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【主食】そばダイエット【置き換え】

2009年08月29日 03:19:00 ダイエット板

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1: 158 2009/08/29(土)03:19:00 ID:NF+vKA4I

スレタイどおりです。
今断食中なので復食として明日からやろうと思います。
基本的には昼のみ蕎麦で夜は野菜中心主食なしにしようと思います。

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1251483540/

650名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/02(火)13:57:56 ID:Njk+p1+C

花粉もそうだけどアレルギーになる人って許容量が決まってて
それが溢れた瞬間から急になるんだよな
ならない人はどれだけ食べてもならないもんじゃないか

651名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/02(火)21:35:57 ID:+dmeOYXl

今でこそ年寄りの枯れた食い物みたいなイメージだが
蕎麦は昔は夏のスタミナ滋養食として食べられていた
蕎麦と水があれば死なないと言われるほど栄養に富んだ食材
それでいてGI値が低くて腹持ちも良いし、何より美味しい
こんな素晴らしい食べ物を食べられないなんて本当に可哀そう

652名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/02(火)23:08:33 ID:Fmjw7INo

蕎麦は健康食品
食えば食うほど痩せて長生き

653名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/02(火)23:39:04 ID:0Nrz0Xxw

蕎麦はカロリー内で食べる分には米と比べて太らないけど、痩せはしないよ。
個人的経験談。
GI値言ったってそば粉10割の話でしょ。

654名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/03(水)07:57:35 ID:WutR2dbv

そば県とうどん県の糖尿病の割合みればどっちがいいかわかるよな。

655名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/03(水)08:43:36 ID:gvmQE0kO

>>653
俺は十割そばを食べる様にしてるが、別に二八そばでも低GI値の効果は変わらないと思うけど

同カロリー食べるなら、入力と出力が同じなら変わらないのは当たり前
腹持ちが良くて余計な入力を減らせるのは大きな効能

656名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/03(水)12:05:26 ID:XtHKNqER

>>654
それは肯定する根拠にならないよw

657名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/03(水)20:38:21 ID:955dQU4U

10割の冷凍蕎麦が主食

658名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/04(木)22:35:59 ID:A/bl0U2F

ライザップだと食べてダメに入ってた

659名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/04(木)22:52:39 ID:2KXj4PhH

蕎麦の良いところは、必要なのがツユとワサビだけでいいってとこ
それと、マジで毎日食べても飽きないとこ
ご飯はおかずが必要だし、他の麺類はソースやスープが必要
結局、一食のカロリーは蕎麦に比べて多くなる

660名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/04(木)22:54:11 ID:BzOClp9+

蕎麦は日本が誇る健康食品だよな

661名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/04(木)23:02:57 ID:zFrL9lsL

ローリング蕎麦っと

662名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/05(金)01:57:03 ID:+0r6X7LQ

俺も蕎麦好きだけど、蕎麦を食べれば痩せるなんてなかったわ。
太ることもなかったけど。
でもここダイエット板でしょ。

663名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/05(金)08:55:39 ID:ZvkzIE8J

>>658
あれは完璧な糖質制限だらかな。
そばは炭水化物だし。

おれはソバで痩せたよ、標準体重以下になった。
ただソバも食べ過ぎると痩せないと思う。

664進撃の巨デブ 2015/06/05(金)10:19:59 ID:t4hmI0WI

今年2月5日から週6で毎昼、蕎麦を食い続けて痩せた、期間は一月半で体重が7?落ちて現在、運動無しで体脂肪率だけ落ちてきている。現在は
身長174?、体重62?前後、体脂肪率13%前後。
夜の食事は低糖質、高タンパク質にしてる。

665名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/05(金)19:22:44 ID:zvBxJhiE

個人的に蕎麦はダイエット後の体重維持に適した食べ物だと思ってる。
でも炭水化物に変わりはないから、盛りそばだからとてたくさん食べてたら太る。

666名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/05(金)23:52:27 ID:9eh694iy

