糖質制限ダイエット辛いよぉおおおお! 食えるモノ少なさ過...|ニュー速(嫌儲)板|痩せログBBS

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糖質制限ダイエット辛いよぉおおおお! 食えるモノ少なさ過ぎ。肉は食い過ぎて完全に飽きた!! 

2015年06月19日 12:23:10 ニュー速(嫌儲)板

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1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)12:23:10 ID:zgLfKjJ80

最近は油揚げをパンに見立てて、トースターでカリカリに焼いてその上にツナマヨネーズや、
納豆大根しらすをあえたのとか載っけて食ってるが、それもそのうち飽きそう(´・ω・`)

星7つ! 明星「低糖質麺 はじめ屋 糖質50%オフ コク旨塩味」をレビュー
http://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1506/04/news008.html

http://maguro.2ch.sc/test/read.so/poverty/1434684190/

64番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)14:25:44 ID:Xim0BcxC0

マジレスすると完全にカットするよりへらす方向のほうが体への負荷すくないしながつずきもするしリバウンドも少ないよ

65番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)14:29:00 ID:YFvu7bYP0

老人は糖質制限ダイエットで筋力が低下して寝たきりになるってホント?

66番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)14:58:34 ID:OeDBynY4O

>>48
糖質制限やっても糖質ゼロなんてできないから大丈夫だし糖新生も知らない低能のデブだろお前

67番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)14:59:48 ID:OeDBynY4O

>>58
あれは人によっては胃が荒れて悲惨

68番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:03:09 ID:pzvROAFP0

豆腐と野菜で万全

69番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:04:38 ID:WHdzQyGJ0

不食ダイエットやれよ
いろいろ考えずに済むから楽だぞ

70番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:05:03 ID:7QFOgrBD0

炭水化物取らないと腹一杯でも食った気がしないんだよ
肉や野菜だけじゃ満足感がまるでない

71番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:05:12 ID:qTAUgCQ10

肉を飽きるほど食えるとか羨ましいな
一年でいいから毎日すたみな太郎に行ける生活できたら死んでもいいわ

72番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:06:37 ID:qTAUgCQ10

>>57
それ体中の脂肪と筋肉を溶かして無理矢理動いてるだけだから

73番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:09:42 ID:ZcDPQaoH0

パン+バター+塩

最高!!!!!!!!!

74番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:38:06 ID:Yxar1ys10

>>65
糖質足りないと造血細胞が減って血管が老化するって俺の母校のハーバード大学が発表してたじゃん
ようやらんわ
本能が求めるってことは生存にとって重要なんだよ

極端カットはありえない

75番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:45:45 ID:8/Ovz/jd0

豆ばっかくってるわ

76番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:49:25 ID:tClzP/Nl0

>>53
200gでするする痩せるとか
どんだけピザだったんだよ

77番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)15:49:29 ID:GZbMb/v10

整形した女は将来結婚する旦那も整形してたり年収300万程水増し申告してても許せるの?

78番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:00:28 ID:6x2FhADM0

>>70 そりゃ血糖値が上がらなきゃいつまでも空腹感が続くだろ?要は栄養失調状態で?

79番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:02:03 ID:oIrxS+Pp0

なぜ食い物を変えるだけで痩せられると思うのか
そんな根性だからデブなのだ

80番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:09:01 ID:LR7qLLPJ0

交通事故で入院したら血糖値が高く手術に影響するので強制的に低糖質、いわゆる糖尿食に
させられた。二ヶ月入院し、退院後の現在も制限を続けているが、118キロ→88キロになった。
今日で最初入院してから丁度丸四ヶ月。

血圧も160→125に下がり、ズボンは125センチから95センチになった。血糖値も正常になり効果は
大きいと実感してる。血液検査結果も劇的に改善して肝臓等の値もすべて正常値になった。

腹が減るのは炭水化物摂ってるからだと気付いた。慣れると腹が減らないし、野菜喰っただけで
腹が膨れる。豆腐と魚でタンパク質は摂ってる。肉も食うが頻度は減らした。自分には糖質制限は
非常に相性が良かった。まずは体重減らさないと、命が危ないから正常値にするまでは続けるつもり。

