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ロビーダイエット部

2013年10月21日 00:15:27 ロビー板

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1: ラン子 2013/10/21(月)00:15:27 ID:Xhb2MV0G

ダイエット板は敷居が高いので…痩せたい方いたら一緒にロビーで頑張りませんか。
最近運動してなくて太りすぎて服がパツパツです。
ここで密かに記録をつけて痩せてやろうと思います。

http://anago.2ch.sc/test/read.so/lobby/1382282127/

37肺魚 2013/10/26(土)13:52:20 ID:rJcGq+oM

締まりますが、食事は今のままでお願いします。自転車乗るとお腹がすくのでよく食べるようになる罠があるんですよ。

腹筋の上に贅肉のようにならないように食事は今のままにしておいてください。

38tora 2013/10/28(月)02:48:51 ID:EW19ohuX

>>33
姿勢の関係で腹筋も背筋も鍛えられるみたい
オススメ

39名無しさん 2013/10/28(月)10:37:55 ID:k+bHFyYF

昨晩は日清製粉が出してるダイエットフードを2つも食べた
シーフード味と欧風チーズカレー味

40tora 2013/10/28(月)12:06:30 ID:NZSuSrCH

太りそう

41名無しさん 2013/10/28(月)12:30:41 ID:OUrigXSo

デブ過ぎラン子

42( ⊂  ´ω`) 2013/10/28(月)19:24:19 ID:Hc9d4r3A

僕は171cm61kgです。
肩と胸に筋肉が程よく付いています。

もしかしてこれが細マッチョか。

43( ⊂  ´ω`) 2013/10/28(月)19:26:28 ID:Hc9d4r3A

むかーしレコーディングダイエット部ってありましたよね。
どなたが実践していたんでしたっけ。

44tora 2013/10/28(月)20:21:12 ID:EW19ohuX

たしかはげてたはず。

>>42
俺なんか173cm 52kgやぞ
でも体脂肪率は標準の11%

45生ロボット 2013/10/28(月)21:58:32 ID:hre1zB8d

>>32
GIANTのEscapeはマジで欲しい。でも猫ちゃんが病気で治療費が結構シャレにならない
ことになっているので当面ガマンだ

46(´ω`  つ ) 2013/10/28(月)22:09:34 ID:DhzLQkXV

脂肪と筋肉って、どうやって区別するのでしょうか。

47生ロボット 2013/10/28(月)22:39:01 ID:hre1zB8d

重力に逆らえるのが筋肉で逆らえないのが脂肪

48(´ω`  つ ) 2013/10/28(月)23:00:50 ID:DhzLQkXV

じゃあ僕という存在そのものが筋肉みたいなものですね。

49きな子 2013/10/28(月)23:22:27 ID:P3Ey/Ab9

米って食べない方がいいのかな
昔は主食抜いてたけど、仕事がハードになってすごい米食べるようになった
体重はかわってないけど、体型は年齢と共にお腹がやばいけど
食べないでおなかすかせるストレスに比べればこんなに食べても体重変わらないことの驚きがすごい!
米食べるようになってから力が出るようになったし凄く元気!
ハタチくらいのひ弱な男子を殴って倒せるくらいの力があるとおもう!

50tora 2013/10/29(火)01:27:19 ID:4l4xRqbC

>>49
ハタチくらいのひ弱そうに見える男子も同じようなこと考えてるよきっと
殴ったらあかんぞ

51 2013/10/29(火)10:57:24 ID:I3ZLOSQl

デブ

52名無しさん 2013/11/01(金)01:13:03 ID:GmNyhxxV

Gガンになっちゃうもんな〜

53名無しさん 2013/11/07(木)17:52:30 ID:hX3nmuUc

逃亡したのかラン子・・・

54( ⊂  ´ω`) 2013/11/07(木)20:28:18 ID:iRnVdR8u

わおーん!

55名無しさん 2014/06/22(日)15:00:28 ID:3Fq+sfVw

逃亡って‥、上げても無駄?