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66710人に一人はカルトか外国人 2015/06/06(土)00:20:18 ID:RDCZ1QZ6

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 誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法

偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い

靖国参拝、皇族、国旗国歌、神社神道を嫌うカルト

10人に一人はカルトか外国人

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668名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土)02:12:12 ID:6bWgZNT9

でも蕎麦美味しいよね

669名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/06(土)18:48:34 ID:kLfDhJZB

うん、美味しい蕎麦は食べ飽きないし苦行にもならないから続けやすい
何でも沢山食べたらダメなのは同じだしね

670名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)00:11:33 ID:kjrhbv4D

かけそば一人前でたりるか?

671名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)02:15:33 ID:BNcXWvfI

蕎麦は食えば食うほど痩せる
何人前でもおk

672名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)09:02:33 ID:e3YEpBjs

そうやって訳の分からない事を書き込んで自演で対立煽る芸風は飽きました

673名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)11:49:47 ID:UmwFjhU1

>>670
ダイエットだから足りないのが推奨

674名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/08(月)15:07:44 ID:DZBqN6t4

>>670
最初は足りないかもしれないが徐々になれる。
足りないと感じたら今まで食いすぎてたってこと。

675名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/10(水)22:47:26 ID:zYKfBiy/

蕎麦を食べたら腹回りが引き締まりました

676名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/12(金)02:29:49 ID:MXsBHD/P

蕎麦を食べたからって体は引き締まりませんよ。

677名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/13(土)21:31:28 ID:f8KlLGzj

でも引き締まったのです

678名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14(日)00:55:04 ID:ZrO+R4p6

>>677
今までがカロリーオーバーだっから

679名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14(日)10:47:45 ID:3cwCBAQr

蕎麦打ちからやれば引き締まるかもね

680名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/14(日)15:57:57 ID:/LBKGsI2

蕎麦栽培からやれば更に

681名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)19:59:39 ID:jv0yntRD

夕飯に主食抜き野菜だけで昼に何食おうが思い切り痩せそう

682名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/15(月)23:28:59 ID:oFoCo9h6

蕎麦美味いね
さいきん良く食べてる。
体重は減少(^^)

683名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/16(火)01:57:34 ID:NgVDhGXD

蕎麦は定GIだけどまぁまぁカロリー高いから、
十割蕎麦を軽めに、なめことか大根おろしとか沢山乗せて食べたらいいのかな

684名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/16(火)11:06:37 ID:qd31THDj

俺は副食でおでん食べてたな(練り物除く)
あとは焼き魚や刺身も良いのでは?

685名無しさん@お腹いっぱい。 2015/06/28(日)11:56:51 ID:HmO4H54D

大もり蕎麦食べても500kcal程度
それでいて採れる栄養素はかなり多い
http://calorie.slism.jp/101130/

686名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/01(水)11:48:00 ID:UGSSEdim

大根おろしは汁ごと摂取するとダイエットにいいとかテレビでやってた
やっぱりおろしそばだな

687名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/12(日)13:23:43 ID:mSt+9PAb

大根おろしそばは最高だね
たっぷりおろしを入れた奴が好きだ

688名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/03(月)12:26:23 ID:kvPlpwYf

あーやっぱこういうスレあるんだ。
もう毎日蕎麦だ
でも痩せない

689名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/03(月)14:24:01 ID:xTmuA2Kb

そば以外を食べ過ぎじゃない?