81番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:11:09 ID:/euek8Ws0

糖質制限はリバウンドする

82番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:11:54 ID:cvw6zmp00

糖質制限しても肉ばっかり食ってたら意味ないだろ(苦笑

83番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:15:15 ID:FUFyRb+b0

>>80
三桁になった時点で気付けよwwww

84番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:17:03 ID:f9j+vHlv0

煎り豆(大豆)、チーズ、厚揚げ(五目揚げ)、納豆、豆腐、刺身・・・

3日で飽きそう

85番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:27:33 ID:vsN2kr5e0

糖質は依存物質だからね
ご飯や小麦料理がとまらないってのはそのいい証拠
それ+ジュースなんてしてたらもう薬物レベルの依存でしょ

86番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:28:04 ID:pzvROAFP0

>>79
とりあえず飯は1食に1杯にして菓子パン・ポテチ・せんべい・ケーキ・ビスケット・ジュース・甘い炭酸飲料を全部止めてみれ?

そんなんぜんぜん平気じゃんってやつはなにも変えなくてもいい

87番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:32:11 ID:+kTW6WD50

ご飯の代わりにレンチンした木綿豆腐食ってるわ。
思ってたより痩せないな。
まだまだ身体に脂肪蓄えてるからこのまま制限続けてみる感じだわ。

88番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:47:58 ID:rk478S7V0

運動すればええやん

89番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:48:12 ID:sNiuYdS40


これしきの事で文句たらたら
我慢は出来ない
体質の問題じゃないんだよな

90番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:50:42 ID:LyQLtRZb0

>>87
豆腐は結構カロリーあるぞ

91番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:51:22 ID:KM1cyM230

糖質制限で2ヶ月11kg痩せた
74→63kg

92番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:52:14 ID:wFCwCqGv0

普通の食事に適度な運動のほうが絶対に楽なのになんで敢えて苦行に挑むのか

93番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)16:57:25 ID:vsN2kr5e0

豆腐は絹ごしのがええで
カロリー3分の2でおいしいし

94番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:01:20 ID:vz3WMrgx0

一生続けないと確実にリバウンドで太るのにな。
修行僧より辛いだろw
元々糖尿病で死にかけてる奴らの食事だしw

95番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:05:20 ID:KM1cyM230

慣れたらそんなに大変じゃないよ
いまでは米パン麺を特別食べたいと思わないし
自然と少食になってくる

脂質に関してはそれほど気にしないで食べれるし
根菜、納豆、揚げ物(衣)に含まれる炭水化物についても
あまり気にしないで食べてるから

96番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:05:39 ID:vsN2kr5e0

年取れば食欲と容量自体も減るから
一生若いころの量食う方がつらいだろ

97番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:07:43 ID:lc+u7HGJ0

量を少しづつ減らせ

98番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:07:57 ID:XyrNmMlk0

つかはらへったら水のめ水
できればおちゃでもコーヒーでもなんでもいいから色ついてると満足胴p

99番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:11:47 ID:5DwaQGoE0

意地でも運動は避けるんだな
やっぱ頭悪い奴がハマるんだろうなあw

100番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:21:42 ID:7ozgWFkV0

市販のパッケージングされた食べ物ってどれも糖質ドカ盛りだからな
そりゃ日本も糖尿病だらけになりますわ

101番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:25:40 ID:IVPsVYA+0

俺本当に人並みにしか食ってないけど身長170の体重110キロだよ

朝 コンビニで菓子パン1個と紙パックのコーヒー500ml

昼 ごく普通の弁当屋の普通の弁当 500円

夜 一般的な定食 おそらく800〜1000キロカロリー程度

酒も間食も一切しない
カロリー取りすぎだろって言うバカがいるかもしれないが
この程度の食事で110キロを勝手に維持できるのはなぜか説明したまえ

