【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】|ダイエット板|痩せログBBS

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【80kg超迄放置】今更ダイエット・女性限定【-3kg】

2012年02月20日 09:36:54 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/02/20(月)09:36:54 ID:W/JC+qx+

体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

次スレは>>980

報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】


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516名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/10(月)12:36:57 ID:6kG9vdmh

合間にカフェオレちょこちょこ飲むけど、太るの?
無糖コーヒーなんだけど、牛乳ちょっと。
を一日6杯くらい。

517名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/10(月)15:15:08 ID:7F1efxIF

お茶しかのまない場合よりは太るでしょ
でもそれがモチベーション維持につながるならいいんじゃないかな

518名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/16(日)16:07:14 ID:UPoffEMu

>>515
160g/日減量ねぇ、フランスパン1本分位かな、目標到達半年後。
三千人に一人の太り方にしては努力不足だなぁ。
脂質と糖質思いっ切りカット、摂取カロリーを50〜60%位は切らないと。
ビタミン、ミネラル、最低限のタンパク質とか重要な栄養素だけは
切らさないように。

519おばちゃん 2015/08/16(日)23:29:34 ID:9vR5kjDV

週末ギリギリ間に合った
今週末体重 85.00kg(変化なし)

里帰りでグダグダ化
増えなかっただけよしと自分を甘やかす女の時期
それもまたよし
その代わり終わったらダイエット再開

>>516
私の場合はカフェオレ=砂糖の入った甘い汁、なので
現在はそれをお茶に切り替えて、朝だけカフェオレ(低糖のコーヒー+牛乳)にしてます
いただきものの低糖コーヒー飲み終えたら、無糖コーヒーにする

>>518
目標達成は1年〜1年半後くらいを予定してま

520名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/21(金)06:52:31 ID:wQX16nfA

>>514
>子が小さいので運動は難しいため
言い訳の種にされた子供が可哀想、厭な親だね。
アンタのためを思って、アンタがいたから、アンタのせいで・・・・・・
物臭で運動なんかしたくないだけじゃないか。

521名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/21(金)09:03:20 ID:3NKGDVFh

他人を攻撃したいだけのクズが一匹湧いてるなあ

522おばちゃん 2015/09/02(水)00:18:04 ID:BZJBe6Vz

先週は田舎帰ってたりいろいろあったので一蹴とんでの一ヶ月報告

開始体重 >>514
月末体重 84.40kg(ー2.05kg)

超スローペースだけど
先日の整形外科の診察で
ダイエットというより、食生活の改善をしているんだからそんなもの
結果がなかなかでないからといって、単品ダイエットや糖質制限など
長続きしない一過性のダイエットに手をださないほうがいい、といわれたので
まあ、このスローペースを1年とかそこら辺続けていこうかと思います。

>>520
確かに
時間があっても子供を優先したいから運動を積極的にはやりません、といえばよかったね
一応夜これくらいの時間に腹筋をやったりやらなかったりしているせいか、ズボンが少しゆるくなってきた
ちょっと嬉しいw

523名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/09(水)00:04:06 ID:F3tfQ41Z

【開始】2015/06/01
【年齢】36
【身長】165
【体重】82kg →69kg
【体脂肪】32%
【食事】8月から夜抜き
【運動】通勤を自転車(片道10キロ)、腹筋(主にプランク)週一ジョギング5km
夜抜き初めてからグンと痩せた。
夜抜くのは辛いけど3日で慣れた。
土日の夜は何を食べても、どれだけ酒を飲んでもOKにしているからストレスもない。
夜抜く事で朝ご飯、昼の弁当も作る気になる。朝昼は特に制限していません。
お楽しみの土日の夜も、周囲曰く食べる量が減ったらしい。
周りの反応や、到底着る事のできなかった服を着られる喜びの方が、辛さを上回る。ジョギングの頻度を増やそうと思っています。

524名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/09(水)19:28:07 ID:mZm29VJm

お世話になります。

【開始】7月29日
【年齢】40代前半
【身長】168.5
【体重】82.2→73.1
【食事】炭水化物は大雑把に控える。全体的に食べ過ぎない。
【運動】テニス週4日くらい

趣味でテニスやってて、草トーナメントに出始めたとこ。
ミックスダブルスの試合に連れていって貰ったら、さすがに女性の皆さんほっそりしてる方ばかりの中、
一人だけ丸っこい、しかも大して上手くないおばちゃんを連れてる相方に
何かちょっと申し訳なくなったw
テニスはすぐに上手くはなれないけど、せめてあまり丸くないおばちゃんを目指します。
次の試合は10月中旬。70kg切って、新しいウェア着て出たい!…ウェアはもう買ったから、練習と減量頑張る!!

525名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日)13:51:54 ID:o9sIZAEy

?趣セ橸セ?セ橸スィ?ス???イ?假スス??、ァ貔、鄒取ィケ逶」菫ョ雜ウ逞ゥ縺幢セ鯉セ滂セ幢スク?橸セ暦セ代?鯉スス?假セ托セ夲スッ?ク?橸セ暦セ趣セ槭?
縺溘▲縺滂シ第律?貞?豬√☆縺?縺鯛飭
http://t.co/dSDPaKy4eR

526おばちゃん 2015/09/14(月)00:41:18 ID:Vmb7cdXV

毎週報告しようと思ってたけど、無理そうなので中間報告と月末くらいにしとくわ

開始体重 >>514
9月中間報告 83.3kg

最近の平均的な食事

朝:野菜ジュース+豆乳ジュース・食パン
昼:晩ご飯の残りとかお弁当の残りとか
夜:ご飯とおかず
間食:ほとんど無し(どうしても食べたい時はおにぎり等にして甘いもの避ける)

ちょっとずつ、ちょっとずつ

527名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木)00:46:58 ID:lNXDvtzV

おばちゃんってさぁ、ダイエットする気ないよね
ちょっとずつ、ちょっとずつとか言いながら、全然ダイエットしてないじゃん
こういう人、見ててイライラする
>>523さん見習って一食抜くとか、ちゃんとカロリー計算するとかしろよ

528名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木)10:24:05 ID:0TBmcSx9

>>527
ストレスたまりすぎー
>>523はストレスたまらないように工夫してるんだから君よりはダイエットにちゃんと向き合ってるよ
若い子とちがって30越えると「今痩せたい」ってよりも「健康な身体になりたい」って方が増してくるからストレスをためず、長く続く方法を試行錯誤しだすんだよ