690名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/03(月)17:46:06 ID:bn+PDTRs

誰だ上げたのは

691名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/04(火)08:13:49 ID:ANSXZW6y

そばやそうめんは米と同様
冷やすとレジスタントスターチという物質が出来て
吸収されにくくなるそうな

シマダ屋の冷凍8割そばが歯触りが良くて
高いお蕎麦屋さんのおそばの様で美味しかった

692名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/04(火)11:53:27 ID:Cyi0xCiK

>>688
大盛とか食ってないだろうな?
あとトッピングしまくりとか。

693名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/04(火)13:21:12 ID:BNwlPmC/

蕎麦は栄養価高くて蕎麦と水さえあれば生きていけるなんて言われるが
やっぱそれだけ食べてたんじゃ、健康な体を作るには色々と不足するわけで
では他に何を一緒に食べるかというと、蕎麦は合わせる副菜が意外と難しい
天ぷらとか丼類などの定番品は避けたいメニューばかりだし
野菜サラダってのも何か合わないし
痩せるだけじゃなくて多少のトレーニングなんかもやってると、蕎麦って難しい

694名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/04(火)20:49:39 ID:4LWftYoG

なめこ山菜おろし蕎麦いいよ
タンパク質はゆで卵か生卵で補給してるよ

695名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/04(火)21:26:55 ID:txk1qB6C

ざるそばを食べ終わったら
残ったつゆに生卵を入れて呑んでいる

696名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/05(水)20:23:02 ID:QDzOiUoT

>>695
塩分濃いだろ

697名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/05(水)20:59:49 ID:EEQR9iF8

あ〜今日も帰ったらSOBAー❗️

698名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/05(水)23:45:09 ID:mIj3bq56

蕎麦屋でオプション生卵トッピングとか普通
その場合、レンゲをもらってレンゲで生卵の白身や黄身だけを掬いながら食べるわ
時にレンゲ内に少しだけの麺つゆ乗せて、白身や黄身との味のコラボ楽しむ
或いは蕎麦湯もらって麺つゆ薄めて卵と少しのつゆだけ飲み込むようにして、つゆ全部なんて飲まないよ江戸っ子は
蕎麦屋にいけば、生卵別料金トッピング、山菜そば、なめこおろし蕎麦、ワカメ蕎麦、葱と竹輪と蒲鉾のおかめそば、
山芋トッピングのやまかけ蕎麦、鶏出汁で鶏トッピングの鶏そば、同様の鴨蕎麦や鴨せいろ、カレートッピングのカレー南蛮、
天婦羅そば以外にもレパートリー豊富なんだけど?
それって関東だけなん?

699名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/06(木)00:22:25 ID:BO+ilb0E

>>698
たまに鶉の卵がついてる店があるけど、そういうのはファミレスでしか見たことがない@都内

700名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/06(木)06:48:33 ID:+psHnLd4

近所の割と高級な蕎麦屋さんは、つゆにデフォルトで卵入ってる 鶏の方な

701名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/06(木)17:32:55 ID:yz2+KENU

近所って 訳じゃないけど、良く行く蕎麦屋が 潰れた。客も入ってたけど。

702名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/06(木)21:40:13 ID:p4nttfcO

悲しいな
蕎麦屋最近ダメかな
ラーメンとか讃岐うどんとか流行りだしてからな

でも俺はもり専門だから常駐するよ

703名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/06(木)21:40:14 ID:p4nttfcO

悲しいな
蕎麦屋最近ダメかな
ラーメンとか讃岐うどんとか流行りだしてからな

でも俺はもり専門だから常駐するよ

704名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/06(木)21:41:59 ID:p4nttfcO

悲しいな
蕎麦屋最近ダメかな
ラーメンとか讃岐うどんとか流行りだしてからな

でも俺はもり専門だから常駐するよ

705名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/06(木)22:23:17 ID:BO+ilb0E

余程悲しいらしい

706名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/06(木)22:33:10 ID:yz2+KENU

共に泣いてくれ!

707名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/07(金)21:24:24 ID:pRUfufPN

そして今日もsoba

708名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/08(土)22:31:21 ID:cFtbDdVB

韃靼そばうまーですよ
蕎麦湯もうまーですよ

709名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/09(日)21:10:56 ID:K8cnJRdq

韃靼そばって、京急品川駅でしかみたことない。

710名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/09(日)23:06:42 ID:u68PmDQP

2ちゃんねるって 板によって エリア狭くねっ!
今さらか!?

