【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】|ダイエット板|痩せログBBS

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【復活】確実に痩せる晩ごはんダイエット【豆腐】

2009年07月11日 10:35:07 ダイエット板

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/11(土)10:35:07 ID:rz0SSXtR

美波紀子さんの著作「晩ごはんダイエット」実践スレ。

1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
2.晩ごはん後30分の散歩をする。足踏みでも良。
3.間食はなるべく我慢。
 どうしてもしたければ
 脂質の少ない団子1本など。
4.食事と食事の間は、3時間以上あけること。
5.体重は朝トイレ後にはかる。

朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
100g単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。

続刊として『晩ごはんダイエット 成功レシピ集』もあり。

http://ai.2ch.sc/test/read.so/shapeup/1247276107/

306名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/11(火)20:52:47 ID:J3HMQcjE

そういう生活ずっとしてたけど、便秘がひどくてしんどかった。

307名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/01(土)07:45:49 ID:4lTU4UL1

きのうはなまるマーケットでこれやってた

308名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/04(火)14:47:11 ID:qSF9DmKN

ご飯の代わりに豆腐にしてみようかな

309名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/04(火)15:48:55 ID:NcSGuMRH

カレーに豆腐。
お茶漬けに豆腐。
スープに豆腐。
温かい汁物と一緒だと満足感得られる。

310名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/23(水)21:38:02 ID:2/0CfmWJ

冷奴or湯豆腐に刻んだ大葉+青じそドレッシング→(゚д゚)ウマー
ねぎ+味ぽんももちろん(゚д゚)ウマー
納豆も(゚д゚)ウマー
日本人に生まれて幸せ

311名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/21(木)08:29:42 ID:WF9PyDl2

豆腐、飽きてきたけど手軽なんだよね。

312名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/04(火)20:57:23 ID:ZN/8hKC7

始めて3日目だけど、ダメだ・・・
空腹すぎる(笑)

313名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/08(土)14:13:43 ID:9Ys6Vs1L

同じく空腹でつらい。
食べたくなったら深呼吸して、今食べないといけないか?これ以上豚になりたいか、自分を問い詰めたら案外空腹に勝てるよ。

314名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/08(土)14:17:39 ID:nd1EPK7P

それを何ヶ月も続けるの?無理無理

315名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/09(日)01:42:29 ID:0Nezxr3+

何ヶ月もはしないよ、とりあえず夜だけ1ヶ月。

316名無しさん@お腹いっぱい。 ID:lSRLYdXu

>>309
日本人に産まれて幸せだね
ただ私は米農家…夕食には白米がこれでもかってくらい沢山出て来るよorz
カレー+豆腐は合いそうだね。
話変わって運動したいんだけど、電車に当たって開放骨折、自転車も乗れないし動き辛くてどうすれば痩せるのか…orz
153cm47kg。33kgだった昔が懐かしいよ…

317名無しさん@お腹いっぱい。 ID:uxY0eaul

33kgはさすがに病気レベル
実際見たらキモいと思う
それを懐かしむって…
骨折で太ったの?
治ってないなら食べる量は減らして、まず完治させるのが先
骨折したら歩かなくなるから筋肉減って軽くなりそうだけどね

318名無しさん@お腹いっぱい。 ID:uxY0eaul

てか、電車に当たるってどういうこと?
はねられたの?
踏切もない田舎とかだろうか…
都会でそれ起きたら大事故だよね
ダイヤ乱れて賠償請求されそう

319316 ID:lSRLYdXu

>>317
摂食障害だったのよ。米食べずにオカズだけ食べてた。入院したら毎日白米を150g喰わされて、一気に肥えたw
>>318
それが記憶がないんだ。気が付いたら病院のベッドだったって言う…長い髪の毛が剃り落とされてたって言う…家族が集まってたって言う…
なんとか損害賠償はしなくて済んだw

320名無しさん@お腹いっぱい。 ID:F5jRZIH7

なんか摂食障害といい記憶なしに電車にぶつかるといい…メンヘル?
wつけてるが、笑いごとじゃないぞ
電車止めて人に迷惑かけてるわけだし…
摂食時代の体重懐かしいと言ってみたり、ダイエットよりまず精神科にかかって(もうかかってそうたけど)
メンタル治して人に迷惑や心配かけないようにすることが第一だと思うよ
口煩くて申し訳ないけど、老婆心ながら言わせてもらいました

321名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/11(水)13:34:12 ID:xp/kVeta

おかかと刻み海苔かけて一丁食べたらお腹パンパンになったが…
夕方までもつかな?