529名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木)10:26:27 ID:0TBmcSx9

レス番号間違えてたけど適当に読み取ってくださいw

530524 2015/09/17(木)21:38:03 ID:rufikDkI

>>527
確かに、報告内容を見る限りダイエット要素が薄いかもねw
おばちゃんの身長と体重を見る限り、食事制限と運動をしたらかなりガクンと減るはず。
ここのスレの人達は、私も含めて身長に対する標準体重を大幅にオーバーする程の食習慣と運動不足。
デブは食事制限と運動に対して嫌悪感を抱くよね。
「リバウンドが怖いから一食抜くなんて〜」
「リバウンド怖いから少しずつ痩せるー」
「膝が痛くなりそうだから運動は〜」
この辺の考え方を変えて行く事、そして痩せた後の維持する思考を作って行く事がダイエットだと思えるようになったのが、今回学んだ事。

531524 2015/09/17(木)22:19:37 ID:rufikDkI

連投失礼。
運動+食事制限をしている時は体重計は乗らないようにしてるので数値的な報告はできませんが、皆様のモチベの足しになれば。
体重計に乗らない理由は、デブにとって辛い運動、食事制限をしたら「これだけやったんだから!」と期待してしまう。
そして、思う程減らないのが開始1ヶ月。特に運動してたら、体のラインが変わってくるから体重減少の期待値も高いだけに減っていなかった時のモチベタウン防止が目的。
「私は痩せにくい体質」なんて勝手な解釈してダイエット辞めちゃうのがデブあるあるだからね。
体幹トレーニングのプランクがオススメ。やり方はググッて。最初は10秒も厳しかったけど今は1分継続できる。どれだけ分割してもいいから1日合計5分やる。
お腹が妊婦か!ってレベルで出てたのに、今ではうっすらと腹筋のラインが出てきた。TシャツはSサイズが着られるようになった。
体重の割に引き締まってるのはプランクのおかげと思ってます。もうすぐスレ卒業だけど、参考になれば幸い。

532名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木)22:31:26 ID:hHGHIDEm

痩せて維持してる人ならともかくデブがデブに講釈たれるとか

533524 2015/09/17(木)22:51:52 ID:rufikDkI

言われると思ったw
1人でも参考にして痩せるきっかけになる人がいればと思って書いただけだからスルーしてね。

534名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木)23:20:50 ID:lNXDvtzV

おばちゃんみたいな中途半端な奴もウザイけど
524みたいに頑張ってるワタシ凄いでしょ!ワタシのやりかたが正しいのよ!と喚くデブのほうがもっとウザかった件

535名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金)00:33:00 ID:nj3syS4E

年とると運動や食事制限でガクンとおちることなんてないってこともわからないのに講釈たれてるのか
若い子と年配者じゃ訳が違うんだよなぁ

536名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金)00:54:29 ID:JF05LQOy

>>523は確実にリバウンドするなぁ。。。

537名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金)03:11:23 ID:dZg0wfQ3

初めてここに来ました 

私 40歳で、膝の痛みがでてきちゃって悩んでます 膝が痛い人いますか?

538名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金)09:36:56 ID:1bkLq6bj

524のスペックでSサイズのTシャツって入るの?煽りとかでなくて、本当に疑問。

165の69キロで、体脂肪32パーセントでしょ。
Lサイズ位のスペックだよね。

539卒業者 2015/09/18(金)12:33:31 ID:znHU8/qZ

空気を読まず

今66~67kg
皆さんも無理せずでもなるべく早く
60kg台スレ来てね

540名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金)12:45:44 ID:QeZWLVwr

>>538
本来ぶかっとした感じて着るやつなら着れるんじゃないかな。パツパツだろけど。

541名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金)13:31:00 ID:HSy68FP+

本来ぶかっとした感じで着るやつをぶかっとした感じで着れないなら着れるとは言わないっしょ

542524 2015/09/18(金)19:53:31 ID:QSxQTo2/

>>538
おっしゃる通りです。
自分でも不思議なんです。
72kg位の時はSサイズなんて着たら
お腹ぽこーーん!色々パッツンバッツン。
身長もあるからSはどんだけ痩せても無理だと思い込んでました。
でも最近はお腹スッキリ、くびれ、腹斜筋の存在感が出てきてSサイズのTシャツを着て外出できるようになりました。
周りもお腹を見て触って驚いています。
周りもみんなプランクを始めました。
うざがられようと叩かれようとも、上でプランクを熱く
語った所以はあり得ない程の驚く効果だったからです。
でも、お腹に対して脚が太いのが悩み。
スロージョグとスクワットで鍛え直そうと思います。
もうこのスレを卒業します。
最後の最後に荒れるような発言してすみませんでした。
1人でもお役に立てたら叩かれても嬉しいです。

543名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/19(土)00:48:27 ID:G7Y1uRP2

なんか、あれだよ。
多分まだSサイズは着て出歩かない方がいいよ…。まじで。

544名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/19(土)01:20:59 ID:Y5zEOy1a

周りもお腹見て触って…って
完全にチビT状態でピチッてるてことじゃんw
普通にTシャツ着れてる人のお腹なんか見ないし触らんよ

545名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/19(土)09:28:32 ID:Y9N80vNQ

お腹がくびれて腹斜筋が見えるのに80kg超ってことは
それ以外の部分に物凄い量の脂肪があって
物凄くバランスの悪い身体をしてるってことだよね。
だから周囲は触ってくるんだと思うよ。

それを自慢気に書いてしまう理由がよくわからない。
珍獣扱いされてるだけなのに。

546524 2015/09/19(土)10:22:51 ID:vc/Qmvvy

>>544
言葉不足でしたね。
3ヶ月前と激変したのを見て驚いてる人が「触ってもいい?」と聞いてきて触って更に驚くという流れです。
>>545
流石に80kg越えの時はメンズLサイズでしたよw
それでもお腹のポッコリがわかるレベルでしたから周りもおどろきますよねw
65切ったので卒業します。

547名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/19(土)11:15:06 ID:SpYtWW4E

【社会】ピザーラ、未成年の店員に深夜残業指示と暴行の疑い 警察が捜査中、店長から事情聴取 [転載禁止]©2ch.net

548名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/19(土)13:36:00 ID:Y5zEOy1a

先にも卒業しますって書いておきながら
また来て反論してるあたり必死過ぎ
めんどくさい奴

549名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/19(土)13:50:23 ID:zOfgIx/n

書き込みは卒業します
ただしROM専で80kg超えのデブ共を見下します

550名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/19(土)14:00:43 ID:Y9N80vNQ

69kgでもMかLサイズじゃないの?
体脂肪も32%って明らかにデブだし。

551名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/20(日)23:27:00 ID:LRlMYEUi

気の毒な人だったな

552名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/20(日)23:52:16 ID:LE9jePD9