私の経験だと運動して痩せるのは無理っぽいです。
頑張って階段ばかり利用したけど足とか全然細くなんなかったもん!
ただ、太目の人って食事の量が普通に多いですよね。
平気で私の倍近く食べてるし。
とっても無責任だけど、とりあえず食事も間食も1割減みたいな目標ではいかがでしょうか。

56名無しさん 2014/06/22(日)17:38:54 ID:6nubjUOh

ウエイトトレーニングすればすぐ痩せるよ

歩いても痩せないよ

腹筋とかやってみすぐ痩せるから

57( ⊂  ´ω`) 2014/06/22(日)17:51:26 ID:9Pr7U3Ht

腹筋するの楽しいですよね。
見た目もシュッてなるし手軽に出来るし。

58名無しさん 2014/06/22(日)17:52:30 ID:TvDnU/7O

ラン子名無しになったのかw

59しゃもじ 2015/01/20(火)07:26:37 ID:Z/O8ozc4

 今月はお菓子は買わないと決めた。

60+ Кappa + 2015/01/20(火)08:18:41 ID:pxjyko4u

  ∧∧       
 <⊂⊃>    
  (´・∀・`)    今日は帰りにモンブラン買って来よう

61( ⊂  ´ω`) 2015/01/20(火)08:26:51 ID:rnDhrJz+

ブラックモンブランって全国区ですか。

62+ Кappa + 2015/01/26(月)09:18:14 ID:9t6Ozlov

  ∧∧       
 <⊂⊃>     同じメーカーかどうか知らないけど同じアイスは何回も食べた事ありますね。
  (´・∀・`)    ってかHP見たけど1000円当たりもやってるんですね。すげーな

63+ Кappa + 2015/01/26(月)15:03:24 ID:9t6Ozlov

  ∧∧       
 <⊂⊃>     ココナッツオイルのダイエットが世界不思議発見で紹介されてたので
  (´・∀・`)    楽天で注文したら注文殺到で2ヶ月待ちのメールが来た

64( ⊂  ´ω`) 2015/01/26(月)15:52:58 ID:3/2I5n4r

ざまぁ!