322名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/14(土)13:34:36 ID:mTDWc59B

首が痛いなーて病院に行ったら運動不足で首が真っ直ぐになってるから、運動と痩せるように言われた…。
子供の時から太ってるからダイエットできたためしがないけど、豆腐でやってみるよ。
三食豆腐でやってる人いる?
156で83。絶食6日した時は79まで落ちたけど、あっという間に戻った。

323名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/14(土)19:02:39 ID:4ZfKEHM/

>>322
子供の頃から太ってるなら、一度栄養や生活習慣について勉強して長い目で見てずっと続けられる方法にすればいいのに。

324名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/23(月)17:17:40 ID:ehVM3z5O

このスレでなめこ豆腐知ってよく食べてるけどメジャーなメニューなんですね。
今まで食べたことなかったです

325名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/02(水)17:52:13 ID:5Herv7Ak

暴飲暴食が止まらないから夜だけ豆腐にする

326名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/27(日)23:43:42 ID:SKP55vfK

よし!これ今日から始める!
痩せたら書き込む
痩せなかったらやめるね

327名無しさん@お腹いっぱい。 2013/10/29(火)17:12:31 ID:mLXD6pJH

豆腐って朝食べる物じゃん

328名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05(火)03:36:13 ID:/DW0JyET

ところてんに麺つゆときな粉まぶして食べてた
二ヶ月で7キロ痩せた

329名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05(火)11:15:16 ID:0HmSNQp/

一週間のうちに、豆腐か納豆は必ず食べてる。
最近ハマってるのが、豆腐をぐずぐずにした上に味噌汁かけて食べる。
これと温野菜で満腹になる。
米は1日置き、納豆は週2で食べてるかも。

330名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/05(火)18:23:50 ID:t7ZisSC4

豆腐、厚揚げ、油揚げ…どれも俺の晩酌の友だ。
前は、フライドポテトとか串焼きとかと仲良かったけど
ダイエット始めたら自然と疎遠になった。

331名無しさん@お腹いっぱい。 2013/11/18(月)21:49:18 ID:Nks63W9u

豆腐、毎日だと飽きると思ったが空腹だと美味い。
ただ、つるっと入ってしまうのですぐに食べ終わってしまうのがなあ。
何か良い工夫は無いものか。

332名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/22(水)19:53:49 ID:duK2x5bb

豆と野菜と茹でて食べてる

333名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木)11:25:34 ID:zsAyiJMb

味付けは雑魚

334名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)04:59:06 ID:effAQFJq

>>322
横巨人は糖質制限がいい
ネットだけじゃなく本買ってよく読んで始めなさい

335名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)06:46:57 ID:FW/JJZ5i

>>328
体重なんきろ?

336名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日)09:33:31 ID:BSvIT0vJ

98→91でーす

337名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/05(水)17:06:13 ID:qImU7uAl

豆腐を冷凍して水抜きして炒り豆腐にして食べようと思っているのですが
これって高野豆腐とかわらないのかな?栄養とか…どっち食べよ。

338名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/22(土)12:48:09 ID:TqT3LQmn

今日からこのダイエットする猫の日記念
久々に測ったらえらい増えてたから頑張る→158、60

339名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/19(水)15:51:36 ID:b+aUULGy

腹減った

5時になったらところてん食べるんだ…

340名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/21(金)07:46:24 ID:OPEmTBTE

ところてんとゼロカロリーゼリーを好きなだけ夕食前に食べる。
で、5日で2kg減った。
減るのは簡単なんだ、維持するのが大変なんだ。
空腹感とお友達。がんばって続けよう。

