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【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目

2014年12月05日 23:23:40 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/05(金)23:23:40 ID:Xs2XIEBj

7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1417789420/

129名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/29(金)09:47:27 ID:Y0c14zUz

タンパク質とらないと不安だわ
おっぱいなくなるし

130名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/29(金)10:43:34 ID:W5ttgNfu

豆乳+味覇(たまに香味ペースト)+ラー油
のスープがうますぎて
それだけで生きていけそう
5杯飲んだ
一日目
50.8

131名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/29(金)20:01:55 ID:Y0c14zUz

スキムミルクは無調整豆乳と共に鍋にぶち込んだ
美味かった
余ったから次の日はカレー粉足したらまた美味かった

132名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土)15:09:57 ID:xP2SEW/e

>>127
オリーブオイルを摂る。料理でもいいしそのまま飲んでもいい。
鬼女板で詰まった相談してきた人はそれで何人も解決したよw

133名無しさん@お腹いっぱい。 2015/05/30(土)15:45:25 ID:utsgwt9I

>>132
臭い板の話やめろ

134名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)14:37:51 ID:WFoBf+Jl

舞茸、しめじ、ニンニク、味噌、アゴ出汁、ホウレン草

135名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:15:00 ID:oL1N6Jfx

このところ毎日晩飯をもやしスープのみにしてる。
もやしみそ汁→もやしコンソメスープ→もやしみそ汁→もやしコンソメスープ→…のローテーション。
体重はまだ何とも言えないが、便秘も治ったし体調は良好だ。

136名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:35:02 ID:yBXaQT9k

飽きない?

137名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:54:00 ID:oL1N6Jfx

俺はもともと舌が貧乏に出来てるから飽きないな。
普段貧しい食生活をしていると、たまに美味い物を食べると異常に美味く感じる。

138名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14(日)03:05:18 ID:1OzuYPbc

もやしは日持ちしないのが難点だよね。

自分は
朝:基本のスープ+玄米と野菜か果物(1〜4、7日目のメニューの範囲内)
昼:職場で外食やコンビニ弁当、特に制限なし
夜:基本のスープ+肉と野菜(5、6日目のメニューの範囲内)
何を食べるか考えなくていいし全くのストレスなしで23kg減ったよ

ちなみに7日間も2回やったけど終わってからの体調不良や便秘が酷くて
体調が戻ってから測定してみると1kg程度しか減っていなかった
スープは好きだけど自分には合っていないと思った

139名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14(日)20:04:23 ID:Srq34mby

>>138
まさにそんな感じでダイエット始めようかと思ってた。
糖質制限を1週間くらいやってたけど、自分には続かなそうで。
参考にさせてもらいます。

140名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)03:01:39 ID:MSyMiuCb

朝:スープのみ
昼:スープ+社食の惣菜1品+ヨーグルト
夜:スープ+ささみ缶サラダかサラダチキン+0カロリーゼリー、2日に1回玄米

自分はこんな感じだ
まだ2週間目だけど165cm60kg→56kg

141名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/04(土)00:27:18 ID:O6NDI4Ud

夜だけスープ生活4ヶ月目
6kg痩せて美容体重に到達したので通常食に戻します

142名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/14(火)12:48:47 ID:aBAMC4BC

かなりゆるい自分ルールで実施
オリジナルレシピは薄すぎて無理なので具材半分にしてコンソメとホール缶の量はそのままで調理
初日はスープのみであとは日によって
スープ+大根サラダ、サラダチキン、赤身肉、納豆、豆腐、きのこ類、バナナ、ヨーグルトのうちいずれか組合わせ
3日に1食少量のごはん
お腹空いたときはスープ、アーモンド、ブラックコーヒーいずれかでしのぐ
1週間でマイナス2.6kg

慢性的に野菜不足だったので毎日野菜が取れるのがいい
サラダチキンは一度スープに入れて食べてみたけど別々に食べた方が美味しかった
減った体重が水分だとしてもむくみも気になってるから結果オーライ
今後通常の食事量を少し減らしたのにスープをプラスして、味に飽きるまでしばらく続けてみる

143名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/16(木)18:22:37 ID:D2Eb8MPH

>>138に似てるかも。
朝はスープと白米と根菜や温野菜中心で脂質抜き。
昼は会社の仕出し弁当を普通に1人前。
夜はスープと肉と生野菜で炭水化物抜き、
元々お酒はあまり飲まないけど晩酌風にレモンを絞った炭酸水。

朝と夜とで普通の食事1回分の量とバランスになるようにしてる。
スープは最初に完食してから他の食事に手をつけると、
あの喉を通らなくなる感じ?が抑えられるみたい。
1月中旬163cm69kg→今日57.2kg、
減りが早い訳じゃないけど苦しくもないからいいかな。

144名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/23(木)20:13:47 ID:Tl951Anm

>>143
楽でいいよねw
料理らしい料理を全くしてないから忘れそうだ

145名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/14(金)10:52:39 ID:IPx1SkNc

スープ美味しい、エアコンで冷えたからだがほっとする。
難消化性デキストリン入れてのんでる

146名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/27(木)00:16:47 ID:2Vu5ne7I

キャンベルのオニオンスープ缶で作るのはアレンジしすぎで効かないですかね
玉ねぎの効果がすごく落ちそうだけど
トマト玉ねぎピーマン追加で作れば多少はマシかなぁ?

