最近腹が出てきたやつ集合。おすすめのダイエット法教えてくれ |ニュー速(嫌儲)板|痩せログBBS

話題のダイエット口コミ掲示板スレッド

最近腹が出てきたやつ集合。おすすめのダイエット法教えてくれ

2015年06月06日 04:07:38 ニュー速(嫌儲)板

+お気に入り登録するお気に入り一覧

1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)04:07:38 ID:F0RrfxXv0

絵本読みオブザニュースクール@xtcmfkr
BPO動かなかったら完璧にアウトだこれ。

絵本読みオブザニュースクール@xtcmfkr
@MKP_045 スゲーよコレ完全に『ヘイター養成番組』だよ。

Masayuki Kusakabe@pfd1212
本当にしんどい。観たことないけど、チャンネル桜より酷い気がする。まともさを装ってる分。

Masayuki Kusakabe@pfd1212
観てるストレスで1kgは痩せたと思う。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

http://maguro.2ch.sc/test/read.so/poverty/1433531258/

117番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:14:05 ID:WrsRgC1U0

ブイピブイ ブイピブイ

118番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:14:16 ID:w0neCKYz0

酒を止める
まずコレ
おやつ食べない

ジムに行って、筋トレ、有酸素運動

119番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:15:13 ID:r0h/gpMW0

>>10
まじなら行くぞ

30越えてから膀胱あたりが膨らんできた(´・ω・`)

120番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:16:51 ID:RYKE8NLN0

ローソンのコンニャクチップス食ってる
一袋64kcalくらい

121番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:22:52 ID:vyKESAqJ0

>>7ほんとこれ

122番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:25:21 ID:djuyTz6P0

サプリメントで食物繊維をとるといいと思う。
少しでも満腹感がてて満足感が出る。
でもうんこがたくさんでる。

123番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:28:09 ID:TPqlv7gB0

>>41
そういうのって続かない上に効果薄くやりがいないからグダグダになって改善しない不毛な期間が延びるだけ
軽くてもきちんと軽く息上がる程度以上の運動習慣作った方がいいよ

124番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:35:43 ID:gpTqZnf+0

>>22
脂肪肝あるある

125番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:36:45 ID:CQbDdiPf0

ケトルベル
スイング

毎日やってたら細マッチョになった。
マジお勧め。

126番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:40:28 ID:9/Nddj3d0

やせ型でお腹ポッコリは単純にウンコが詰まってるだけ。
腹筋運動と整腸剤で全部出せ。
便秘は大腸ガンの素。

127番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:41:56 ID:gpTqZnf+0

>>126
下腹ぽっこりタイプはそれ

128番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:48:31 ID:64djKj240

胃下垂も当てはまるのか?

129番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)09:50:32 ID:8eH3YCCo0

ついに88cmのズボンがベルト要らずになったよ

130番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)10:13:11 ID:Jv0ZcCd30

食事量減らすだけのダイエットは筋肉減って脂肪ばかり残るからダイエットの意味が無い

131番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)10:21:48 ID:lzruCDSW0

間食やめて食事も腹8分目にすると体重は落ちてくるがウンコの出が悪い
間食して飯も腹一杯食うとウンコはブリブリ出るが体重は増える

どうすればいいんだ

132番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)11:22:11 ID:BL1xPDe+0

一月で何キロ痩せたとかいうけと、元が何キロだったかによって難易度が異なるので全く参考にならない

133番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)11:25:17 ID:gBEx5zrA0

平日は食事制限して軽くジョギング
週末は好きなものを好きなだけ食べる

週末の楽しみも増すし無理なく続けられるからオススメ

134番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)12:10:42 ID:WcQA29db0

腹筋してるけど年齢的にあと数年でポッコリかもしれん

135番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)12:16:35 ID:q4kJR2ja0

俺はどんな食い方しても太らないっていう根拠のない自信があったが
歳とってタバコやめてから普通に太りだした
朝飯か昼飯抜いて自転車2時間の日とジョギング40分の日を交互にやってる
この時期夕方走った後水風呂からあがるとビールより気持ちいい

