【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1|ダイエット板|痩せログBBS

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【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1

2013年12月18日 04:57:36 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/18(水)04:57:36 ID:zxdWd+AJ

糖質制限法を利用したダイエットについて語るスレです。
このスレは効率よく体重を減らすために、糖質の摂取制限以外にも
食品エネルギー(カロリー)を肯定し、コントロールする事を推奨しています。
カロリー概念を否定する方は、旧・糖質制限へ移動して下さい。

新・まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://uni.2ch.net/body/

アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)の話題は美容板でお願いします。
http://kohada.2ch.net/diet/
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/

その他関連スレは>>2-3辺りを参照

>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1387310256/

851名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土)21:18:09 ID:+Vlyn6Mf

>>850
イヌリンおk。イヌリンもプロピオン酸を増やします。
http://www.mededge.jp/b/heal/5777
http://jdf.umin.ne.jp/pdf/H24luminacoid.pdf

あ、既にオオバコ摂られてると>>823に書いてましたね。
レジスタントスターチ(RS)とは効果の出方が微妙に違うようです
(おそらくは、イヌリンとRSを利用できる細菌の種類数の違い)
yuchrszkさんはイヌリンもRSも使って、現在はRSだけにしているようです。


ふすま粉は、消化管を休める目的では相対的NG食品です。
ふすま粉の食物繊維は不溶性が主体で、筋力の衰えた消化管には負担になります。
消化管の筋力が回復するまで、不溶性食物繊維は
食事で摂る葉野菜など以上に、積極的に追加する必要はありません。


>オチョ!は旨く腰が回せません。
>そして効いてる感じがしないので、やり方が悪いんですね。

日常の所作で体幹筋群を使ってこなかった人は、最初はそうなりますね。
触ってもどこにあるかわからないくらいに薄っぺらくなっている。
うまく回せるようになってくると、筋肉の在り処も形もわかるようになります。

852名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土)21:30:09 ID:v3oaAcPL

レジス…は、パン酵母の発酵に使う砂糖(糖分)のように、(大)腸内発酵のスターター(点火剤)として…

853名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土)21:40:16 ID:v3oaAcPL

大腸のエネルギー源は酪酸や酢酸

854名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土)21:54:51 ID:v3oaAcPL

通常のでんぷんは、大腸にくるまでに消化されてしまう
消化されにくいレジス…は大腸にくるまで消化されにくいため、大腸での植物繊維の発酵を助け、
大腸のエネルギー源である、植物繊維が発酵してできる酪酸や酢酸などの短鎖脂肪酸をたくさん作り出す…です

855名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土)22:33:17 ID:5sWqGCwa

なるほど。
やはりレジスタントスターチが言い訳ですね。

日本製の片栗粉は熱処理しているからダメなんですね。

アイハーブ買った事ないからちょっと戸惑うな。
ついでにプロテインポチって送料無料といきますか。

856名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土)23:21:27 ID:vuPz5gTS

>>855
iherbで頼むならカルニチン/アセチルLカルニチンとCLAも一緒にポチっときましょう
積み上がった長鎖脂肪酸を滞りなく燃やす方向のシグナルを複数使えば、相乗効果があります

857名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)07:01:58 ID:8WRshyVL

医学的には正解なんだろうが、ダイエットでサプリ漬けになるのは抵抗があるな
糖質制限の魅力は、一種の自然回帰と理解しているし

858名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)07:45:56 ID:xgHB0ONF

天然・自然=身体に良い、 人工・合成=有害 なのは今では常識だからな

859名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)07:58:15 ID:/8jQtA8c

スーパー等で売っている肉野菜等が自然物の無害ものだと思ったら大間違い。

860名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)07:58:23 ID:hoUFfRx6

短命だった原始人の真似を全面的にしなくていい。リスクを回避していいとこ取りでいいじゃん。

861名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)12:34:25 ID:hoIaM46H

カルニチンとCLAを摂りながら適量のホワイトミート、魚、卵、大豆を摂る
オメガ3やフィッシュオイルを摂りながらレッドミートをがっつり食べる

前者はスピードと効率重視、蛋白源のバリエーション豊富
後者は連日肉肉肉肉、牛羊牛羊豚牛羊、粉末プロテインの割り込む余地なし

オメガ3とカルニチンとCLAは、足らない日に足すアイテムとして持っていたほうが
脂肪燃焼効率を高めながら、食べられるものの選択肢が広がると思いませんか?