なんとか入るようになったからってだけで
着こなせてると勘違いしてるのは痛々しいわな

553名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/21(月)00:17:55 ID:EoME3fj6

>>524
あと10kgは痩せないと、まだまだ太目

>>523
勝手に卒業かい、まだ人並み外れてるよ、あと3kgは削らないと
本当にスマートになりたかったらあと6kg削る必要がある

554名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/21(月)08:33:16 ID:EYk6vQKF

524は一時的に一気に痩せるという方法で
効果は高いけど、維持が難しくリバウンドの確率が高い

少しでも運動量を減らしたり食事量を増やしたりすると
その体型を維持できなくなること
また、土日や朝昼に制限をしていないので、
自分の適性食事量等を一切把握できてないため
結局、リバウンド率がかなり高いダイエットではある

こういう典型的な「一時的に成功してリバウンド確定ダイエット」というのは
普通10代で経験しておくべきダイエット
アラフォーになってやるダイエットではないね

555525 2015/10/16(金)19:12:46 ID:+rBQXA7l

【開始】7月29日
【年齢】40代前半
【身長】168.5
【体重】82.2→73.1(9/9)→69.3(10/16)
【食事】炭水化物は大雑把に控える。全体的に食べ過ぎない。
【運動】テニス週4日

70kgの壁がなかなか厚かった…
1つ目の目標にしてた試合は終了。新しいウェアはまだ体に合わなかったので、春くらいまでお預けです。
次は年内に65kgあたりを目指して頑張りまーす。

556名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/26(月)17:23:51 ID:7KFIWqgH

【開始】2015/10/26
【年齢】40
【身長】166
【体重】84.0
【食事】野菜+昼はそばか納豆ご飯・夜は肉

運動は膝が怖いんでちょっと待つ。

557名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/31(土)22:42:14 ID:atKurRxf

体重の設定が大きいほどスレ住人の性格の醜さも大幅アップする法則
ここは露骨すぎるな。

558名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/01(日)11:47:48 ID:/ZpwQS+H

身長160cm 30歳

2015年9月1日開始 86kg38%
2015年11月1日現在 79kg 35%

やっと卒業です!!!
五年くらい80kg台で停滞していたけど、満を持してジム通いをはじめてなんとか脱出できました。
筋トレはせずにスタジオメニューを1時間だけ行うという手抜きな感じでしたが、だからこそ続けられていると思います。

559名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/01(日)21:02:40 ID:n8HCNRgB

>>558
79kgでダイエット終了ということ?
それとも誤爆?

560名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/02(月)04:59:13 ID:aYJ9XUAo

70kg台スレに移動ということではなかろうか

561557 2015/11/02(月)06:09:24 ID:lndJZx9S

【開始】2015/10/26
【年齢】40
【身長】166
【体重】84.0→81.3
【食事】野菜+昼はそばか納豆ご飯・夜は肉

562名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/05(木)10:07:36 ID:raqBnrsd

ビデオに写った自分の姿に衝撃を受けたのでダイエット開始します。

【開始】2015年10月13日
【年齢】アラフォ
【身長】163
【体重】94,7→91,3
【食事】
だらだら食べてた間食をやめる
普通女子の2倍は食べてた炭水化物を減らす
4月までに80kgにはしたい

563名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/06(金)14:04:37 ID:E2cbfRSa

【開始】11/6
【年齢】44
【身長】161
【体重】89.2
【体脂肪】
【食事】白米減らす。スナック菓子減らす。
【運動】家事。ウォーキング。サイクリング。半身浴。

4月頃までは81.2くらいだった。
まず年内には85を切りたい。

564名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/16(月)23:49:46 ID:55EkLcwJ

【開始】11月9日
【年齢】39
【身長】156cm
【体重】92kg→89kg
【食事】間食しない ゆるく糖質制限

565名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/23(月)22:19:53 ID:aZC5DS4d

http://blog.livedoor.jp/yasetaisachiko/

566名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/25(水)16:31:39 ID:xGhdLlTL

【開始】27年11月23日
【年齢】40歳
【身長】163
【体重】86.5 (過去最高94)
【食事】朝 グリーンスムージー(小松菜・りんご・メープルシロップ)
昼 社食(ご飯少なめで)
夜 主食抜き おかずのみ
1日トータル1500kcal程度
【運動】踏み台昇降20分〜50分

健康第一
来春の健康診断までやせる!

567名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/27(金)15:56:57 ID:9qxqU3yR

同じような年齢、同じような体重の方が多くて励みになる・・・

【開始】10月から
【身長】163
【体重】94,7→91,3 →89.1
寒くなってウオーキングが億劫になった。

568名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/01(火)00:52:34 ID:3esH7MG4

>>564
【開始】11月9日
【年齢】39
【身長】156cm
【体重】92kg→89kg→88.1kg
【食事】間食しない ゆるく糖質制限
この体重ならもっと減ってもいいのになぁ。
でも、さほど空腹を我慢してる感じもないので長くは続けられような気がする。

569名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/09(水)09:12:36 ID:Io5IWxyL

年始85kgで焦ってダイエット開始
普通に間食しないとか主食減らすとかで運動も30日スクワットチャレンジとかやったりして楽しかった
6月に78kgまでかなり順調に落としたのに、クリームチーズにハマって食欲暴発
その後何故か元々食べる習慣がなかった朝食を食べ始めてリバウンド…
現在83kg
またダイエット!っていう気持ちになれなくて辛い
目標や目的がないからなのかな?
Lサイズの服を着たいな〜
デブって思われたくないな〜という漠然とした気持ちだからダメなのか

570名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/09(水)13:10:25 ID:MHDDc8Gv

2015年12/30 87kg
今日62kgの私が保守

571名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/10(木)11:46:00 ID:oSdU79mN

えーっと

572名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/10(木)14:49:04 ID:wwVoJ5Y9

つまりこれから25キロ太るということだ

573571 2015/12/10(木)15:13:58 ID:lTgz8FjH

あっ素で間違った
2014年だった

574名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/10(木)17:14:56 ID:b8AXVtne

どんな方法でそんなに減らせたのですか?