102番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:26:57 ID:80HDovQX0

カーボブロッカー飲めよ

103番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:28:06 ID:7bC4pq9v0

>>101
運動も一切しないんだろ

104番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:28:30 ID:HUY5oL/D0

まずは基礎代謝あげろ

105番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:29:05 ID:Djnm5gnR0

糖質制限批判するのはいいけどもうちょっと調べてからにしろよな
炭水化物が必須栄養素とか言ってる奴までいるから困る

106番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:33:00 ID:xW4VBUg10

背筋みたいな大きい構造の筋肉鍛えてないから太る体質になるパターン
デブってその他が十分付いてるのに肝心のそこが全くペッタンコが多い

107番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:45:12 ID:a9Edavg60

体重が基準になってるからこんなダイエット流行るんだよな
同じ身長体重でも全く違う場合がある
体脂肪率でスタイルが良いか豚か判断するべき

108番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:52:42 ID:B5qGqmsW0

ワープの飯島って糖質制限ダイエットが原因で死んだらしいな
一時期異常に若返ってたけど結局こういうオチになるんだと悟って
戦慄を覚えたわ

109番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:57:25 ID:KM1cyM230

始めは1日3食で米パン麺は1日2回からスタート
次に1日2食で米パン麺は1日1回に
次に1日2食で米パン麺は1日0回に
いまはそれほどお腹空いてないときは
1日1食で米パン麺は1日0回のときもある

身体が次第に馴染んでくるから苦行でもなんでもないし
我慢して無理に続けているという感覚もない

110番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:59:07 ID:FdqWEmY90

キャベツしかない
ノンオイルドレッシングで腹満たしてる

111番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)17:59:49 ID:DJrGX7010

専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 
糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!
体重と一緒に筋力も落ちる
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359
認痴症まで一直線
血液もドロドロになる
見た目と健康、どっちが大事?

112番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)18:01:16 ID:O9sWYMDO0

現在進行形で我慢できなくてポテチ食べてるわー
やっぱ美味い。泣きそう。

113番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)18:15:25 ID:K0S0ocas0

なぜか根強いアンチが沸くんだよなw
ご飯ほとんど食わなくなって五年経つけど平気だよw

114番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)18:53:34 ID:INeHdaMz0

炭水化物は嫌
肉と野菜しか食べませんってどこのブルジョアだよ

115番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)19:06:03 ID:yqR29Zkj0

>>101
消費カロリーが少ないんだろうな
という事は君は必要以上に食ってるんだよ

116番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)19:21:09 ID:nrKkhCRR0

>>101
朝 菓子パン       500kcal
  紙パックコーヒー    250kcal
昼 弁当         750kcal
夜 定食         1200kcal

合計           2700kcal

現実はこのくらいだと思う

117番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)20:05:31 ID:vsN2kr5e0

メロンクーヘンとカフェオレならもそれで一日分
甘くないパンにして無糖コーヒーにすれば勝てる

118番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)20:06:42 ID:sspE9yMm0

コストコで売ってる馬鹿でかいポテチ一度で全部食っちまったわ

119番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)20:06:48 ID:kp4vwdBj0

無糖コーヒーってブラックばっかだから家で作るんじゃなきゃやめた方が良いぞ
結石地獄が待っている

120番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)20:21:24 ID:piAZsL0i0

>>118
ウソつけww
1kgくらいあるやつだろ?

121番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/19(金)22:34:50 ID:rSy7EEpE0