147名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/30(日)15:41:47 ID:YQCLS01S

>>146
ちょっと塩分や調味料が多すぎる気もするけど
キャベツ増量してカリウムを摂るのはどうかな?
中〜長期ダイエットなら続けられる方法でやるのがいいと思う
基本のスープは最初は薄味でとても食べられないと思ったけど
今は慣れてきたからコンソメも塩胡椒も入れてないよ

148名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/10(木)13:22:17 ID:Ng51nQl4

忠実にやろうと思ってたけど玉ねぎ擦って入れたスープが不味いww
今日から始めたばっかりだけどこれじゃ続かないわww
次から玉ねぎはみじん切りにして作るとして(ミネストローネ系スープは好きなので)
この一鍋なんとか味付けて食べきりたい
やっぱカレー味かな

149名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/31(土)09:48:09 ID:4DBDE3bX

夜だけスープにしてる
スープのみ
やっぱまずいからカレー入れてるよ
生姜もなかなか美味しかったよ

150名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/31(土)18:14:46 ID:lCAMK9lS

スープダイエットの材料でキャベツのどろどろ食感に飽きてしまったから
ミキサーにかけたらポタージュみたいでおいしい
肌がきれいになった

151名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/31(土)23:41:14 ID:+xNanbdb

ミキサーいいね!
やってみる

152名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/04(水)16:40:03 ID:KA/V4VE4

スープはスープスレと全く同じでアレンジなしだけど食欲を抑える薬と併用でやってるし
2週間開けてないからこっちのスレへ書き込み
効果抜群で2ヶ月半で25キロ痩せた巨です
162センチ91キロ→66キロ
あと10キロ減らしたい

153名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/08(日)00:49:54 ID:s2ooAX0m

キャベツどろどろは圧力鍋かな?
夜だけスープにしてるけど
さすがに飽きてきた

154名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/18(水)00:51:46 ID:vy0ibOt6

普通の鍋だよ
やわらかくなってればミキサーでいけるから
普通のポタージュ作るときもそうしてたし
余った分は冷凍したりする
でも満腹感欲しいなら歯ごたえあったほうがいいかもね

鶏ハム入れたりするとおいしい

155名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/07(月)15:24:10 ID:iZB1slcr

本家スープ基本の素材に生姜をプラスして、鍋を分けて中華スープ味とコンソメ味で二種類作ってみた。
どっちもめちゃ美味しい。
もっとセロリ入れたら良かったかも。

スケジュールは本家通りにやろうと思ってるんだけど、バナナアレルギーの自分は、バナナの日はどうすればいいんだろう。
何か変わりになる食材などあれば教えてください。

156名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/07(月)18:54:11 ID:gyfoeEM7

>>155
翻訳のを見たら、キウイやアプリコットがよいと書いてあったよ。
日本語版はキウイダメみたいだけど

157名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/30(水)13:55:54 ID:dys2bn7Z

年末年始用にキャベツ玉ねぎトマト缶、コンソメ2個で大鍋作った
セロリもパプリカもなかったからあるものだけ入れた
これもアレンジなのかな?
大晦日はカウントダウンライブで体力消耗するし
元旦〜2日目のフランス料理おせちタイムはスープ併用にする予定

158名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/02(火)11:32:57 ID:CD8kkjjr

冬だからかセロリもピーマンも味が薄くて物足りない
なのでスープの素を倍にして生姜追加してみる
夏にやった時は野菜の味が濃くて難なく続けられたのにな

159名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水)12:21:51 ID:/Junc5gf

一昨日くらいから始めた
食事の前に食べる事にして、スープ食べてから
食事をどうするか考えてる

酢と卵を入れたり、味が薄いなーって時はお吸い物混ぜたりしてる
別鍋で脂落とした鶏肉とか入れる時もある
次はトマト缶入れるのやめて、トマトジュースを別に飲もうと思う

160名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/06(土)12:09:46 ID:PKqaUKGj

煮込んでる途中で二時間ほど寝落ち
とろ火にしてたから最悪の事態は免れたけど危なかった…

161名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)00:44:17 ID:P5PRYyRP

子供がいるので食育上、夕飯は同じメニューを食べるようにしている
基本の燃焼スープは子供たちも好物で、塩もコンソメも無しでバクバク食べてる

162名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)00:47:52 ID:P5PRYyRP

途中で送信しちゃった
野菜たっぷりなので手抜きメニューでもバランス取れて助かる
二週間で3キロ減った

163名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)13:39:57 ID:vzvUq6+a

>>161
子供に小さい頃から薄味に慣れさせておくのは子供が大きくなってから感謝されると思う
自分も親が素材を活かした料理(生や湯ぶち込みや塩で焼いただけ)ばかりで
小さい頃は不満も多かったが
今になって素材の味が分かることや味で分かる栄養バランスの良さが役に立ち感謝してるよ

