ライダーがダイエット頑張るスレ Part.7©2ch.net|バイク板|痩せログBBS

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ライダーがダイエット頑張るスレ Part.7©2ch.net

2015年11月26日 22:32:58 バイク板

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1: 774RR 2015/11/26(木)22:32:58 ID:VFs4pdI1

なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう

※前スレ
ライダーがダイエット頑張るスレ Part.6�2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1422364155/

http://anago.2ch.sc/test/read.so/bike/1448544778/

709774RR 2017/03/22(水)23:58:06 ID:xn1Lkv7S

食べて痩せれればこの世にデブは存在しない

710671 2017/03/24(金)23:43:52 ID:cj7NZr37

みんな色々とアドバイスありがとう。
三週間経過時の結果が、、体重2キロ減、ウェスト3センチ減となりました。
う〜ん、思った以上に減らない。

二年前に取り組んだ時は真夏だったので効果が大きかったのだろう、運動した時の汗の量が尋常じゃ無かった。
その時は最初は1週間で2キロ弱づつ減って行って一ヶ月で8キロ以上落とせた。
次の一ヶ月で5キロ、次の一ヶ月で2キロで、3ヶ月で15キロ減量ができたのだが、
その時のイメージとのギャップが気持ちを焦らせるよ。

初夏くらいまでに75キロ(あと6キロ)まで落すのを目標にまだまだ行くぜ。
最終的には・・・なんキロまで落すかな。あんまり落とすとパワーとスタミナに影響が出るし・・・

7111000ZXL子 2017/03/24(金)23:47:01 ID:s8IMTIyM

リバウンドし過ぎでしょwww ヽ(´ω`)ノ

712774RR 2017/03/25(土)03:58:06 ID:ZY6IawE5

減量の本番は冬だよ

713774RR 2017/03/25(土)09:00:56 ID:EEhWFhpi

夏は汗かくから体重減ったように錯覚するけど水飲んだら戻るしな

714774RR 2017/03/27(月)21:57:00 ID:g01pz3ig

体にいいダイエットの仕方ならそんなもんだろ。
一気に痩せるダイエットは一気に戻る。
ライザップ行って痩せても通わなくなると戻る法則

715774RR 2017/03/28(火)18:03:55 ID:GRrGFF8h

けっこうみんなしっかり3食とってるんだね。俺は朝食べない、昼は飲み物とスルメかサラダ、夜ガッツリ食べて半年で80kgから72kgに減ったわ。身長は172cm。
筋トレは10〜20kgのダンベルで30分を週2回、夜に好きなもの食べれるからストレスなく続けられてる

716774RR 2017/03/28(火)18:35:20 ID:XMGYHK1d

朝抜くくらいなら夜抜いた方がいいぞ

717774RR 2017/03/28(火)20:28:38 ID:4412NCsw

夜抜くのは精神的につらたん

718774RR 2017/03/28(火)21:47:22 ID:S11BsR85

センズリは夜するくせに夜抜くのがツライとか甘え

719774RR 2017/03/28(火)22:40:14 ID:TUFLaRuu

3食食べるな。
ビールも日本酒も飲む。
ただスナック菓子、スーパーの惣菜やコンビニ弁当などは食べなくなった。
定期的な運動は絶対必要だな。
甘いものが食べなくなったら食べた分以上の運動。
これで87kgから52kgまで痩せた。

720774RR 2017/04/05(水)03:51:29 ID:itmQB6M1

どんな運動?

721774RR 2017/04/06(木)06:15:58 ID:Mscy7qAt

>>715
朝昼晩食べて一日2,200kcalまで取ってるけど4ヶ月で65kgから60kgまで減ったよ
身長175cmで毎朝プランクとスクワット、週末にロードバイクで1日100〜120kmのトレーニングしてる
住んでる地方ではまだ峠に雪が残ってるらしいから4月下旬まではバイク乗らないが、

7221000ZXL子 2017/04/19(水)00:34:26 ID:wMmxl1aM

ナイシトールとかコッコアポとか、内臓脂肪に効くのかのう。ヽ(´ω`)ノ

723774RR 2017/04/19(水)02:28:58 ID:8148WWqC

https://youtu.be/bAp1sADEgew
この動画の時から

https://youtu.be/oS8U_Yjo_4s
この動画撮影するまでの間に10キロ痩せました。

炭水化物ダイエットで現在は-15キロまできました

724774RR 2017/04/19(水)11:58:42 ID:/p+NXMiX

>>722
炭水化物を一切とらないつもりで食事ダイエットすれば
内臓脂肪がみるみる消えていくぞ

725774RR 2017/04/19(水)12:42:12 ID:jU1U5uLB

>>723
イマイチ解りづらい着ぶくれの感もあるし
身長体重のスペックよろ

726774RR 2017/04/23(日)11:22:26 ID:eeH833cS

>>681(3/5)でスタートして途中経過報告。もうひと月半以上か・・・

最初の一週間は体重の変化が殆んど無くて、むしろ増えたりして(謎)82kgと83kgを行ったり来たり。
さすがに焦ったけど最近は徐々に体重が落ち始めて、
83kg、腹囲89cm から
78kg、腹囲84cm になりました。腹囲は一番細い処じゃなくてヘソの直上?で測定ね。

ところが・・・体重計に簡易的な体脂肪と内蔵脂肪が測れる機能が付いていて、起床後、朝食前の数値が、
体脂肪24.5%、内蔵脂肪11.5% から
体脂肪22.6%、内蔵脂肪 9.5% と微妙な変化。

なんか、見た目は減っているけど、脂肪が減ってないので上手く行っていない感じ(リバウンドしそう)
食事なんかは基本>>697のままです。自分では節制しているつもりですが・・・筋トレと有酸素運動も続けています。
脂肪を効率よく減らすにはどうしたら良いと思います?