136番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)12:36:39 ID:rZiExtwf0

ドローインしながらウォーキングでもしろ

137番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:15:37 ID:KRYvDd1x0

痩せるだけなら食わないっていうだけで痩せるけど
腹はなかなかへっこまないんだよ

138番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:24:52 ID:aYemVbFAO

逆立ちで逆に重力かけて生活してたらメタボ腹治りそう
壁を使ってしか逆立ちできないけどなんか気持ちいい

139番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:31:00 ID:jcWwR2DE0

腹筋ローラーで立ちコロは出来る予感しなかったけど膝コロは余裕で出来て
10×2セットと伸び切って維持とかしてたら二日後に筋肉痛で動けなくなって会社休んでワロタ

140番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:32:16 ID:BLxkCDBu0

食事は間食止める以外に制限無しで
エアロバイク2ヶ月で5キロ痩せた
飯の制限は絶対リバウンドするんでやりたくない

141番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:43:32 ID:CpV6GOni0

>>12
なに勃起してんだよ

142番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:48:44 ID:LcMx6LG10

野生動物のように食いたいときに食って寝たい時に寝る
野生動物で肥満はいないだろ?

143番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:54:49 ID:R/m2dMg+0

カロリー制限したら体のデキものが増えたんだが・・・

144番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:55:31 ID:R4VoZJ/L0

100kgバーベルを庭に置いてデッドリフト

145番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:56:41 ID:8iP9If710

運動以外のダイエットは全部ゴミ
食事制限とかアホだろ
食事の内容かえるのはいいけど

146番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)13:58:53 ID:avt//Nhy0

>>142
そのかわり食っていいのは野生動物とか外に生えてる草や木の実だぞ
あと寝るのも外な

147番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)14:01:48 ID:fOJT143Z0

食う量減らして走る
結局はこれに尽きる

148番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)14:06:52 ID:36M+Ri2m0

軽度かつ長時間の負荷
ごく短時間の高負荷
食事制限(腹八分目)
これだけなんだけどできないほんとこれ

149番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)14:21:03 ID:0eTI2nvf0

ウォーキングとかランニングとかのトレーニングの合間にスクワットを加えたらかなり体格変わった
体重は変わらないけど体脂肪率がかなり減った

150番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)14:33:16 ID:p/oHVzoV0

大きい筋肉を鍛えて更に大きくしてカロリー消費を上げろ
スクワット背筋腹筋ちゃんとやれば体重は落ちる

151番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)14:35:33 ID:lvCtAb5a0

ファスティング

152番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)15:23:41 ID:qJTnZWBf0

マジでコレ何とかならんか
パッと見はスリムなのに下腹がぶよってる
女の二の腕のようだ

153番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)15:25:56 ID:G0y/rcMK0

プッシュアップバーをさっき買ってきた
youtubeみたらそれつかって鞍馬の選手みたいな動きするひともいてびっくりしたけど
私は地道に腕立てをがんばります

154番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)15:33:17 ID:LcMx6LG10

俺らどうせ毎日ゴロゴロしてるんだから
そのまんまの体制からできる腹筋がいいんじゃね?

155番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)15:47:57 ID:Aa84EjSK0

内臓脂肪を先に無くさないと
皮下脂肪に取りかからない らしい

156番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)16:12:33 ID:lzruCDSW0

2ちゃんやるときは空気椅子でやる

157番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)16:27:39 ID:t9jFj4OK0

糖質制限めっちゃ痩せる
米食わない小麦食わない後は好きに食う
とにかく野菜と肉、魚、卵、チーズを大量に食う
野菜でも根菜とかトマトとか、あと肉でも加工肉とかはあんま食っちゃいけないらしいけどそんな気にしない
酒も蒸留酒は好きなだけ飲んでる焼酎とかウイスキーとか
これで一月で4kg痩せた運動は一切してない
昼飯後に眠くならなくなったのと、食事の量が明らかに減ったのが自分ではっきりわかる

158番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)16:36:11 ID:4f6H4Rco0

糖質制限じゃなくてアトキンスダイエットな
米や小麦の炭水化物を完全に食わないようにしたら体が飢餓状態になって勝手に脂肪を燃やし始めるってやつ
運動はいらないし糖質以外なら割と食い放題
ガンガン体重が減ってくぞ