>>17
> その分運動しろやデブ

あのな〜

運動して、いい汗をかくと
お腹が減って、ご飯が美味しくなるんだよ

気分爽快だし、健康にもいいけど
運動によって、ダイエットと言えるほどに
体重を減らすのは、至難の業だぞ www

122番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)01:40:21 ID:iM01z6Bs0

久しぶりに体重計乗ったら体脂肪率64%でびっくりした

123番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)01:48:29 ID:3wF8mttL0

制限解除したら、一気にリバウンド来るぞ。
つまり、終わりなき戦い。

筋トレやれ。踏み台昇降30分とか、かなり楽だ。
あとクエン酸飲んで、クエン酸回路を全開にしろ。

124番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)02:54:04 ID:uNNqsKT00

糖質制限がいちばん楽じゃん
昼プロテインだけにして夜ご飯抜けばいいんだもん

125番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)03:02:19 ID:6ajTpoiu0

野菜でもフルーツでも何でも糖分高くして甘くしてるからな
ジュースも極端に糖分が高い物しかない
舌が馬鹿なんだろう

126番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)03:15:57 ID:QDRzsJxQ0

リバウンドもなにも糖質制限は継続するのが大前提なのに

127番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)04:16:29 ID:mYVh9tKo0

糖質制限をしばらくやってるとホメオタシス効果で
体重が減りにくくなる
だからちょっと食べ過ぎるとリバウンドが半端ないからお勧めできない

128番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)04:34:54 ID:F1HfaMax0

逆に俺いくら食っても全く体型変わらないんだけど
175センチ56キロからマジで何年も変わらない
燃費の悪い軽自動車みたいでなんかやだわ

129番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)06:18:40 ID:o1/4dELq0

>>92
普通の食事に適度な運動じゃ絶対に痩せない。二時間有酸素運動しても使うカロリーは
大したこと無いぞ。痩せるのは節制した食事に適度な運動だ。

130番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)06:24:18 ID:o1/4dELq0

>>123
> 筋トレやれ。踏み台昇降30分とか、かなり楽だ。

それって筋トレじゃ無いで。

131番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)11:12:15 ID:n1Otpbnf0

>>122
嘘でしょ?全盛期の小錦みたいな体型なの?
おれは超デブったときでも29%だったけど

132番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)13:31:38 ID:WJjJBzCW0

>>116
その程度で110kgになるんか
高校生くらいだと普通だよな

ちな今おれ
朝 トースト1枚 野菜ジュース ウィンナー1本 ブラックコーヒー 400kcal
昼 カロリーメイト3ブロック ブラックコーヒー 300kcal
夕 残業時 カロリーメイト1ブロック ブラックコーヒー 100kcal
夜 自炊 +夜食 800kcal

デスクワークだからちと摂り過ぎかな
寝たきりだと1200kcalでいいから

133番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)14:12:45 ID:iuKPbV5W0

>>132
摂取カロリーが消費カロリーを上回る状態が続けばだんだん太っていっていずれ釣り合うところで止まる

134番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)14:36:03 ID:hOuH7wAH0

この漫画すき
http://yakb.net/man/46.html

135番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)18:08:29 ID:k8xmtxya0

>>101
運動しろ妖怪

136番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)18:11:55 ID:gYoMQd0c0

水泳やらエアロバイクやらやればガンガン痩せてくからな
運動効果ないとかいってる怠惰なデブに騙されるなよ

137番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)19:43:07 ID:p7U7kqgS0

>>136
それは言える。
基礎代謝を落とすため激太りする薬を常用し始めて1ヶ月で10kg太ったけど、水泳始めて痩せ始め、元の体重に戻った。ただし10ヶ月かかったが。

138番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)20:34:09 ID:axOQhi7h0

糖質制限してるけど蕎麦と鉄火丼だけは食って良いってルール決めてる

139番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)20:41:47 ID:a7fm0YxE0

>>32
可能性の話ならなに食ったってガンになりますけど

140番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)20:45:34 ID:BbJY/eD20

ttp://i.imgur.com/ssKObfx.jpg
(´・ω・`)

141番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)20:46:12 ID:0tm73wzz0

>>138
自分は家族がいるから、夕飯がカレーライスとか丼物、蕎麦のときは食べてもいいルールにしてる

142番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)20:46:41 ID:PSYo3fOg0

ブランパンおすすめ

143番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)22:29:18 ID:sLukYeCA0

ご飯食って山登りでもしたほうがよっぽど健康にやせられると思うよ

144番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:02:02 ID:n1Otpbnf0

>>143
山登りなんて全然痩せないよ
一泊で富士山登ったとき下山してすぐ温泉に入った
脱衣場で体重測ったら確かに2.5kgくらい減ってたけど
飯食ってビール飲んで家に着いてから改めて測ったら
減った分きっちり戻っててプラマイゼロだったから

145番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:04:15 ID:yk84hh6W0

>>144
2.5kg分も飲み食いしたお前が悪い

146番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:05:36 ID:sLukYeCA0

>>144
あたりめーじゃねーか

147番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:06:44 ID:n1Otpbnf0

山登りみたいに短期のイベントで痩せた分なんて
せいぜい1日か2日で元に戻るから
毎日山登りするなら別だけどな

148番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:09:17 ID:LkmT3OMu0

白米うんめえええええええええええええええええええええええええええええええ
http://inshoku-support.jp/wp-content/uploads/2014/04/DSC_0479.jpg