711名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/10(月)17:24:12 ID:1hgzii2U

そばがきとかガレットとかそば粉を水(または湯)で練ってそのまま火を通したもの食べるとすぐに満腹になってそれが長続きする
悪く言えば軽くもたれる
ゆがいた蕎麦(麺)だとそんなことないんだが

712名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/11(火)19:46:35 ID:OxEqXjaD

京急品川駅には、豆腐一丁なんてそばがある。そばの上に豆腐がでーんと乗っかり夏限定。他の京急えきめんやにもある。

小田急線にも豆腐一丁あるそば屋があったが、今夏は大山豆腐そばがある。

713名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/11(火)21:23:02 ID:/sLceM4q

外食をそばにするようにしてから太らなくなったよ。
たまに天ぷらや肉乗ってても大丈夫。

714名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/19(水)11:53:29 ID:o9KT+zlv

ルチンは取りすぎるとよくない。
韃靼ソバはルチン多すぎw

715名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/19(水)18:28:01 ID:jDNNU0EE

>>714
そうなん?
ソースあるすか?
みてみる

716名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/12(土)21:33:16 ID:BpHmRr20

蕎麦は健康食品
いくら食っても太らん

717名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日)01:07:58 ID:wWi8hhN1

>>716
そう書いてある富士蕎麦から出てきたサラリーマンは
だいたい腹が出てる

718名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日)05:45:16 ID:YkEeQC4W

毎食天ぷらそば食いながら>>716の台詞を反復してるんだろう

719名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日)16:17:41 ID:NdPxoIai

明らかに間違っている事を書いてレスを貰おうとするレス乞食
掃き溜めの2chで乞食するって、人生終わりすぎてるだろ

720名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/15(火)16:55:48 ID:WFwSBhUF

へぎそばっていう
そば粉に海藻が練り込んであるそば朝昼晩3食にして
BMI19からBMI18まで痩せた

期間は大体2か月位
でも流石にそばだけっていうのは飽きたよw

721名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/16(水)23:37:39 ID:vxywrQqX

蕎麦好きでここ20年蕎麦屋巡りしてる
梯子蕎麦もしてる

もり専門で蕎麦湯も飲む
これから新蕎麦@北海道なんで幌加内とか新得も考えたが
今年はあえて岩見沢の乱切りに挑戦してみる

自分は干蕎麦一択なんだが
最強に旨いツユはどこにあるんだ
教えてくれ

722名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木)00:44:02 ID:BkccZykN

うどんそば版と勘違いしてる変なのが混じったな

723名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/17(木)18:48:57 ID:Meb6GLsN

板=イタと読みましょうね
誤変換すると訳分からなくなるので

724名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金)20:51:45 ID:fNTi08Oe

本当にそばダイエットするなら自分で栽培し、自分で打つのが一番だろう
自分の畑で採れた蕎麦の実が一番体にいいし、蕎麦打ちは体力使うからな

その辺の乾麺や外食の天ぷらそば食ってたら逆に太るだろう

725名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/18(金)23:24:24 ID:tNExJkp7

蕎麦屋は農家は別にみんな痩せている訳ではないが

726名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/21(月)12:08:30 ID:xKlqDGIK

実家にいたときはよくそば食べてたけど一人暮らし初めてからなぜかうどんをよく食べるようになった
そしたら5年かけて10キロ近く太った…もちろん原因はそれだけじゃないと思うけどうどんのかわりにそばにしようかな

727名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/21(月)13:37:25 ID:znP9nS7N

蕎麦粉が多く使用されてる二八蕎麦を食いたいが、高いのがネック。みんなどこで蕎麦買ってんの?