862名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)12:44:43 ID:Ok9C/jUV

業者、うざい

863名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)12:47:50 ID:eW2xP3XW

わたし女だからオメガさんがどうのじゃなく、健康的な食事と適度なウォーキングとかヨガで綺麗にやせたい

ムキムキになりたい願望ないもん

864名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)13:29:00 ID:43ykR699

オチョはカルチャーセンターとかで著者本人が講座をやってるよ
行って来て教わったけど、わかりやすかった
内蔵(臓物)を常に意識して回すこと!って言われたよ
ドライヤーかけながら、歯磨きしながらでも十分効果あると思う

865名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)13:35:43 ID:hoIaM46H

>>864
>内蔵(臓物)を常に意識して回すこと!って言われたよ

ほー!やっぱりそうなのね
ocho! は便秘&腹肉タルタルにお悩みの全ての女性におすすめしたいです

866名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)13:57:13 ID:wVWCes4j

>>865
まじか
もう1週間近く出てないから臓物回しやるわ
つーか腹痛も張りも違和感も皆無で、まるで腹ん中にウン○なんて無いみたいなんだよなー
超圧縮されてるんだろうか

867名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)14:13:34 ID:dUjntw6K

「内蔵」は見飽きたな

868名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)15:11:16 ID:MnoeUGKg

>>863
健康的に痩せたいならオメガ3は必須

869名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)15:13:27 ID:0mUG2zoB

カロリーを基礎代謝以上に減らしてサプリ無しとか自滅行為だぞ。

870名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)15:22:36 ID:hoIaM46H

>>863
「健康的な食事」の内容と総摂取カロリー、
「綺麗に痩せた」状態の身長体重体脂肪率の目標値をkwsk

871名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)16:33:17 ID:dXgm1Amp

ケーブル番組のオチョは安っぽいAV男優みたいでキモい
ああいうのを好む喪女がいるんだろうけど

872名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)17:50:14 ID:Ok9C/jUV

内蔵(臓物)なら、外付け(筋肉)…

873名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)19:54:13 ID:CwDd5rNU

ここまでココナッツオイルなし

874名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)20:19:22 ID:vNGFeqKb

あるよ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/772-

875名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)20:27:24 ID:CwDd5rNU

この流れでね
調理油として置き換えればCLAいらないでしょ

876名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)20:37:55 ID:vNGFeqKb

PPARα活性化以下の流れはCLAもココナッツオイルも共通だから
ココナッツオイルを使っていればCLAいらないね

877名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)20:37:59 ID:sPohyjRc

850です。

朝オチョ、腕オチョ
チーズ、豆腐、ゆで卵、冷ごはんふた口分。

昼オチョ、スクワット 本日スクワット休息日につき10回。
ステーキ200g サラダ

夜 ココナッツオイルチョコもどき2かけら

オチョとレジスタントスターチのせいか、お腹がぐるぐるしてます。
が、出る気配はない。

明日以降継続で頑張ります。

878名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)20:40:12 ID:8/qz4sE7

てか、ココナッツ抜きにしてもCLAを敢えてサプリでとる必要ってあるのだろうか

879名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)20:40:57 ID:vNGFeqKb

>>877
お、腹ぐるぐるしてるってことは腸管が刺激されてるんだな

>>878
ヒント:年齢

880名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)21:11:05 ID:Bmvj/cx1

>>877
明日の朝ウン○が出るよう祈りながら俺も8の字やってみるわ
臓物を意識してぶん回すんだったよな?

ちょっとやってみたがムズイな
体が硬いせいもあるのかカクカクした動きになってしまう

881名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)21:20:09 ID:sPohyjRc

>880
私も昨日はほとんど臓物動いて無かった(笑)

今日は昨日よりもスムーズ。

でも8の字が内回りで間違いだってことにさっき気が付いたwww

外回りですた。

882名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)21:37:16 ID:Ok9C/jUV

>>877
食物繊維が少ないような…大腸のエネルギー源は食物繊維が発酵してできた…
・豆腐を、食物繊維が豊富な【ゆで大豆】に置き換えましょう!
・サラダは、千切りキャベツにたっぷりの【粉チーズ】と【白ワインビネガー】をかけて!
・置き換えで増えたカロリー分は、オイルの分量を減らしてください
・【水】をたくさん飲みましょう!