149番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:15:04 ID:T2PSWvJB0

>>143
こういう奴が一番バカだよ
ダイエットは長期戦なんだよ 毎日山でも登るのか? 趣味じゃなけりゃムリ

デブがデブなのは毎日カロリーオーバーしてるからだし、食事を何とかするほうが一番効果的なんだよ

150番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:18:06 ID:YaCnC3qf0

>>80
いや、元がおかしいから
普通は100キロとか90キロ近くになろうと思ってもなれないから

151番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:21:00 ID:sLukYeCA0

>>149
毎日なんてのぼらなくていいよ
長期的にみても運動するほうがいいだろ
クソが

152番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:22:24 ID:EopCwHDc0

え?お前ら一生ご飯や麺食わないの?
そこまでして身体作って誰に見せるんw

153番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:29:41 ID:xPpmw6ku0

>>144
2.5kgを飲み食いして体外に出してないんだからそりゃ当たり前だ
よくそんなに食えるな

154番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:31:59 ID:GxfdwK560

>>141
カレーライスは日本式だと糖質過ごそうだけどな
タイとかインドのだと小麦粉少なそうだが

155番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:32:46 ID:RWljnsdl0

>>152
元祖のアトキンス博士は、目標体重まで落ちたら少量ずつ糖質を増やしていって、
ケトンが出るか出ないかあたりの糖質量を摂取するようにって言うとるで。
亜流の中には、最初っからゆるい糖質制限流派もある。
一生完全糖質オフ派は狂信者。

156番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:33:22 ID:Vn3wZ/eN0

>>152
やよい軒通ってみろよ
白米要らないってなるわ

157番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:39:23 ID:YHRm7ZfW0

MEC食が指標としてはわかりやすいし続けやすい
すなわち
Meet(肉)200g
Egg(卵)3個
Cheese(チーズ)120g
を1日に取るべき栄養量とする。
あとは好みに応じて植物性のタンパクと脂肪、野菜を適宜とればいい
糖質はゼロでも問題はないけどバランスバランスとうるさい人がいるから少しくらいはとってもいいかもね

158番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:40:56 ID:3iokE9S50

ストレス溜めてどうすんだよ
体重はちょっとずつ減らせ

159番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:43:56 ID:NgkkxJyo0

>>157
外食が困るんだよな
なかなか都合の良いメニューが無いし、あってもパターン化しやすい

160番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:44:36 ID:swGCbUZ80

>>138
蕎麦とかそうめんって意外とカロリー高いんじゃなかったっけ

161番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:46:35 ID:UyY+BmZw0

野菜を主食にしておかずに米食うくらいが丁度いい

162番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:50:38 ID:hTxA/1qf0

週五日は厳密に制限して二日好きなもの食えよ
ボディビルダーはそうしてる
減量に入ればもっと厳密にやるけど

163番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/20(土)23:57:22 ID:bZxPpyIf0

いろんな健康法あるけど極端に走ったらあかんで

164番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)00:00:54 ID:cUnGkaIw0

俺「ダイエットのためにカロリー制限する!」
→「ええな」

俺「ダイエットのために糖質制限する!」
→「は?なんで似非科学信じてんの?お前一生米も麺も食わないの?wwwwwwwww」

なにこれ

165番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)00:00:59 ID:w5V4E7Ff0

糖質制限食は手間とコストが掛かるのが地味に面倒
150円のカップラーメン3分でできあがりってやっぱ楽だったわって思うよ

166番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)00:01:53 ID:S7hej+Vb0

あと糖質制限するとハゲるってのはホント?
天野が見事にハゲてたけど

167番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)00:23:45 ID:dgzxKjs20

スプーン一杯の米でおかゆにしとけよ
豆腐とキャベツ入れていいから

168番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)00:27:28 ID:uOvGpAP90

「大豆製品」を代替品にすればいいかなって気軽に考えてたけど
大豆イソフラボンの一日摂取量の上限を考えると
大して代替品にできない事が分かってしまった

169番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)00:29:37 ID:gnfYNiNs0

糖質制限ダイエットしてから、主に食うものといえば
ファミチキと、唐揚げ棒と、チーズ。
特にファミチキは毎晩のように食ってるよ。

170番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)00:32:35 ID:GUWvPobk0

>>169
オナラくさそう

171番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)00:34:32 ID:S7hej+Vb0

揚げる小麦はいいとかもう訳分からん
日課のエアロバイク漕ぐわ

172番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)00:51:41 ID:6euedrNB0

豆高くね?チリコンカルネたらふく食べたい

173番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)01:18:06 ID:SyqjGgxM0

>>171
揚げる小麦はいいって誰か言ってた?