とはいえ、自分もコンソメは足してる
さすがに1つはきっついw
あとキノコと青菜も足してるけど美味い

164名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)20:42:24 ID:/XfabkTR

>>163
スープ以外のおかずはちゃんと味付けしてあるんだけどね
ファーストフードは塩辛くて食べれないって子供たちに合わせて薄味だけど
野菜は好きだからそのままの味でいいんだって
外食できないのも困るから、濃い味も慣れて欲しいと思っていたけど安心したよ
スレチ長々ごめん

ここ数日全く数字が動かないから、一週間くらいスープやめて様子見るか悩み中
試しに今日は海藻スープにパプリカパウダー振ったやつと軽めの普通食にしてみた

165名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火)01:56:06 ID:yjKxRWiU

飽きてきたからカレー粉入れたんだけど美味しくて食欲復活した。
これならいつまででも食べ続けられそう

166名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/17(水)16:12:05 ID:6w/8uxvE

今回で2回目
いつものスープは不味く感じて飲めなくなってしまった
ハーブソルトで味付けしたら何とか飲めたけど1日経つとやっぱりムリ
今日はハーブソルトにタバスコたっぷり入れたら…飲める!
もともと辛いもの大好きだし、身体も温まって良い感じだ

167名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/20(土)14:20:01 ID:5ScGBFM8

>166です
昨日は牛肉の日だから牛モモ肉に塩こしょうせず油なしで焼いた
わさび醤油で食べたら、ステーキソースなんかより肉の味が生かされてウマかった
スープは相変わらずハーブソルトとタバスコでなんとか飲んでるけど、調味料だけじゃ誤魔化せないくらい不味いスープだとおもう
次回はウインナーや鶏肉いれてチャレンジしてみる

2回目初日61.0kg→現在58.6kg
身長→166cm

168名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)03:10:41 ID:wTpXQWxm

なんとなく血液型ダイエットの食材を参考にしてる

169名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)07:11:47 ID:h2fKfPlG

A型、キャベツ駄目じゃないですかヤダー!
たまねぎ多くすればいいのかなw

170名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)19:28:50 ID:wTpXQWxm

今の季節ならキャベツのかわりに白菜とかどう

171名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)19:30:40 ID:wTpXQWxm

A型白菜もあかんやんかー!

172名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)19:43:09 ID:8cmtduJN

血液型ダイエットってアメリカ発って見たけど、アジア人にも効くの?

173名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/21(日)19:56:02 ID:wTpXQWxm

日本でも書籍とか出てるけど
実際は試してみないと分からない(´・ω・`)

174名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/23(火)10:30:37 ID:Nm8elNja

>>167
鶏肉はさておきウィンナーも大丈夫なの?それならベーコンカリカリに
炒めてつくると美味しいよ(普段のミネストローネになっちゃうけど

175名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/23(火)10:33:16 ID:Nm8elNja

自分のレシピがわるいのかもしれないけど、いわゆる外で飲む
ミネストローネみたいにさらっとしたスープができない
ドロッと超濃厚トマトスープになってしまう
おいしいんだけど、トマトピューレ1パック多すぎるんでしょうか
鍋はカレー8人前とかできるサイズの鍋なんですが

176名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/23(火)23:12:51 ID:XQv9sJwc

スープダイエットとグリーンスムージーダイエット、
組み合わせてやった方いるかなー
スープだけだと自信なくて

177名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/24(水)00:08:40 ID:kL5BwvnP

>174
次回スープダイエットするなら、ゆる〜くやるつもり
もう本家の不味いスープは飲めない。ムリ。
少量の肉や魚を入れたり、カリカリベーコンも試してみる

7日間終わった今は、朝と夜だけ本家のスープ濃いめのやつに茄子とほうれん草とチーズと玄米入れてリゾット食べてる
肉や魚を入れなくてもリゾットにすると旨いんだよなW
一応リバウンドはしてない

178名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/24(水)01:58:28 ID:maakmWPh

今日からオニオンスープはじめた
一日の食べ物がスープ3杯分
材料タマネギ1個に水1.5リッター、コンソメ3個
これで何カロリーだろ

179名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/24(水)13:43:47 ID:aETi+CZY

ミネストローネを野菜ジュースで作ってる。具は玉ねぎとベーコンとガルバンゾ。

180名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/26(金)08:37:41 ID:t7mTqkul

>>175
トマトジュースで作ってみてはどうだろう?
あとサラサラして野菜の色が綺麗なお店のミネストローネは
スープと具を別々作って盛り付けているんだよ。

181名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/05(土)11:40:10 ID:zH0MNIDU

>>175
ピューレを1パックも入れてたら濃くなるだろ…
トマト缶とピューレは別。

182名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/11(金)23:03:56 ID:hKRA2ULr