341名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/21(金)08:40:12 ID:e/P6x+wX

>>340
腸内と水分の重さ考えたか?
腸内が空になることと、水分が抜けたことで2〜3kgは動く
2kg減ったって言っても普通の食事に戻したら元通りだよ
実質500gも減ってないんじゃないか
10kgくらい落としてから来い

342名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/21(金)09:18:48 ID:OPEmTBTE

>>341
10kgも落としたら、BMIが17を切るので、そんなには落とせない。
5kgでいいの。だからあと3kg。
でも食事を戻すと体重も戻りやすいので、続けた方がいいとは思う。

ところで、腸管が空になると、って、ところてんとゼリーを食べると腸管が空になるの?

343名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/21(金)09:20:07 ID:OPEmTBTE

あ、腸内、ね

344名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/22(土)21:32:01 ID:/0t8ooh6

22日より始めてから一ヶ月

朝は食パンやバターロール
もしくはバナナとジュースをミキサーにしたのを
昼はラーメンやうどんや丼や好きな物を
夜は野菜と豆腐を食べた後にメインに肉を食べてやってみました。
まだ挫けず頑張れそうです
60→57

345名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/25(火)21:53:44 ID:cEe8U9no

飲み会とか花見とかダイエットに大敵な事ばかり

346名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/26(水)05:52:47 ID:Q/2GSvUL

家族と話しながら食べてたら、
半分残そうと思ってたご飯を全部食べてしまったじゃないかー!

347名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/26(水)13:39:07 ID:X1MqVioo

>>346
凄い時間に食事だな

348名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/26(水)16:20:07 ID:Q/2GSvUL

なんでよ。
いつも5時起きよ。

349名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/26(水)20:47:45 ID:X1MqVioo

早起きだ凄いな

350名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/27(木)05:58:26 ID:esgG85GI

ありがと
やせるわよ、頑張るわよ

351名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/07(月)21:13:02 ID:WjI1kIG4

お菓子がやめられないのでせめて主食減らしたいので今日からはじめます。
豆腐入りグリーンスムージーを作ってこれを朝食と夕食にします。
昼は普通に社食で食べ、お菓子は今までどおりの量を食べます。
今まで維持だったからこれで減るはず…

352名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/10(木)05:13:56 ID:Qsk99n1g

豆腐は腹持ちもいいし、ダイエットに向いてるんだと思うけど
あきるってより、体にはいっていかない…

体がたんぱく質を拒否してる感じ…

米のおかわり誘惑やパスタの食えば食うほど腹が減る…
ってのがよくわかる…

高血圧で減塩もしてるから、食事も楽しくない…

353名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/20(日)12:00:30 ID:fHPu5Ao3

夕食のご飯を食べるのをやめたら、毎日体重が減っている。
朝はバターたっぷりのトースト、これは4枚切りで絶対外せない。
昼はしっかりご飯も食べる。
しばらく続ける。

354名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/20(日)17:35:31 ID:Y4YM2hD5

スレ間違ってますよ

355名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/22(火)12:21:23 ID:jYgVcuUd

始めてから2ヶ月
今月は減らなかったー!
増えたり減ったりを繰り返したけどなんとか57はキープ
痩せたいー継続は力なりを胸に頑張る!!

356名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/26(土)13:57:08 ID:l5/K0ZJ7

肉無し豆腐ハンバーグウマー
あんかけソースは片栗粉少なくしてサラサラのソースで
だがそれが合う。スープバーグみたいでうまい
余ったのはミートボール風にしてお味噌汁にいれたりする
ボリュームたっぷり腹持ちいいからおすすめ

357名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/03(土)10:00:34 ID:XdROl2rc

朝から豆腐♪

358名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/03(土)10:16:57 ID:XdROl2rc

どっちもほぼ味がないのに
炭水化物→毎日食べても飽きない

豆腐→飽きる

なんで?

359名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/03(土)23:27:37 ID:D0aN0c9A

>>358
大豆の独特の風味が苦手な人はそうなると思う。
豆乳も苦手でしょ?