727774RR 2017/05/11(木)12:33:27 ID:TpF2Ac45

減量三日目
朝食 チョコパン
昼食 素麺

728774RR 2017/05/12(金)06:43:41 ID:sHPloTAb

減量三日目
夕食 味噌汁、餃子の皮のピザ

減量四日目
朝食 味噌汁、餃子の皮のピザ
91.2キロ

729774RR 2017/05/12(金)08:38:47 ID:DwTjreEh

野菜は?肉は?
ちゃんと摂取して適度な運動しないと痩せにくい身体になるだけだよ。
リバウンドくるよ。

730774RR 2017/05/12(金)11:08:28 ID:A696HLss

たんぱく質はしっかりと摂らないとだめやで

731774RR 2017/05/12(金)11:48:17 ID:lwhzA0Sn

>>731-730
ありがと。
味噌汁に野菜と魚を入れてます。
昨日はほうれん草で、今日はもやし。

732774RR 2017/05/12(金)12:38:40 ID:FOAc4xF1

減量四日目
昼食 マカロニサラダ、コロッケ
マカロニの糖分が胃に染みる感覚を覚えた。

733774RR 2017/05/12(金)14:57:27 ID:eXbHtmv1

ダイエット食に見えないw

734774RR 2017/05/12(金)15:27:19 ID:ztVnybQN

鳥の笹身、胸肉(皮なし)、ブロッコリーで頑張るんや

735774RR 2017/05/12(金)19:04:45 ID:uqhQHEiQ

ダイエットのために自転車乗ってた
普通に歩いてるときに転んで足折って
自転車乗れなくなった。
現在激しく増量中

736774RR 2017/05/12(金)19:55:07 ID:SMEoA1af

減量四日目
夕食 きつねうどん
仲間に誘われてうどん屋に来てしまった。
ちにたい。

737774RR 2017/05/12(金)20:34:27 ID:acOc6dfA

>>736
毒消しにトクホのコーラ飲んでる。
ぐびぐび。

738774RR 2017/05/13(土)10:09:21 ID:o1/tzfnT

減量5日目
朝食 枝豆、もやしの味噌汁、食パン半分
昨日の失点を週末で取り返そう。
91.7キロ

739774RR 2017/05/14(日)10:54:51 ID:LMzJQTT8

減量6日目
ハンバーグ、餃子の皮、味噌汁、玉ねぎ炒め

740774RR 2017/05/14(日)11:34:18 ID:LMzJQTT8

減量6日目
昼食 枝豆、春雨サラダ
アイスが旨そうだ

741774RR 2017/05/14(日)11:50:47 ID:mFywaBed

>>722
薬剤師に聞いたら成分的にただの下剤だそうだ

742774RR 2017/05/14(日)16:57:05 ID:dVLk1AAZ

減量6日目
おやつ こんにゃく麺サラダに初挑戦
意外と違和感なく食えた。もっと生臭いのかと思ってたのに。

7431000ZXL子 2017/05/14(日)17:08:26 ID:zbxDGTaC

>>741
まあ確かに便秘にとあるからね ヽ(´ω`)ノ

744774RR 2017/05/14(日)21:08:56 ID:3uTDqSDq

SS買ったからダイエット頑張って16'4月に84kgだった体重を59kgまで落としたが
既製品のウェアがサイズ合わなくなってしもうた
175cmでウエスト68cmだから細身と言われるhyodでもウエストブカブカ
ダイエットのやり過ぎは危険やで

745774RR 2017/05/15(月)08:20:34 ID:blGetz5a

ジョギングやったら何の苦もなく痩せてったな。
昔ヤンチャしてた頃の知り合いのロードワークに付き合ってただけだけど。

ただ年々体重増えつつあるね
年食うと運動だけじゃダメっぽい

746774RR 2017/05/15(月)08:24:54 ID:82YBoakR

それは食べ過ぎだろ

747774RR 2017/05/15(月)10:04:28 ID:qN4kQvNe

減量7日目
朝食 味噌汁、タマゴサンド
91.4キロ
健康診断までに90にしたい。

748774RR 2017/05/15(月)10:09:22 ID:eSh4mo2X

この2日間、バカ食してたら2キロ太った。
トイレ行ったら1キロくらいは落ちそうだけど…

749774RR 2017/05/15(月)12:21:17 ID:8QjlOiXB

1kgのうんこ・・・

750774RR 2017/05/15(月)20:26:52 ID:Z518mmph

減量7日目
昼食 うどん半たま
久久サウナで絞ってきた。
90.7キロ
夕食は鯛の味噌汁と餃子の皮3枚の予定

751774RR 2017/05/16(火)07:14:19 ID:WbR6HGvV

餃子の皮やめろよw炭水化物じゃねーか
そんなのより厚揚げの方がいいぞ
豆腐にない油で満足感増えるし食感もいい
質量の殆どは水分だし栄養分は豆腐そのもの
薬味をいろいろ試すと飽きもこない