来週の水曜に出なきゃならない食事会があって、でも明日から本家レシピでやりたい
この場合って普通にやって止めるやり方しかないかな?
1日目の朝昼は1日目のメニュー、夜と翌日朝は2日目のメニュー…みたいに
全体を縮めて7日分やるか普通にやって火曜(4日目)で終了するか迷ってる

183名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/12(土)13:18:26 ID:lso8AJEV

>182
本家レシピでやるつもりなら本家スレで質問してみたら?
そのほうが良い回答がもらえると思うよー

184182 2016/03/12(土)15:35:09 ID:9YrnBLlT

>>183
ありがとう、マルチうざって言われるかと思って控えてました
本家スレ行ってみます

185名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/28(月)12:01:00 ID:v1LaiyAu

かなりゆるく、毎食レシピ通りのスープ1杯、朝・昼のみ玄米おにぎり
夜は必ず納豆とサラダを最初に食べてからおかず。
で、1週間で2.5kg減。
スープまずいし、本家できっちり1週間はきついけど
この調子なら続けられそうだ。

186名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/29(火)07:53:11 ID:UUmdEqjm

スープの中身はアレンジせず、スープと何かで毎食食べる
スープとフルーツ、スープとサラダ、スープと納豆みたいに
これでも痩せるかな
どうしても周りや家族の目があるし徹底できないんだよな

187名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/29(火)08:07:39 ID:aixZhKCa

大丈夫じゃないの
結局は低カロリーのスープで腹膨らませればいいわけでしょ

188名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/29(火)09:07:08 ID:Jb5Mdu/2

>>186
ここ見て、要は野菜で腹を満たせばいいんだな!と
めっちゃ適当に始めて毎食山ほどスープ食べつつ普段の食事をその分減らすだけで
一年続けたら15kg減ったよ
今も一汁三菜の一汁はこのスープのアレンジと味噌汁のローテーションで42kgキープ
スレに感謝だよ

正式なやつは普段油小麦等でまみれた食生活に慣れた体をデトックスするためのものだろうから
一回やってみてもいいとは思うけどね

189名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/29(火)23:09:02 ID:WAMCzr/8

>>188
すごい。
参考にしたいので、1日の食生活、ぜひ教えて欲しい。

190名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/31(木)19:28:55 ID:3TVtiKde

>>189
>>188だけど、ホント特別なことはせずスープも適当
ただ、毎食一番最初に浴びるほどスープ食べて
それからお腹が6分目〜8分目になるまでおかずを食べる
抜ける日は米も抜くけど食べたい時は我慢しないで、でも一応茶碗に一杯
ダイエット初期は満腹になりたかったからその上でさらに満足するまでスープ食べて
夜は寝る前でも気にせずスープ食べて幸せ気分で寝る
おやつの前にもスープ、とにかくスープ、我慢はしない
そんな感じ

だんだん8分目で満足できるようになって〜の繰り返しで一年
スープはたまねぎとキャベツだけだったり、その時ある材料で作ったよ
気をつけたのは油の量かな〜そこだけは抑えたかも

191名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/05(火)13:15:05 ID:uMtlHMrr

普段の運動と食事制限で体重も体脂肪率も落ちなくなっても、このスープ飲み始めると1-2kgはまたすぐ落ちてくれるからありがたい。
辛いのが好きだからカレーパウダーとかタバスコ入れて飽きないようにしてる。

192名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/08(金)21:22:23 ID:AOXLS5ng

トマトとタバスコ合うから美味しいよね
柚子胡椒なんかも入れると美味しい

193名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/10(日)18:16:55 ID:ROZRPND+

スープ作ってみた…味がなくて辛い…

家族に好評だったのが意外だった

194名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/14(木)08:49:11 ID:2GF041mu

痩せるけど食費メチャクチャかかるねこれ

195名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/15(金)12:42:23 ID:ZS7RQ4xp

ほんとこのスープ飲み始めると、お通じよくなるわ。
煮詰めて濃くしたスープに、とろろこんぶとキノコを足して毎朝食べてたらするする良いのがでる。
小は、玉ねぎくさくなるけどw

196名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/24(日)11:48:29 ID:Y3I807DB

夜だけ置き換えてるけど順調に減ってるなぁ

197名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/29(金)13:30:33 ID:jlqoDX4L

明日で一週目が終わるんだけど、間あけずに二週目やってもいいかな?

