52:04 ID:uw/alqCh

負け組み
http://livedoor.blogimg.jp/futuer_thinking/imgs/4/b/4b429581.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/futuer_thinking/imgs/9/f/9f8d8938.jpg

929名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)15:22:37 ID:uw/alqCh

http://livedoor.4.blogimg.jp/chihhylove/imgs/e/7/e75bfec0.jpg


お前らはどれ?

930名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/18(木)18:25:46 ID:okQ45CHW

中段の左がソックリだわ

931名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)12:23:17 ID:m9yMLDeF

>>928
これなんていうマンガ?読みたい

932名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)15:37:42 ID:uHSJCYP0

>>931
闇金ウシジマくん
結構エグい

933名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)19:38:01 ID:lT7/JI75

>>931
おれも気になってたw

934名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)20:32:39 ID:hOtyciYU

ちなみに
フリーエージェントくん
という回

935名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)22:53:36 ID:Zq+ByE56

アラフォーおやじ 身長177cm

1月3日 92.2kg
2月21日 84.8kg

あと7、8kgは落とすつもりで昨日から筋トレ始めた。

936名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)23:08:39 ID:T90xHgH3

やっとダイエット終わった
173cm
118kgから66kg、体脂肪率は35%から13%
1年3ヶ月かかったぜ
王道最強

937名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/22(月)13:31:18 ID:iO1XwU9G

>>936
ゴールじゃねえだろ、スタートだろ。そこを間違えると
リバウンドまっしぐらだぞ。(経験者談)

938名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/22(月)14:41:58 ID:LjJwKbMH

凄いな。皮余らないのか?

939名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/22(月)15:34:59 ID:oEeCPhka

月4kgそこそこと急激でもない。
皮「も」随時新陳代謝で細胞が入れ替わってるんで、一回り細くなった身に合わせていくんだぞ。

940名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/22(月)18:20:16 ID:V67hvaEw

https://www.youtube.com/watch?v=gGWLpb6S9Z0&feature=youtu.be&t=3m35s
この動画のアリスター・オーフレイムの筋肉を目指してるんだけど、恐らく、ステロイドやってたようだから、僕が一生懸命にトレーニングしてもこんな大胸筋や上腕はつかないだろうね。
でも、頑張る。

941名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/22(月)20:42:59 ID:ZwVuN60S

オートミールいい

942名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/26(金)12:20:14 ID:68i9RlnR

塩湯おいしい

943名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/26(金)17:59:36 ID:aSb6WSBv

ビチクは刻みキャベツ

944名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土)19:40:21 ID:N9Pvl6Y9

>>940
アリスターがミドルのときホッソリしてたのにヘビーにあがって体でかくなってたのはビックリしたよ

945名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28(日)01:19:21 ID:J+bKe0VM

>>944
そうだね、不自然だったよね。
今はナチュラルだけど、UFCで3連勝中でヘビー級ランキング、3位でタイトル挑戦も目前だよ。

946名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28(日)22:14:54 ID:7ZFci6PZ

夜食べるのが太りやすい説は間違いだったって最近言われてるけど
俺は多分をわで太ってる気がする。

痩せ気味だとあてはまるんじゃないかなと思う

947名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28(日)22:24:15 ID:orcrnG4t

日本語でおk

948名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28(日)23:38:27 ID:7ZFci6PZ

手書き入力なんだが「それ」が「わを」になってもた

949名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月)10:41:45 ID:aIJVMUur

41才
昨日スポーツジムで体組織計測してもらった
179cm 68.8kg 14.5%

3ヶ月前に計測したときは 69.2kg 17.8%だったときと比べて
見た目・数字ともにそれなりにいい感じになってきたかなとは思うが
まだひょろい感じがするので、もう少し筋量アップしたい

少しずつ負荷あげていって、次の3ヶ月後の計測までにどれくらい変化できているか楽しみ

950名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/02(水)20:24:45 ID:OfIotBuQ