65しゃもじ 2015/06/07(日)00:07:06 ID:wg2IcjOb

 大胸筋をつけるにはやっぱり腕立て伏せがいいのかな。

66しゃもじ 2015/06/20(土)18:36:58 ID:L/hyZtuA

 体重計を買ってきた。

67みんみん 2015/07/26(日)04:43:12 ID:drjnNjLd

テステス

68しゃもじ 2016/02/20(土)06:55:10 ID:CEgKZnFb

 太ってヤバい。

69名無しさん 2016/02/20(土)09:48:47 ID:iNTa16W3

おいデブ女痩せたか〜
ダイエット成功したあとにデブ連中の悪口書き込むのめっっっっっちゃ楽しいぞ
がんばれデブ野郎

70しゃもじ 2016/02/27(土)06:41:54 ID:RIGErcKp

 20時以降の食事と間食をやめたら、五日で1kg痩せた。

71名無しさん 2017/01/07(土)16:10:33 ID:5fd9mMaC

 今月中に2kgは減らしたい。

72名無しさん 2017/01/14(土)20:24:13 ID:t3CHCeLM

アームカール、ワイドスタンスプッシュアップ、ダンベルショルダープレス、
変則式ドラゴンフラッグ、ニーホールドクランチ。こんなもんかな。

73名無しさん 2017/01/14(土)21:04:46 ID:hbRPddMe

股割と座禅もやっといたわ。

74まりぃ@ 2017/01/15(日)05:52:35 ID:ZzCliy6w

夜食でチューハイ1缶 焼酎ストレート2合で。

75名無しさん 2017/01/28(土)20:21:00 ID:NVyFeXFn

ウェイトして、自重もするわ。
ドラゴンフラッグするわ。

76名無しさん 2017/02/15(水)10:15:11 ID:CjZ8l8g2

 腕立て伏せを毎日続けていたら、体が
かなり慣れてきたみたいだ。

77名無しさん 2017/02/15(水)21:32:11 ID:bkiGYRla

プッシュアップバー買いなさい。追い込むと、イカシテる身体になるわよ。
本日、ドラゴンフラッグの日。

78まりぃ@ 2017/02/15(水)21:53:04 ID:U3z7/YqR

トミタの股割レとはあなたでしたか

79名無しさん 2017/02/15(水)22:10:31 ID:bkiGYRla

プッシュアップバー買いなさい。追い込むと、イカシテる身体になるわよ。
本日、ドラゴンフラッグの日。

80名無しさん 2017/02/16(木)20:27:32 ID:ro8K2anm

ウェイトと、自重トレーニング。
ストレッチ股割。厳しいな。

81名無しさん 2017/02/21(火)15:39:44 ID:nS2LauE5

 今年度中に5kg減らしたい。

82名無しさん 2017/02/21(火)20:55:16 ID:yVkks+Kf

ウェイトやって、若返るわよ。
ショルダープレスと、ワイドスタンスプッシュアップ、
Vシット、股割。
これで、良いよな?

83名無しさん 2017/02/22(水)15:22:50 ID:vU4ZoH+f

 今年度中に確実に5kg減らす。決めた。

84名無しさん 2017/02/26(日)10:41:03 ID:cBNfD9H1

 アレを使って腕立て伏せをしたけど、負荷がスゴいね。

85名無しさん 2017/02/26(日)14:42:38 ID:cBNfD9H1

 一番効果的なダイエットって何かな。

86まりぃ@ 2017/02/26(日)20:40:32 ID:vhPMnUPY

穴を掘って中に入って、竹筒を空気穴にして土を被せるといいです。

87名無しさん 2017/02/26(日)20:48:50 ID:cBNfD9H1

 即身仏やないか。

88名無しさん 2017/03/12(日)21:53:12 ID:UEJpMbpU

デッドリフトして、ドラゴンフラッグ、股割、ストレッチ。これでいいかしら?

89名無しさん 2017/03/14(火)14:33:22 ID:6v9g0+xx

今日から毎日ウォーキングしよう。

90名無しさん 2017/03/18(土)20:45:45 ID:bAqZeqxL

自重と、ウェイトやって、ストレッチ。
これでいい。

91名無しさん 2017/03/19(日)22:38:41 ID:kt0CMcLN

自重、ウェイト、股割。

92名無しさん 2017/03/21(火)20:04:40 ID:AB6S1Wbj

徹底的に、ウェイト。
重点的に、やりました。
後は、ストレッチ云々だわね。
イカシテる、身体だわ。

93名無しさん 2017/03/21(火)21:00:12 ID:AB6S1Wbj

ヤバすぎる、来月、シシャモのライブに参戦。
四十の、おっさんだわ。
しかし、身体は仕上がってるわ。
イケる。

94名無しさん 2017/03/22(水)21:25:51 ID:sLqF8vyS

自重のみ。ストレッチは、行水後に念入りに。
これで、参戦か。不安は残る。
ホールは、好きなようにさせてもらう。
おっさんも、踊るよ。

95名無しさん 2017/03/23(木)09:21:21 ID:Ksi4PcSl

俺もSHISHAMOのライブに来月行くよ。
それまでに体を絞らないと。

96肉茎平均 2017/03/23(木)09:23:36 ID:pZFw39AH

ししゃもじ

97名無しさん 2017/03/23(木)09:34:39 ID:Ksi4PcSl

肉茎平均

98名無しさん 2017/03/23(木)21:03:28 ID:cknR01jX

本日は、37キロのシートを、2000枚断裁したから、トレーニングなし。

ウェイトして、金がいただけるなんて、助かるわ。

99名無しさん 2017/03/23(木)21:45:59 ID:cknR01jX

40のおっさんが、ホールツアーに参加するのは、アウトかしら?
ウチ、若さには、自信がある。
イケテるはず。

100名無しさん 2017/03/23(木)22:17:35 ID:Ksi4PcSl

セーフだよ。

101名無しさん 2017/03/24(金)21:02:51 ID:fBIK8Qfy

マジかよ。本日、自重すこしやって、
ストレッチ。軽めの調整。
これでいいや。
ワイドスタンスプッシュアップ、ドラゴンフラッグ。行水、瞑想。

102名無しさん 2017/03/25(土)19:33:20 ID:+a8ceZSl

今日はウェイトトレーニングだわね。
昼間は、プロテイン三回飲んで、イカシテる身体だわ。
三十分で、仕上げる。

103名無しさん 2017/03/26(日)21:33:43 ID:Ecm/LNJs

ドラゴンフラッグ、Vシット、ワイドスタンスプッシュアップ、ストレッチ。
これでよし。

104名無しさん 2017/03/27(月)10:21:05 ID:XWd4cIAM

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105名無しさん 2017/03/30(木)20:38:32 ID:zP9p12Wz