752774RR 2017/05/16(火)07:24:46 ID:OI4qRAk5

減量8日目
味噌汁、餃子の皮、珈琲
91.2キロ
皮食いきったら、厚揚げ買ってみます。

753774RR 2017/05/16(火)07:26:37 ID:22o+vhpQ

頼むからたんぱく質を摂ってくれ

754774RR 2017/05/16(火)07:38:05 ID:ORistA0A

>>752
ここはお前の日記じゃないウザイ

755774RR 2017/05/16(火)12:23:56 ID:pBjM7hrp

減量八日目
昼食 スンドゥブ(豆腐鍋)
タンパク質にしました。

756774RR 2017/05/17(水)07:16:21 ID:TcPay/ow

あ〜もう完全に停滞期。
一週間体重が動かん。
断食して強引に動かそうかしら。

757774RR 2017/05/17(水)12:49:20 ID:P8LFXOft

減量9日目
朝食 ブランパン
昼食 魚スープ
90.9キロ

758774RR 2017/05/18(木)10:57:50 ID:WsCO9QDk

減量10日目
朝食 ブランパン
90.9キロ
この辺が限界なのかもしれない。

759774RR 2017/05/18(木)12:37:56 ID:BeLoFATg

たった10日で体重落とそうとか笑わせないでくれ。
やるなら最低一ヶ月みっちりやれ、そうすれば変化が出てくる

760774RR 2017/05/18(木)20:42:13 ID:xO1B09Qu

せっかく14kg落としたのにこの数ヶ月で4kg増やしてしまった
PTAと仕事のストレスで満腹中枢がおバカになってた模様
エースカフェのジャケットが着る事出来なくなったら終わりだからまた頑張る。

761774RR 2017/05/19(金)07:09:37 ID:IvahfMJT

減量11日目
昨日の夕食 麻婆豆腐ネギだく
朝食 ぶらんパン
90.7キロ
庭の雑草に除草剤かけた。
肉も溶けてなくなればいいのに。

762774RR 2017/05/21(日)13:05:10 ID:Qbybu4Qw

パンに手を出しているうちはダイエット成功しないよ

763774RR 2017/05/21(日)14:03:35 ID:dlThL2cJ

ブランパンならいいと思う

764774RR 2017/05/21(日)16:09:16 ID:x3A8TWrk

パンも色々あるからな。
パン好きなので全粒粉40%のパンを週一で焼いてるわ。

765774RR 2017/05/23(火)12:10:38 ID:cSMu6FKf

普通の食事では絶対に痩せないので
卵と肉とワインの食生活にしてみた
少しずつ減り始めている

766774RR 2017/05/23(火)12:25:34 ID:qrkEvEOm

醸造酒は太る。
飲むなら蒸留酒の方がいい。
ビールよりウイスキー。
ワインよりブランデー。

767774RR 2017/05/26(金)03:33:52 ID:Bn143CxB

先週から動物性のものを極力食べないようにして、野菜中心の食生活に切り替えたら、2キロ減った。野菜万歳w

768774RR 2017/05/26(金)14:42:14 ID:faddxr+g

健康診断終了
会場の体重計で90.6キロ
昨年より2キロ減で、医者に継続しなさいとハゲ増されました。

減量18日目
朝食 バリウムヨーグルト味
昼食 ブランパン

769774RR 2017/05/29(月)06:52:32 ID:Pd4sbs+W

減量21日目
朝食 ブランパン
90.4キロ

770 2017/05/29(月)07:47:50 ID:2r0ec7ey

>>769
レコードダイエット公開Ver
ガンガレ

771774RR 2017/05/29(月)09:07:19 ID:0WIo48OB

もっとたんぱく質が必要だぞ
痩せたとしても皮だけ余るブヨブヨになる

772774RR 2017/05/29(月)09:08:19 ID:0WIo48OB

大まかだけど、1日で100gは摂らないと

773774RR 2017/05/29(月)12:49:03 ID:uteaJFsT

減量21日目
昼食 ブランパン、牛乳

仕事退けたら飲みにいこうぜえと誘われてしまった。
ウイスキーの水割り飲むんだけど、原料小麦だから炭水化物になるのだろか。
腹をくくって、肉にならないツマミで飲むしかないな。