159番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)16:41:59 ID:rfR2jpQy0

部屋閉め切ってクーラーを使わずに過ごす
水分補給はしっかりと

160番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)16:46:36 ID:xaxwBkIA0

ラーメンライスの魅力に勝てない

161番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)17:13:38 ID:EMsHJXEm0

肉体労働しろ

162番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)20:04:50 ID:W5NH7D160

おかゆダイエット、一週間で5kg痩せた
そこから進まないのでワンダーなんちゃら(パチ物)

163番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)20:39:57 ID:AjJKHT6C0

増量カラムーチョ食べつつ牛乳の豆乳割りを飲みながら真剣にスレ読んでる
明日から本気出すためにな…

164番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)20:57:37 ID:nDzax3ys0

漫画雑誌を紐で括って、アニメ見ながら30分踏み台昇降運動しろ。
疲れたらクエン酸飲めよ。

165番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:00:59 ID:hFDPUqjX0

ご飯の変わりにオートミールを食べる

166番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:11:03 ID:E/fJMtXk0

炭水化物を減らす
週4回程度の30分以上の軽い(脈拍110〜120程度)有酸素運動

これを半年以上続けるだけでとりあえずおなかぽっこりは改善されるよ
無茶なカロリー制限とかハードな運動は絶対に続かないし時間も取れない
特にカロリー制限はどうせリバウンド来るんだから過度にカロリー取りまくっている人以外はするべきじゃない

167番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:14:16 ID:z5x4EoZK0

>>139
そこから回復したら続ければもう痛くなくなったのに
痛いからもうやめた!は一番勿体無い

168番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:14:18 ID:t+Kt2CMN0

ランニングと腹筋背筋しろ!
これだけで確実に腹が引っ込むぞ!

169番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:16:40 ID:lQvtukpJ0

マジな奴教えるわ。
プロザック(ジェネリックでも)
食欲激烈減退する

170番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:19:17 ID:izitfB4Z0

基礎代謝が1600カロリー弱で
1日の平均摂取カロリーが2500ほど
全体的にガリだけど腹とおっぱいが出てる
これどうすりゃ引っ込めれるの?

171番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:25:54 ID:quSkY4vU0

断食すればそのあと大食いしにくくなるから効果あると思う

172番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:33:51 ID:zJBg8Xdj0

●米は一日一合(朝に食べる)
 おかずは適当に

●昼と晩は炭水化物を禁止

●ごぼう・人参・レンコン等を
お腹が空いた時にだけ、いつでも食べてもいい(嫌なら何も食うな)

これを半年続ければ、激ヤセする

173番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:35:00 ID:G1PpAnCF0

炭水化物減らせ
ただこれだけ

174番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:35:26 ID:zJBg8Xdj0

お腹を空かせて眠ることに慣れろ

175番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)21:37:18 ID:iIwFYNzr0

>>90
かなり効果ある
つか普通に泳ぐよりつらいな
抵抗めっちゃあるから

176番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/06(土)23:28:18 ID:lTm3WCks0

プールなんかあるのどこの田舎だよそんなもん都会にねえよ

177番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)06:32:20 ID:WWpuAHxU0

>>176
いっぱいアルじゃ
http://www2s.biglobe.ne.jp/Fujiki/poolT/tokyo.html

178番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)11:40:41 ID:SsDuO0KW0

夕食はカロリーメイト3ブロック
一箱4ブロックだけど何種類も買って食べ分け
2つはプレーン1つはチョコとか
もうひとつは夜食にとっておく

179番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)11:58:53 ID:dHdmuRmd0

>>176
プールで泳ぐくらいなら川で泳ぐっつーの
田舎なめんあ

180番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)12:08:33 ID:poMyItEb0

食わなきゃいいだけだろ
楽しようとすんな

181番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)12:18:15 ID:WfGhM+Op0

食べることが好きなやつほど走れよ
普段は昼と夜だけ
週に一回だけの10キロのラン、金かからない
走り終わったその日は好きなものを好きなだけ
細マッチョだし
メリハリが大事だぞ