それと他の炭水化物との違いは冷たくて水っぽいことかな。
すき焼きや鍋にして、主食というより具の1つとして食べると飽きないかも。
たまには薄味のおからで代用するのも有りだと思う。

360名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/04(日)05:27:17 ID:JqmDkdfz

>>359
時々冷や奴食べる分には問題ないよ
豆乳は紀文のあまーいのは好きだよ
糖分摂ると脳が喜ぶ感じorz
豆腐料理工夫してみるわ

361名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/05(月)17:46:13 ID:ZoOIB35j

豆腐って腹持ちいいのね
細ネギと生姜とポン酢でうまー

362名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/05(月)18:08:13 ID:PfZ+o5x1

豆腐は脂質多いからな

363名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/05(月)20:11:32 ID:ZoOIB35j

豆腐の糖質は低いの?

364名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/06(火)18:42:26 ID:5i7lAyLF

あげ

365名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/06(火)20:26:46 ID:Fyn1Bgb6

>>363
低いから安心して食べて
私も主食にしてるよ

366名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/06(火)21:56:44 ID:M9r5f2Cp

冷や奴ならねレンチンして温やっこにしてポン酢とかつおぶしと生姜
おいしいし体暖まるし最高

367名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/06(火)22:29:24 ID:5i7lAyLF

>>365
豆腐はヘルシーなイメージあるけど、豆って糖質多いんじゃなかった?

368名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/06(火)22:33:52 ID:Fyn1Bgb6

>>367

豆製品 糖質
豆腐(木綿) 0.8g/100g
豆腐(絹) 1.7g/100g
油揚げ 2.8g/100g
がんもどき 1.9g/100g
 
豆製品 糖質
納豆 9.8g/100g
きなこ 26.4g/100g
豆乳 2.9g/100g

ttp://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl212.htm

369名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/06(火)22:36:20 ID:16lg9Co5

多いのは脂質

370名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水)08:56:36 ID:l0z1TU7i

>>368
ほんとだ糖質少ない

糖質 木綿<絹

カロリー 絹<木綿

つーことは、木綿の方が脂質が多いのかしら

脂質は特に気にしなくていいんだよね?

371名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水)10:23:34 ID:p9ww9m1a

なんで脂質は気にしないで良いと思った?
脂質は脂質だよ

372名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水)10:49:40 ID:l0z1TU7i

肉食ダイエットがあるから

373名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水)11:12:30 ID:l0z1TU7i

みんなは夜以外の主食は炭水化物食べてます?

おやつも炭水化物以外のものにしてるの?

374名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水)17:04:14 ID:/6LhdYbf

パン ご飯はやっぱり美味しい

375名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水)20:02:41 ID:u1hwiz6U

久しぶりに体重測ったら90kg超えてた
10数年前に豆腐ダイエットスレ立ててダイエットに成功したんだよな
またやるか

376名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/07(水)20:06:09 ID:u1hwiz6U

あ、ちなみに俺の豆腐ダイエットは
主食を豆腐にするんであって
豆腐をご飯代わりにしておかず食うってやつだ
まあおかず無くても豆腐に味付ければおかずになるから
食費の節減もできるんだよね

377名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/09(金)00:41:34 ID:ADdjKqG9

木綿豆腐3丁買うたよ

378名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/09(金)20:51:07 ID:ADdjKqG9

あげ

379名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/10(土)09:28:41 ID:7a3YFiAo

俺式豆腐ダイエット(豆腐をご飯代わりにしておかず食う)で
5/7 91.9
5/8 91.2
5/9 90.7
5/10 89.3
土日は普通に食うのでペース落ちると思う

380名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/10(土)18:04:30 ID:8XGhgaRn

俺式

381名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/16(金)17:02:21 ID:9iQp+Xhy

豆腐ばっかりじゃ続かないだろ

382名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/16(金)23:19:54 ID:cyumDYk7

つか豆腐は脂質が意外と多い
胸肉の方がいいぞ

383名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/18(日)17:52:01 ID:WJI3csNw

パサパサでまずいじゃん

384名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/19(月)16:31:51 ID:CMhTXkwa

きゅうりが良いぞ

385名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/28(水)23:37:06 ID:6THi1tpE

スーパーで豆腐一丁30円だった!!
節約かねてダイエットしようかな

386名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/28(水)23:40:10 ID:6THi1tpE

ここ本に基づくスレ?みたい?