774774RR 2017/05/29(月)12:58:50 ID:aedjXwZs

つまみ食わなきゃ、ウィスキー水割り位じゃ浴びる程飲まなきゃ太らんよ

775774RR 2017/05/29(月)18:56:13 ID:QqehdKaN

>>773
肉に気を付けるよりも炭水化物に気を付けろ


今日は燻精肉にウヰスキーグビグビ

776774RR 2017/05/30(火)12:48:30 ID:RBJkrL/1

減量22日目
朝食:ジョア
昼食:ブランパン

90.5キロ
昨日は結局寿司屋に行ってしまった。
刺身盛食べて、出来るだけ飯は食わなかった。
久々飲んで楽しかった。

777774RR 2017/05/30(火)16:38:08 ID:Ja32VTX+

>>776
食事だけで痩せようとしてる?
運動しなきゃ。
その体重で走っちゃダメ。
ウォーキングか、ママチャリでもいいから自転車を漕ごう。

778774RR 2017/05/30(火)18:27:05 ID:RBJkrL/1

減量22日目
夕食 玉子サラダ、みそ汁(もやしと油揚げ)

たんぱく質を取るべしというアドバイスがあったので玉子サラダを作った。
マヨネーズはごく少量だけ使った。玉子2個使用。
外を少し歩いて来たけど、夕方でも暑いから汗ダクダクだ。
運動の汗じゃないのは分かってるけど、運動した気にさせるなあ。

89.9キロ、瞬間最大風速みたいなものだろうけど、90割った数字は素直に嬉しい。

779774RR 2017/05/30(火)20:59:07 ID:24O39oia

外食やパンをやめて自炊すべし
キャベツの千切りと豆腐をメインにして赤身の肉やササミを食う
炭水化物とジュースは一切とらないつもりでがんばるとみるみる痩せるよ
階段状に体重は落ちていくから気合入れてがんばってね

780774RR 2017/05/31(水)01:06:52 ID:2TGo02TB

俺もダイエットしてるが、>>778の参考になるかわからんが内容を書き捨てる

たんぱく質は必須だと思え。摂取しないと髪が細ってハゲる。
朝→オートミールをプロテインで食う

昼→プロテイン一杯

夜→カロリー1000以内の範囲で好きな物を食う、食後にプロテイン一杯

今年に入ってからこの生活を始めたが、現在-7kg
急激に痩せると皮が伸びてしまうが、徐々に落とせば伸びる事はない。
俺はこのダイエットで頑張る、>>778お前も頑張れ

781774RR 2017/05/31(水)01:13:39 ID:2TGo02TB

大切な事を書くのを忘れていた、食事制限をして痩せるのなら水分というか水は絶対に飲め。
一日に1リットルは飲んだ方がいい。理想は水を2リットル飲む事。金を気にしないなら普通の炭酸水がいいぞ、空腹も紛れる

782774RR 2017/05/31(水)05:22:39 ID:/3kfOvcQ

炭酸水いいよな
フレーバー付のはジュース飲んだ気になれて幸せ
毎月Amazonから届くようにしている

783774RR 2017/05/31(水)07:27:57 ID:atJQfdRs

減量23日目
朝食 ゆで卵、ブランパン

10分だけでも歩くようにする。
運動効果よりも、まずは習慣づけから。
最近になって、こんな食事にも慣れてきた。
人間って適応するのだなあ。

90.5キロ。

784774RR 2017/05/31(水)10:41:14 ID:qG2NBI0t

175cm 84kgから58kgまで1年半掛けて落としたが、
やっぱ低排気量のバイクは加速が違うし、サーキット走っててもブレーキングのやり易さが違う

ツナギは作り直しになったけど、ライダーは痩せて不利になることはないから頑張ってくれ

785774RR 2017/05/31(水)12:31:15 ID:t+t/mhUq

減量23日目
昼食 ブランパン、魚肉ソーセージ、烏龍茶

昼休みに10分ばかりだけど散歩。
今夜は近くの風呂屋のサービスデーだからサウナ付き銭湯に行く。
ダイエットにはならないらしいけど、汗をかくと肌がツルツルするのはなんとなく分かる。

786774RR 2017/05/31(水)12:39:18 ID:JUpV0WhB

野菜食べないのか?