182番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)13:48:14 ID:RjpRdmlm0

デブは大食漢になってしまったんだから有酸素運動しないとな
それか小錦みたいに胃を小さくする手術するか

183番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)13:50:27 ID:/IulGGPU0

食う暇があったら走れ
・・・いや、まずは歩け

184番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)13:59:41 ID:D1tRiqmK0

酒やめられないから諦めてるわ

185番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)14:01:52 ID:v5B6nNvE0

白飯控えて一日中散歩しまくるだけでもだいぶ痩せるンだが

186番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)14:16:29 ID:wgDDgbR60

>>185
それが一番だよまじで
食うな走るな歩け これだけだもん 
だけどこれを継続するのがクソ大変 歩くのが日課になればいいけど義務感が抜けないうちはリバウンドが来る

187番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)18:07:22 ID:g/ec7di50

ステッパーってやつを買おうと思っているけどどうなの?
エアロバイクの方が良さそうだけどスペース取りすぎで無理だし
自転車も良いけど休みの日だけじゃ効果薄そう

188番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)18:21:28 ID:RfV7oYwn0

三日前までは3キロしか走れなかったが昨日4キロ走れるようになった

189番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)18:51:28 ID:2k/3l9vA0

>>187
足乗っけて疑似ウォーキングっぽいやつは熱こもるらしいから夏とか長時間出来ないよ

登り降りする方は良いけど自作した方が安上がりかな

190番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)18:56:14 ID:fHunE2L10

「ソフトマッチョ体型」になりたいなら、チンスタとダンベルを買って家で筋トレ 
この3種目をやる

ディップス
http://i.imgur.com/Z6RPfM7.gif
http://i.imgur.com/BqVIroE.gif
http://i.imgur.com/9QVQTLQ.gif
チンニング
http://i.imgur.com/6pdwalL.gif
ブルガリアンスクワット
http://i.imgur.com/L1oijOL.gif  
ブルガリアンスクワットがやりにく

スプリットスクワット
http://i.imgur.com/YMGM4SU.gif
http://i.imgur.com/yrUbkcA.gif


食事は、高タンパク、低脂肪、野菜たくさんとること
腹八分目でやめること

週に一日は好きなものを好きなだけ食べられる「チートデイ」にすること(チートデイが無いと長続きしない)

このくらいの体なら誰でもなれる
http://i.imgur.com/U4xz2fI.jpg

191番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)18:57:05 ID:b81mHX4I0

>>187
エアロバイク結構ちっこいのもあるじゃん
そっちの方がいい感じに血液が巡る感があって効果高いと思うけど

192番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)19:19:24 ID:0t1Lxk020

食うから太る
食べないと痩せる

この原理がなぜわからないのか

193番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)19:36:07 ID:u0JH2E6F0

>>56
出荷前かな

194番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)19:45:10 ID:g/ec7di50

http://www.cataloghouse.co.jp/health_and_fitness/training_and_stretch/1101055.html
ステッパーで評価の高いこれ買うか迷ってる
3年保証でへたったら交換してくれるらしいけど値段がクソ高いんだよな

195番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)21:00:16 ID:fHunE2L10

>>194
踏み台昇降ならタダで済む
手にペットボトルやダンベルを持ってやれば負荷が高くなって効果的
太ももや尻にも効果ある

動画で解説!踏み台昇降のやり方
https://youtu.be/a1aM1kity2c

196番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)21:47:35 ID:b81mHX4I0

四股踏んだりリズミカルにランジやったりバーピースクワットやったりな
わざわざそこそこの金出してそのエクササイズをする意義はどうにも疑問

197番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)21:48:07 ID:7GYlEgd00

>>48
音速丸やサスケたちが集まってモテ台詞考えるみたいなノリか

198番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)21:48:40 ID:g/ec7di50

踏み台昇降って多分うるさいよね
実家だからそんなに騒音とかは気にしなくても良いけど夜中でも静かにやれるのが良いわけよ
もうポチっちゃいそうだから明日には買ってるわ