豆腐ダイエットスレはないのか?

387名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/29(木)03:58:48 ID:eQ6ANDOZ

>>381-383
豆腐を主食(ご飯代わり)にしておかずを食うのさ

388名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/29(木)04:04:34 ID:JYMnhzx3

豆腐は主食じゃないんだけど
この豆腐は主食なんだよと言い聞かせて食べるのか

389名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/30(金)13:46:46 ID:l+QKyqmX

>>386
ここずっと見てるけど本持ってないよ
豆腐ダイエットスレって俺は勝手に思ってる

390名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/03(火)23:12:26 ID:wRfiKXbR

夜ご飯豆腐一丁に醤油。
これのみ。痩せるの?
胃は豆腐でおなかいっぱい。でも力が出ないww

391名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/04(水)20:34:18 ID:f2wYqj0W

>>390
>>1を読めば豆腐だけ食べるダイエットじゃないと思うんだが

392名無しさん@お腹いっぱい 2014/06/06(金)16:12:38 ID:NnVSK2Hd

昔やった
バカらしい
やめな
バランスよく食べて運動しなよ

393名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/08(日)22:37:10 ID:taKa5lnv

最近、会社でのお昼を豆腐+春雨スープにしている
春雨スープはやめた方がいいかな?
夜ごはんをどうするか悩んでいるところ

土日は友達と食事とか行くから、豆腐は続けられないんだけど
平日だけでも頑張れば効果あるかな

394名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/08(日)22:42:33 ID:taKa5lnv

ところで、おいしい豆腐のおススメある?
自分は味が濃いのが好きなんだけど
ひとまず手近で買った○ーソンの普通のはさっぱりしすぎ
濃い豆腐とか言うのはなかなか
今度はセブ○の豆腐にチャレンジしてみようと思う

395名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月)12:24:59 ID:L7k+QV3v

夜きちんと運動してりゃ問題なし。
はるさめも食って良し。

ただ一応、朝昼は好きなもの食べて夜豆腐食う。な流れだから
外食のメニュー気を付けたら更に良いんじゃね?

396名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月)22:37:58 ID:A4HWkSc0

よしじゃあはるさめスープは継続で
今日は夜も豆腐にしてみた
納豆とオクラ入れて軽く混ぜて食べたよ
昼はレンチンした豆腐にそばつゆかけて…色々アレンジできるもんだね
帰りにいろいろな豆腐買ってみたから食べ比べしようっと

397名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/11(水)21:52:41 ID:h9s9JAVb

豆腐に卵かけ納豆を乗せたら味が薄くなった感じでイマイチだった
がっ、醤油をたらしてうまくなったーーー
やっぱり卵には醤油だよね

398名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/13(金)09:51:17 ID:G1PnVuuu

絹が好きなんだが、満腹感は木綿の方があるんだっけ?

399名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/21(土)16:10:21 ID:2uuJP5Ky

木綿まずいじゃん

400名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/21(土)22:32:38 ID:SxW3G61E

このスレに初めて書き込みます。
4月からダイエットを始めて56kgから44kgまで痩せました。
私の場合、朝・昼はそれぞれ豆乳1杯程度で済ませて、
晩ごはんはがっつり「魚介類と野菜のみ」で好きなものを好きなだけ食べる!という方法でした。
痩せる上に、かなり健康体です。魚はいい!!

401名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/23(月)21:15:42 ID:ghPUkgjz

>>400
運動もしました?全然落ちなくて
食事制限だけでしょうか?