883名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)22:00:05 ID:sPohyjRc

>822
らじゃーです。

丁度水煮大豆を買ったので 朝食は
レタスに大豆、アボカド、モツァレラチーズ、わかめ 冷ご飯。
ドレッシングはアマニ油にサラダスパイス。
カフェオレにイヌリンも入れましょう。

昼はクエン酸入り炭酸水とプロテイン。
おやつはチョコもどき。

夜はサラダと牛肉とピーマンのオイスターソースです。

昼ごはんは悩むのが嫌なので運動&プロテインの置き換えを暫く続けます。

884名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)22:00:44 ID:vNGFeqKb

動く進藤学をみてみましょうー。

2週間で驚きのダイエット成果!? テレビ初公開
https://www.youtube.com/watch?v=HVA88fiNmWQ
2週間で驚きのダイエット成果!? テレビ初公開
https://www.youtube.com/watch?v=KOJIx9cSvM0

進藤学の「オチョ」、竹田純の「ワインオープナーエクササイズ」
ともに体幹筋群を鍛えるエクササイズ。2週間トライアルの結果、

バービー:ウエスト94cm → 79cm、体重 -4.9kg
石原祐美子:ウエスト98cm → 77.5cm 体重 -4.9kg

after映像ではふたりとも、顔の輪郭までスッキリしてます。
石原さんは骨盤底筋群が鍛えられたことで、尿漏れが治ったとのこと。
山本リンダのどうにも止まらない素晴らしい腰の動きにも注目。

885名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)22:09:22 ID:vNGFeqKb

>>882 >>883
不溶性食物繊維は消化管の負担になるので
当面の優先度を下げるとご提案しましたけれども(>>851

ゆで大豆、野菜、冷やご飯、そしてもちろん肉も!
口の中でスープになるまでよく噛んで食べてくださいねー。
粒ガムサイズを1口30噛み。ひとくち口に入れたらいったん箸を置く。

886名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)22:14:23 ID:Bmvj/cx1

>>884
ちゃんとしたやり方見ておこうと思ってちょうど対決のやつ見てたわ
ワインオープナーすげーな
でもウン○にはオチョの方が効きそうだ

887名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)22:17:05 ID:jA5EVOdz

なんかキモいスレチ野郎が居着いちゃったな

888名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/07(日)22:23:20 ID:Bmvj/cx1

>>887
すまん

889名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)06:54:22 ID:7kBXZ32k

>>883
わたしは、お豆腐と豆乳、プロセスチーズや乾燥食品が便秘の原因だったみたい
う○ちがでても、量が少なく、水分の少ない粘土みたいで、がんばっても、なかなか奥からでてこない
5〜6日でなくても、お腹は張ってないから、いつでてくるのか余計に心配になった
そこで、豆乳とお豆腐、チーズ、おからパウダーやプロテインパウダーをやめてみた
かわりに、大豆の水煮(140gくらい)とキャベツや大根の千切り(140gくらい)に置き換えて、一日に一回は必ず食べるようにした
そうしたら、2日くらいでなくても、スルスルとでるようになった
体質が似てるようなので、よかったら、やってみてください

890名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)07:11:48 ID:DNE8Cvp8

>885
そうでしたね。
不溶性食物繊維は少なめでした(汗)

あまり噛まずに丸飲みする癖があるので、ゆっくり噛んで食べてみます。

891名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)07:14:04 ID:DNE8Cvp8

>889

チーズ、お豆腐良く食べます。それだけだと食物繊維が不足するんでしょうね。

暫く不溶性食物繊維を少なめにして腸を整えてからやってみます。

ありがとう!

892名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)17:31:29 ID:BQL0Maai

>>889 >>891
生の大根と生のキャベツは別腹、もとい、
メリットがデメリットを大きく上回りますので、野菜の中でも推奨です!
リパーゼ、プロテアーゼなど多様な蛋白脂質消化酵素を含むので
刺身のツマや、千切りキャベツを、細胞を潰すようによく噛んで食べると
肉と脂の消化を助け、自前の消化酵素の消耗を減らしてくれます。

893名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)22:25:45 ID:/uF3SzKI

糖質のデメリットが上回るとか意味わかんねーこと言うなよ
妄想乙

894名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)23:31:32 ID:IJ+83Zjj

大根やキャベツの糖質量を気にするのは心の病気

895名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/09(火)21:13:16 ID:CUoZcldl

少し前にテレビで、キュウリをおろし金で擦り下ろして毎食食べるダイエットがあったな。
山田花子が兆銭していたけど。

細胞膜の中にある酵素が脂肪を減少させ……エノキ氷みたいなものか。

896名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/09(火)23:49:57 ID:YXe1DNAH

>>850です。
油を減らし、冷飯を少々の食事。
食事前にはスクワットとオチョ。

体重が1キロ減り、ウエストが細くなってます!
スゲーオチョ!