自重と、デッドリフト、ハンドグリッパー、
これでいい良いかしら。
ストレッチ、瞑想。
これでいいな。

106名無しさん 2017/04/01(土)19:36:57 ID:Mpt92tlf

自重とウェイトで、徹底的に追い込むわよ。
メディシンボールとハンドグリッパーも使うの。
最後はドラゴンフラッグ。おめえには出来ねぇよ。

107名無しさん 2017/04/01(土)19:43:50 ID:Mpt92tlf

自重とウェイトで、徹底的に追い込むわよ。
メディシンボールとハンドグリッパーも使うの。
最後はドラゴンフラッグ。おめえには出来ねぇよ。

108まりぃ@ 2017/04/01(土)20:36:21 ID:BCes4KdG

時速13kmで軽く10kmはしってきました。
あと、腹筋50回、その他もろもろ

109まりぃ@ 2017/04/01(土)22:33:14 ID:BCes4KdG

オーガニック料理って言うとどうしても、
刃牙に襲い掛かる鬼の顔を持つにっけーさんってイメージが。

110// ´ω`) 2017/04/01(土)23:15:23 ID:dwbvcYvY

オーガニックって聞くと、ブレンパワードな感じですね。

111名無しさん 2017/04/06(木)21:10:46 ID:+uzJt8Cx

馬鹿みてぇだけど、ウェイトやるか。
自重と、プレスと、ストレッチ。
イケるな。

112名無しさん 2017/04/07(金)20:31:38 ID:BbSgEeK9

今日は自重と、ストレッチのみ。
メディシンボールと、ワイドスタンスアップはやる。
これで、よかったのかな。
行水して、うんちゃら。

113名無しさん 2017/04/08(土)20:45:47 ID:dsHB8sVs

プロテインは、一日75gとるわよ。
アホやね、ウチは。

114名無しさん 2017/04/11(火)20:45:41 ID:r8ky07KJ

ウマイことトレーニングして、やるだけやったわよ。
きびしいね。

115名無しさん 2017/04/14(金)21:01:33 ID:hcb8cd35

腹筋自重と、股割、メチボールトレーニング。
デッドリフトやって、寝るか。

116名無しさん 2017/05/02(火)21:01:34 ID:aK29MBce

これだけやって、この程度かよ。畜生。
ウマイこと、やれられへば、良いのに。

117名無しさん 2017/05/03(水)20:58:31 ID:ec5wdEPm

ウェイト、自重やって、おっさん汗だくですよ。

118名無しさん 2017/05/03(水)21:38:11 ID:ec5wdEPm

これでよかったのかな。わかんねぇわ。
アホみたいにトレーニングしたけど。
それだけ。

119名無しさん 2017/05/03(水)22:10:59 ID:fWpU/Qdz

SHISHAMOのライブ行ったの?

120名無しさん 2017/05/04(木)14:39:18 ID:0jp+RpJx

左右、女子高生に挟まれて、スーパーアウェイのなか、おっさんは、踊り倒してきたわ。
これも悪くないな。

121名無しさん 2017/05/04(木)14:52:28 ID:1oxbnNdQ

素敵やん。

122名無しさん 2017/05/04(木)20:48:52 ID:duoO2tdq

そして、年甲斐もなく踊ったせいで、ハムストリングを痛めたわ。
おっさんは、はしゃぐと駄目ね。

123名無しさん 2017/05/04(木)21:11:55 ID:/9UEAcgz

女子高生ってゴールデンウィーク中のボランティア学生?

124名無しさん 2017/05/04(木)21:22:09 ID:F/YjxClw

おまはんは、ライブ行ったことねーの?
どうでもいいけど。

125まりぃ@ 2017/05/04(木)23:00:11 ID:o/qUGB1O

オックスとかザスパイダースとかゴールデンカップスとかテンプターズとかワイルドワンズとか?(・▽・)

126ポテ山さん 2017/05/05(金)10:53:59 ID:HBqB86LP

それって書いてるとき「面白いなー」って一瞬でも思ったの?