402名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/23(月)21:55:46 ID:j+dRA/mU

スレ違いじゃないのか

403名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/25(水)23:24:23 ID:YzI7TgoL

豆腐にセブンの山形のだしをかけて食べるのにハマってる。頑張る。

404名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火)01:06:32 ID:bHXlHA3A

豆腐の食べすぎって身体に良くないらしいじゃん
一日半丁位が目安らしいよ

405名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火)02:08:28 ID:J4matdI3

>>394
セブンも変わらないよ。
自分は男前豆腐のストロングだっけ?が好き。
濃いのが好きなら試してみて。

406395 2014/07/01(火)22:24:48 ID:fPJjdV3u

男前豆腐がうますぎてやばい
って書き込もうとしたら、>>405が薦めてくれてた
そしてまさにストロングの味に感動してたところ
あれ、なんちゅーうまさなんだ!
なめらかすぎるし神すぎる

407名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/06(日)13:11:12 ID:H3oNqv4a

男前豆腐買いたいけど
ホモホモしいイラストが気になって
買えない

408名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/08(火)16:05:11 ID:fj6v8ggK

スーパーに売ってある3個パックの小さな豆腐食ってるわ

朝 豆腐1個+納豆メカブかつお節 味噌汁

昼 豆乳ヨーグルト(自作)250g+シリアル50g バナナ

夜 豆腐1個+おかず(肉or魚)サラダ味噌汁

身長170体重90→61(現在)
58まで落とすぜ(戻す)

409名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/08(火)19:33:08 ID:SoKqRf3l

>>408
豆腐をご飯替わりに食ってすごく痩せるんだね

410名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/08(火)23:37:28 ID:fGdj4dxa

>>408どの位の期間やってるん?

411名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/09(水)08:18:03 ID:NUzdtWXI

>>410
この食事は2年くらいです
豆腐は基本的にあたためて食べてます

412名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/26(土)13:52:50 ID:JAYfB7m3

よくそんな生活に我慢できるね 何を楽しみに生きてるの

413名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/02(土)20:59:55 ID:HkjTfPWg

目標55なんだがずっと66の壁が越えれなかくて
しばらく体重計乗らないでいたら65代になってた!!ヤバい嬉しい!また頑張ろ!!
今日は豆腐多めのゴーヤチャンプルーにしたよ!

414名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/15(金)12:42:59 ID:8FNGs27u

まずそうだな

415名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火)13:36:46 ID:SeARpHhu

夜だけ10?小皿ダイエット+スープ(普通量)
栄養不足になるとすぐ貧血起こしてダイエット挫折の結果になるので
少なめに食べて食欲も満たされるように。
ストレスレスでいい。

416名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/19(火)13:38:00 ID:SeARpHhu

↑豆腐も入れてるで。

417名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/21(木)22:18:28 ID:hwtAnhDs

こんな時間にお腹空いてきた
腹へった何か食いたい
だが我慢すべきだよな(´・ω・`)

418名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/22(金)07:43:23 ID:Dfpe/W9h

身長171cm、男。6月まで71kgあったが、7/1から豆腐ダイエット始めて現在63.5kg。

朝: 7プレミアムの木綿150gにおろし生姜か岩下の新生姜を刻んでポン酢
  回しがけを基本1丁、日によって2丁。

  事前に蒟蒻畑4個をよく噛んで水分と一緒に。25kcal/個と、意外とカロリー
  は高いけど朝は糖質も必要だと思って。

昼: コンビニのサンドイッチ。250kcal程度のやつ。トクホコーラ。

間食: 蒟蒻畑を上限8個まで。お茶か湯冷ましと一緒によく噛んで。噛むと
   食べたって気になって満足感が3ある。

夜: セブンプレミアムの木綿豆腐しょうがポン酢。日によって2丁。
  200kcal程度までの惣菜。
  ご飯小さめの茶碗で一膳。
  ハイボール一杯。

微量栄養素が足りないのは明白なので、全部入りマルチビタミンミネラルの
サプリを朝食時に摂っている。

こんなんでとくに不調もなくあっさり減量したよ。豆腐も結構食べたって
感じになるけど、蒟蒻畑はお腹膨らむし満足感があって大成功だった。

419名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/24(日)18:05:07 ID:/Wv2/oVF