お腹はぐるぐるするものの、排出には至らず。

もう少し冷飯増やしてみます。

897名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)00:19:00 ID:drw+j5E9

ストレスたまったから、久しぶりに夜にご飯どかぐい

あーこの満腹感幸せ〜

明日の朝、体重はかって鬱になるんだけどねw

898名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)00:49:40 ID:QWfl5oOa

>>896
オチョすごいね!
初心者スレでもお通じ報告続出
みんなでやりましょう

∞ ウーノォ uno
∞ ドース dos
∞ トレース tres
∞ クアトロ cuatro
∞ シンコゥ cinco
∞ セーィス seis
∞ スィエテ siete

∞ OOOOOCHO!!!!!

スペイン語で情熱的に数を数えると、代謝がさらにうp!

899名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)01:00:11 ID:QWfl5oOa

>>896
>体重が1キロ減り、ウエストが細くなってます!

食事の総カロリーを変えず、排出もまだなのに減ったその1kgは
どこから何が減ったのでしょうね???

900名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)01:53:52 ID:3/o5RTif

ここオチョスレなん?
紹介する程度なら有りだと思うがいい加減スレチ
便秘やストレッチ系のスレでやれ

901名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)06:36:08 ID:8jCslATJ

>899
油を控えたのでカロリーが不足してると思われます。
そして今まで大してしていなかった筋トレ追加。

筋肉の為にも今日は朝からステーキにします。

>900
すみません。オチョ効果が凄くって(汗)
控えますね。

902名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)07:31:15 ID:65BvGiSb

>>901
総摂取カロリーは変えず、レジスタントスターチ摂取分だけ
(腸内細菌牧場が短鎖脂肪酸を製造してくれそうな分だけ)
脂質摂取を少しだけ減らす、という意図で、>>843を書きました。
しかしこれ、見積もりは難しいです。
冷ご飯の重量でカロリー換算比較もできませんので
実際の体重の推移で判断していくしかありません。

レジスタントスターチのカロリーは、糖質量としてはゼロ。
短鎖脂肪酸のカロリーも、大腸粘膜上皮を修復しているあいだは
血中移行して身体に回ってくるのは微々たるものでしょう。


エネルギー不足を感じたら、脂質摂取量を少し戻すか
よく動いた日に蛋白摂取量を増やすかして調整してください。

903名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)09:27:08 ID:wP7LpBAo

なんでこの人、指導者を気取ってるの?

904名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)12:35:58 ID:65BvGiSb

>>772以降の流れでアドバイスしたから

905名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)12:47:32 ID:Ym2yErGg

>>903
まあええやんか

906名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)21:54:34 ID:8jCslATJ

>901です。スペック詳細は>772
このままスレで自分の事書いてると日記書くなと怒られそうです。

でも皆さんが気になっているであろう情報だと思うので書かせてください。

先日献血へ行ってきました。
コレステロール値が気になったからです。

見事に全て正常範囲でした。尿酸値が判らないのが残念です。
これは会社の健康診断まで待ちます。

昔は貧血気味だったのにそれも改善されている数値でした。
糖質制限ばんざーい

907名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)22:06:56 ID:jtjdB4r0

ブランのパンがローソンの特許製品だったなんて!

908名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)22:25:22 ID:drw+j5E9

プチ等質制限+レコーディングダイエット、いいかも。

あと二キロが減らなかったけど、カロリー計算どんぶりになって、結局ストレスで食べ過ぎてただけで

レコーディング再開したら無事一キロへった。
あと一ヶ月で、残り一キロ痩せたいな。

それと、オチョいいかも。

909名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)04:07:32 ID:bQDkZ2s+

カロリーを計算する、糖質を制限する、必要な栄養素を摂る、植物繊維を摂る、適切な運動をする、食事でストレスを解消しない、レコーディング…

これらは「やらなくてはならない」、「やってはいけない」などの意識・意思から生まれた行動

910名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)04:38:44 ID:bQDkZ2s+

カロリー計算や糖質制限をするとやせる
しかし、続けられない、途中であきらめてしまうなど、挫折することもあるので、すべてのひとが必ずやせられる方法とはいえないはず
その理由は、前提として「必ずやせるんだ」といった強い意思が必要だから
どんなに優れた方法であっても、意思が弱いと、うまくいくわけない