198名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/30(土)12:03:44 ID:8Z7wZ7Cr

きのこ系統何だかんだ効果あるなぁ
思ったよりしめじが一番お通じがよい

199名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/03(火)15:42:48 ID:IQgxaS+K

玉ねぎ2個
キャベツ1/4
人参1本
トマト缶2缶
トマトジュース
コンソメ2個

200名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/03(火)17:38:24 ID:Lo7hLhmC

トムヤムクンの素いれたらだめかなー
あれならずっと楽しんで食べられる気がする

201名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/05(木)20:42:10 ID:4TFFFhhD

>200
トムヤムクン美味しそう

私もトマト味が飽きてきたから次は豆乳味できのこ入れて作る予定

202名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/05(木)20:55:12 ID:mSBHm/gx

豆乳即飽きそう…

キノコは良さそう

203名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/15(日)06:19:30 ID:rZGFnF6q

作り方オリジナルの方で作っちゃったから、こちらで。
158センチ
昨日58.2キロ、今日57.4キロ
昨日はプレで、お昼醤油ラーメンに夜このスープと果物だけにしたら減ってるー!
今日から一日目始めるよ
朝ご飯にキムチと昆布茶入れたスープとキウイうまい
前回作った時は野菜ジュース入れなかったんだけど、入れたほうが美味しいね

204名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/15(日)06:20:28 ID:rZGFnF6q

朝ご飯って言っても、ご飯入れた訳じゃないよ

205名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/15(日)15:19:12 ID:sNsrOmoK

>>202
舞茸入れたけど美味しかったよ

206名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/16(月)04:21:07 ID:U4pjyCZz

158センチ、57キロ
一日目無事終了だけど、家族が生姜焼き食べてる横でスープだけってつらいね
自分で作るのに食べられないって悲しい!
でも二日目は野菜食べられるから、なすやズッキーニ焼いて食べるんだー

207名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/16(月)06:19:36 ID:U4pjyCZz

今朝ご飯食べるべくスープ煮込んでるんだけど、コンソメ半分にして半分を無添加貝柱出汁にしたらすごく美味しい
これがダブルスープってやつか!

208名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/17(火)07:28:26 ID:0T64M4pZ

158センチ、56.4キロ
二キロ弱減ってるー!嬉しい
二日目は、ナスの煮浸し、もやし和え、きゅうりと人参に藻塩、ベイクドポテト
ポテトにバターといかのいしるつけて食べたら最高の味!
スープにユズスコ入れると美味しい
ガッチガチにテンプレ通りやってた時よりも今回のがストレスなくて良いわ
醤油は大豆だから!とかポン酢は糖分が!とかは拒食症の人みたくなっちゃいそう

209名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/18(水)08:29:18 ID:S/sMzaZH

158センチ、56キロ!
着々と減ってて嬉しい
昨日は茸のまんま!っていう茸乾燥したお菓子一口食べちゃったんだけど、まんま茸のせいか順調に痩せたよ
マッシュルーム入ってるし、少しくらいなら茸のまんま食べても大丈夫だったわ
またスープ煮てるけど、今日はバナナの日だからキツイなあ…
アップルティーにシナモンとスキムミルク入れると、なんとなくアップルパイみたくなる

210名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/19(木)10:33:30 ID:2WtfoCme

158センチ、56キロ!
減らなかったー、残念
でも運動したからか体脂肪は二パーセント落ちたから、よしとする
今日はサラダチキン食べられるからそれだけでやる気がでる
スープに黒酢入れると美味しい

211名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/20(金)11:53:39 ID:MBa2rmqa

158センチ、55.8キロ!
昨日お肉たくさん食べたのに落ちてる!
しかも塩分取りすぎでちょっとむくんでるのに減ってて嬉しい
今日もお肉デーだけど全然食欲ないし、夜お肉食べ過ぎたから胃もたれしてるのかな
ビタミン剤飲んでたくさん寝てるのに疲れがとれないのはダイエットのせいだよね

212名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/23(月)12:10:56 ID:6t/2x2vP

158センチ、54.6キロ!
最終的にダイエット前より4キロ減でした
後半抜けられない会食で串揚げ食べてビールまで飲んでしまったけど、一日増やしてダイエット続けました
また二週間したら戻ってこようかな

213名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/01(水)13:59:39 ID:GGG2+ojO

160cm45.5kg 4回目

1回目→生理直前、ルール厳守 48.5→46.6
2回目→生理直前、ルール厳守 46.2→44.2
3回目→生理直後、ドレッシング使用
途中ファミレスできのこのバターソテー食す 45.9→43.5
4回目→生理2週間後、ささみ投入、2日目にパスタ、ドレッシング使用、粉チーズ使用
45.5→44.2

ささみ入れてる間は全く体重が減らなかった
2回目のスープからササミ入れないようにしたら減り始めた
ドレッシングくらいなら使っても問題ない模様

214名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/01(水)21:14:35 ID:50cWyERQ

炊飯器でスープ作ってる方いらっしゃいますか?

215名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/04(土)12:22:54 ID:YYe/Mje0

今日で4日目だけど明後日に外食することになってしまった
今日明日で回復食にチェンジしたほうがいいのかな

216名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/07(火)11:14:03 ID:H1kx0rrx

158cm 66.1kg→63.9kg

間食にナッツを食べ、2回グリーンカレースープも飲んで、5日目は寿司4皿食べた
あとトマト缶のストックが切れて2回ほどトマト抜き
運動は1.5時間ウォーキングを4回、ジム2回、痩身エステ1回

停滞してたのを打破出来て良かったわ

217名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/13(月)21:34:40 ID:n+thU/iU

炊飯器でスープってどのくらい炊けばいいんだろう

218名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/17(金)22:27:54 ID:dqKY6CMv