728名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/21(月)16:15:54 ID:t5O62eLo

栄養素気にするならそば粉買ってきてそばがきにするのが無駄が無くて良い

729名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/23(水)15:59:28 ID:WYmaW/F8

つけ汁はめんつゆを普通に水で薄めてたけど大根おろしの汁にしてみたらおいしい

730名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/25(金)08:04:32 ID:gd8sXYso

蕎麦って高カロリーで糖質も脂質も結構多い上に食物繊維は少ないし、どこに痩せる要素があるのか分からない…
ルチンみたいなポリフェノールに何かあるのだろうか
もっとも炭水化物だけ食べた場合ってキロ単位でも食べない限りは太らないんだよな
つまりざる蕎麦だけ食べていれば痩せるかもしれない
ツユも出汁と塩ぐらいで作った方が良いだろう

731名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/26(土)15:37:19 ID:YWj1pVxC

ヒント、アレルギー

732名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/28(月)00:10:27 ID:Nvh+PGET

>>730
啓蒙活動はよそでやってくれ
どうせそういう意味で書き込んだんじゃない有益な情報を書き込んだつもりだなんだって言い訳するんだろうけどそういうアドバイス厨が一番面倒くさい
偉そうにするならここじゃなくても出来るから出てけ

733名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/28(月)08:31:47 ID:JNvUiCx0

だったら何を話すんだよw
馬鹿じゃないの

734名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/30(水)20:54:58 ID:gjOBaL4R

蕎麦はビタミンB1が豊富だからな

735名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/30(水)21:40:25 ID:v5E5eQJF

蕎麦好きだから一日一食を乾麺40グラムにしてる
維持にはいいと思うよ

736名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/30(水)22:28:30 ID:yZHajQY9

乾麺はそばというより、うどんに近い

737名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/01(木)10:10:16 ID:D0l/m3Vh

スーパーの一袋50円前後の茹でソバを醤油みりん本だしで作った汁に入れて食べてるんだけど、これでもダイエットになるんかな

738名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/01(木)12:10:27 ID:Vu8wgqdL

安いのは70%ぐらい小麦だか何も期待できない
しかも30%の蕎麦も中国産だし食わない方がずっとマシなレベル

739名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金)01:51:06 ID:odfr2L6f

やっぱそうなのか・・・
お財布にも優しいからいいかなとは思ったのに・・・
ちょっと高めの買うようにするよ

740名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金)05:55:50 ID:M9epgTfr

国産の蕎麦を買って蕎麦湯も飲むといいよ

741名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金)08:44:46 ID:Mg425ZBy

国産そば粉使用ってあっても材料に先にかかれてるのが小麦粉…
割合がかかれてればいいのになー

742名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金)09:29:46 ID:aLJ7ns9n

書かれているものも結構あるけど、国産で二八(蕎麦80%)ぐらいなると乾麺でも結構高級だね
自分はスーパーPBの五割蕎麦をよく食べる
200g280円ぐらいだから一食100gで140円ほど
自分が買ったことがある中では愛知だかの製麺所の蕎麦が一番安いけど(250g108円ぐらい)、裏をよく見たら二八ならぬ八二(蕎麦20%)だったw
小麦も北海道産だから品質は悪くないけど、さすがに二割では蕎麦の香りも少ない

743名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金)14:27:19 ID:y1CKjKRA

ここの板的な観点から蕎麦を食べるというのであれば、国産そば粉100%か最低でも二八表記になるわな
挽きぐるみのそば粉買ってきて、自分でそばがきでも作って食べるのが栄養価的には最高に効率が良い

744名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/03(土)00:23:46 ID:kPINh/wG

そば湯まで全部飲んだ方が良いですか?

745名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日)10:54:50 ID:6uz9cwKq

さあ

746名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/25(日)09:08:52 ID:keAH16Qi

蕎麦パスタって売ってるけど、蕎麦と何が違うのだろう

747名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/29(木)08:15:55 ID:7e5yWjAx

朝は酢大豆食べて昼は小諸そばでかけ蕎麦またはもり蕎麦でネギたくさん食べて夜は米を食べないでオカズ沢山食べて最後に酢大豆。酒は350×5本 ストロングの生活で78kgから65kgに。

748名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/02(月)19:27:30 ID:1rZiLego