787774RR 2017/05/31(水)13:37:46 ID:8guXHLKm

たんぱく質とブロッコリーやで

788774RR 2017/05/31(水)14:16:38 ID:Sx1oOIq8

腰痛発症でしばらく運動できずに、それでもなんとか1.5キロリバウンドで済んだ。
今日から再稼働。

789774RR 2017/05/31(水)18:05:27 ID:atJQfdRs

減量23日目
夕食 ささみのステーキ(素焼き)、鮭と油揚げとモヤシの味噌汁

野菜はモヤシばっかりです。
栄養あるとか無いとか、いろんな話を聞きますね。
ブロッコリーがいいのですね。今度買ってきます。

91.0キロ
夕立が止んだら、サウナ付き戦闘に行ってきます。

790774RR 2017/06/01(木)17:05:23 ID:D66akkzq

この人書いてる物以外に食べまくってるでしょ。絶対普通に間食してるわ
本当に食事制限してるなら2週間も立ったら減るはず

791774RR 2017/06/01(木)19:42:29 ID:io4CaY/4

減量24日目
朝食 鮭の味噌汁、ブランパン、ゆでまたご
昼食 ブラン蒸しパン、魚肉ソーセージ、紅茶
夕食 鮭の味噌汁、野菜炒め、ゆでまたご

夕食前にサウナに行って89.4キロ
体重計が違うから参考記録として
仕事場でどうぞと云われる茶菓子は断れないのどだけど、これが悪いのかなあ

外は大雨で恐いくらい。
体の脂身も恐ろしいな。

792774RR 2017/06/01(木)20:40:08 ID:fo3oXA0L

メニューが健康的でも絶対量が多いんじゃね?
鮭の味噌汁どんぶり1杯、野菜炒め800g、ゆで卵4個、みたいな。

7931000ZXL子 2017/06/01(木)20:44:25 ID:UnuJVD9N

>>792
>野菜炒め800g

わろす。www ヽ(´ω`)ノ

794774RR 2017/06/02(金)07:21:40 ID:crdAJxOy

減量25日目
朝食 ゆでたまご、ブランパン、鮭の味噌汁

朝から天気が良かったので神社まで15分ばかり歩いて来た。
ウオーキングまで負荷がかからない散歩だから効果は期待しない。
今日は肥満関係とは別の用事で病院に行かねばならないです。

90.0キロ、恒常的に80キロ台が出るようになれば嬉しい。
デブだから、これまでの習慣で食ってる量は自然と多いのかもしれない・・・自省。

795774RR 2017/06/02(金)12:18:36 ID:jVVuYTzb

食事制限で痩せるのはいいと思うけど、目標体重になって普通に三食食べるとリバウンドするよ?
痩せるけど筋肉から分解されていくから、筋トレしないと体重は落ちても体型は変わらないと思う

796774RR 2017/06/02(金)12:49:03 ID:qWsTuGII

減量25日目
昼食 ブランパン、コーンサラダ、いろはすレモン

コーンは糖質だっただろうけど、食べはじめてから気がついた。
欧米人は米は野菜だっていうらしいし、食べ物って面白いのだな。

運動も始めたいので、とりあえず週末に自転車修理してみる。

797774RR 2017/06/02(金)19:12:48 ID:crdAJxOy

減量25日目
夕食 鮎のムニエル(油控えめ)、豆腐のチリソース、鮭の味噌汁もやし入り

自転車に空気を入れて明日まで様子を見てみる。
空気が抜けてなければ、明日からは自転車も少し乗ってみよう。

89.5キロ。何が効いたかぺこんと体重落ちる時ってあるのだなあ。

798774RR 2017/06/03(土)09:03:49 ID:7vZO4tkX

減量26日目
朝食 コンビニ弁当、ポカリ

自転車乗るぞーと意気込んで、エネルギー補給に弁当食べてしまったけど、今からから考えるに大きな過ちだったのか?

昔北海道でチャリダーやってた頃のハンガーノックで動けなくなったトラウマで食ってしまった!
走って取り戻すしかないのだけど、身体動くかな。

799774RR 2017/06/03(土)09:57:52 ID:7vZO4tkX

減量26日目

今起こった事をありのままに話すぜ。
乗りはじめて30分足らずでタイヤがパンクした。

傷んだゴムが体重を支えきれなかったようだ。
今、自転車と散歩中だ。
乾いた風が心地いい。

800774RR 2017/06/03(土)10:13:29 ID:Kfbruhti

って事は収支マイナスだな。食い過ぎ側。
そのまま自転車引いて自転車屋行って悪いとこ直してもらいなよ。
ダイエット器具と思えば、明日からも使うでしょう。
今日も直ったら30kmほど走るといいよ。

801774RR 2017/06/03(土)11:11:38 ID:E0b0IBVh

コンビニ弁当は炭水化物が多いんじゃないか

802774RR 2017/06/03(土)11:56:28 ID:zuq+rMBP

>>798
ポカリは糖分多いぞ
炭酸水にしろ

803774RR 2017/06/03(土)13:24:44 ID:B4NNkvvB

減量26日目
昼食 焼き鳥(頂き物)、ゆで卵、鮭の味噌汁タマネギ入り

残念になってしまった自転車と涙の帰宅。
チューブがダメになってると思うので、替えのチューブを買ってくる。
バイクは流石にパンクはしないだろうな・・・。

90.0キロ
運動前に食うものって何が良いのだろう。漫画だと炭酸の抜けたコーラなのだけどな。

804774RR 2017/06/05(月)07:38:57 ID:5Rw1Lb3u

減量28日目 ゆでたまご、ブランパン

昨日は自転車で20キロくらい走って来た。
川沿いの下り坂なので運動になったかは不明だけど、風が気持ちいい。
坂を登れるくらいに脚力が着いたら、行動半径広がるのだけどなあ。