基本以外の野菜、
スープに入れられるものは入れてる
お肉の食感がないとなんとなく耐えられないので、自作のソーセージや
胸肉で塩鶏仕込み、鳥ハムにして刻んで投入

ブロッコリーも良いと聞き、茎も余さず入れる
ただ豆芋類は避ける、濁るしスープが傷みやすい
基本メニューも芋はベイクドポテト位だったしなぁ

219名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/18(土)12:00:37 ID:Ittj5dlD

きのこ入れたら足が早くなったなー
ダイエットには最適だと思ったのに

220名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/18(土)15:20:01 ID:H/L/3RMV

キノコは別に焼いて、スープをかけて食べたらどうだろう

221名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/22(水)08:45:29 ID:4S9/4Mwp

きのこは、椎茸、えのき、しめじ、舞茸なんかを刻んで混ぜてジプロックにひとまとめに入れて冷凍きのこストックつくっておくと便利
一食分のスープを温める時に、きのこストック一握りを一緒に入れればおk

222名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/24(金)07:33:52 ID:w3KOeZU/

昨日からスープ飲みだした
と言ってもそれ以外に
パンも1個食べたしお菓子も食べた
今朝すごく頭が痛い
鎮静剤も効かない
こんなことってある?

223名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/24(金)07:37:20 ID:x6Cr3C31

普通に体調不良なんじゃないの

224名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/09(土)22:10:07 ID:IXDVdcJi

この週末だけお試しでやろうと思っていたが、初日で断念した。

ピーマンをパプリカに変えて、あとはオリジナルレシピで作った後
?カレーパウダー または ? キムチ鍋のもと で味付けして
美味しく食べているが、一日一回くらいはご飯食べないと辛い。

あと2杯分残っているから、明日の朝で止めて、昼はご飯かパンを食べる。

225名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/11(月)01:48:39 ID:i9/Q/swC

スープを食べ始めた初日にいつもお腹を下す

これはデトックス効果なの?
といつも疑問に思う

226名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/13(水)22:08:27 ID:AfqY2utu

私も初日は下すっていうか宿便まで全部出てるんじゃないかってくらい出る
そのあと快便
5.6.7日のスープ飲む量が減ると快便も終わる
デトックスなんだと思う

227名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/14(木)19:24:38 ID:D2ooad6x

たまねぎ3つも切るのが面倒くさい

228名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木)19:18:36 ID:/Hs4S1+3

玉ねぎは1個にしてる
そのかわりニンニクのみじん切り入れてる
今日はウインナー1袋入れて食べてしまったわ
朝昼抜いてるからとても美味しい

229名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木)20:18:57 ID:RljXaZ2r

私はキャベツ1個入れてるからキャベツ感がすごいわ
4日で終了するんで明日で終わりだけどきついわー

230名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/21(木)21:39:59 ID:AE8tKA1r

一月に一週間だけ食事の前にスープたべてから普通の食事をするっていう自分なりの調整(生理で増えた500グラム〜1キロをもどすかんじ)でやってたんだけど、
なぜか昨日から全然スープたべたくないおいしくない!ってなって
ついにカレールーをいれておいしくカレーたべてしまった。
ま、また来月がんばる

231名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/22(金)00:34:52 ID:lS0eL5Xn

普通に食事制限すると、1日で数百グラム体重減るけど
1日スープ(1食あたりスープ2杯)のみの場合は、何故か全く体重が減らない。
なので続けるモチベーションがわかなくて、これまで2回やったけど何れも2日目で中止してる。
味が薄いと物足りないので、カレー粉やキムチ鍋の素入れて塩分大目なのがいけないのかしら?
それとも初日は体重減らないものなの?

232名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/22(金)18:20:33 ID:R3VbWzMM

>>231
1回目は初日に2kg以上減ったけど2回目以降はほとんど減らない
3回目の今回は4日目で-0.5kgだよ
5日目の肉でだいたい増えるので4日目で終了してる
2回目はかなり辛いの作っちゃったけどその時はトイレがすごく近かった
3回目は味は煮る時のコンソメのみだけど痩せないよ
熱いより冷たい方がまだ飲めると思う

233名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/26(火)16:27:27 ID:llWFXkvD

やはり味に飽きるのがキツイ
コンソメがもう無理になった
最近は中華風に鶏ガラベースに生姜&ニンニク追加で少しマシなった
あとは味噌入れてラー油垂らすアレンジ

234名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)09:39:12 ID:T7OyM4PF

煮込みすぎて微妙な味になってきた

残りどうやって食べよう…

235名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/17(土)01:42:35 ID:X7+iz8Kj

玉ねぎ、にんじん、キャベツを豆乳スープ。明日からがんばる

236名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/17(土)23:41:05 ID:X7+iz8Kj

キャベツ 玉ねぎ 舞茸で豆乳スープ

パイナップル
りんご

トマト

237名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/18(日)23:50:19 ID:wtrO0QlH