俺の研究では蕎麦を主食にしてる人は、米やパンを主食にしてる人よりも少ない

749名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/02(月)20:33:11 ID:12Z8Pxj2

それ私も知ってる。

750名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/03(火)11:05:34 ID:ywX/RYck

冷凍の二八蕎麦活用してる

751名無しさん@お腹いっぱい。 2015/11/13(金)19:54:52 ID:qg3G54qo

蕎麦を食べたい時はそじ坊行ってるが、ざる蕎麦700円なのに追加蕎麦1皿が162円で何時も追加して食べ過ぎちゃう。

752名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/06(日)23:35:35 ID:4SfP8v52

そこは低価格だならとかじゃなくて、1620円でも食べると言おうよ。
蕎麦が好きだからってさ。
食の誘惑より経済的な誘惑じゃ笑えもしない。

753名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/12(土)11:25:26 ID:CdgiLTL6

今週ずっと昼飯をそばにしたら横腹の脂肪減ったから効果あると思う
今日は久しぶりにラーメン解禁\(^o^)/

754名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/12(土)12:41:56 ID:csE92AMS

ソバガキが手間いらずで簡単、量の調節も自在
ソバクレープも良い

755名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/12(火)00:43:17 ID:y0NeyGnv

「そばがき」ためしてみよう。蕎麦好きだし

756名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/12(火)17:07:21 ID:ggvvejFo

そば粉が余ってるので、そば粉のガレットを作って食べようと思っているんだが
もはやダイエットとは何の関係も無いというか、逆だし

757名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/12(火)21:05:50 ID:y0NeyGnv

湯で練ったあとチンすると、ちゃんと火が通る。
手間もかからないし、毎朝食べてみよう!いつも朝ごはん食べれてないぶん、夜食べちゃうからなぁ

758名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/17(日)01:25:19 ID:AAEVOOOl

鴨南蛮ウマー!蕎麦屋の蕎麦だからあんまり意味無いかな?しかしウマい

759名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/18(月)17:55:39 ID:rbnYDWHA

40代妄想ニュース事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
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https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
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760名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/21(木)22:25:09 ID:A6SafR+H

夕飯に納豆蕎麦食べてる

761名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/01(水)14:25:07 ID:oq9XyFfR

道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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762名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/30(木)22:41:45 ID:HZF5V4uV

さすがに飽きるな

763名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)00:28:19 ID:7KQXE0jb

やっぱり駄目だよね・・・
このスレの勢いみてると・・・
こんなにおいしいのに太らないわけないんだよね

764名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)00:30:53 ID:WXIzcBtB

なんで炭水化物の塊のそばで痩せるのかがわからない

765名無しさん@お腹いっぱい。 2016/08/16(火)04:03:19 ID:b0YDOGlt

そば程度じゃ塊じゃないからだろ
量喰わんしな

766名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/23(水)15:56:50 ID:KdxotgU6

>>177
ゼロコーラにすりゃええやん

767名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/24(木)03:21:49 ID:XaA2lC6Q

5年半前の書き込みにレスとは

768名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/24(木)17:25:41 ID:+Q/WLKGF

創味つゆ1kg4倍濃縮
美味くて安い

769名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/19(月)06:07:42 ID:mb7T4o6V

そばがき作ってみたんだけど、鍋がでか過ぎて作りにくかった
一人前(50グラム〜100グラム)だと何号ぐらいの鍋だと作りやすいのかな?