89.5キロ

次の目標は、ぞろ目の88.8を切る事。
あと、80台で定着する事。

805774RR 2017/06/05(月)12:23:07 ID:bIJK712H

減量28日目
昼食 小森そうめん、板わさ

飯食いにいこーぜーと誘われると、食うものに難儀するのです。
減量中によい外食って何だろう。
たぶん、そうめんは悪い子なのだろうな。

806774RR 2017/06/05(月)12:34:35 ID:6WPVmYTD

絶対量次第やで

807774RR 2017/06/06(火)06:30:20 ID:QzwZ3s6v

減量29日目
朝食 ブランパン、タマネギ増量タマゴサラダ

生のタマネギ甘かった!
焼きそば食いたいなあ。
ひと玉買ってきて半玉だけ野菜に埋めて食うのはアリなのかなあ。

89.5キロ
一瞬でもいいから88台をみたい。

808 2017/06/06(火)08:38:15 ID:sg7Y9Qq8

自分もダイエット始める!
103?の糞デブ豚だけど頑張って75?
を目指すぞ!

809774RR 2017/06/06(火)17:12:08 ID:5QstAb9k

>>808
間違っても>807みたいなダイエットはするんじゃないぞ。リバウンド一直線だ。

810 2017/06/06(火)17:19:32 ID:z5pZUlWM

クソデブは先ずやせないと運動も出来ない
少し減らしたらリバウンド防止に筋トレするんだが
まあ出来ないわな

811774RR 2017/06/06(火)20:59:33 ID:T32ySVG0

ロードバイクやれよ
サーキット走るような奴でも最近、減量と練習目的で割と乗ってる話を聞くぞ

812774RR 2017/06/06(火)21:02:59 ID:osIUheLJ

さてコーヒー一杯飲んだらジョギングしてくるかな

813774RR 2017/06/06(火)22:03:48 ID:P5JKo5Ta

太ってる奴って減量の仕方もチンタラしてるんだな。
俺は1.5kg太ったら元に戻るまで水、コーヒー、スープしか飲まずにバイク通勤やめてチャリ通勤に変えるぞ。
1.5kg程度でリカバリすりゃ4〜5日で完全に元に戻る。
10kg、15kgとか、どう戻せばいいか想像も付かんよ。

814774RR 2017/06/06(火)22:33:16 ID:ArFBQOyc

色々いきなりやると挫折しそうなので
取り敢えず98?までは食事とウォーキングで落としてみます!

815774RR 2017/06/07(水)07:41:00 ID:tO6bsAGG

減量30日目
朝食、ブランパン、コーヒー牛乳

運動もしろってアドバイスもらったので、土日晴れたら自転車に乗る!
少しずつでも体を動かしていこう!
プールに入れるような体になりたいものだ。

89.6キロ

816774RR 2017/06/07(水)08:31:51 ID:qpXfqRhD

年齢と身長は?

817774RR 2017/06/07(水)12:32:58 ID:8e+yq2uQ

>815
ジムに通ってプールでウォーキングするといいぞ。足腰の負担が少ないのに、絶えず水の抵抗があるから相当な運動量になる。
見られるのが恥ずかしいとかは気にするな、むしろスリムになっていく自分を見せつけてやるんだ

818774RR 2017/06/07(水)19:11:36 ID:kIxlauFB

減量30日目
昼食 揚げてないカレーパン(頂き物)
夕食 ゆで卵、玉ねぎの味噌汁

夕食前のサウナで絞って89.1キロ
瞬間最大風速だから自己満足の数字として記録
外は嵐だ。
夏までに変われるか、俺。

819774RR 2017/06/08(木)10:15:07 ID:s4OM5jJU

ずっと好き放題食ってきたのに、そんな短期間では変われないぜ……。急激に痩せると皮が伸びてみっともないし、辛くとも一年ぐらいみて絞った方がいいのさ

820774RR 2017/06/08(木)12:55:21 ID:w5oP6fUC

いるな
腹の皮が弛みきってるやつ
短期間で痩せた自慢してるが
その腹で裸みせられるのかよwww


痩せた努力は認めるが本末転倒

821774RR 2017/06/09(金)09:31:01 ID:hLRGKC9H

減量32日目
朝食:ブランパン、ゆで卵 89.4キロ

朝、自転車に乗ろうと思ったらまたパンクしてた。
タイヤになにか刺さってるのかもしれないな。
チューブ交換して、タイヤの中身を念入りに見てみよう。
こんなデブ野郎乗せたくないよ!ってストライキなのかもしれないな。
ごめんな。自転車。乗るけど。直して。

822774RR 2017/06/09(金)12:11:44 ID:p2R3C0dp

>>821
どんな自転車乗ってるか知らんが
リムテープ確認してみな
ズレたり劣化してるとスポークの穴でチューブに穴が開くことがある
ミシュランの硬いリムテープがオススメ

823774RR 2017/06/10(土)16:57:57 ID:DWEDrRJJ

減量33日目
リムテープとチューブ替えたらパンクしなかった!
教えてくれた人ありがとう!