199番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)21:49:55 ID:5Z/V+SWv0

腹に力入れる

200番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:26:46 ID:Q71j0FV30

腹筋ベンチ買えよ
5000円しないぞ


ケンモウの天才

201番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:29:38 ID:Q71j0FV30

>>22
そう

子供のころからガリガリだった奴って肋骨が小さいんだよな

肋骨が小さいから胸が薄くてお腹が出る

直すのは無理だよ
成長期終わったら骨格変えるのは無理


ケンモウの天才

202番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:31:54 ID:W1b1ho8x0

踏み台昇降するまえに階段のぼれ

203番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:32:02 ID:Q71j0FV30

有酸素運動って必要ないんだよ

ゼエゼエ言うまで腹筋すればもう有酸素運動じゃん

筋トレは限界までやれば有酸素運動も兼ねるんだから筋トレだけで十分

わざわざ有酸素運動する必要はない


ケンモウの天才

204番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:35:39 ID:fHunE2L10

というより、食事制限と筋トレで充分痩せられるよ
有酸素運動は効率が悪い
1時間走らなくても、お茶碗一杯分のご飯を我慢すればイイ
間食のパンを一つ減らすとかでも充分にカロリーを減らせる

205番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:37:18 ID:IbKwaVRr0

米食うのやめて炭水化物はソバに切り替えた

206番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:41:12 ID:g/ec7di50

エアロビクスステッパーポチったったわ
これで結果がどう転ぼうが最後のダイエットとしよう
俺、ある程度痩せられたら良い自転車買ってチャリンカスになるんだ…

207番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:41:48 ID:ukMcIkgX0

低カロリーで美味い食い物はないのかよ?
もしくは、炭水化物抜くだけでやせるのか?
その分おかずがふえるけど。

208番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:42:11 ID:ZNHYQUhV0

腹筋ローラーだけで15kg痩せたわ
筋肉痛辛かったけど

209番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:43:06 ID:7C1mA6pS0

走ってるのに痩せない
筋トレしてるのに腹凹まない
結局断食しか道は無いのか

210番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:47:42 ID:3cV/QXSp0

酒をやめる
ひたすら歩く
コロコロで腹筋鍛える

211番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)22:50:03 ID:BKkT9gox0

最初に野菜食って、っていう食事やったら勝手に痩せた

212番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)23:09:33 ID:Q71j0FV30

体脂肪率は低いのにお腹だけ出てるってヤツは単純に腹筋が弱いんだよ

中年ぶとりってのは腹筋が弱くて内臓を支えられずにお腹が出る

腹筋を鍛えるのは器具がなきゃ無理だから腹筋ベンチを買え


ケンモウの天才

213番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)23:19:33 ID:mcB2VoT10

なんかさー、
走れとか◯◯を買えとかじゃなくてさー
ああ、それくらいなら俺もできるかな、みたいな気楽なやつないのー?

214番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)23:27:42 ID:J+Ef0s3T0

>>213
甘えんなデブ

215番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)23:28:46 ID:FpGDTMuL0

>>213
楽して痩せれるならこの世にデブなんかいないわ
楽して痩せようとするな糞デブ

216番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)23:29:02 ID:db7dNm8T0

いくら腹筋しても駄目だったけれど素振りしたら直ぐに肉がなくなった
腰の回転がいいんだろうか

217番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)23:29:05 ID:W1b1ho8x0

>>213
電車ですわるな

218番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)23:39:37 ID:5Z/V+SWv0

甲状腺機能低下の可能性あるから階層くえ

219番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/07(日)23:41:55 ID:db7dNm8T0

亢進症の俺も太るときは太る

220番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)01:37:28 ID:Ql72utKY0

>>213
飯を食うな

221番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)02:35:27 ID:x+zfsvlp0

おなかがすいてきました

222番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)02:39:15 ID:YgLJhnG40

腹引っ込ませるドローイング始めたけどこんなんで効果あんのか?