575571 2015/12/10(木)17:44:18 ID:lTgz8FjH

摂取減
消費増
継続

すごく短くまとめるとこうなってしまう

576名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/10(木)18:50:59 ID:nzBeem7J

まぁそういうことではあるでしょうが期間も短いし具体的なことを知りたいなぁと思ったのですが。

577571 2015/12/10(木)20:40:12 ID:lTgz8FjH

2014年
12月30日 体重87.10kg 体脂肪率47.4%
やっべ二週間で2kg増えた
これはまずい、年末年始返上でちょっと夜食控えねば
体重体脂肪率は毎日計ろう

2015年
1月1日(以下すべて一日)86.30 47.1
二日で1kg体重って減るんだ、、、
よし普段の食事も主食とか減らしてみよう
そして一日一時間は歩こう

2月 84.25 46.0
一ヶ月続けられた
食事メモも続けられるかも?
昔(も肥満だったけど)してたバレエしたい
血液型ダイエットなんてあるのか
A型の食事なら痩せないわけがないと思うけど藁にもすがろう
※でもとりあえず何でも食べてる
要は量なんだなぁと思いました

3月 81.85 44.9
念願のバレエ再開!
もう少し痩せるまでTシャツにスパッツ!
通勤も自転車に乗ってみる

4月 77.25 43.3
副菜を自分で作ってみたり
通勤で徒歩ってみたり

5月 77.45 42.1
増えたー
※事情でお菓子の福袋とか入手してた時期
玄米ブラン、フルグラ、オートミールなど置き換えも導入
ひまわりの種や豆腐干絲も同じ頃入手

578571 2015/12/10(木)20:41:17 ID:lTgz8FjH

6月 75.55 41.6
絶賛徒歩ったり
暖かくなってなんか脂肪燃えてる印象
(根拠はありません)
昼飯の弁当を持参し始める
手術と多忙でバレエしばらく休む

7月 73.60 40.0
暑い+多忙+絶賛徒歩→減る

8月 69.40 37.8
同上

9月 66.35 35.8
週七働き
たこ焼き作って食べたり
われせん食べたり
去年末ほどではないが 夜多く食べたり
来客で食べたり

10月66.85 36.1
増えたー
週七は免れたが多忙
年末4L→L、で服の福袋入手が楽しい
うまいものを(うまいうちに)たくさん食べると 痩せない
おからクッキー入手
来客あり 一時増えたが
この頃からちょい走りくらいなら楽しくなる
ハロウィン菓子も控え目に
でも全く食べなかったわけではない

11月64.35 33.0
月末くらいに旅行があるので
他で控え目に
→旅行前62→旅行中64→旅行後62
メリハリ大切
旅行中も前より食べる量が減ったのを実感
高野豆腐や切り干し大根に目覚める

12月62.10 30.2
61になったときもあるが
仕事で夜遅くまで起きてると
やはり食べたくなってしまって危険
12/25には59.95になりたいが贅沢だろうか

で、今日は 62.05 29.0 でした

579名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/10(木)20:47:11 ID:qvL2LXH5

よく頑張って継続してえらい!
あやかりたーーーい!

580名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/10(木)21:07:51 ID:b8AXVtne

すごい!
やっぱり継続って大事ですね。
わかってはいるけど。
始めて1ヵ月そこらで中弛みしてたのが恥ずかしい。
モチあがりました!
ありがとう!!!

581名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/11(金)09:29:14 ID:6JiSvhZC

すごい!尊敬する!

582名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/17(木)23:07:47 ID:ZXThCN30

3ヶ月継続したら体のラインや周囲の反応も変わってくるからやめる方が難しくなった。

583名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/18(金)12:14:55 ID:eAsA5fIW

まず100日だよね!

584名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/19(土)16:15:57 ID:/QEYl8Rf

いいなー!私も来年にはユニクロLが普通に入る体型になりたいな・・・

とりあえず来年子供の入学式までに78kgくらいが目標
そして来年秋の健康診断では70kgきりたいなー

2014秋→95kgピーク
【本格開始】2015.10月中旬
【体重】93.8→92.4 →92.5→91.1→89.9→89.2→88.5→今日87.6
ウエストは6cm、ヒップは5cm減りました
このクラスのデブだと、家族以外の周りの誰にも痩せたことに気づかれない・・
もうちょっとがんばります

585名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/19(土)18:53:17 ID:laKOztWO

やっぱり炭水化物抜くのがこのクラスのデブには効くね、
そして30分でも歩く!
皆さんどんなダイエットしてますか?

586名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/20(日)23:07:16 ID:AuHG2hBc

>>578
>旅行中も前より食べる量が減ったのを実感
これは自分もある
朝食バイキングでソーセージいくつも食べてた自分はどこへ行った状態で
ただ、卵はタンパクとる意味でも意識的に食べてる
旅行中はずっと外食だから、昼が多めだったらもう夜はいいやみたいな感じとか
夕方に昼夜兼用で野菜多めのセットとか

587567 2015/12/23(水)12:19:35 ID:c/orslwX

【開始】27年11月23日
【年齢】40歳
【身長】163
【体重】86.5 (過去最高94)→83.7
【食事】朝 ヨーグルトなど
昼 社食(ご飯少なめで)
夜 主食抜き おかずのみ
1日トータル1500kcal程度
【運動】踏み台昇降20分〜50分

間食をしたりカロリーオーバーしたりとかなり甘く
なってしまったが、踏み台は週5日必ずやりました。
これからもこんな感じでゆるくやって行きます。

588名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/27(日)11:36:21 ID:KlUl+BtQ

>>570
ここにいてた人かな?
バレエで思い出した

589571=406 他 2015/12/30(水)07:34:45 ID:fpGgnWWs

ダイエット2年目に入りました
>>577の数値間違えてました
2014年12/30は 87.45kg 47.4% でした

>>588
おっしゃる通りで

590名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/11(月)03:39:41 ID:O7CF6rAn

ひと月2キロ減でも1年続ければ20キロ以上。
ひと月3キロも減っちゃったらすごいこと。
分かっていてもなかなか続けられない。

591名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/28(木)22:25:03 ID:G5zK7bi7

【開始】 2015.11(92.1?)
【年齢】 25
【身長】 160
【体重】 83.5
【体脂肪】 44
【食事】 一食はお米食べてもよし。ただし真横から見てお茶碗の縁を超えないくらい
野菜、鶏肉、汁物中心
飲み物はお茶か水のみ
間食は飴とかチョコとかを1.2粒
900kcal以内におさめる
月に2日くらいは朝から3食普通にたべる
【運動】 週3でジム
ストレッチとエアロバイク40〜60分
毎日10000歩歩く

今日の食事
朝:ダイエットカレー100kcalルウのみ
里芋の煮たやつ2つ
昼:チンするスープ144kcal
野菜ジュース64kcal
夜:豚と大根の角煮(お肉1切れ、大根2切れ)

みんなスルスル落ちてすごいなぁ
カロリーの摂らなすぎで体が省エネモードになるって、本当にあるのかな?
なぜか最近、以前ほどの食欲がなくなって、今日の夕飯なんて脂のにおいでうぇってした
食欲ないうちに運動して、少しでも体重落とそう

592名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/29(金)21:25:57 ID:i3SMQ9jY

>>591です
160/83.5→83.0

今日の食事
朝:流水麺の蕎麦半分120kcal
わかめのお味噌汁20kcal
昨日の大根の煮物二切れ
昼:おにぎり160kcal
春雨スープ75kcal
間食:チョコ2粒30kcal
夜:りんご110kcal
イカと根菜の煮物250kcal

甘いもの食べたい欲がすごかったけど、りんご丸かじりで何とか我慢
あしたはケーキ食べるんだ!
そのために今日は我慢する!