自転車30キロ位走ってきた。
傷ついた筋肉を修復するのにタンパク質を採るといいらしい。
アジ南蛮と枝豆で一服してる。
前ならラーメン食ってたよなー。

これを夕飯にして、早めに寝てしまおう。

824774RR 2017/06/10(土)17:35:07 ID:8rvPc2FA

>>823
だからたんぱく質必須っつってたべ。筋肉を増やしたいならプロテイン、BCAA、HMB、この3つあればさいつよ

825774RR 2017/06/11(日)09:21:48 ID:fLnYY1o9

減量34日目
朝食:味噌汁

昨日の疲れなのか、あんまり食欲がない。
今日は天気が悪いので、昨日自転車乗ったのは正解だった。
散歩程度にでも歩いて来よう。

89.2キロ

826774RR 2017/06/11(日)09:31:25 ID:lm/jF5Ge

瞬間最大88kg台が見えれば89kg台が確定になるぜ。油断は禁物だけれども。
「ついつい・・」という隙を見せずにそのまま頑張れ。

827774RR 2017/06/11(日)09:36:55 ID:6Mv6zWv4

腰痛なのでダイエットしたい

828774RR 2017/06/11(日)09:48:43 ID:auosiAxq

昔60キロだったけど今100キロ
ヨメと二人乗りしてた時が多分二人で100キロだった

829774RR 2017/06/11(日)15:28:41 ID:1OmW9bKb

10年前30歳165cm65kgだったのが、10年後の今は40歳だわ

830774RR 2017/06/11(日)15:37:07 ID:1IjTBFil

そりゃヤバイな、あと10年後には50歳になってるぞ

831774RR 2017/06/11(日)15:38:47 ID:xvTD8HS9

減量34日目
昼食 小盛そうめん

自転車で軽く走ってたら蜂に刺されてしまった。
左手の指。
デコピンみたいに、指先で弾き飛ばしたら気絶したのか動かなくなった。
こいつも腹減ってたのかなあ。
とりあえず水洗いして絆創膏巻いてる。
二度目に刺されたら死ぬ人も居るらしい。

昨日今日と俺なりに運動したんで後で銭湯に行ってくる。

832774RR 2017/06/12(月)10:29:27 ID:mVlC5gv5

減量34日目
夕食:ポテトサラダ、豆腐ハンバーグ、玉ねぎサラダ

蜂に刺されたところは大して腫れもせず、助かった良かった。
自転車は25キロ位走ったけど、川沿いのゆるい下り坂だから効果は不明。
逆に走れるようになりたいけど、今の俺の体力では多分無理だと思う。

減量35日目
朝食:ブランパン、味噌汁

帰りに卵買ってこよう。
ゆで卵があると、チョイ腹減った時に便利でよいなあ。

89.3キロ。

833774RR 2017/06/12(月)20:51:53 ID:xiIbsS6x

103?の糞デブ豚だけど食生活改善したら
1週間で2?減の101?になった

もうちょっと痩せたら筋トレ始めるぞー

834774RR 2017/06/14(水)07:08:44 ID:mOkyzeLe

減量37日目
朝食 ハマチの味噌汁、麻婆豆腐少し

最近朝が寒くて寝汗をかかないからか夜の体重減少が少ないのだよな。
全部水分だろうけど。

89.4キロ

835774RR 2017/06/15(木)06:49:46 ID:nmR33NsK

体重増えすぎるとブラックホールになる

836774RR 2017/06/17(土)10:20:12 ID:ylmleohr

103?の糞デブ豚だけど今日体重計ったら99.8?だった
瞬間最大風速だろうけど二桁突入は嬉しいな
第一目標の98?までもうちょっとだ!

837774RR 2017/06/17(土)22:39:32 ID:DODYpqxS

>>836
コンマ1?卒業おめ

838774RR 2017/06/17(土)22:54:32 ID:InJlTQst

103から98って誤差だろ
朝計ったら達成してるんじゃね?

839774RR 2017/06/18(日)09:36:16 ID:wQWJ0wg5

>>837
ありがとー
でも今朝計ったら100.4?だったw

>>838
いくら豚とはいえ流石に5?の誤差はでないよw
それに体重は毎回、朝起きたら計るようにしてる

840774RR 2017/06/18(日)20:43:39 ID:GaEBgF/g

太らないためにここの人に聞きたいんだけどどうやって太ったのん

841774RR 2017/06/19(月)09:19:05 ID:ps3iwBBc

もともと太り気味の体格だった。
162センチで65キロ位。
高校で3年間チャリ通往復15キロしてたのを卒業して止めたら太り出して168センチ73キロ位になった。
バイクに乗り始めたら尚更運動しなくなって超絶デブななった。

このすれのおかけで、89.0まで戻した。
昨日は自転車15キロ。
今週もダイエットがーばる。

842774RR 2017/06/19(月)09:46:54 ID:P1L93/IU

>>840
やっぱ夜勤かなぁ
夜勤明け食ってすぐ寝るからw

843774RR 2017/06/19(月)11:28:48 ID:2KLJZmvq

ライダーのツーリング中の食事はすごいよなw
不健康そのもの

844774RR 2017/06/19(月)12:13:45 ID:P1L93/IU

とりあえずダンベル買ってきた
まずは10kg x2からはじめる

845774RR 2017/06/19(月)12:25:53 ID:D3mCGhU+

>>843
ラーメン、フランクフルト、ソフトクリームばっかりだw

846774RR 2017/06/19(月)15:49:48 ID:3Ha1winf

普段軽くでも運動していたらいいんじゃない?家と会社の往復だけでは太るわな

847774RR 2017/06/19(月)19:54:59 ID:WED8Xu5/

ダンベル終わったらしっかりタンパク質とるのを忘れない様にな。筋肉が増えると基礎代謝が上がって太りにくい体になるぜ

8485/9から減量開始した人 2017/06/20(火)12:04:53 ID:Rip+Qx7C

健康診断の結果がキタ!