223番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)02:51:32 ID:jAKPoweG0

また夜食してしまった

224番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)05:30:51 ID:yYHs05cx0

マジで途上国の子供みたいに腹だけ異常に出てる
どうやって引っ込めれば良いんだ・・・

225番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)06:15:27 ID:bOdVJ78u0

>>212
腹筋は器具がなくても鍛えられるよ

上体を起こす角度はコレで充分 これ以上起こすと他の筋肉が使われる
http://i.imgur.com/I8QHOHc.gif

で、これなら床でもできる(背中痛いからなにか敷いて)

226番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)06:58:01 ID:gQH/sSEL0

ライザップ

227番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)07:25:14 ID:0gvGqLeW0

>>224
所謂メタボでしょ?単に食い過ぎなだけだろw

228番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)07:36:56 ID:Dvyt8Uth0

>>224
途上国の才能あるから自信もてよ

229番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)08:24:12 ID:0v3h4Gyr0

>>213
咀嚼数を増やす
デブは総じてメシを流しこむから大量摂取してしまう

230番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)08:42:40 ID:XXiezysH0

結局普段の生活の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れて無いから太るわけで
痩せたければどちらかまたは両方を見直すしか無い
糖質制限とか食事抜きとかで一時的に痩せてもダイエットをやめて元通りの生活に戻ったらリバウンドするだけ

231番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)08:45:40 ID:kJPLt9lU0

リュウの構えダイエットやったやついる?

232番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)08:47:28 ID:985uyEv50

太ってないけど腹だけ出てるわ

233番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)08:47:53 ID:uEhsooIM0

私は1日の摂取カロリーを基礎代謝程度に抑えたら痩せられた

234番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)09:28:48 ID:6zunNx730

>>216
なんの素振り?

235番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)09:34:01 ID:uEhsooIM0

>>216
消費カロリーの違いじゃないの

236番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)09:35:18 ID:6biA/pcp0

とにかく運動、低脂肪低カロリー高たんぱくで野菜大量の食事(´・ω・`)

237番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)09:35:33 ID:gabF0EQZ0

運動すると腹がへる
運動しないほうがいいのかね?

238番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)09:41:11 ID:YOa15pUF0

75kgまでいったのがようやく71.5kgだ
アル中になったらあっという間に腹出たな
最大目標56kg、最低目標65kg

サニーレタスにスライスチーズとパストラミとスライストマト挟んで
クレイジーソルトとチリピックルで味付けしたパン無しサンドイッチ
(一食でサニーレタス中1株、トマト中〜大1個、チーズ3枚、パストラミ6枚)
がうまい

239番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)09:51:10 ID:uEhsooIM0

運動してお腹が空いたらプロテインを飲めばいい

240番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)09:54:23 ID:JFIFoq3l0

サイクリング
サイクリングが趣味の奴にデブは居ないからかなりの効果があると見ている

241番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)10:51:24 ID:+9/l9T8K0

ロードバイク買って乗ってたら20kg以上は痩せたよ
太ってる頃は脂肪があるせいか食わないで1日乗ってもへっちゃらだったのに
痩せたらいっぱい食わないと自転車漕いでてもめまいとかフラフラするようになる
人間の体ってのは面白いもんだね

242番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)10:57:44 ID:gJKiU4zo0

ファスティングやってっけどメリメリ落ちるな
ただしんどい、腹減るのは我慢できるけど、体力が無くなるのが辛い
仕事に支障がある

反面、頭は冴えたような錯覚が有るな
正確には、普段に比べたら霧が晴れた感覚が有るけど、実際はそこまで頭働かないかんじ

>>238
身長なんぼよ

243番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)12:42:34 ID:8OP6L8Ms0

>>216
柔軟だな
痩せる近道があるとすれば柔軟

244番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)13:38:56 ID:jAKPoweG0

身長171で体重77あるんだが見た目はそんな太ってないんだがな
食わなくても太るからどうしようもない72キロまでは落としたいんだが

245番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)13:58:38 ID:Hoc1L1qR0

>>238
身長170くらい?
56キロとかって逆に体に良くないと思うよ
一時期無理して60キロ切るくらいまで体重落としたけど
何かイライラしたり倒れたりして

246番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)14:01:25 ID:YOa15pUF0

>>242,238
172cm
学生時代の調子いい体重が56kgだったんだ
あとランニングの才能がないんで体重減らしたらもう少し速くなるかなと
ランニング始める前は断食で52kgまで落ちたことがある

247番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)14:06:26 ID:uLprADWH0

鬱気味になったらやせた

248番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)16:30:39 ID:0MK0l03R0

腰痛対策に腰を鍛えるには何がいいんだ?