593名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/30(土)22:14:38 ID:C7eaw4L3

>>591です
160/83.0→83.2

今日の食事
朝:流水麺の蕎麦半分120kcal
納豆80kcal
いちご60kcal
昼:サンドイッチ260kcal
夜:蓮根のきんぴら60kcal
キムチ50kcal
野菜炒め200kcal

ケーキたべられなかった…(´・_・`)
生理はじまったので今回の痩せ期はひと段落しちゃったかな
終わるまで太らないように頑張ろう

594名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/31(日)23:51:13 ID:gyBPX2jz

>>591です
160/83.2→83.1

今日の食事
朝:サンドイッチ250kcal
からあげ1個45kcal
昼:マグロ丼550kcal
いか焼き半分180kcal
マグロカツ半分100kcal
夜:肉まん220kcal
ふろふき大根130kcal

明日、体重計に乗るのが怖い…

595名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/01(月)22:09:44 ID:J8iO91XC

>>591です
160/83.1→83.2

今日の食事
朝:田舎パン180kcal
牛乳130kcal
昼:おにぎり160kcal
寒天スープ25kcal
夜:生姜焼き2枚とキャベツ・トマト200kcal
ワタリガニの味噌汁45kcal
冷奴100kcal

このまま増えないでおくれ
900kcal以内に収めるつもりでも、夜が一番量が多くなってしまうのがどうにもならん

596名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/03(水)00:24:24 ID:y4qiaZtQ

>>591です
160/83.1→83.2→82.3

今日の食事
朝:卵かけ御飯280kcal
いちご4個25kcal
昼:サンドイッチ240kcal
りんご2切れ30kcal
夜:サンドイッチ300kcal

仕事が遅くなると、つい高カロリーな夕飯になってしまうけど、食べないと体が保たない
でも三食炭水化物はやりすぎた

597名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/04(木)16:05:52 ID:NAmblIqy

一ヶ月以上停滞してます
旅行で、不摂生して戻ったけどやっとその分落とせました。
【体重】94.7→93.8→92.4 →92.5→91.1→89.9→1月86.9→1月末89.7→今日87,4


でも、落ち込んでて、今日体を計測してみると
でもウエストが12月より、2cm減ってた。
開始時より、8cm減
ダイエットは、継続すること・・・・・がんばります

598名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/07(日)23:24:06 ID:UgXUAyCo

【開始】2015/06/01
【年齢】36
【身長】165
【体重】82kg →69kg (9月)→59kg
【体脂肪】32% (9月)→24%
【食事】夜か朝抜き、約束がない時は野菜中心
【運動】通勤を自転車(片道10キロ)、毎日腹筋(主にプランク)週一超スロージョギング5km

初めた当初は60kgを切るなんて絶対絶対無理と思ってたけど、達成出来た記念とこれからの戒めに。
スタートが80kgだったので、65kgを切る位で満足してしまい食事制限は気をつける程度。
運動で体力ついた事と、痩せて動きやすくなったので筋トレや運動が更に好きになった。
気付いたら60kg切っていました。
継続の大切さと、いかに食べ過ぎていたのかを実感。
身体のラインを気にせずオシャレを楽しめる事が何よりも嬉しい。
ぐうたらデブだった私でも出来たので誰かの励みになれば。

599名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/12(金)08:24:14 ID:ljHC9QLY

すごい!おめでとう
太っていた時も体脂肪低めだね
最初の頃食事制限して辛い…と思ったことはないですか?

600名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/13(土)13:48:57 ID:7uma/FY4

>>599
ありがとう。
ダイエット開始当時は体脂肪率49%でした…。
食事制限は辛かったです。最初の1日目なんて言葉に表現できないくらいw
食べる事への執着の強さがデブだと思いました。
2日続けると、夜抜いて朝食べる事の快適さを感じたから何とか続きました。
空腹=エネルギー不足ではないと認識できてからは「昨日の摂取して余ったエネルギーを朝食とらずに使おう」と朝抜きにチェンジしてます。
食べ過ぎも、食事制限も慣れだと実感しました。

601名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/16(火)20:25:13 ID:vsNezQTk

>>600
すごい! 私は81から糖質制限5週間でやっと6.5キロ落ちたけど
やはり運動と食事量をセーブする王道ダイエット寄りにした方が体に
良いような感じがしてる 10キロって吉祥寺から渋谷位?
80越えから運動を続ける秘訣があったら教えて欲しいです 
自転車乗りの主人に勧められるんだけど公道を走るのが怖い、、 

602名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/19(金)22:24:37 ID:e6HMPOCk

>>601
私から見れば、運動を続けるよりも糖質制限を1ヶ月以上続けられてる事の方が凄い!
私は今まで何度も運動しては続かずを繰り返していました。
だから、辞める事の出来ない状況を作り出しました。それがチャリ通勤。満員電車よりも快適だから続ける事ができましたよ。公道は慣れだと思います。
3ヶ月は効果が出ないと腹を括り、運動習慣をつける事を優先して何を食べてもいいからチャリ通勤だけは続けると決めました。
運動習慣をつけるだけでいい。痩せなくてもいい位の気持ちで体重計にも2ヶ月は乗りませんでした。これだけ頑張っているのに減らないという諦めきっかけをなくすために。途中で欲をかいて食事制限しましたけどね。
以前にここで色々書いて、まだ途中段階だったからか散々叩かれたけどw
私みたいなぐうたらができたんだから、素敵なご主人がいるあなたなら絶対できますよ。

603名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/23(火)23:51:15 ID:6+9Yxegd

>>602
602です 時々10キロならまだしも仕事で疲れても帰り道10キロ!
体重計に乗りたくなりませんでしたか? 意思の強さが素晴らしい
毎朝計って一喜一憂してしまう自分にまたへこんだり、、
でもダイエットで自分の弱さを見つめて生活全体を改善していくのが
やっぱり王道なんだろうなと感じます 今のままじゃいけない、という
気持ちを忘れず地道に励みます 

604名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/27(土)20:41:55 ID:mpe8XJ2M

旦那サンいる人がうらやましい

605名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28(日)13:05:38 ID:N0E5NLnj

痩せているときに結婚できたのかな?