胃がん検診で要検査になってしまった!
昔胃潰瘍やったからその跡が残っているんだと思うけど、一応医者に行く。

腹囲診断では安定の内臓型脂肪肥満。
運動しろとの診断結果。当然だろうな・・・。

気になるのが血圧で、去年より2キロ近く減ってるのに
血圧が159/115、こないだ別の機械で計ったけど150/110
減塩しなさいって書いてあるのだけど、味噌汁すらダメになったら辛い。

朝の測定で88.6キロ。
悪い所だらけだな。俺。

849774RR 2017/06/20(火)12:34:35 ID:pe3/DWL7

>>848
オメガ3を摂るのをお勧めする
DHA、EPAが良い仕事してくれると思うよ
国産のはぼったくりだからアメリカのサプリメントで色々調べてみるといいですよ

850774RR 2017/06/20(火)18:01:26 ID:HfdJ9Ppd

>>848
今どき血圧なんてスマホのアプリで計れるだろ
血圧、心拍数、血液酸素、血液濃度が一度に計れるアプリ沢山ある
毎日計るといいよ

血液濃度がヤバくてドロドロなら青汁や玉ねぎの皮、らっきょうのサプリ摂るといいぜ

8515/9から減量開始したひと 2017/06/21(水)08:09:21 ID:lV+Kl0TN

昨日食べたものが良くなかったのか、寝冷えしたのか、腹下しをしてしまった。

参考体重87.4キロ
水分取るからすぐに戻るよ。

852774RR 2017/06/22(木)07:26:43 ID:BtGvKYC2

微妙に体調不良が続くんで暫く先だけど医者の予約をした。

夕飯 ちくわ、ゆで卵、AKBビックリマン(頂き物)

減量で胃が小さくなって来たのかと思ってたのに、悪い病気だったらやだー。
まだ結婚もしてないのに。

87.7キロ

853774RR 2017/06/22(木)09:09:42 ID:RW97IvWZ

ロードバイクに乗り換えた方がいいんじゃね(´・ω・`)

8545/9から減量開始した人 2017/06/22(木)14:44:32 ID:o8Y5UoEH

謎の腹下しの原因は「ニンニク」かもしれないとの話を聞いた。
胃がんの検診で再検査になってしまったので、恐れ多くて
抗がん作用だかのあるらしいニンニクを食べたのを思い出した。

皮剥いたニンニクをフライパンで炒めて、ほくほくにして食べたんだけど
少しばかりレアな所もあったのだけど、面倒なので食ってしまった!
人によっては焼いたニンニクでも腹下しをすることがあるらしい。
生だったら尚更可能性はあるとの事。ふむ。

午後になって、回復してきたんで、昨日の夕食の可能性が高い!
残ったニンニクどうしよう…。味噌汁に入れるレシピもあるらしいけど。
あとで散歩かねて、自転車屋でロードバイクみてくる。

いや、今も1台持っているんだよ。
細いタイヤにでぶちんが乗って少し可哀そうだ・・・。
(あと、フロントギアをもっと軽いのにしないと坂道をあがれねえです)

855774RR 2017/06/22(木)21:15:58 ID:02dSnY4g

太るとエンジン付き二輪に乗る事すら控えなきゃいけないって事か。。
太らないように気を付けよう。。
自分で漕ぐのって楽しいのかな。。

856774RR 2017/06/23(金)10:19:09 ID:AKi5AorO

クロスとかロードは意外と速度出からはまったりする人はいる
まぁダイエット目的ならママチャかクロスの方がいいと思う

857774RR 2017/06/23(金)12:42:58 ID:ixohZ0Wi

>>854
ニンニクは蒸すとよいよ

858774RR 2017/06/24(土)06:09:48 ID:tUGWs2wD

SS乗りだけど平日の朝は週3で出勤前にロードバイク乗ってトレーニングしてるよ
175cm66kgから59kgに減量できて、あと体力ついたのかサーキット走行の後半にタレなくなった
体幹鍛えられるし割とおすすめ

859774RR 2017/06/24(土)14:17:59 ID:Oz7gpEQg

今起こったことをありのままに話すぜ。
ロードバイクタイヤのサイドに亀裂が入った。
チューブがチラ見出来るくらいの重症だ。
ワイヤーの断片も見えるから、パンクの原因はこれかもしれない。
デブが乗るとタイヤが痛むのも早いのだな。
タイヤが買いに行かないとな。
バイクに比べれば安いものだ。
自分で交換もてきるしな。

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