127名無しさん 2017/05/09(火)23:50:03 ID:+8l00r3j

自重と、ストレッチだけだわ。
仕方がない。そのかわり、アホみたいにやわらかいから。

128まりぃ@ 2017/05/10(水)00:17:12 ID:7+Udhs+i

それならぽてさんは、ここに書き込むときいつも
「こういう事書けるオレって面白い人間だよなー」って
賛同求めながら書いているの?そういうの疲れませんか?

129ポテ山さん 2017/05/10(水)00:24:07 ID:2EBRO4J3

賛同の話どこから来たの?

130// ´ω`) 2017/05/10(水)00:45:32 ID:Mnx1Li5L

ポテトさんは闘士なんですよ。

131名無しさん 2017/05/10(水)00:50:14 ID:KcommDG0

書き込みに表参道求める

132ポテ山さん 2017/05/10(水)00:56:55 ID:wCX/T9/4

なんかアホが古いスレ上げまくったりするときあるけど、
なんとなく流し読みしてめっちゃ面白いこと書いてあるなと思ってよく見たら自分の書き込みやったりする時にちょっと驚くよね。

133名無しさん 2017/05/10(水)22:44:44 ID:0CbHsCW8

軽めのウェイトと、自重で。
ダンベル、メディシンボール、
ハンドグリッパー等。
少しく、足りないような、、

134名無しさん 2017/05/13(土)21:24:06 ID:wIQ6Xxld

ウェイトと自重を40分ほどしたわね。
まだ、駄目だわね。

135まりぃ@ 2017/05/13(土)21:58:05 ID:WZa9lngr

2日間、酒以外のものを口にしなかったら、
2kgやせました。
酒ダイエットって事で東京特許許可局に申請してもいいでしょか(・▽・)

136名無しさん 2017/05/13(土)22:04:58 ID:wIQ6Xxld

アンタ、歳でガレてるだけじゃないか。
少しくトレーニングしろよ。

137まりぃ@ 2017/05/13(土)22:17:55 ID:WZa9lngr

毛ツヤは悪くないですよ。5kmを24分のペースで週3で走ってます。
でも、酒を主食にしたら、がくっと落ちました。

もともと、文系で図書館の虫でもありましたけど、中学のときまでは運動部でしたし。
でも、幽霊部員ではなく、まじめに部活をしないで遊んでばかりな性格でしたけど。

138まりぃ@ 2017/05/13(土)22:21:52 ID:WZa9lngr

だれがトシやねん。14歳やちゅーねん。(・▽・)

139// ´ω`) 2017/05/13(土)22:23:57 ID:6+Dk4fkB

まりさん結婚はしていましたっけ。

140名無しさん 2017/05/13(土)22:28:58 ID:wIQ6Xxld

おばはん、ウチは1キロ4分でいけるわよ。
もう、ウチもおっさんだけどな。

141まりぃ@ 2017/05/13(土)22:56:15 ID:WZa9lngr

おばはんちゃうわー(・▽・)
そりゃ昔は、インターバルとかちょいちょいとするくらいに
体力がありましたけど、まず持久力が落ちているのは仕方ないです。
最初のほうはそれこそ時速14kmとかは出来るんですけど続かない。
うちもキロ4分は目標としてます。5キロ23分の壁がなかなか難しいです。