身長166.5cm 先月ぶりです ちとダイエットに揺らいでおります
現在65.9kg よく食べると67kgまで増量したり行ったり来たりです
揺らいでる原因は、ダイエットの切っ掛けが医者から「低コレステロールに抑えること」
という病気改善が目的でした。
で、先日の血液検査で充分安定したのでこれ以上追い込まなくて良いと、ダイエット完了のお達しが来ました
ただ個人的目標の標準体重の61kgまではやるつもりだったのです、、、が、ダイエットテンションは落ちまくってます
このままだと中途半端でリバンドの予感がプンプンしますので、頑張らねばイカンのですが とりとめもなくスマンです

951名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木)21:50:09 ID:n58TVa9V

170cm 58kg 体脂肪測ったら25% … 食事制限と運動するしか無いか

952名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木)21:54:14 ID:5MtbVcDH

女にしては背が高いな、って書こうとしたら男スレだったw

BMI標準くらいなのに脂肪の塊

953名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木)23:19:31 ID:RD/Urfcm

171cm
体重73kgだった頃、体脂肪率25%だったなあ
ちょうどBMIも25で肥満と標準の境目だった

954名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/04(金)10:08:55 ID:F70nNyG2

>>952 脂肪の塊かorz 腹も出てないのにショック。

955名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/04(金)10:44:42 ID:/y4NPG9k

60kgの内15kgが脂肪ってやばいな

956名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/04(金)12:17:32 ID:F70nNyG2

内臓に脂肪ついてんのかな

957名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/04(金)19:37:16 ID:1xn4LiRl

>>955
内蔵や背中、もちろん下っ腹の皮下脂肪あたりで7-8キロくらいだな

958名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/06(日)07:50:58 ID:eQMvNXxl

キモメンがカッコいい髪型にしてもな…
http://i.imgur.com/OLwzbuN.jpg

959名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/10(木)11:53:18 ID:zF7JWSY6

週に2回はどうしてもお付き合いでガッツリ食べてしまうんだよね
いsyそにでかけたrバーベキューやったら
そりゃいろいろ腹いっぱい食ってしまう
で、合間にかなり低カロリーで頑張るんだけどなかなか落ちない
正月から3キロ近く戻ってしまって、55だったのが58とかの日もあって
そういうのみるとうつ気味になる

960名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/10(木)16:32:17 ID:rQj0NWW6

俺は63が65になって、今はMax69とかだぜぃ!イェイ!
体脂肪率は15%でなかなか体重落ちてかないぜぃ!イェイ☆

走るのに邪魔でしょうがねぇ……
絶対減らすわ……

961名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/10(木)21:49:33 ID:/o+XPcIo

>>960
走るのに邪魔ってどんだけ変な脂肪の付き方してんだよ
長年運動してないからいざって時に遠回りするんだよ

962名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/10(木)22:03:31 ID:ZqdxyvgS

>>961
重りって事よ
重り担いで走るのって大変だなって
でも脂肪がすげーある訳じゃないからあまり減らんのよ
ただ良い加減なんとかせんとな、っと!

963名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/10(木)22:07:29 ID:/o+XPcIo

重りって事よって分かるわけがない

仕事してるならだけど、主語がないだの話に要領得ないとか言われないか

それと重りつけるなら足首

964名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/10(木)22:42:16 ID:5ztjHb9c

俺はいっぱつで理解できたけどな

965名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/10(木)23:09:29 ID:ZqdxyvgS

>>963
んー、まだわかって貰えてないようだけど、
体重=重り=枷
であって実際アンクルなどを付けている訳じゃないよ
6kg増えるって事は想像以上に枷だなっていう事だよ
まあ上の人が落ちてるから、自分もこんなんだって乗っかっただけなんで
あまり気にしなくて良いっすよ、スルー推奨

後、実際ウェイト持って走るなら足首や手首より
バックアップなどで背負うのがお勧め
パワーリストやパワーアンクルは擦れてしまう事もあるし、
重量も限られるから

966名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/11(金)06:30:12 ID:hFrtR8G8

>>963
お前はアスペかよってよく言われないか?