911名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)06:56:06 ID:8G43uh55

>>910
糖質制限をやったことがないのがバレバレ
知ったか妄想厨は黙ってろって

912名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)08:14:49 ID:bQDkZ2s+

>>911
糖質制限をやればやせるのに、はなっから糖質制限をやらない、または糖質制限を続けない理由は何だろうね?

913名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:14:47 ID:U2vXXJdV

ストレス溜まってそうですね

914名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:18:05 ID:bk049SWf

>>906 >>772
経過詳細記録用に新スレを立てましたので、移動をお願いします。

【原因】糖質制限の下げ止まりを超える【究明】 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434088102/l50

こちらの>>772以降のログは移植しました。
下げ止まりの壁を打破したい人はご一緒しましょう。

915名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:30:41 ID:s4+v10Oj

どうせ過疎スレなのにわざわざ派生させる必要あるのか?

916名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:34:20 ID:I4GcvBE7

ほんとトレーナー気取りだね、、、

917名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:34:51 ID:bk049SWf

運動の話がスレチだといわれましたので

918名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:36:39 ID:bk049SWf

まあ結果が出れば何でもいいんじゃないですか?

919名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:43:26 ID:s4+v10Oj

運動がスレチなわけないだろ
オチョがしつこいだけで
自分の好きな話題が出来ないからスレ立てるとか自己中も甚だしいな

920名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:47:10 ID:bk049SWf

細かいアドバイスそのものがスレチと感じる方もいらっしゃったようなので

921名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)19:52:29 ID:s4+v10Oj

お前は誰かにスレチと言われるたびにスレ立てる気か

922名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)20:09:02 ID:lSLiqT7N

キチガイの隔離が出来たので結果オーライ。

923名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)20:12:33 ID:i/EbDSe/

>914

>772です。
ありがとうございます。
ではお邪魔させて頂きます。

いっぱい派生させるのはどうかと思うけど
糖質制限スレでカロリーがーって話すとスレ違いって怒られるし
ここで、相談するとしつこいとこいう人いるし。

でもね、カロリー制限考える人は私みたいな標準体重から〜の人が多いと思うんだよね。

王道よりも俄然食事制限が楽だしね。

ま、両方のスレのぞきながらダイエット頑張ります!

924名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)20:19:51 ID:s4+v10Oj

事実上このスレが標準体重の糖質制限スレだぞ?
過疎スレでしつこいとか言う方がおかしいし
2chでいちいち他人の一言を気にしすぎるのもおかしい

925名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)20:32:49 ID:bk049SWf

ここに居る女性のほとんどは、標準圏内に入っただけでは満足してないでしょ。
それで基礎代謝割り込んだ厳しいカロリー制限を長く続けて、ますます痩せない体質になってる。
深みに嵌って抜け出せなくなってる人が、壁をもう1枚2枚破るために新スレを立てました。

926名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)20:37:30 ID:I4GcvBE7

食べ物が変なだけだと思うわ
オイルばっか飲んでたり、痩せたいいいながら肉ばっか食ってたり、
おっさんの筋肉マニアじゃあるまいし…

女性なら、古典的なオーソドックスな料理して、夜だけご飯抜けばフツーに痩せると思うのよね!?

卵焼き 味噌汁 ほうれん草のお浸し 豆腐 デザートちょっと
こんなんでゆるゆるやればいいのに。

何とか酸がどうのとか気にしてたら、いくら痩せてももてなさそー…

927名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)20:38:22 ID:ty2yV6bc

メンヘラの集まり?