249番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)16:50:33 ID:MrJ27ABi0

有酸素無しで1年筋トレだけしてたら
体重5kgしか減らなかったけど体脂肪25から18になった

250番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)18:12:59 ID:Mk2t20J30

>>248
セックス

251番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)18:24:27 ID:eopiFwrY0

結果をオミットする。

252番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)18:25:28 ID:YOa15pUF0

>>248
解剖学

253番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)18:29:16 ID:hdK3oo8K0

フルマラソンしたときですら、補給気をつけてたらゴールで水太りしたくらいだ
その代わり筋肉量増えてたときは喰っても太らなかった

代謝必要量より飯減らす以外はどうにもならん

254番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)19:47:44 ID:ETeCz7WV0

俺本当に人並みにしか食ってないけど身長170の体重110キロだよ

朝 コンビニで菓子パン1個と紙パックのコーヒー500ml

昼 ごく普通の弁当屋の普通の弁当 500円

夜 一般的な定食 おそらく800〜1000キロカロリー程度

酒も間食も一切しない
カロリー取りすぎだろって言うバカがいるかもしれないが
この程度の食事で110キロを勝手に維持できるのはなぜか説明したまえ

255番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)19:49:17 ID:7ddjFD090

何食ったか日記に書くってダイエットがおすすめ
別にカロリーとか書かなくていい。
何食ったかを把握すればいいだけなんだが、間食や食い過ぎがすぐに分かる

256番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)19:55:04 ID:Nyj1G+WV0

会社までの30kmを自転車通勤にしたらあっと合う間に痩せた
だがメシが美味くて丼でお代わりするようになって停滞してる

257番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)19:56:12 ID:YOa15pUF0

>>254
お前みたいなのは糖質制限で80kgくらいまでは痩せると思う

258番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)19:57:52 ID:ao5FWBsL0

炭水化物を抜け

259番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)20:09:19 ID:LSIwyHAT0

>>254
どーせがぶ飲みしたり体動かしてなかったりだろ
俺だってニート生活で体動かさず1日三食食ったらみるみる太ったわ

260番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)20:10:17 ID:QMIzsMc90

無いデッブ

261番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)20:20:09 ID:pSn5oJFl0

助六ダイエットいいぞ

262番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)20:35:36 ID:NAV1rkMJ0

水泳ってどうなの?腹へこむかな?

263番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)20:47:18 ID:Xx2HVfIL0

内臓脂肪はすぐに減るからヘーキヘーキ
皮下脂肪は諦めろ

264番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)20:59:47 ID:doycsw7K0

自重筋トレたのしす
90度腕立てと片手懸垂が目標
ただでさえ胸郭が薄くてぽっこりお腹体質だから筋肉のメリハリがないと見苦しくてしゃーない

265番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)21:10:13 ID:Hoc1L1qR0

>>248
個人的にだけど懸垂が良かった

266番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)21:14:25 ID:ohDdTxqm0

まず腹を切ります

267番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2015/06/08(月)22:13:26 ID:7Hz8xg090

>>5
いろいろ試したけどコレが1番
まずはパチンコを毎日打つといい
飯食う時間も忘れるくらい面白い

特定の書き込みを表示します。

コメント(0)

全コメントをみる

名前
コメント

検索

メニュー

話題の板

話題のスレッド

更新されたスレッド

ダイエット雑談ちゃんねる

ダイエット雑談ちゃんねるはダイエットについての口コミ・裏技・話題を様々な掲示板から集めてまとめたサイトです。運動や食事レシピ、サプリなど痩せるための情報が満載です。 各ページにコメント欄を設置しておりますので、当サイトの中でも気になったことを書き込んで意見を交流することができます。

http://diet-bbs.com