えのき、しめじ、豆腐、大根、鶏肉で醤油味のスープ

ブロッコリー
とまと
千切りきゃべつ
夜にポテトサラダ

238名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)01:47:02 ID:B61+XlAZ

にんじん、玉ねぎコンソメスープ


ブドウ
りんご
大根とにんじんとゆでたまごのおでん
きゅうり酢の物
紫玉ねぎ

239名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/20(火)10:36:59 ID:E0VEVTRr

>>238
参考にしてます
スペックと体重変化入れてくれると嬉しい

240名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/26(月)08:47:45 ID:oZEE5ja+

三日坊主か・・・

241名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/26(月)10:07:41 ID:YLYVbgsV

www

242名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月)20:02:37 ID:ZK97rgCR

相変わらず野菜スープの食べ始めはお腹を下すので、
休みの日じゃないとできない

243名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/22(火)15:29:22 ID:nOK7DU9d

本家にウィンナーとシチュールウ入れてトマトクリーム風。なかなかだす。

244名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/28(月)22:56:26 ID:x/ySFlsv

>>243
そのスープで痩せれるの?

245名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/29(火)06:59:35 ID:+NL2PuaA

キャベツもセロリも最近高すぎて辛い

246名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/02(金)22:53:51 ID:0cGpTsDy

ストレス太りだからダイエットで更にストレスになるのは困るのでアレンジのが向いていそうだ
と思い、始めてみることにしました

トマト一缶と野菜は書かれている野菜を種類そのままで量は適当に(そんなに大きな鍋はないので)
今のところコンソメ一つで我慢してるけどだんだん無理になってくるんだろうなー
一週間のはやらず、1日2食(できれば朝晩)はスープのみ、1食は普通にストレスにならない程度の食事をとる予定
付き合いもあるから、人とご飯の時には少しは食べないと相手にも気をつかわせてしまうので
でも1食だけにする

247名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/03(土)10:41:51 ID:m1oV0xOa

キャベツ安くなってきた

248名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火)17:29:47 ID:fwtSNR9w

元レシピにほぼ忠実なスープにしてるけど一週間メニューはやらず数日過ぎた
今日から一食ほど鶏胸肉に置きかえ、お腹空いたり口淋しくなればスープを食べてる
鶏胸肉の味をいつもと同じ程度の量の調味料でやったのに味が濃すぎてきつく感じた

スープの薄味に慣れてきたのかもしれないけど味覚の慣れは恐ろしい
今だと何を食べてもしょっぱく感じそう

249名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火)18:13:06 ID:FzWrqtRg

味噌汁みたいにして食べるのが一番うまいわ

250名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/17(土)23:48:05 ID:1AeC0fZE

スープはオリジナルでゆるーくやって3日目(スタート時45.1kg)
初日 スープ+みかん
2日目 スープ+みかん+サラダ+ひじきおにぎり1個+スイートポテトコロッケ1個
3日目 スープ+みかん+サラダ+野菜ジュース+みかんプリン
体重はまだ計ってない
つい余計なものを食べるのがやめられない…
明日はスープとサラダ、バナナ含む果物で過ごす予定

251名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/19(月)16:10:58 ID:lmCa+jpr

↑250続き
4日目 スープ+みかん+バナナ+サラダ+ヨーグルト+おでん
この段階で42.60kg(-2.5kg)
今現在 野菜ジュース+スープ+みかん+バナナ+アーモンド

すごい減ったけど、2日目から生理で貧血起こして絶食気味になったせいのような気もする
たぶん水分と食事ですぐ1kgくらい戻る
今日から少しずつ普通食に戻す予定、ちょうどスープもなくなるし
いいリセットになった
スープにバジルがっつり入れたら美味しかった

252名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/24(土)08:20:18 ID:/CoCo6St

正月休みに挑戦しようかと思う

今年は短いので正式版は日にちが足りないのでこちらで

毎年正月太りしてるので
せめて現状維持できると良いなぁ

253名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/13(金)00:01:14 ID:943h5TYS

今日からスタート。
160?52.5?
仕事柄アルコールを止めることが出来ないので、飲みながらどこまで痩せるか挑戦

254名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水)21:09:50 ID:cGN+wulL

続いてたらもう終わる頃かな
肝臓に負担が掛かってすぐ酔いが回りそうだけど大丈夫だったんだろうか

255名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/31(火)14:32:06 ID:dlh5FIyM

アレンジスレがある事に気付かず、本家行ってた。

最初に基本の燃焼スープ作ったら、味はキツいし臭いで家族から大不評で続かなかった。
現在2回目、トマトとセロリを抜いて鍋の匂いは生姜の効いた単なる野菜スープです。
食べる時だけ、塩ゆでしておいたセロリを薬味みたいにして入れ、冷たいトマトジュースも一緒に
飲んでます。
現在3日目。
今日は野菜とフルーツだけ食べられるんで、スープをカレー粉と胡椒でスパイシーにした。
体重は2.5kg減。
水分多いスープを腹いっぱい膨れるくらい食べてるのに、体重が減るのは不思議だ。