770名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/19(日)19:59:48 ID:Z9d6BERa

蕎麦が好き
私は蕎麦が好き
私は蕎麦がとても好き

771名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/20(月)22:14:07 ID:ESQfvh96

今日から始めました!
美味しくて美味しくてダイエットになるのか心配…

772名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/21(火)00:05:12 ID:CQvIa6Xd

本日の夕食
鴨南蛮そば
ウマー

773名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/28(火)22:25:11 ID:3xwLWTHm

今日は鴨せいろを食べたぞ

774名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/16(木)22:27:38 ID:b0DujKrI

あんまり蕎麦食ってる人いないね

775名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/19(日)07:58:10 ID:DEH0rpr8

武生製麺のそばめっちゃウマイ

776名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/03(月)20:32:33 ID:8k2yWG/O

ワロタwwwww

777名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/03(月)20:34:37 ID:8k2yWG/O

それじゃあダイエットにならねえwww

778名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/11(火)20:29:17 ID:HZ0304Zl

今日はざるそばを食べたぞ。

779名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/24(月)20:56:22 ID:fynCxoq3

ざる蕎麦

780名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/27(木)17:20:15 ID:jltyrrT/

蕎麦は痩せるよ

781名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/28(金)17:15:15 ID:edJQDZI7

冷凍の蕎麦って凄い美味しいのな
あんなコシあるとは思わなかった
ボソボソなのかと思ったがそれは一昔前の事なのか
一つ50円前後の生の方が不味いという

782名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)18:24:33

蕎麦食って痩せた人って、蕎麦一人前だけ食べてるのかな…

783名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)21:51:45

まずは食え
食えば分かる

784名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/09(火)22:18:50

そば大好きなのに職場のそばにそばやなくてかなしい

785名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/10(水)01:21:06

So bad

786名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/11(木)11:55:12

コンビニのそばでええんやで

787名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/11(木)11:55:41

そばにコンビニあるやろ、のほうがよかったな

788名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/11(木)21:41:29

あなたのおそばに

789名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/21(月)19:29:42 ID:lPYGEnjW

このスレは俺が乗っとった
今日のメシ
かけ蕎麦、冷奴、秋刀魚

790名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/22(火)14:30:30 ID:Aau80G+z

今日のメシ
朝、無し
昼、茹で蕎麦
夜、生姜焼き2枚

1日で77.6kg→74.8kg、尚、麦茶を沢山飲んでいる

791名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/22(火)20:14:42 ID:YlDcz/le

小麦粉だろ?

792名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/22(火)21:39:14 ID:75dVhsRJ

しっかり運動すれば好きなもん食べられるのに
なぜわざわざ悲惨な食事の道を選ぶのか・・・生きてて楽しい?

793名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/22(火)21:45:08 ID:xT2+9vxm

蕎麦が好きで食べてる奴もいるんだが………
俺より運動するなら好きなだけやってくれ。職業別消費カロリーと運動別消費カロリーを検索して計算したら1日の消費カロリー4000kcalくらいだ。頑張ってくれ

794名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/26(土)19:53:45 ID:UWFAa4RI

>>791
で?
>>792
おまえ過酷だなww
>>793
何を言ってるん?

今日のメシ
チキンサンドイッチ
チーズトマトパスタ
ジャーマンポテト
ビーフジャーキー
もやしそば

1週間目
77.6kg→74.2kg

795名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/26(土)20:25:16 ID:xBcwLNim

イオン系のアコレで茹でそば一袋28円
財布の中身がダイエットしたから主食がコレだわ

796名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/26(土)21:02:31 ID:sUI1yzso

>>794
せいぜいがんばれ豚

797名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/26(土)21:15:34 ID:UWFAa4RI

>>795
それでええと思う
俺は58kgから68kgまで放置して絞ったとき
スーパーのそばで1ヶ月に5kg落としたん
今回は1年放置した、2ヶ月でBMI22以下に
戻すんだぜ!!

798名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/27(日)00:36:20 ID:c0x89XZt

見てるから頑張れ

799名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/27(日)02:53:05 ID:r1hosuds

:::::::::::::::::::::``ヽ
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::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
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、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
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    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
09058644384

800名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/29(火)15:42:52 ID:zN84lF7u

乾麺だけど1日1食はそば食べるようにしてる。いつもはざる蕎麦だけど今日は寒かったから温かいやつにしてみたんだけど、なんだか温かいほうがお腹にたまりやすい気がした。猫舌だからのびちゃったのかな

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