928名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)20:42:55 ID:i/EbDSe/

>926
そんな食事が好きならもともと太らないって(笑)

がっつり肉やチーズ食べたいんです。

それに空腹感我慢するの大変なんですよ。

今の私はケーキや大福食べられない事より、空腹を我慢する方が嫌なんです。

929名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)20:45:50 ID:jkC9Vsqk

カロリー計算して肉食ってなにが悪いのかね
タンパク質不足で筋肉落ちたら痩せにくい体質になるだけじゃない

930名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)20:50:32 ID:s4+v10Oj

>>925
このスレでやればいいだろ
重複スレを立てるなよ

931名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)21:07:46 ID:bk049SWf

みなさんそれぞれ譲れないポリシーや成功体験をお持ちなわけですよね。
方法論について争うつもりはございません。

932名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)21:17:48 ID:NoA/6yEA

もういいから、そっちのスレで頑張ってくれ。
こっちには来なくていいよ。

933名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)21:20:23 ID:I4GcvBE7

>>928
ではそれを認めて、食べまくって太ればいいんじゃない?
何かを得るには何かを捨てなきゃいけないし、好きに食べてる方が幸せだよ

934名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)21:25:05 ID:ty2yV6bc

糖質制限だってダイエットするならカロリー制限する訳だから下げ止まりは普通にカロリー制限しても起こる事と同じだよ。体がそれ以上の体重減少は危険だと判断してんだよ。
それ以上やりたいなら餓死するつもりでやれよ。

935名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土)00:14:31 ID:gAe1YmiD

ビチク馬面コビトジジイ〜

自演と釣りで盛り上げるw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

936名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)06:46:56 ID:XRV1Nsh+

>>436
年取ってくると味覚が鈍化してくるからな…
味が分かってきた…みたいなコイツは超かっこわるい。

逆に申し訳なさそうにすべきなのに。
ガキの味覚が一番鋭敏で参考になる。

酒、タバコ、加齢で劣化してるくせに偉そうなんだよw

937名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)06:51:47 ID:XRV1Nsh+

>>438
なにが「ダイエットトータル」だよ…
なに食ってもウンコの味しかしなければ、そりゃ痩せるだろうよ。

世界に広がって、評価されてる味はきっちり評価して、
それでなお「自分の好みにはあわない」が大人の態度だろ。

自分の世界がすべてみたいな馬鹿が一番世に害をもたらす。
クソみてーな発言してねーでメシ食わないで寝てろよ。

938名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)07:35:15 ID:1AgBfun1

>>936
お前がかっこ悪いわ。

939名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)07:38:40 ID:1AgBfun1

生物学的に感覚器官が劣化するのと、食文化としての洗練された味覚をごっちゃにするのは愚か者としか言いようがない。

940名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)07:44:55 ID:Kuat1Shw

人工的に作られためっちゃ濃い味に慣れきってる人は多すぎるけどな。

941名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/17(水)11:03:31 ID:W9boSSda

過疎

942名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/17(水)21:00:40 ID:B49lsAlc

ストレスたまってたのか、おかしどかぐいした

久しぶりのこうカロリーが悪かったのか、げりぴーになって、すっきりー

943名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木)21:47:06 ID:tm5wCnxY

再び過疎

944734 2015/06/18(木)23:22:03 ID:irlMCrPE

駄目だ……。
鳥ムネ肉、チーズ、ココナッツオイル等で摂取カロリーを増やし、糖質は極限までカット。
オチョも始めてみたが……二週間で一キロ増か……。
オチョのおかげで便通はいいんだけどね……。

続けてはいるが、体重が減らないからモチベーションが上がらないな。
家族に上半身が太ったように見えると言われた。
顔は小さくなった? いや、体が太ったから小さく見えるだけ?とも言われた。
俺も体が膨らんだように感じる。鑑とか見ると。
ココナッツオイルも、油なんて取ったら痩せるはずがないだものな。
家族の理解もないからストレスがマッハだ。
この前、ローソンでブランパン買っている時にレジにクソウザイクレーマーがいたから「死ねクソクレーマ!」と喧嘩を売ってしまった。
甘い物不足で気が短くなっいているのか?
完全に袋小路だな。やはり一日一食にすべきか?

945名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木)23:23:32 ID:JlKRF8Vu

和食にしたらいいのに。

946名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/18(木)23:27:57 ID:1MHV9R2d

身体スペックも詳しい状況も書かないで答えられたらエスパー

947734 2015/06/18(木)23:46:55 ID:irlMCrPE

身長173センチ、91キロ(増えた)BIM30

体を動かす仕事から在宅仕事にチェンジしたので、最初は昼のみ糖質を取り、夜にウォーキングを始める。
半年で三キロ増加したので、全食糖質カットに切り替え。最初の一か月で三キロ減。
この二か月は変化なし。ここで摂取カロリーが足りないと言われたので増やしたら二週間で一キロ増えた。

948名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)00:03:31 ID:0PHeeA0Q

凄い量食べてんじゃない?