256名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/31(火)14:36:25 ID:yVVFu8c1

https://www.youtube.com/watch?v=quIHgwuF6r4&sns=em

257名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/01(水)11:44:13 ID:fWHm+Ru1

最近はお茶漬けのもととか入れて毎回味変えてるわ

258名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/06(月)16:51:45 ID:b5P+utFS

にんにく入れるとうまいね
生姜とか唐辛子入れたらもっと脂肪燃焼するかな
根菜だめなのかもしれないけどこの季節は大根うますぎて入れちゃう
味のアレンジはナンプラーやオイスターソースを小さじ半分くらい

259名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/25(土)21:57:27 ID:GX0o5Ugn

少しアレンジして食べてるけどこのスープを食べたら一日顔が火照ったようになる。

260名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/27(月)02:46:14 ID:gh8pglMw

基本のスープに小麦粉不使用ビーフシチューの素を足した鍋で一週間3.2kg減でした
デミグラスソース味が好きな人は試してみる価値あると思う

261名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/27(月)13:06:51 ID:h53h8jV0

>>260
ビーフシチュー味なんか毎日食われへんわ

262名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/04(土)21:31:29 ID:DAFq+WgY

毎食ビーフシチュー味って想像しただけで胸焼けするw

263名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/05(日)04:10:19 ID:mdEjH7T9

>>260
市販のものが売ってる?ググったけどわからないから、メーカーなど教えてほしい

264名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/06(月)18:10:13 ID:oW9Auy5+

散々出てると思うけど基本スープはコンソメなど薄めに作って食べる分だけ、ナンプラー、チリパウダー、七味、レモン汁、パクチー入れると本当トムヤムクン味で飽きずに続けられた。

265名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/30(木)23:18:45 ID:HQBDXCxy

野菜とキノコ系でスープ作ったんだけど
最後にもち麦ちょっと足して煮てたら
スープの水分をかなり持ってってしまって
ただの煮物みたいなのが出来たw
ポン酢掛けて食べたら美味かったけど
更に水分足してスープに戻すべきか…

266名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)02:37:32 ID:vTILZtK9

味薄いときついし、水少なめにしてるよ
効果は今のところ変わらないと思う

267名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/31(金)11:59:29 ID:WIJ6X+HN

飽きたときはとろけるチーズまぜて食べてる。
たくさん食べても罪悪感がなくていい

268名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/09(日)08:43:06 ID:yTYqgkCc

アレンジってどこまで効くんですかね
基本のスープに大豆水煮とケチャップ大さじ1くらい混ぜたら、あんま効いた感じしなかった
おいしかったけどw
基本のスープだと1日目からトイレの回数明らかに増えるんだけどなー

269名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/11(木)15:46:18

チーズまで入れちゃうと、ダイエットの意味なくなっちゃうんじゃ…と思って躊躇う

270名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/15(月)21:45:25

>>264
これおいしそう

271名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/16(火)10:30:17

>>270
美味しいよー!おすすめ!全然飽きなかったよ

272名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/18(木)23:16:10

>>271
美味しくて飽きないです!
パクチーはパクチーチューブ使ってますw
教えてくださってありがとうございましたー

273名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/13(火)11:28:14 ID:p/0voRgV

155/59 一日目
あまりにもまずいまずいと聞くからなるべく美味しくを目指して、材料はそのままトマト缶をカゴメのトマトピューレひと瓶に替えて、ニンニク、コンソメ二つ投入
そしたら思ったより美味しくて拍子抜けした
サラっとしてて味気ないミネストローネ的な
トマトピューレのおかげか酸味控えめ、甘味が感じられるからほんの少しクレソルふると味がしまって美味しい
このスープはセロリが好きかどうかで評価が分かれそうだなと思った
あとは飽きを克服できればなんとかいけそう

274名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/04(火)16:30:25 ID:3pqRtRFD

玉ねぎ入ってるからかこればかり食べてると体臭が臭くなるしおならもくさくなる

275名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日)08:37:09 ID:xUe+X53O

トマトピューレとやらを買いに行こう
明日から始める

276名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/13(金)22:47:25 ID:aBhgCLsx

正統派で不味さに懲りたから暫く間あけてアレンジで来週からリスタートします

277名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/15(日)08:28:53 ID:GPFjdWoF

スープダイエット始めて3日目
体動かす仕事しながらだからあまりの空腹辛くてサラダチキン食べたりしたけど体脂肪と体重が1キロ減ってた
毎晩酒飲んでたのを禁酒してるからその効果かな

278名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/24(火)08:57:01 ID:LfhL1i3L

正統なやり方だとめっちゃお通じ悪くなって辛いから今回もアレンジでやって7日間で48.9から47.4kg
炭水化物を断つとどうしても便秘になるんだよな…

279名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/10(金)19:15:17 ID:0TX0Hg4+

私もホールトマト缶は買ってなくてカットトマト缶にしてみたけど最終的にはトマトピューレのパウチに落ち着いた
でも裏の表示でトマトだけで出来てるのを選んで買ってる

特定の書き込みを表示します。

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