また外食増えてきた。
やっと減ったのにまた戻りつつある。
ダイエットと付き合いの両立って難しいな

420名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/06(土)22:00:59 ID:+2mNU0N6

塩豆腐の満腹感半端ない
炭水化物抜いても平気 リバウンドが怖いけど

421名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/08(月)20:47:10 ID:1TcVr+Aa

>>379だけど現在78kg
ちなみに最近は夕食だけ豆腐オンリーに変更
まあ味噌で味付けしたり
即席みそ汁に入れて食べてるけど
夜はヘビーなおかずも食べてない
夕食に炭水化物摂り過ぎないことがダイエットの秘訣と聞いたんで

422名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/01(水)12:57:45 ID:m7c1uOU2

豆腐あきたーーーっ!!

423名無しさん@お腹いっぱい。 2014/10/01(水)20:10:58 ID:jF+LYX3f

前やってたけど、効果あったから今日からまた再開。

424名無しさん@お腹いっぱい。 2014/11/17(月)16:51:39 ID:oFK7892X

今日の「お試しか」は面白そうだな。

425名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/28(土)02:01:42 ID:Lh3xTrGb

豆腐

426名無しさん@お腹いっぱい。 2015/04/26(日)22:59:37 ID:+1wzpg9f

ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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427名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/15(土)18:56:28 ID:TAbzXFf0

最近これやってる
日替わりでこんにゃくにしたり

レタス、トマト、わかめのサラダの上に切った豆腐をのせて、にんにく醤油といりごまを混ぜたドレッシングを作ってかけるとうまい
腹持ちもいいし

でもなかなか痩せないわ

428名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/12(土)19:34:06 ID:MxtkHJjE

朝→トマトジュース好きなだけ
昼→満腹だけを目指してガッツリ!
夜→300グラムの木綿豆腐に半熟卵

上記は平日だけ。
土日は好きなモン食べる。
運動一切せず。

これで3週間で5キロ減。目標体重に達したので夜の豆腐ダイエットは止めたが、
その後も昼、夜の食事の時は出来るだけウーロン茶を一緒に飲むようにしてるから、リバウンドはない。
運動ぎらいのオレにはベストな方法。

429名無しさん@お腹いっぱい。 2015/12/01(火)23:20:27 ID:9zobzui+

今日から参戦
豆腐好きだし筋トレとスクワットチャレンジと合わせて頑張る

430名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/23(土)15:11:08 ID:xX857H/7

冬は湯豆腐 ポン酢が美味い

431名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/23(土)17:10:02 ID:ibU0RqUi

まだ1週間だけど、豆腐飽きた…

432名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/24(日)11:48:37 ID:7S4yHjBe

ワロタ

433名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月)12:40:37 ID:6AitquP6

3個セットの小さいやつ一個では足りない…

434名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/25(月)18:02:02 ID:sC3++JYn

豆乳とニガリで豆腐自作してる人いる?

435名無しさん@お腹いっぱい。 2016/01/26(火)09:38:44 ID:RYoIiNM3

いるよ

436名無しさん@お腹いっぱい。 2016/04/18(月)18:31:30 ID:rbnYDWHA

40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
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437名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/25(月)03:21:53 ID:5ZBsy7nX

リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/

438名無しさん@お腹いっぱい。 2016/12/22(木)20:34:03 ID:78f+lGob

もうしてる人おらんのかな。
ウ板の人も書き込んでたくらいだから、今日から心掛けてみようかと

439名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/17(火)20:45:31 ID:iPBShmxT

とうふさんがいたから楽しかった
ドジで根暗で、無職で
そんなとうふさんがみんな大好きだったから
これでID無しスレのお話はおしまい

http://i.imgur.com/1mE5jpv.jpg


     { ゙i、 
       ゙ l、 ゙l
         ゙l  ヽ
        .|  │
        .,,゙l, .゙ケ'=ッ、
       ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i
       .l、,,」  ゙=    |
       /" .゚┓     .|
      ゙l、  ゜     .|    バトルガールハイスクール
 .__.   ヽ       .|
 |\ _\ '゙l      .,ノ       ┼ヽ  -|r‐、. レ |
( \|__| ) ヽ-,   |、       d⌒) ./| _ノ  __ノ