949734 2015/06/19(金)00:18:38 ID:RddKqP/d

カロリー増やす前、1600〜1800カロリーくらい。
今、2700カロリー平均くらい。

糖質はカットしている。
野菜は多めに取っているが、モヤシ、キャベル、他葉物、根菜は大根くらい。
甘い物が食べたくなったらクリームチーズに液体パルスゥィートかけてとか。

>>945
確かに金ばかりかかって成果ゼロだから、和食もいいかも。
もう二週間続けてもっと体重が増えたらそうするわ。
つまり、俺には合わないって事だからな。

950名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)00:38:26 ID:qTFSDAf2

わからん
それなら普通痩せる
>>914のスレでテンプレに沿って質問してみ

951734 2015/06/19(金)01:01:35 ID:RddKqP/d

腕、太もも、ふくらはぎに筋肉がわかるほどついたのが唯一の成果か……。
腹周りはまったく駄目、鏡に自分を映すと相撲取りみたいだ。

952名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)01:07:40 ID:QrF5UONv

BIMwww

まあまず、色々勉強した方がいいよ

953名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)01:15:00 ID:qTFSDAf2

>>951
なんだ、筋肉が付いたなら体脂肪も減ってるだろ
見た目なんてそう簡単に変わらんよ

954名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)02:18:51 ID:UiDNqnS1

>>949
単純に食い過ぎだよ。カロリー増やさないと痩せない!なんてデマだから。
それと筋肉なんて高強度のトレを継続しない限り、そう簡単に増えないよ。

955名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)03:09:52 ID:w6oyE7f9

http://news.yahoo.co.jp/pickup/6163882
絶食や断食では無く、腹減らないから食べなかったら30日で9kg痩せた。体調も悪くない。

956名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)04:31:05 ID:OMJPKWHy

このスレが立ってから一年半…
隔離スレであるため、もともと過疎スレであったが、昨年末から今年始めのココナッツオイルの普及によって、さらに過疎化
しかし、糖質制限初心者スレの「カロリーなんて気にするな!」のおかげでかろうじて復活
…するかにみえたが、派生スレの糖質制限下げ止まり究明スレが新たに立ったため、再び過疎化」

957名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)04:46:02 ID:UiDNqnS1

糖質制限+カロリー制限は、難なく粛々と減量して目標達成出来るのが特徴だからね。
あーでもないこーでもないと議論する必要がない。

958名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)06:07:30 ID:qTFSDAf2

いやむしろ議論は大有りのはずなんだが
糖質制限のスレが多かれ少なかれカロリーの制限が普通の流れ
下げ止まりスレはカロリー制限が当たり前の実質「標準体重からの糖質制限スレ」
そうなるとこのスレの存在意義はもはや無い
逆に下げ止まりスレはスレタイこそいまいち分かりにくいが
>>1によっては標準体重で落ち悩んでる連中がごっそり移動する可能性すらある

959名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)06:56:20 ID:XATotmFO

カモカモカモーンw

ビチク馬面コビトジジイ〜

デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw

960名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)07:13:46 ID:OMJPKWHy

>>959
おはよう

961名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/19(金)22:09:57 ID:OMJPKWHy

おやすみ

962名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土)08:06:46 ID:026TcJ4l

おはよう…

963名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土)09:25:59 ID:1QNQEsHc

挨拶でスレを埋める気かいw

964名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土)10:23:17 ID:026TcJ4l

おっ、お、おはよう

965名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土)11:07:23 ID:1QNQEsHc

さば?

鯖びやん。

966名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/20(土)22:38:01 ID:026TcJ4l

おやすみ…

967名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/21(日)06:28:58 ID:imJVdQ79

お、おはよう…

968名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/21(日)14:31:38 ID:j+59c2/I

本スレは古参のコテハン(Wiki管理人)がカロリー概念持ち込み禁止だと喚き散らしたから、このスレが出来たんだが、
結局は多数がカロリー概念肯定のまま本スレを進行しちゃってるので、わざわざこっちに来る必要が無くなっっちゃった。

969名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/21(日)22:10:15 ID:imJVdQ79