606名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/28(日)23:49:29 ID:g5VC0BpO

私は旦那いるけど、60kgの時に知り合って
70kgの時に付き合い始めた
鬱で一年で20kg以上太り、寛解になった時の95kgで結婚した
人生ピーク体重で結婚式挙げた…写真見返すのが辛い

そして割とすぐ妊娠出産して今85kg
これが10年の間の出来事

旦那すげぇな…これ書きながらよく私と結婚したなぁと不思議に思うよ
こんな私でも好きらしいけど、申し訳ないからそろそろ頑張って痩せる!

607名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月)00:02:47 ID:kNeuVVcR

多分デブ専

608名無しさん@お腹いっぱい。 2016/02/29(月)01:32:38 ID:uNksDDyD

>>606
運命の人だったんだよ 家族の為にもずっと健康でいたいよね 頑張れー

609名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/01(火)19:37:44 ID:1hkStSir

いーなあ。結婚しないで終わりそうだ私

610名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/03(木)23:10:48 ID:EA1yz26U

デブ専でもいいんだ、それでも愛してくれてるなら幸せだし
でも痩せるなら協力するよって
頑張るんだぜ

611名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/06(日)09:21:20 ID:5x7Oe6TR

【開始】83.2?(1/9)
【年齢】23歳
【身長】158?
【体重】72?(3/6)
【食事】朝 ダークチェリースムージー、昼 春雨スープ50キロCal前後のやつ、夜 抜きかオカズだけ食べる。
【運動】1時間ウォーキングもしくはジョギングを週5以上。仕事はデスクワーク8時間。

気になる人ができ、2ヶ月で10キロ落としました。
が、まだ彼より7キロも重いのが恥ずかしいです。目標はBMIが標準になる60?です。
2月は停滞期だったのか2週間74?から減りませんでした…辛かった。
よろしくお願いします。

612名無しさん@お腹いっぱい。 2016/03/08(火)22:26:11 ID:+fyz7Ai6

>>611
それだけの食事制限できて凄い。
運動もしてる事も凄い。
食事は続けられない日が来ても運動はやめないでね。

613名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/18(月)17:57:09 ID:rbnYDWHA

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス)

614名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/23(土)10:19:12 ID:ISJ2m9Sw

ダイエットに成功!
サノさんのおかけです。
たくさん余ったからどうですか?
sano.majin@ジーメール
までお気軽にどうぞ。

615名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/28(木)23:42:06 ID:6ol3/y54

リバウンドするのは、そのダイエットをする限り、食べたい物が食べられないから
テイスティングダイエットは食べたいものを好きなだけ食べることが出来る
真に革新的なメソッドである
テイスティングダイエットが人類を救う

616名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/01(水)14:49:44 ID:oq9XyFfR

在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ9月振高値ビジネス)
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
20代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス

617名無しさん@お腹いっぱい。 2016/09/14(水)21:48:58 ID:hS5Aa3Q/

テスト

618名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/13(日)17:24:47 ID:OC5R17t3

【開始】2015/06/01
【年齢】37
【身長】165
【体重】82kg →69kg(2015/9)→55kg
【体脂肪】32% (2015/9)→19%
【食事】初めの3ヶ月位平日は夜抜き
通勤を自転車に。スロージョグと筋トレ。
今の体重に今年の2月位に到達。
そこからは朝食を食べない、筋トレ、通勤自転車を続けてる。

保守

619名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/13(日)17:41:30 ID:+JT9G9s+

>>618
素晴らしい
元々の体脂肪も低いね
スロジョグは何分くらいやってましたか?

620名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/13(日)19:54:48 ID:OC5R17t3

>>619
82kgあった時は流石に体脂肪率は48%位ありましたよ。直視できませんでしたけどw
スロージョグは週1~2で一回に2時間位ですかね。自転車で通勤せず、復路でチンタラ走って帰ってました。
今考えるとあんなに太ってたのによくやった、よくやろうと思ったなと我ながら思います。
家から2時間走ろう!はキツイけど、帰らなきゃ!という目的意識をすり替えた事で自分を騙せたかなと。

621名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/14(月)06:22:53 ID:AAtAgttd

23歳くらいだとお菓子が美味しい年頃かな。

622名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/06(火)13:37:07 ID:2f979poF

>>606
巨デブになっても結婚した旦那さんも凄いが、巨デブでセックスというのが自分にはできない…巨デブの裸は他人に見られたくない。

623名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/20(火)23:20:25 ID:H9RzFTI3

いくら食べても満腹にならないことがたまにあってドカ食いしてしまう。
低血糖になりやすいタイプなんだけどなんとか治す方法ないかな?

624名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/20(金)20:18:05 ID:LalPtCYd

>>618
平日の夜抜き、耐えられました?

それぐらいしないと減らないんだよね…
一日1,000kcalで頑張っているけど、停滞していてつらい。

625名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/03(金)12:09:41 ID:CK89AKY0

>>624
耐えられない我慢ができない
それじゃあいつまでも痩せなくてデブのままじゃん

626名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/11(土)21:21:19 ID:+mK3ljg9

>>623
食後に暖かい飲み物を飲む

627名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/11(土)21:31:02 ID:+mK3ljg9

体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業

次スレは>>980

報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】11月後半、本格的に
はじめたのは二月末
【年齢】34
【身長】157
【体重】11月95→二月末87.9→今日78.9
【食事】鶏肉とトップバリュの
冷凍野菜を煮込んだり焼いたり
空腹を感じたらビスコを1、2枚
食後に必ず暖かい飲み物を飲む
【運動】足パカとぶるぶる6分間体操

6分間体操で膝痛くなっちゃったので、
上半身だけと足パカだけにします

628名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/11(土)21:31:38 ID:+mK3ljg9

あ、すいません、テンプレ消し切れてませんでした

629名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/14(火)06:41:42 ID:tcDM0rzI

【開始】 2015年1月
【年齢】 44歳
【身長】 158cm
【体重】 95kg
【体脂肪】 47%超
【食事】 1日5回 間食は別に5回
【運動】 特になし チャレンジしたものはすべて三日坊主

wakako です。
会社の人事課長をやっています
誰か助けてください。
このまま一生独身はイヤです、結婚したいです

630名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/20(火)20:26:07 ID:RTe5N+nZ

過疎ってますが表明します

【開始】2017.6.15
【年齢】26
【身長】161
【体重】86
【体脂肪】45%
【食事】あすけんゆる糖質制限コース
【運動】特になし 気が向いた時に散歩か自転車と水泳


可能なら来年1月に70kg台前半になっていたいけど今までろくに続いてないので1ヶ月1kg減ったら御の字…
最終目標は60kg これもあすけんだと来年5月達成となってるけど(略)

そろそろまともな人間に近づく為尽力します

631名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/23(金)08:12:20 ID:9EgDtWgo

テステス
水2リットルダイエット始めてみたけど、もともとそれくらい飲んでたみたいで体調の変化が何もありません!3リットルに増やしたほうがいいかなと考えてます

632名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/23(金)09:10:10 ID:c6H8jnCw

>>631
食事量は減りそう?