174番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)01:39:03 ID:lzja4ZoH0

>>168
以前どこかの板でイソフラボンを過剰に摂取した男の人が
「俺、おっぱい膨らんできたヤベー、肌もスベスベ」ってのがあったわ。

175番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)01:41:14 ID:w8lWx0aO0

豆腐の食い過ぎはイソフラボンとカルシウムのダブル過剰摂取になりがち
豆腐食いすぎで結石ができまくった男のニュースが先日あったよな

176番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)01:56:11 ID:SyqjGgxM0

>>175
石膏豆腐食ってたやつだろ
実経験から言うと豆腐よりも豆乳のほうがやばい

177番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)01:57:01 ID:w8lWx0aO0

>>176
そんなニュースあったっけ?

178番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)01:58:12 ID:SyqjGgxM0

>>177
中国のニュースじゃないの?
違うやつか

179番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)01:59:31 ID:w8lWx0aO0

>>178
中国のニュースだけど石膏がどうたらってのは知らない

180番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)02:00:42 ID:SyqjGgxM0

>>179
石膏豆腐っていって凝固剤ににがりより石膏が多く入ったやつ食べてて
420個石が見つかったらしいよ

181番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)02:03:22 ID:w8lWx0aO0

これかな
http://japan.techinsight.jp/2015/06/yokote2015060910150.html

ググってみたけど硫酸カルシウムが凝固剤として使われるのは
日本でも珍しくないみたいだ

182番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)02:05:16 ID:SyqjGgxM0

>>181
いやいや
だからにがりより石膏を多く使うって書いたじゃん
日本は石膏入ってるけどそこまで大量にいれない

183番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)02:06:43 ID:w8lWx0aO0

>>182
日本のはどのぐらいの量を入れるの?

184番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)02:11:30 ID:w8lWx0aO0

凝固剤を扱っている業者をググってみたが、これを見る限りは硫酸カルシウムの量多くね?
にがりである塩化ナトリウムの方が全然少ないように思えるが
http://www.sanbo.jp/chemical1_2.htm
http://www.sanbo.jp/hi_go.htm#k
http://www.sanbo.jp/hi_go.htm#k
http://www.sanbo.jp/hi_go.htm#p
http://www.sanbo.jp/hi_go.htm#toku
http://www.sanbo.jp/hi_go.htm#a

185番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)02:12:16 ID:w8lWx0aO0

塩化ナトリウムじゃなかった、塩化マグネシウム

186番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)02:14:41 ID:SyqjGgxM0

>>183
うーん、作ったことないから詳しくないんだけど
調べたら
日本は昔から豆腐はにがりを凝固剤に使ってたみたい
戦時中なんかは代わりに硫酸カルシウムをつかったりしてたみたいだけど、基本はにがりなんじゃないかな
んで中国はというと生産されてる豆腐の半分以上は凝固剤に硫酸カルシウムを使ってるらしいよ

187番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)02:16:37 ID:iGG4s7OA0

家のねーちゃんは滅茶苦茶痩せたからこれ効果あるんだろうな

188番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)02:18:54 ID:trVFACXV0

>>132
夜食で800kcalとか甘えすぎワロタwwww夜食食うぐらいなら昼間にもっと食えよ
しかもウィンナーとトーストってうーんこの

189番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)10:23:44 ID:TB0OpdCV0

>>188
夜 自炊 +夜食

190番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)10:27:09 ID:MScdRpVi0

ダイエット目的じゃないけど5年以上普段は主食食ってないがもう全然苦でもなんでもないわ

191番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)10:27:15 ID:SxobxyUl0

デブには長期スパンで痩せるという発想が一切無い
なんでも極端

192番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)10:34:09 ID:Yz60wZT50

ダイエット必要な奴って基本的にただの食い過ぎ
奴らが摂生した食事というのは普通の人には普通の食事
今後も摂生を続けるんじゃなくて食い過ぎを止めて普通に戻すだけでいいんだよ