967名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/12(土)00:06:44 ID:ymI3JYB9

ペジテルです

968名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/12(土)07:20:48 ID:b8Crd3UL

ペジテ アスベルな

969名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/13(日)20:04:39 ID:DkWvL/DC

断食始めて明日でちょうど2週間(先月29日開始)なんだけどもう完全に食欲が湧かなくなった

970名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/14(月)17:13:39 ID:M7Pdw1dS

74.4kgからダイエット始めて今67.5kg
これでもベルトの穴が3穴縮んだので達成感あるけど
せめて60kg前半まで減らさないと60kg前後だった時に買ったアルマーニのスーツが着れないだろうな・・・

971名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/14(月)21:06:38 ID:ooSsL7Aa

アルマーニのスーツとかいくらすんの?

972名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火)06:58:06 ID:5gfGpY4p

>>971
自分が買ったのは30万くらい
もっと上の高いのは桁が違う
コートもセットで買ったから合計45万くらい払ったが

973名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火)07:54:15 ID:K34x8+S/

ダブダブのスーツはみっともないからだ。
そこで、スーツの作り直しの話をせざるを得なくなるわけだ、やれやれ。

さて、スーツはちょっとしたテーラーで作ると一着10〜20万円はする。
1日着たら、数日はハンガー吊るしで休ませないと生地が傷むので一着だけでOKという訳にはいかない。最低三着は必要。
しかも、冬物と暖季物の2グループを用意しないといけない。

つまり、痩せたからスーツ作り直すと、あっという間に、60〜120万円は出て行く勘定だ。
実際にはシャツの新調(これもシャツ屋で作ると2〜3万円。最低5着は要る)も同時にかかるので、結構な散財になるわけだ。

俺のドレッサールームには太ってた頃のスーツ10着が吊るされたまま。カノコニ、ロロ、ゼニアばかりで勿体無いから捨てるのが惜しかったのだが、スペースの関係もあり廃棄した。

どうだためになっただろう。

974名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火)09:25:16 ID:bFK6u/hU

ロロ、ゼニアはともかくカニノコなんて惜しくないだろ

975名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火)10:48:13 ID:lKhRgVgM

仕立て直しに行きゃいいじゃん太る分には布が足りなくて不可能でもやせる分には対応可能だろ。

976名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火)11:13:03 ID:bLtXuBTX

コピペになにマジレスしてんねん

977名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/15(火)13:07:49 ID:QQ+WZAmc

>>973
ビチクはガリ痩せでデカジャケ
もったいないし155?だから
どうせサイズ合わない
だからデカジャケ


http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

978名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/17(木)17:06:18 ID:38BMaf3a

179センチ78キロからスタートしたんだけど3ヶ月で12キロ減るのはペース速過ぎる?
現在は66キロだけどまだ無駄な肉が付いてる感じするからもう少し続けるけど
速く減らしすぎるとリバウンド率高いって聞くし怖いわ

979名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/17(木)17:39:28 ID:x5fb4/U/

95kgのラインを暫く超えられない俺からするとうらやましい話だ
2年以上前は標準体重だったのに・・・

980名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/17(木)18:21:32 ID:eQycrKsw

>>978
ある程度減ったら一旦体重は減らないけど、筋肉は増えてる&体脂肪は落ちてるってのに移行する方がいい
ただ、内臓脂肪は思ったより減らなくなるから今のうちに減らしといた方がいい
まぁ、筋肉付いてきたら一時的に内臓脂肪落とす&体重減らすタームに移ってもよし

981名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/17(木)19:22:27 ID:C/GHjIkV

>>978
早く体重が減る時は脂肪と同時に筋肉も落ちてるから、
食事や生活習慣気をつけ無いといけないよねって話
ここから戻り始めてしまうと早く大きく戻ってしまう
上手く軟着陸してください

982名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/17(木)20:36:08 ID:38BMaf3a

レスどうもです
参考にします

仕事が配達関係で外回ってるからそれなりに動いてると思うんだけど
それのせいで食べる量が格段に増えて1日でご飯だけでも4〜5合の釜を空にしてた
そりゃ太るよね

983名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/17(木)21:45:48 ID:cGXvHuGk

>>982
動いているなら急激なリバウドはないかもね
ドカ食いしなければ

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