633632 2017/06/23(金)21:37:00 ID:9EgDtWgo

>>632
食事量は変わってないと思います。でも今までより満腹感がすごいかも
いつもお茶とかジュース飲んでたので、摂取カロリーは減ってるはず!

634名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/15(土)07:28:05 ID:i4EHO+Sw

前回>>630

【開始】2017.6.15
【年齢】26
【身長】161
【体重】(6/15)86→(7/15)83.5
【体脂肪】(6/15)45%→(7/15)43.5%
【食事】あすけんゆる糖質制限コース
【運動】なし


一昨日に最低値82.5だったけどここ2日食べすぎて増えました
前書いた運動はあれから一回も出来ず、カロリー制限も全然守れずって駄目さだけど今のとこ減ってます
以前までは食べたくなったら夜中にコンビニ弁当買ってきて食べたり好きなだけ間食してた分がレコーディングによって減ったおかげと思う
かなり自由で気楽なので巨デブボーナス無くなるまでこのまま行きます

635名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/17(月)08:25:28 ID:iLfgJM4Q

おおーいいペースの減り方ですね
我慢なしで痩せられたらリバウンドも無さそうだし羨ましい!
継続できてるのもすごいです
自分は痩せてくると安心して食べ出しちゃうからまたモチベ取り戻して頑張ります!

636名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金)09:16:54 ID:gQlsZjm3

80kg超え女子なんだけども、ここって相談も大丈夫?

水泳でダイエット始めたいんだけど、デブがスポーツクラブいてもプークスされない?
スポーツクラブってスマートな人が多いイメージだからプークスされるのが怖くて行けない(;ω;)

637名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金)09:32:15 ID:X82LdS5l

>>636
デブのままのほうが怖くね?

638名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金)15:23:08 ID:QWHUo8iY

私は肥満外来に行くかどうか迷ってる。
肥満外来とはいえ、ほんとのデブというより少しポッチャリや標準体重から美容体重へ落としたい人がいってるイメージ。
行くの躊躇してたけど、答は<<638だね。
頑張って予約の電話してみようかな。

639名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金)15:47:19 ID:EgJd6Ogt

デブのままだとこれから先一生いろんなところでプークスされるんだよね……がんばるわ

640名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金)17:46:58 ID:sdLkOUlw

>>638
お金持ちやなあ…いいなあ

641名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/28(金)17:48:34 ID:3vRXbASQ

自分ジムのプール行ってたよ
お年寄りかムキムキガチな男の人しかいなかった
だれも自分のことなんか見てなかったよ
女性のガチな人がいた方が注目されそう
水に入っちゃえばほぼ体型見えないし

642637 2017/07/29(土)10:50:24 ID:Bdue21hF

>>636です
皆さんレスありがとうございました
特に>>637さんに頬をパーンと叩かれたようでした
そうだ!デブのままのほうが怖い!!!
ジム行ってダイエット頑張ります!!

643名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/29(土)21:18:16 ID:h4cai6lJ

639です。

>>636さん頑張ってください。
応援してます!

どなたか肥満外来?ダイエット外来?に行ったことある方いませんか?
来週、予約しようと思ってはいますが経験者のお話を聞けたらと思いまして。

644名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/30(日)05:18:02 ID:7DWRaTgg

私の友人の看護師さんは100キロぐらいあります
オカリナも看護師だったと聞きますが、あの体型です
肥満外来とか行ってもやはり自己管理が求められ、効果あるのかな、と疑問符
むしろ病院行った社会保険の通知のハガキとかで家族や会社に知られそうで、そっちが死ぬほど恥ずかしい

645名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/30(日)12:14:56 ID:lzh0wIIj

肥満外来あんまり効果ないのかなぁ。
自己管理が甘いのは十分わかっているので定期的にチェックしてもらうといいかなと思ったのですが。
痩せられる人は誰にも頼らず痩せられてるしなぁ。
また、迷ってきた。

646名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/01(火)06:51:37 ID:Bx633HuY

看護師さんが太ってるからってなんで肥満外来に効果ないって判断になるのよw関係ないだろw

647名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/01(火)07:06:15 ID:MTG7+wb0

看護師は時間不規則だったりストレスで太りやすい

648名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/01(火)09:35:08 ID:oeAghEpa

痩せてる看護師もいくらでもいるんだけど

649名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/02(水)21:39:17 ID:sr3ReidI

【開始】2017.8.1
【年齢】33
【身長】169
【体重】80.6
【体脂肪】41.3
【食事】デンマークダイエット
【運動】コアリズム


14日に集まりがあるので14日間ダイエット始めます
開始は昨日からですが、値は今日のです
最終日まで挫けないのが目標です!

6504日目 2017/08/04(金)22:17:53 ID:C60KOu2X

【開始】2017.8.1
【年齢】33
【身長】169
【体重】79.8(-0.8)
【体脂肪】40.1(-1.2)
【食事】デンマークダイエット
【運動】コアリズム


昨日は全く変わりなかったのであせったけど今日下がってた。なんでだろう?

651名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/05(土)19:51:44 ID:FOe3g195

【開始】2015/1/3
【年齢】39
【身長】155
【体重】84.1 → 67.3
【体脂肪】47.3 → 37.0
【食事】スーパー糖質制限+間欠的ファスティング(いわゆる8時間ダイエット、たまに丸1日ファスティング)
【運動】今年の7月からウォーキング開始、1日10分&ゆっくりからはじめて、今は1日40分速歩

10代から非嘔吐過食持ち。10キロ単位の増減数回(成人後のMAX89kg、MIN56kg)

2年半でまだこれだけなのは、15kg減ったところで、ストレスで暴食復活してリバウンドしたから。

まだまだ落とせる余地があるのに、落ちるペースが月1kg程度…
でも、糖質制限は過食持ちには本当に楽な食事法だわ。

6526日目 2017/08/06(日)20:43:15 ID:qeEvNFiI

【開始】2017.8.1
【年齢】33
【身長】169
【体重】81.3(+1.5)
【体脂肪】41.3(+1.2)
【食事】デンマークダイエット
【運動】コアリズム