193番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)12:51:44 ID:t7z5La650

最初はまあ痩せる
しかし、ダルくてやる気が落ちるから筋肉も落ちてしまう
そして、目標の体重になったからと糖質制限をやめると
基礎代謝が落ちた体へ最悪のリバウンドがやってくる

194番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)14:35:23 ID:U+1BgQpb0

リーンゲインズがいいぞ

195番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)16:06:29 ID:xApA8EX20

糖質制限で67日で74→62まで痩せた
食習慣と運動習慣が馴染んだのでまったく辛くない

196番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)16:14:53 ID:92xWKRjC0

大体週に1キロ、月4キロくらいは痩せるよな

197番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)16:35:49 ID:7b0glzWU0

>>184
スーパー行ってみるといいよ
殆どの豆腐がにがりを使ってる
かなり安い豆腐が硫酸カルシウムを使ってるようだけど
普段行ってるスーパーには一個も置いてなかったから
業務スーパー当たりにはあるかも知れないけど
全体から見た数は少ないんじゃないかな
混ざってるのも見ないから混合の比率は知らないけど

198番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)17:05:46 ID:JjpTOnNu0

平日だけ糖質制限して土日は好きなもん好きなだけ食べるやり方なら精神的に楽

199番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)17:27:22 ID:xApA8EX20

>>198
これだと下手したら土日で減った分全部チャラになるよ
ダイエット中の身体は元の体重に戻りたがってるから
好きなもんを普通の量食っただけで驚く程リバウンドします

その分ジムやランニングで余計に汗をかくはめになるよ

200番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)17:29:19 ID:aKiWXA4X0

糖質ダイエットするくらいなら
断食の方が安上がり

201番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)17:34:27 ID:BYV25sFL0

>>199
欲張っても4000kcalぐらいだろ
どうやったらチャラになるんだ? 脂肪1kgあたり何kcalだよ

202番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)19:57:14 ID:lbKhf7L50

金持ちのダイエットだよなあ>糖質制限

203番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)21:35:49 ID:fZdcWXRp0

>>79
変わるよ

204番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)23:12:44 ID:xzrvlnXv0

>>164
むしろカロリー制限の方が前時代的でエセ科学に近いんだけどな
糖質制限の方が代謝のシステムとかよく考慮された現代的手法
先入観って恐ろしいね

205番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)23:41:23 ID:ZG4ZeSe7O

死にたい

206番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)23:46:52 ID:f17Ur0Bt0

ttp://i.imgur.com/EUC0q5E.jpg
このくらいは全然セーフだよね

207番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/21(日)23:56:42 ID:BTbUhAE20

まず心の持ちようから変えていかんとな
実際には無理だが霞を食って生きていこうと思うくらいにならないと

208番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/22(月)00:02:35 ID:aK5PS86F0

まったく食わないというのが非現実的過ぎる
減らすだけでいいのに

209番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/22(月)00:03:22 ID:KKpHrZ710

減らす必要も無い
食った以上に運動すりゃいいだけ

210番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/22(月)00:09:10 ID:rfCHBLB20

月に1回は開放日を作ってドカ食いしてる
旅先が多いな

211番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/22(月)01:07:02 ID:FuXFFXly0

>>197
硫酸カルシウムや塩酸マグネシウムは舌触りの違いを生み出すものなので
ぶっちゃけると安い豆腐だから〜ってのは関係無いよ

212番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/22(月)01:15:00 ID:uFdUTuRi0

完全に糖質絶つのはどうかと思いつつ
毎日毎日炭水化物ばっか取ってる生活もどうかと思って減らし始めたけど
本当食うもんなくて困るな
やっぱ自炊しなきゃ無理か

213番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/22(月)01:15:42 ID:DJWmCT3g0

肉だけ食うと真っ黒い便になっててビビる

214番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/22(月)08:59:40 ID:5SRRjcsp0

血糖値安定するから糖尿病の俺は歓喜。
教育入院でも全然安定しなかったし。

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