142まりぃ@ 2017/05/13(土)22:57:40 ID:WZa9lngr

個人情報はさらしあせんが、
一応、未婚です。(・▽・)、いえ 国家と結婚しました。

143名無しさん 2017/05/17(水)21:44:39 ID:UpOHttS5

股割やら、ストレッチだけしておくわ。
腰、けつがいたいわ。
来月、40男か。

144名無しさん 2017/05/17(水)21:53:49 ID:UpOHttS5

ハンドグリッパーと、デッドリフトもやったわ。
まだ、身体は動く。
今年は夏フェスにも行けるかも。

145名無しさん 2017/05/18(木)21:04:22 ID:pn7uTsTw

ウェイトと自重して、汗だくですよ。
とりあえず、若さは保ててんの。
これで、良いのかしら。

146まりぃ@ 2017/05/18(木)22:03:29 ID:ASv5XhpW

計ってみましたら、
一キロ4分40秒。

出来れば昔みたいにとは言いませんけど4分10秒切りたいです。

147名無しさん 2017/05/20(土)21:28:48 ID:Lb4bWjFR

日々是、トレーニングばかりよ。
アホみたいに。

148名無しさん 2017/05/26(金)21:35:02 ID:M606bYu3

おばはんの癖に、そこそこじゃないの。
ランしてるのか。
畜生、ドラゴンフラッグして、プレス、プッシュアップ、股割。
まだ、負けるわけに、いかねぇのよ。

149名無しさん 2017/05/30(火)22:26:44 ID:wepta7nu

アームカールと、プッシュアップ、ドラゴンフラッグ。
最低限ね。
後はウェイトをすれば良い感じかしら。

150まりぃ@ 2017/05/30(火)22:29:52 ID:cfFga258

おばはんちゃうわー(・▽・)
ドラゴンフラッグできる人にそこそことか言われるのは悪い気しませんです。
健康は金では買えません。金を掛けることは出来ますけど。
別に競争とか目標があるわけではないのですけど、体を動かすのは
嫌いではないんですよね。うち。

151名無しさん 2017/06/01(木)21:52:51 ID:ah7ICRsA

ワイドスタンスプッシュアップ、Vシット、
ドラゴンフラッグして、股割。
自重のみだけど、キツいわ。

152まりぃ@ 2017/06/01(木)22:01:44 ID:WQw2OdaR

ドラゴンフラッグは結構負荷がすごいじゃないですか。
肝臓は今日も鍛えているんですが。負荷をかなりかけてます。
スペースバトルシップ ヤマトに乗るためにがんばります。

153まりぃ@ 2017/06/01(木)22:07:27 ID:WQw2OdaR

ジムに行く頻度は」さがり増したけど、
ランを30分 腹筋35kg 背筋30kg スクワット100kg など。
若いので(・▽・)

自転車仲間の先輩(♀年配)には負けられません 

154名無しさん 2017/06/03(土)22:36:31 ID:pK2nTi/D

自重とストレッチのみ。股割。
あぁた、100kgのセット組んでるのかよ。
動物園が、君をよんでいるような、、

155名無しさん 2017/06/10(土)22:06:35 ID:TVDU22rD

足軽の仕事があったんで、夜は、ドラゴンフラッグと、Vシットだけにしておく。
行水後に股割。

156まりぃ@ 2017/06/10(土)23:19:28 ID:qAuvjrsp

時間がありませんでしたので、
マラソン3kを時速13.5kで、スクワット3セット90kg
腹筋背筋腕立て伏せ

157名無しさん 2017/06/14(水)21:35:42 ID:cUJnbqoQ

ドラゴンフラッグを取り入れて、一年くらいだけど、慢性の腰痛が、完治した。
嘘みたい、夏フェスも行けそうな勢い。

158まりぃ@ 2017/06/14(水)22:10:36 ID:1fu7xcDY

ドラゴンブラッグが出来るってすごいと思うです。

うちもジムで、不定期ながらも背筋をするようになってから、
なかば持病でした、腰痛の心配が減りました。なんか軽くなりました。

159名無しさん 2017/06/16(金)21:10:50 ID:AnjJ3G/S

Vシット、ドラゴンフラッグ、アームカール、
その他以下うんちゃら。
行水後に、股を割って寝るのでしょうよ。

160名無しさん 2017/06/24(土)20:47:14 ID:lxpYOmpm

アームカール、Vシット、ドラゴンフラッグ、
自重もやるよ。
アホみたいにやってるけど、これでいいや。

161名無しさん 2017/06/24(土)21:19:10 ID:lxpYOmpm

良い歳して、汗だくじゃん。
厳しいね。
身体は仕上げたけど、まだ足りないか。

162名無しさん 2017/06/27(火)20:13:13 ID:BzcCYTFa

徹底して、Vシット、ドラゴンフラッグ。
ウェイトして、行水みたいな。

163名無しさん 2017/06/28(水)14:41:37 ID:ACTSvEuq

今日から糖質制限ダイエットを始める。

164肉茎平均 2017/06/28(水)19:00:52 ID:BnOSmqBI

今日から統失になる!