おやすみ〜

970名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月)02:39:09 ID:6RCZbOlr

榎木すげえな、不食30日で9kg減量か。
究極の糖質制限(ケトン代謝)+カロリー制限だわな。

971名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月)05:41:28 ID:bsSpp6IR

>>970
別にそこに糖質制限入れる必要まったくなしだろ。飴も食ってるんだし。

972名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月)05:49:08 ID:6RCZbOlr

飴食ってても、日に数グラムの糖質だろうし、ほぼ常時ケトン代謝状態だろう。
体脂肪消費の機序は糖質制限と同様になってる。
グリコーゲンを保有しつつ、それをエネルギーとしながら同時に体脂肪も減らす通常のカロリー制限とは違う。

973名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月)06:00:37 ID:bsSpp6IR

だから何?普通に断食でいいだろ。

974名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月)06:04:06 ID:is+3gp2b

別に糖質だけじゃなく脂質もタンパク質も食べてないからな。飴を食べてるからPFCバランスからみても糖質制限とはまったく言えない。究極のカロリー制限でいいよ。

975名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月)06:05:31 ID:bsSpp6IR

ケトジェニックが断食の擬似的状態なたけで断食や不食を糖質制限とかいっちゃうのはかなりバカだと

976名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月)08:39:38 ID:hZjTBUqI

おはよう…

977名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月)09:03:55 ID:lrsNKLd9

めるはば!

978名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/22(月)09:12:29 ID:hZjTBUqI

がっ

979名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/23(火)05:44:42 ID:49DqgzJK

Merhaba! (ぬるぽじゃないよ!)
http://blog.goo.ne.jp/yukacan/e/fcc1e8c36d6d2896a9bd90aad5abb2d9

980名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/23(火)06:34:02 ID:bEy2UHeB

メルハバ

981名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/23(火)07:57:51 ID:2HJo9xR3

スレ立てするか…

982名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/23(火)08:08:42 ID:weOEEKoM

いらん

983名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/23(火)08:13:08 ID:2HJo9xR3

じゃ、やめとく…

984名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/23(火)08:33:20 ID:2HJo9xR3

[次スレ]
【原因】糖質制限の下げ止まりを超える【究明】 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434088102

985名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/23(火)21:55:47 ID:bEy2UHeB

おやすみ〜

986名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/24(水)05:29:43 ID:KDgmlGfp

おは

987名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/24(水)22:19:19 ID:KDgmlGfp

おやすみ〜

988名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/25(木)05:09:19 ID:IrfyY93z

おは

989名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/25(木)08:42:38 ID:GfPVCqim

本スレがカロリー肯定なら、このスレは要らんよね。

990名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/25(木)22:09:45 ID:IrfyY93z

おやすみ〜

991名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/26(金)06:32:44 ID:N8gpadLb

おはよう

992名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/26(金)07:19:59 ID:xTdgax2K

オーハーヨーーー

Japanese Greeting Song 'ごあいさつのうた'
https://www.youtube.com/watch?v=8j2aOAaHzoY

993名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/26(金)14:34:52 ID:3nR20YT5

二日前に炭水化物どかぐいしたら、カロリー内にも関わらず体重増えたよ

食べてすぐ次の日に反映されないからやっかいだよね、

994名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/26(金)17:57:09 ID:pssiM+Ic

それは体脂肪の増減では無く、グリコーゲンや水分や堆積物だから。

995名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/26(金)22:15:40 ID:N8gpadLb

おやすみ〜

996名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)10:57:02 ID:toUoeShY

お、おは…

997名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)21:32:10 ID:toUoeShY

おやすみなさい

998名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)21:46:06 ID:2jH2eGAb

糖質制限はカロリー制限を容易にする優れた手段。

999名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)23:06:43 ID:2jH2eGAb

体脂肪を効率よく減らすのが目的であるならば、糖質だけ制限してればいいってもんじゃない。
自分の体調、腹減りによる精神的負担、希望体型、目標ペースなどに合わせて、
糖質と同時にカロリーをコントロールするのが減量の最善策。
そんな中で、消費カロリー>摂取カロリーの値は減量スピードに反映するのは、絶対的な大原則。
諸々の影響が、その大原則に係数として関与してくるけど、あくまで係数なので、
摂取カロリーが多いほうが痩せるなどの逆転現象は、相当な特殊体質でもない限りあり得ない。

1000名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/27(土)23:18:41 ID:mABsZz3V

基礎代謝量以下まで消費カロリーを減らしているのに痩せない人はこちらまで
【原因】糖質制限の下げ止まりを超える【究明】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434088102/

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