やばいやばい!昨日から客が来て普通に過ごしてしまった
でも食べ過ぎたりはしてないのになぁ
あとダイエット始めてから便秘です。薬を飲もうか悩んでます

6538日目 2017/08/08(火)21:09:51 ID:ZTg7rsXE

【開始】2017.8.1
【年齢】33
【身長】169
【体重】80.9(-0.4)
【体脂肪】40.4(-0.9)
【食事】デンマークダイエット
【運動】コアリズム


スタートより下がらない…あと1週間しかないのに…

654名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火)08:11:24 ID:IHS2kJNx

前回>>634

【開始】2017.6.15
【年齢】26
【身長】161
【体重】(6/15)86→(7/15)83.5→(8/15)82.1
【体脂肪】(6/15)45%→(7/15)43.5%→(8/15)43.6%
【食事】あすけんゆる糖質制限コース
【運動】なし


少し前の最低値81.4
最近は二食でガッツリの事が多いです
あと今日は食べすぎてもうやめた方がいいけどどうしても食べたい!って時用に糖質0麺を常備し始めました
みそ汁でも何でも入れるとおいしくて助かってます
10月に80kg切れるといいなー

>>635
ありがとうございます、でも全然努力らしい努力できてません…
しかしペースは落ちてるものの、わりと毎日食べすぎててもカロリー計算して食べるって事を意識するだけで落ちるものだなと実感してます
本当、グラフも酷いもので2500kcal↑が3日続いたりしてて…それでも落ちてく体重なんですよね

655名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/15(火)14:32:01 ID:hbDL0YRB

>>654
糖質ゼロ麺、紀文のかな?
おいしいですよね
私はそれに、サポ一塩らーめんのスープだけ合わせて、ギーオイルを使った野菜炒めドカ盛にして食べますww
量があってお腹いっぱいになります

656名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/16(水)08:31:18 ID:fnq9++2e

>>655
それですそれです
サッポロ塩スープいいですね!絶対おいしいし野菜たっぷりタンメン風も美味しそう、やってみます
私はヒガシマルスープなんかお気に入りです

657名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/26(土)02:55:07 ID:KryWPklU

【開始】2017.8.1
【年齢】35
【身長】165
【体重】開始時83→現在81.3

58→75→53が約3年前
生活環境が変わったことで太りダイエットしたのですが
リバウンドして大幅に増えてしまいました

今月のあたまから食事制限だけしてましたが
今日から運動と以前使ったあすけんを始めようと思います
夜中にカップラーメンを食べたり好き勝手な食生活をしていたので
間食をやめて健康的で野菜中心の食事になるよう気をつけるようになりました
普通の人には当たり前のことが難しい
とりあえず中間目標として年内に70切れるように頑張りたいです

658名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/28(月)12:41:18 ID:a8mtc2jI

【開始】2017.8.28
【年齢】32
【身長】158
【体重】90.8
今年の初めに椎間板ヘルニアを患い、このままではいかんと決意。
現在は運動がむずかしいので、食事制限から始めています。ひとまず体重を落として、軽い運動を始めていけたらと思います。

659名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/13(水)20:08:47 ID:Opd23ojn

【開始】2017.3
【年齢】 39
【身長】 164
【体重】 2017.2時点100kg over 現在80.6kg
【体脂肪】 現在38%
【食事】 あすけんで1600kcal目安
【運動】 週に2、3回スポーツジムで筋トレ、たまに水泳

第一目標の80kgまでもう少しが遠い。
まだまだ標準にはほど遠いけど、半年前とはいろんな場所の手触りが全然違う事に感動してます。
自分比率ではだいぶ痩せたんだけど、世間にでるとまだまだ全然駄目だなあ、と思い直す。
はやく70kg台へ行きたい。

660名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/14(木)01:30:28 ID:8/CGjTGh

【開始】2017.9.12
【年齢】 34
【身長】 172
【体重】 83
【体脂肪】37
【食事】1400前後に抑えたい
【運動】ラン&ウォーク30分 筋トレ

5年前は55kgだった。転職してどんどん肥って自分に自信もてなくなった。とりあえず80kg切るのが目標!

661名無しさん@お腹いっぱい。 2017/09/15(金)18:25:11 ID:BU+xnCHY

前回>>654

【開始】2017.6.15
【年齢】26
【身長】161
【体重】(6/15)86→(7/15)83.5→(8/15)82.1→(9/15)80.5
【体脂肪】(6/15)45%→(7/15)43.5%→(8/15)43.6%→(9/15)42.5%
【食事】あすけんゆる糖質制限コース
【運動】なし


前回のあと急に減りだして8/31には一度79.9kgを拝めてしまいました
ですが特に何というわけでもなく食欲が湧いて食べに食べ81kg台から少し戻ってきたところです
とりあえず次の小目標は75kg 今年中には厳しそうだけどゆるくやっていきます
肩のところが突っ張って苦しかったYシャツがすんなり着れるようになってたのが嬉しかったです

662名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/06(金)10:50:14 ID:ldN2KZ+b

【開始】2017/10/6
【年齢】45
【身長】163.5
【体重】80.4
【体脂肪】42.5
【運動】トランポリン

介護離職してから家とスーパーの往復しかしなくなり、ストレス食いもあって体重は増える一方
MAX84キロまでいったけど、見送ってからのここ1ヶ月で3キロ減

ようやく手続きやらなんやら一段落したのでトランポリンを購入して今日から頑張る!!

663名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09(月)08:48:29 ID:nRTOEOxX

新人さんですか!お互い頑張りましょう!

664名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/09(月)11:04:29 ID:Xppc4bTP

>>662
トランポリンどうですか??

665名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/12(木)07:09:33 ID:elteV10a

前回>>660


【開始】2017.9.12
【年齢】 34
【身長】 172
【体重】 83(9/12)→82.6(10/12)
【体脂肪】37→38.6
【食事】1400前後に抑えたい
【運動】ラン&ウォーク30分 筋トレ
→週2くらいでやった

糖質制限したり半身浴したりしてるけど痩せねえええ !!おばさんだからか昔より明らかに痩せにくい。諦めないで頑張ろう。

666名無しさん@お腹いっぱい。 2017/10/17(火)12:13:42 ID:RbsLKbGd

前回>>661

【開始】2017.6.15
【年齢】26
【身長】161
【体重】(6/15)86→(7/15)83.5→(8/15)82.1→(9/15)80.5→(10/15)80.3
【体脂肪】(6/15)45%→(7/15)43.5→(8/15)43.6→(9/15)42.5→(10/15)42.4
【食事】あすけんゆる糖質制限コース
【運動】なし

79kg前半もいったけどまた食べ過ぎて81までうろうろを一ヶ月やってて今回は減らなかったです
来月は80切る報告ができたらいいな
あすけんのおかげで前より野菜とってると思います

特定の書き込みを表示します。

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