165// ´ω`) 2017/06/28(水)19:41:36 ID:lctpPPhn

解離せよ!

166名無しさん 2017/06/28(水)21:17:15 ID:zO3WbgDl

連日のハードトレーニングで、厳しいわね。
行水と、ストレッチはするけども。

167名無しさん 2017/06/30(金)22:00:37 ID:AJa+EUet

内股、打撲棍だらけだけど。
問題ない。
ウェイトと、自重で、ウチ、まだ若いと思う。

168名無しさん 2017/07/08(土)20:46:40 ID:lFJiaM98

ウェイトと、自重で適当に。
もちろん、ドラゴンフラッグはやるわよ。

169名無しさん 2017/07/09(日)08:57:23 ID:MRmplrHc

今月中に2kgは減らしたい。

170名無しさん 2017/07/09(日)21:43:53 ID:aqT0P1mR

ウェイトと、ストレッチ、股割。
日曜日は、ライブに行くよ。
ある程度身体を仕上げて行くよ。
夏フェスは、行かない。

171まりぃ@ 2017/07/09(日)22:58:13 ID:CMNsh/Os

ジムで110kgスクワット3セット
時速13.5kmで5km そのたもろもろ。
その後、チューハイ1巻 ストレートの焼酎2合 ワインを4合。
ドンぶる換算で一杯分のサラダ+魚+焼きカレー

172まりぃ@ 2017/07/09(日)23:00:38 ID:CMNsh/Os

お腹と胸はあんまし変わりませんけど、
太ももあたりはだいぶ減りました。腕も細いまま。

173名無しさん 2017/07/10(月)19:17:11 ID:T50DJKY3

画像は?

174名無しさん 2017/07/11(火)22:32:28 ID:Wo+s54aa

ウェイトと、股割で、おまんらも、やってみ。

175名無しさん 2017/07/12(水)22:09:08 ID:y3LNJ+ew

股割、自重トレーニング、
ほどほどに、、

176名無しさん 2017/07/13(木)21:46:18 ID:TUWJwJLJ

派手目に、自重やったけど、それまでか。
ウェイトと、自重で、
健診の時に、イカシテる身体と、褒められる良い身体だわ。

177名無しさん 2017/07/15(土)00:03:04 ID:JmYe8T7h

面倒くさいわね。自重と、ドラゴンフラッグで。
かなりきつい負荷だけど、それなりのトレイニーなら、いけるわよ。

178名無しさん 2017/07/17(月)20:30:52 ID:958e3S/y

Vシット、ドラゴンフラッグで、昨日ライブだったので、くたくたよ。
盛り上がって良かったわよ。

179まりぃ@ 2017/07/17(月)22:55:20 ID:xwQbOOKp

120kgのスクワットと、50kgウエイトでのアーム
軽く3kmを時速13.5kmで。
スタミナが続かなくなりました。

180名無しさん 2017/07/23(日)20:48:59 ID:05ogkXO3

自重、ウェイト、行水して、ストレッチ。股割。それでいい。

181名無しさん 2017/08/04(金)21:46:59 ID:yz5o5/jB

ウェイト、自重、股割、ストレッチ。
良い金曜日だぜ。

182名無しさん 2017/08/06(日)21:30:41 ID:ALpwVmIK

ウェイトと、自重やったわよ。
あとは、股割。

183名無しさん 2017/08/13(日)21:07:45 ID:8SB7XtBd

足軽の仕事して、普通に、ドラゴンフラッグが出来る。
ウチはまだ若いのかしら?

184まりぃ@ 2017/08/13(日)21:29:55 ID:jXMVSn00

うちも若いので、
チューハイにはいの後、
スクワット500回腕立て伏せ90回

185名無しさん 2017/08/14(月)00:18:09 ID:ViZxJ+ru

やだ、よして、ババア。

186名無しさん 2017/08/18(金)21:16:52 ID:ro32P5KV

とりあえず、20?のウェイト、自重、ストレッチ、股割。
まだ動けるな。

187名無しさん 2017/10/07(土)22:28:11 ID:8uMoCOsS6

明日はライブの日、その前に、身体を仕上げておきます。
トレーニングやら、股割やら。

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