440名無しさん@お腹いっぱい。 2017/01/18(水)21:40:29 ID:0b4mJexG

豆腐ダイエット始めたよ。
朝昼はいつも通りで夜だけご飯を豆腐に変えて、踏み台昇降と筋トレを合わせて緩くやってる。
だからか始めて10日経ってるけどほぼ変化なし…。
全体的にもう少し量を控えてみようと思う。

441名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/22(水)22:18:07 ID:ACas6daN

夜は白米抜いてて、
ご飯の代わりというかおかずの一つとして豆腐を食べるようにしてる
朝はガッツリ食べて、昼は仕事の関係で食べれないから夕方に昼夜兼ねて。
男前豆腐食べてみたい

442名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/26(日)16:55:12 ID:BUFRm6K4

塩昆布とごま油、あと醤油ちょっと垂らして食べたら激ウマやった。クックパッドに感謝やな

443名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/27(月)10:23:13 ID:/T/Q5vYT

こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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444名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06(火)13:28:49 ID:u2w5o1ok

あげる

445名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/06(火)23:34:27 ID:a1YJMsaB

スーパーで売ってる安い卯の花買ってきて、豆腐と混ぜておからスープにして食べてる。
卵いれたり野菜をいれたりしてる。
味は今は鶏ガラスープがマイブーム。
あとはブラックコーヒー。
それが朝食。
夜は炭水化物ひくめで。
翌朝おなかがすいてたら、体重計に乗るのが嬉しい。

446名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/07(水)07:58:21 ID:LkpmBa2i

>>445
おからスープ気になる。レシピあったら教えてください!

447名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)01:21:53 ID:IRkmHI3t

豆腐の卵とじ美味しい。明日の夜も食べる予定。

448名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)13:02:07 ID:MxUJnJwn

>>446
レシピないからはかってみた。

◎おから50g
◎たまご1個
◎水200ml
豆腐150g
鶏ガラスープのもと小さじ1

◎は必ず入れるもの。水は野菜を入れたら変わるので変動あり。
今日はお豆腐が切れてたのでお豆腐なし。
おからはパウダーではなくて生おからっていうのかな。
買ってきたら50gに小分けして冷凍庫に保存。
冷蔵庫に余ってる野菜があれば入れちゃう。
大豆って搾って豆腐とおからに分けられるらしいから、大豆食べてる感じなのかなw
以前、おから蒸しパンをしてたんだけど美味しくないし、
面倒になったのでスープにしてみた。
これがわたしには当たりだったらしく、便に変化があったよ。
て、ここ晩ごはんやのにごめんね。
わたし朝食べてるw

449名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)21:51:04 ID:prNSfQ5I

豆腐は賞味期限が短すぎるのがなぁ…

土日しか買い出し行けないから、火曜日には豆腐なくなっちゃう…(; ;)

450名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/08(木)23:13:08 ID:xoBfvpJ7

>>449
いまは賞味期限長いパックの豆腐も売ってるよ

451名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/09(金)00:02:49 ID:YIvpiuNH

>>450
ほんと??

ちょっと、土日探してみます!
ありがとう(*^^*)

452名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/09(金)05:41:54 ID:6BX2DMEz

>>448
わざわざありがとう!!!
作ってみるね!

453名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/23(日)06:14:55 ID:Rc7ZXiaW

俺は、夕食は冷奴に納豆とキムチをのせて食べてる。もう一つはいぶりがっこにクリームチーズ添え。

454名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/31(月)01:38:50 ID:AAbZ7UAa

三食豆腐+海苔+ごま油食べてたら一週間で3キロ痩せた
昼起きたときは一日二食だったけど

455名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/01(火)06:31:22 ID:eL63aPok

とうふさんは長谷川亮太

456名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/20(日)23:43:20 ID:PXKavCd+

豆腐だけだとダメですか?

特定の書き込みを表示します。

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